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Simulado: SDE0399_SM_201509425071 V.1 
	Aluno(a): 
	Matrícula: 201509425071
	Desempenho: 0,5 de 0,5
	Data: 15/04/2017 23:29:54 (Finalizada)
	
	 1a Questão (Ref.: 201509577191)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	A perda de água e eletrólitos pela transpiração durante o exercício pode favorecer a instalação da desidratação especialmente quando a reposição de fluidos não é realizada de forma satisfatória. Com relação a reposição de fluidos e carboidratos durante o exercícios longos e intensos é correto afirmar que:
		
	
	A concentração ideal de carboidratos nas bebidas esportivas varia entre 10 e 12%.
	
	Para a manutenção da glicemia e da hidratação a ingestão de carboidrato em gel ou de repositores hidroeletroliticos apresentam a mesma eficiência. 
	 
	A ingestão de carboidratos e de água tem efeitos separados e aditivos sobre o desempenho. A ingestão de soluções de carboidratos diluídas otimiza o desempenho.
	
	Soluções altamente concentradas de caboidratos (hipertônicas) reduzem os riscos de desidratação.
	
	A adição de carboidratos (6 a 8g / 100ml) às bebidas ingeridas prejudica a absorção de água no intestino delgado.
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201509579478)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Avalie as afirmativas pertinentes a água para performance.
I-Se o indivíduo não se hidratar adequadamente, a perda de água refletirá na perda de peso, que por sua vez aumentará o risco de hipotermia.
II-Quando o corpo está exposto ao frio, ele reage com uma vasodilatação e aumenta o metabolismo com tremor, calafrio.
III-Ocorre hipotermia quando a perda de calor para o meio ultrapassa a sua produção endógena, de forma que a temperatura corpórea pode cair a níveis perigosos.
IV-São considerados efeitos da desidratação: boca seca, tontura, confusão mental, etc.
V-A adição de quantidades adequadas de carboidratos e/ou eletrólitos aos fluidos para reposição hídrica é recomendado para esportes que tenham mais de 1 hora de duração
É correto o que se afirma em:
		
	
	I, II, V
	 
	III, IV, V
	
	II, III, IV
	
	I, III, IV
	
	II, IV, V
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201509578194)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	A prática de exercícios físicos em ambientes quentes é comum no Brasil. Nessas situações questões como a reposição de fluidos, eletróitos e energia devem ser levados em consideração. Nesse contexto marque a opção correta:
		
	 
	O intuito da utilização de glicerol previamente ao exercício é induzir uma hiperidratação no indivíduo
	
	A ingestão apenas de água pode induzir ao quadro de hipernatremia
	
	A condução é o principal mecanismo de termorregulação durante o exercício em ambientes quentes
	
	A ingestão de sódio, comumente encontrado em repositores hidroeletrolíticos, durante o exercício se faz necessária para a manutenção do status energético do atleta
	
	A hidratação apropriada só é necessária em ambientes quentes não sendo necessária em ambientes frios
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201510047987)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Os efeitos da desidratação podem trazer sérios problemas de saúde ao atleta, por isso a reposição adequada de fluidos após uma prova esportiva, é primordial, principalmente, quando as condições ambientais são quentes. Um triátlon iniciou sua competição com 60Kg e quando finalizou tinha 57kg. De acordo com essa perda hídrica, seu percentual de desidratação é:
		
	
	2%
	
	3%
	 
	5%
	
	4%
	
	1%
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201509577189)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Durante a pratica de exercícios longos e intensos sob forte calor a ingestão de bebidas com baixo teor de sódio pode levar a:
		
	
	Hipernatremia
	
	Hipercalemia
	
	Hipertermia
	
	Hipocalemia
	 
	Hiponatremia
		
	 NUTRIÇÃO ESPORTIVA
	Simulado: SDE0399_SM_201509425071 V.1 
	
	Matrícula: 201509425071
	Desempenho: 0,5 de 0,5
	Data: 15/04/2017 23:36:02 (Finalizada)
	
