RESUMO E DISSERTAÇÃO SOBRE O ARTIGO NUTRIÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA

Prévia do material em texto

FACULDADES INTEGRADAS DO VALE DO IGUAÇU
CURSO DE LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA
CLEVERSON ZAKRZEVSKI SILVA
RESUMO E DISSERTAÇÃO SOBRE O ARTIGO NUTRIÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA.
Autores do Artigo: Claudia Ridel Juzwiak1, Valéria C.P. Paschoal2, Fábio Ancona Lopez3
União da Vitória - PR
2017
Cleverson Zakrzevski Silva
Resumo e Dissertação.
Este artigo traz assuntos pertinentes nos dias de hoje e que estão cada vez mais frequentes na vida das pessoas, seja das crianças e adolescentes que praticam esportes desde pequenos e até mesmo dos pais que muitas vezes não possuem o conhecimento necessário para preservar a saúde do filho. Deve-se estimular as crianças a terem uma nutrição equilibrada desde cedo para deixa-las aptas a consumir alimentos de qualidade e que possuam valores nutritivos significativos para o seu desenvolvimento pleno. Vivemos em uma época onde a indústria dos alimentos tomou conta da mídia, essas industrias não se importam com o que as pessoas vão comer e acabam criando alimentos com ingredientes processados, desnaturalizando a forma integral que é a mais benéfica para nosso consumo, fazendo com que os ingredientes não possuam um valor nutritivo significante para nosso organismo. As crianças possuem um metabolismo muito mais acelerado do que dos adultos, e isso demanda de um cuidado muito especial com sua alimentação necessitando de uma mistura equilibrada e de uma variedade considerável de alimentos em suas refeições diárias. 
As crianças que praticam esportes devem ter uma supervisão ainda maior, pois sua taxa de gasto calórico será muito maior e irá demandar de uma reposição de energias muito grande. Deve-se manter também eles longe do excesso de atividades físicas, pois isso poderá ser totalmente prejudicial para o seu desenvolvimento pleno, podendo até mesmo atrasar o processo de crescimento e deixa-las expostas a riscos de lesões. Por outro lado a inserção do esporte com moderação na vida das crianças traz diversos benefícios se controlado de forma correta, evitará a obesidade, depressão e o sentimento de insuficiência. A hidratação constante e correta também são essências para as crianças, por sua termogênese ser mais baixa que a de pessoas adultas acaba fazendo com que percam liquido mais rapidamente. É importante também que elas consumam alimentos que possuam carboidratos, esses alimentos devem ser consumidos de 3 a 4 horas antes das atividades, isso fará com que o organismo faça todo o processo metabólico com antecedência e que isso não ocorra durante as atividades, se isso ocorrer durante as atividades eles poderão sentir mal-estar e seu desempenho no esporte não será tão eficiente. As atividades físicas liberam endorfina que é um hormônio altamente benéfico para a saúde mental das pessoas, portanto é de extrema importância que as crianças sejam estimuladas desde cedo para a prática de atividades físicas.
	Nos dias de hoje vemos também uma febre geral pelos adolescentes na busca do corpo perfeito, muitos não entendem e nem mesmo conhecem todo o processo que nosso corpo leva para começar a realizar uma hipertrofia de qualidade, e muitas vezes lamentavelmente acabam pedindo informações e dicas de adultos desinformados, colegas que possuem a mesma idade e o mesmo nível de desinformação ou até mesmo blogs dos marombas de plantão que por sua vez acabam indicando produtos milagrosos que trarão resultados imediatos. Muitas vezes acabam falando de produtos que trouxeram resultados para o SEU CORPO e não analisam que cada corpo possui uma individualidade. Nós como educadores físicos devemos estar atentos e orientando essas pessoas o modo correto de se exercitar e até mesmo tentando fazê-los esquecer dessa questão estética, conscientizando que a saúde sempre deve vir em primeiro lugar.