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Fisiologia do exercício AGONISTA ANTAGONISTA ATIVAÇÃO MUSCULAR INIBIÇÃO RECÍPROCA ◦ ARCO REFLEXO PRINCÍPIOS DE TREINAMENTO Treinamento Melhora do desempenho Aumento da produção energética Treinamento é caracterizado como um processo repetitivo e sistemático composto de exercícios progressivos que visam o aperfeiçoamento do desempenho. PRINCÍPIO DA INDIVIDUALIDADE As respostas ao treinamento aplicado são determinadas por características hereditárias associadas às influências do meio ambiente INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA GENÓTIPO Carga genética hereditária Potencial do atleta Aptidão física e intelectual Força Composição corporal e biotípo FENÓTIPO Aspectos do meio ambiente Capacidades e habilidades Consumo de oxigênio Aprendizagem motora PRINCÍPIO DA SOBRECARGA Sobrecarga no organismo do atleta, de maneira adequada, variando-se a: Frequência Intensidade Volume Duração do treinamento A sobrecarga deve ser individualizada e aplicada de forma progressiva ao longo do processo de treinamento PRINCÍPIO DA SOBRECARGA O fenômeno da Supercompensação: aplicado aos mecanismos energéticos orgânicos Promove o armazenamento a níveis ligeiramente acima daquele encontrado durante o início do treinamento PRINCÍPIO DA ADAPTAÇÃO Alterações dos órgãos e sistemas funcionais, que aparecem em decorrência das atividades psicofísicas e esportivas Débeis Não acarretam consequência Médios Apenas excitam; Fortes Provocam adaptações; Muito Fortes Provocam danos; PRINCÍPIO DA CONTINUIDADE É necessário um mínimo de persistência no treinamento para que este possibilite o desenvolvimento de algumas qualidade físicas. Aspectos Positivos • Recuperação Metabólica Aspectos Negativos • Intervalo maior que 48h • Proporcionalidade ao período anterior de treino Interrupção do treinamento PRINCÍPIO DA REVERSIBILIDADE As alterações corporais obtidas com o treinamento físico sejam de natureza transitória PRINCÍPIO DA REVERSIBILIDADE PRINCÍPIOS DA ESPECIFICIDADE A aplicação de um estímulo de treinamento provoca sobre o organismo uma resposta específica e relacionada diretamente à forma de exercício utilizado O treinamento deve ser montado sobre os requisitos específicos: performance desportiva qualidade física sistema energético segmento corporal coordenações psicomotoras MECANISMO DE AÇÃO HORMONAL Os mecanismos dos quais os hormônios modificam a atividade celular envolvem a: Alteração do mecanismo de transporte Estimulação do DNA no núcleo para iniciar a síntese de uma proteína específica. RESPOSTAS HORMONAIS AO EXERCÍCIO As glândulas do corpo libera hormônios no sangue para alteração das atividades dos tecidos A concentração plasmática do hormônio determina a magnitude do efeito no nível tecidual e pode ser mudada devido: Taxa de secreção taxa de secreção ou de inativação do hormônio Quantidade de proteína transportadora Volume plasmático HIPOTÁLAMO Controle da atividade da hipófise anterior e posterior O hormônio do crescimento é liberado pela Hipófise Anterior aumenta durante o exercício e mobiliza ácidos graxos para auxiliar a glicemia HIPOTÁLAMO HIPOTÁLAMO Também exerce controle sobre o equilíbrio hídrico do corpo Em caso de perda do volume hídrico, ocorre aumento da liberação do Hormônio Antidiurético TIREÓIDE Os hormônios tereoidianos T3 e T4 são importantes na manutenção da taxa Metabólica e permitem que outros hormônios exerçam completamente seus efeitos. Regulação da Calcitonina > feedback da concentração de Ca++ PARATIREÓIDE Paratormônio Liberação óssea Formação de Vitamina D Controle do Ca++ SUPRA -RENAIS Liberação das catocolaminas SUPRA RENAIS Córtex das supra-renais Ação do cortisol SUPRA-RENAIS Liberação de Hormônios esteroides Mineralocorticóides ( aldosterona) Glicocorticóides (Cortisol) Esteroides sexuais SRAA PÂNCREAS TESTÍCULOS E OVÁRIOS RESPOSTAS HORMONAIS
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