Simulado 2 de musculação IMPRIMIR

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Pontos: 0,1  / 0,1
	Os aumentos nos níveis de força apresentados por um iniciante decorrentes do treinamento de curta duração (8 - 12 semanas) são resultantes das:
	
	
	aumento na quantidade de fibras musculares
	
	aumento no tamanho das fibras musculares
	 
	adaptações neurais
	
	aumento das fibras tipo I
	
	adição de sacômeros em paralelo
	
	
	�
	 2a Questão (Ref.: 200802202852)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Os exercícios para região posterior da perna envolvem os músculos gastrocnêmios e solear. Sendo correto afirmar que:
	
	
	O músculo solear é biarticular sendo também trabalhado na flexão do joelho.
	
	O posicionamento da articulação do joelho só interfere na atividade dos músculos posteriores da perna para sujeitos destreinados.
	
	Para o solear a flexão plantar no leg press é mais eficaz do que na panturrilheira sentado.
	 
	Por interferir na estabilidade em postura ereta o solear apresenta maior quantidade de fibras do tipo I quando comparado ao gastrocnêmios.
	
	Para ser hipertrofiado o gastrocnêmios deve ser estimulado com um n° alto de repetições (mais de 20 por série).
	
	
	�
	 3a Questão (Ref.: 200802213169)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	O princípio da individualidade biológica leva em consideração fatores genótipos, ou seja, todo o conjunto de genes herdados do pai e da mãe e fatores fenótipos, os quais são adquiridos por influências do meio ambiente em que o indivíduo vive, assinale verdadeiro (V) ou falso (F) referente aos fatores desse princípio que devemos considerar durante a elaboração de um programa de exercícios.
	
	 
	A análise deste princípio é que permitirá o professor trabalhar com máxima eficiência possível sem perda de tempo e energia.
	 
	Essas diferenças, física e mental, devem ser consideradas pelo treinador na hora da elaboração do planejamento de treinamento.
	 
	Deve-se adaptar o método ao aluno e não o aluno ao método.
	 
	A incidência da sobrecarga sobre o volume ou intensidade depende da qualidade física e do período de treinamento.
	 
	Torna-se necessário uma avaliação funcional para que sejam identificados os pontos positivos e negativos do aluno.
	
	
	�
	 4a Questão (Ref.: 200801760819)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Considerando o conceito de Força como uma grandeza que tem a capacidade de vencer a inércia de um corpo modificando-lhe a velocidade e a ação da contração muscular, analise três situações a seguir: A) força interna maior do que a força externa; B) força interna igual à força externa; C) força externa maior que a força interna. As três situações, respectivamente, correspondem aos tipos de ação muscular:
	
	
	Isométrica, concêntrica e excêntrica.
	
	Excêntrica, isométrica e concêntrica.
	
	Concêntrica, excêntrica e isométrica.
	
	Excêntrica, concêntrica e isométrica.
	 
	Concêntrica, isométrica e excêntrica.
	
	
	�
	 5a Questão (Ref.: 200802213170)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Quando o professor resolve reorganizar a rotina de treinamento resistido de um aluno, aumentando o tempo de repouso entre uma série e outra e de um grupo muscular para o outro, estará respeitando...
	
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da especificidade
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da reversibilidade
	 
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da sobrecarga
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da continuidade
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da individualidade biológica