O Desafio Mental de 10 Dias Anthony Robbins

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O desafio mental de 10 dias
por Anthony Robbins
Exercício diário que vai te ajudar a...
- Controlar a sua mente;
- Deixar para trás velhos hábitos que atrapalham a sua vida;
- Dominar o medo;
- Focar nas soluções;
- Melhorar a sua vida.
O que é o Desafio Mental de 10 dias?
Baseado na filosofia CANI
“Melhoria Constante e Incessante”
Atente-se e prepare-se para as regras e 
ferramentas para você começar o...
Desafio Mental de 10 dias
Para os próximos 10 dias: 
Recuse todo e qualquer tipo
de pensamento negativo!
Regra #1
Ao focar o pensamento negativo, ataque-o com as
“Perguntas de Solução de Problemas” 
com o objetivo de mudar o seu estado! 
Regra #2
1. O que ainda não é perfeito? Como eu posso melhorar essa situação agora?
2. O que há de tão grande neste problema?
3. O que estou disposto a fazer para que fique do jeito que quero?
4. O que estou disposto a não mais fazer para que fique do jeito que quero?
5. O que mais eu posso fazer que, até agora eu não fiz, ou não estive disposto a fazer?
6. Como posso desfrutar o processo, enquanto faço o que é necessário para que 
fique do jeito que quero?
“Perguntas de Solução de Problemas” 
Fortaleça seus padrões mentais e mude seu estado 
a cada manhã e a cada noite com as...
“Perguntas de Poder Diurnas”
&
“Perguntas de Poder Noturnas”
Regra #3
1. Pelo que sou feliz em minha vida agora? O que me deixa feliz? Como isso me faz sentir?
2. Pelo que me sinto excitado em minha vida agora? O que me deixa excitado? Como isso me faz sentir?
3. Pelo que me sinto orgulhoso em minha vida agora? O que me deixa orgulhoso? Como isso me faz sentir?
4. Pelo que me sinto grato em minha vida agora? O que me deixa grato? Como isso me faz sentir?
5. O que mais desfruto em minha vida agora? O que eu desfruto? Como isso me faz sentir?
6. Em que me empenho em minha vida agora? O que me faz ter empenho? Como isso me faz sentir?
7. Quem eu amo? Quem me ama? O que me faz amar? Como isso me faz sentir?
“Perguntas de Poder Diurnas”
1. O que eu contribuí hoje? De que maneira contribuí para os outros hoje?
2. O que aprendi hoje? Como eu vou aplicar isto da melhor maneira?
3. Como o dia de hoje aumentou a qualidade de minha vida? De que modo posso aproveitar o 
dia de hoje como um investimento em meu futuro?
“Perguntas de Poder Noturnas”
*Acrescente às Perguntas de Poder Diurnas essas três questões abaixo:
Por 10 dias seguidos 
foque totalmente nas soluções
e não nos problemas!
Otimização: 95% nas soluções, 5% nos desafios
Regra #4
Se você continuar a remoer pensamentos negativos por um 
período considerável reinicie o desafio dos 10 dias
Regra #5
Se você sofrer um retrocesso 
mude no mesmo instante
O desafio de 10 dias pode trazer
vários benefícios para a sua vida, como...
... fazer com que você veja todos os hábitos mentais que realizou no passado para trás;
... fazer com que o seu cérebro busque por novidades, alternativas mais poderosas e úteis;
... lhe dar um tremendo choque de confiança, fazendo com que você veja que pode 
melhorar e mudar sua a vida;
... criar novos hábitos, novos padrões, novas expectativas, que irão te ajudar a crescer e 
aproveitar a vida cada vez mais e a cada dia!
Apenas inicie esse desafio se 
realmente você for cumpri-lo.
É preciso antes de mais nada 
DETERMINAÇÃO.
ATENÇÃO!!!
Ele fará com que você vença o medo, os problemas 
que te prendem na rotina e as indulgências da sua 
vida. Assim, os benefícios seguem por toda a vida!
Ao aceitar o desafio a sua mente 
abandonará aos poucos os velhos hábitos.
O sucesso é uma decorrência de um 
processo e o resultado de uma série de 
pequenas disciplinas.
Lembre-se!
Mariana Rodrigues Veiga
@SucessoNews
mariana@sucessonews.com.br