REGISTRO DE ANSIEDADE A CADA MINUTO DE EXPOSIÇÃO

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Registro de ansiedade a cada minuto da exposição 
 
Exposição a __________________________________ Local:__________________________ Data/Hora:_____________ 
 
Intensidade 
da 
ansiedade 
Minutos transcorridos desde o início da exposição 
(o número me minutos foi arbitrado em 21 por questões de espaço, não tendo relação alguma com o tempo que deve durar uma exposição. Use folhas adicionais se necessário) 
01’ 02’ 03’ 04’ 05’ 06’ 07’ 08’ 09’ 10’ 11’ 12’ 13’ 14’ 15’ 16’ 17’ 18’ 19’ 20’ 21’ 
 
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7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 
6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 
5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 
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2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 
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Pensamentos geradores de comportamentos de segurança 
 
 
 
Pensamentos de enfrentamento 
 
 
 
 
 
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