	 1a Questão (Ref.: 201509578353)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Exercícios realizados na altitude aumentam a produção de radicais livres. Nesse contexto postula-se utilizar suplementos antioxidantes. Dente as moléculas abaixo marque a que apresenta características antioxidantes
		
	
	Tiamina
	
	Glicose
	 
	Selênio
	
	Ácido graxo ômega 3
	
	Frutose
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201509578210)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Para evitarmos uma fadiga precoce devemos ingerir carboidratos durante uma maratona. A recomendação de ingestão deste nutriente está na ordem de 30 a 60g por hora. Pensando nisso, você recomendou que o seu atleta ingerisse tais quantias. Nesse sentido, durante a maratona o seu atleta poderia ingerir uma bebida com 5% de carboidratos, com o intuito de atingir a faixa da recomendação preconizada, em qual situação abaixo:
		
	
	2000ml / hora      
	
	1750ml / hora
	
	2250ml / hora      
	
	1500ml / hora      
	 
	1000ml / hora
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201510043577)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Em relação ao consumo de carboidratos, assinale a alternativa correta.
		
	
	Se esse nutriente não forem repostos através da dieta, o processo normal de síntese proteíca é prejudicado, o que resultaria em uma redução das proteínas corporais.
	
	A maior preocupação envolvendo um excesso no consumo desse nutriente é o efeito prejudicial que uma grande quantidade de nitrogênio pode causar nos rins.
	
	A ingestão desse nutriente é essencial já que este nutriente fornece ácidos graxos que são necessários para as membranas celulares, pele, síntese de hormônios e transporte de vitaminas liposolúveis.
	 
	Esse nutriente é fundamental para aumentar os estoques corporais de glicogênio (hepático e muscular), retardar o aparecimento da fadiga e fornecer energia para os músculos que estão se exercitando melhorando e maximizando o desempenho.
	
	A ingestão recomendada para esse nutriente não deve ultrapassar a recomendação de 25% a 30% diários.
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201509578221)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	As enzimas antioxidantes (superóxido dismutase, glutationa peroxidase e catalase) são fundamentais para "combater" os radicais livres formados durante o exercício. Estas enzimas precisam de alguns minerais para exercerem as suas funções. Marque a opção correta: com relação a atividade das enzimas antioxidantes os minerais necessários para as suas catálises enzimáticas são:
 
I. Cromo
II. Zinco
III. Cobre
IV. Manganês
V. Selênio
		
	
	Somente as opções I, III e V estão corretas    
	
	Somente as opções I, II e V estão corretas
	
	Todas as opções estão corretas
	 
	Somente as opções II, III, IV e V estão corretas    
	
	Somente a opção V está correta
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201509577189)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Durante a pratica de exercícios longos e intensos sob forte calor a ingestão de bebidas com baixo teor de sódio pode levar a:
		
	
	Hipertermia
	
	Hipocalemia
	 
	Hiponatremia
	
	Hipernatremia
	
	Hipercalemia
		
	
	
	 NUTRIÇÃO ESPORTIVA
	Simulado: SDE0399_SM_201509425071 V.1 
	Aluno(a)
	Matrícula: 201509425071
	Desempenho: 0,5 de 0,5
	Data: 05/05/2017 23:58:53 (Finalizada)
	
	 1a Questão (Ref.: 201509578221)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	As enzimas antioxidantes (superóxido dismutase, glutationa peroxidase e catalase) são fundamentais para "combater" os radicais livres formados durante o exercício. Estas enzimas precisam de alguns minerais para exercerem as suas funções. Marque a opção correta: com relação a atividade das enzimas antioxidantes os minerais necessários para as suas catálises enzimáticas são:
 
I. Cromo
II. Zinco
III. Cobre
IV. Manganês
V. SelênioSomente as opções I, II e V estão corretas
	
	Somente as opções I, III e V estão corretas    
	 
	Somente as opções II, III, IV e V estão corretas    
	
	Todas as opções estão corretas
	
	Somente a opção V está correta
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201509567510)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Alimentos protéicos para atletas apresentam uma grande aceitação no mercado de suplementos. Atualmente existem vários tipos de proteínas nos diversos produtos comercializados nas lojas especializadas. Os fabricantes alegam vantagens de um determinado tipo de proteína em detrimento de outras o que pode justificar ao menos parcialmente os diferentes preços encontrados. Com relação as proteínas comercializadas bem como suas alegações e pressupostos como auxilio ergogênico marque a opção correta:
 
I - O Whey protein é uma das proteínas consideradas com maior valor biológico dentre todas sendo uma proteína de rápida absorção. Devido a esta característica atletas vegetarianos estritos normalmente consomem este tipo de produto.
II - A caseina é uma proteína derivada da carne com uma taxa de absorção lenta. Dessa forma sugere-se que a sua ingestão seja realizada em momentos que precedem longo período de jejum como por exemplo antes de dormir.
III - A proteína derivada da soja não deve ser ingerida por indivídos intolerantes a lactose devido ao alto teor deste composto neste tipo de proteína.
IV - O whey protein isolado contêm um maior concentração de substância bioativas quando comparado ao whey protein concentrado
V - A albumina é uma proteína derivada do ovo sendo a sua ingestão indicada para indivíduos que almejam incrementar os níveis plasmáticos de albumina com o intuito de transportar e oxidar mais llipidios o que induziria ao emagrecimento mais eficiente.
		
	 
	Todas as alternativas estão incorretas
	
	Somente as alternativas II e V estão corretas
	
	Somente as alternativas I e II estão corretas
	
	Somente as alternativas I, III e IV estão corretas
	
	Somente as alternativas I e IV estão corretas
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201509578350)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Os minerais auxiliam em várias funções metabólicas e a sua carência pode estar correlacionada com a queda do rendimento físico. Dentre os minerais abaixo qual normalmente está presente em maior quantidade no suor devendo ser reposto através da ingestão de repositores hidroeletrolíticos
		
	
	Fósforo
	
	Cálcio
	
	Potássio
	 
	Sódio
	
	Cloro
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201509579478)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Avalie as afirmativas pertinentes a água para performance.
I-Se o indivíduo não se hidratar adequadamente, a perda de água refletirá na perda de peso, que por sua vez aumentará o risco de hipotermia.
II-Quando o corpo está exposto ao frio, ele reage com uma vasodilatação e aumenta o metabolismo com tremor, calafrio.
III-Ocorre hipotermia quando a perda de calor para o meio ultrapassa a sua produção endógena, de forma que a temperatura corpórea pode cair a níveis perigosos.
IV-São considerados efeitos da desidratação: boca seca, tontura, confusão mental, etc.
V-A adição de quantidades adequadas de carboidratos e/ou eletrólitos aos fluidos para reposição hídrica é recomendado para esportes que tenham mais de 1 hora de duração
É correto o que se afirma em:
		
	
	II, III, IV
	
	II, IV, V
	
	I, III, IV
	
	I, II, V
	 
	III, IV, V
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201509579434)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	A suplementação de creatina tem sido praticada por muitos atletas de sucesso, em busca da melhora de rendimento e bons resultados em competições. Com relação ao metabolismo da creatina é correto afirmar que:
		
	
	A creatina fosfato não contribui significativamente para o fornecimento de energia durante exercícios de intensidade elevada.
	
	Está presente no músculo em repouso na forma de fosfato de creatina em concentrações entre 3 a 4 vezes menores do que as do ATP.
	 
	A transferência do grupo fosfato da creatina fosfato para ADP é catalisada pela enzima creatina quinase.
	
	É um aminoácido que tem absorção reduzida quando ingerida juntamente com os carboidratos.
	
	A principal fonte dietética de creatina é o figado.
	NUTRIÇÃO ESPORTIVA
	Simulado: SDE0399_SM_201509425071 V.1 
	Aluno(a): 
	Matrícula: 201509425071
	Desempenho: 0,4 de 0,5
	Data: 16/05/2017 16:27:34 (Finalizada)
	
	 1a Questão (Ref.: 201509578192)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	A bioenergética é a parte da ciência que estuda a conversão da energia química contida nos nutrientes provenientes da alimentação em energia sob a forma de ATP. Uma das vias metabólicas capaz de realizar tal conversão é a glicólise. Com relação ao metabolismo glicolítico marque a opção correta.
 
I. A glicólise anaeróbia sintetiza como saldo liquido 2 moles de ATP
II. A função da síntese do lactato é regenerar o NAD+ a partir do NADH sintetizado na glicólise
III. O lactato é sintetizado na matriz mitocôndrial
IV. O maratonista utiliza preferencialmente a glicólise anaeróbia para obter fonte de energia sob a forma de ATP durante a maratona
V. A glicólise aeróbia ocorre exclusivamente no citosol das células
		
	
	Apenas I, II e V são verdadeiras
	 
	Apenas I e II são verdadeiras
	
	Apenas III e IV são verdadeiras
	
	Apenas I e V são verdadeiras
	
	Todas são verdadeiras
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201510503764)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Com relação aos micronutrientes e atividade física, analise as 2 assertivas a seguir: (valor: 1,0 ponto) 1- As necessidades de micronutrientes para os atletas são maiores que indivíduos sedentários. PORQUE 2- Se for adotada uma dieta balanceada, a alta ingestão de energia já fornece vitaminas em quantidades bem mais altas do que as recomendadas não necessitando ingerir suplementos de vitaminas e minerais.
		
	
	a primeira afirmativa é falsa, e a segunda é verdadeira.
	 
	as duas afirmativas são verdadeiras, e a segunda não justifica a primeira.
	
	as duas afirmativas são verdadeiras, e a segunda justifica a primeira.
	 
	a primeira afirmativa é verdadeira, e a segunda é falsa.
	
	as duas afirmativas são falsas.
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201510337478)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Em relação às práticas de hidratação no esporte, assinale a alternativa correta.
		
	
	A produção de calor depende de características individuais e não sofre influência do ambiente.
	
	A sensação de sede indica a necessidade de se iniciar a reposição hídrica.
	
	Para compensar o aumento de temperatura corporal durante o esforço físico, os impulsos transmitidos pelo hipotálamo promovem a vasoconstrição.
	
	Recomenda-se a ingestão de elevadas quantidades de líquidos antes do exercício para manter o estado de hidratação adequado durante a atividade.
	 
	A recuperação do balanço hídrico deve ser feita por até 4 a 6 horas após a prova.
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201509578322)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Quanto aos métodos de análise de composição corporal marque a opção correta:
		
	
	A pletismografia por ser um método duplamente indireto para a análise da composição corporal não avalia diretamente a gordura corporal.
	
	A pesagem hidrostática estima a densidade corporal do avaliado.
	
	O resultado obtido pelo método de bioimpedância não é influenciado pelo grau de hidratação do avaliado
	
	O método de dobras cutâneas é o método de análise da composição corporal mais indicado para ser realizado em pessoas extremamente obesas
	 
	O método direto não é utilizado em academias e consultórios de nutrição para a análise da composição corporal.
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201509578350)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Os minerais auxiliamem várias funções metabólicas e a sua carência pode estar correlacionada com a queda do rendimento físico. Dentre os minerais abaixo qual normalmente está presente em maior quantidade no suor devendo ser reposto através da ingestão de repositores hidroeletrolíticos
		
	 
	Sódio
	
	Cálcio
	
	Potássio
	
	Cloro
	
	Fósforo