Metodologia do Treinamento Físico Esportivo - Simulado - AV1

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1 
 
 
 
1a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Dentre os componentes da aptidão física relacionados com o desempenho esportivo 
podemos citar, EXCETO: 
 
 
Flexibilidade. 
 
Aptidão cardiorrespiratória. 
 Propriocepção. 
 
Aspectos neuromotores. 
 
 
Força muscular. 
Respondido em 20/09/2020 18:39:51 
 
Explicação: 
Componentes da aptidão física 
 
 
2a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Marque o item incorreto: 
 
 Os nervos sensoriais também são conhecidos por nervos eferentes, e têm como 
função levar o impulso do órgão receptor para o Sistema Nervoso 
 
Os nervos mistos conseguem realizar ambas as funções ao mesmo tempo, tanto 
aferente quanto eferente 
 
A medula espinhal tem como principal função ligar o encéfalo aos nervos 
espinhais e está relacionada aos atos reflexos 
 
O Sistema Nervoso Periférico tem como função principal conectar o Sistema 
Nervoso Central às diversas partes do corpo. Realiza essa função através dos 
nervos (feixes de fibras nervosas envoltas por tecido conjuntivo) e dos gânglios 
(aglomerados de corpos de neurônios fora do Sistema Nervoso Central) 
 
Os nervos dividem-se por funções diferentes em sensoriais, motores e mistos 
Respondido em 20/09/2020 18:41:34 
 
Explicação: 
Os nervos dividem-se por funções diferentes em sensoriais, motores e mistos. Os nervos 
sensoriais também são conhecidos por nervos aferentes, e têm como função levar o impulso 
do órgão receptor para o SN. Os nervos motores (eferentes) têm por função levar o 
estímulo processado pelo SN para o órgão efetuador. Já os nervos mistos conseguem 
realizar ambas as funções ao mesmo tempo. (WILMORE e COSTILL, 2001) 
 
 
2 
 
3a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Dentro do controle de condução intrínseco do coração, qual das estruturas abaixo 
representa o momento em que o impulso elétrico passa dos átrios para os ventrículos? 
 
 
Fibras de purkinje. 
 Nodo Atrioventricular. 
 
Válvula aórtica. 
 
 
Nodo sinoatrial. 
 
Artéria aorta. 
Respondido em 20/09/2020 18:42:09 
 
Explicação: 
Sistema de controle intrínseco. 
 
 
4a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Marque o item incorreto: 
 
 
A homeostase pode ser quebrada por diversos fatores, principalmente os que 
tangem aos fatores internos e externos 
 Se o meio ambiente muda, o organismo não se modifica para viver melhor sob as 
novas condições 
 
Durante o estado de repouso, o indivíduo necessita que o coração bata dentro de 
uma determinada velocidade (frequência cardíaca). Ao perceber um cenário que 
necessite de alerta, o sistema endócrino liberará hormônios, principalmente a 
norepinefrina e epinefrina, que aumentarão a frequência cardíaca, permitindo 
assim um aumento no débito cardíaco, a fim de aumentar a demanda de oxigênio 
e nutrientes celulares para a execução de uma tarefa futura 
 
Quando o indivíduo sai de um local com baixa temperatura e vai para um local 
com alta temperatura ocorrem compensações nos sistemas fisiológicos. Isso 
ocorre para ajustar a temperatura corporal, como a elevação na produção de 
suor 
 
Se a rotina do treinamento é planejada e executada corretamente, o resultado 
dos exercícios sistemáticos é o desenvolvimento da capacidade física do 
indivíduo. Contudo, é necessário que um novo estímulo (sobrecarga) seja dado, a 
fim de evitar a adaptação ao estímulo recebido 
Respondido em 20/09/2020 18:43:03 
 
Explicação: 
Se o meio ambiente muda, o organismo se modifica para viver melhor sob as novas 
condições. Para a biologia, a adaptação é uma das principais leis de sobrevivência das 
espécies vivas 
 
3 
 
 
 
5a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Podem ser considerados volume de treinamento, EXCETO: 
 
 
Número de repetições. 
 Sobrecarga (kg). 
 
Tempo de percurso. 
 
Distância percorrida. 
 
 
Tempo de estímulo. 
Respondido em 20/09/2020 18:54:45 
 
Explicação: 
Princípio do Treinamento Esportivo 
 
 
6a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Em relação ao conceito de Periodização, marque o item incorreto: 
 
 
O planejamento do treinamento existe desde os Jogos Olímpicos da Antiguidade, 
quando o manual para o treinamento atlético e ginástico foi escrito por Flavius 
Philostratus (170 a 245 a.C.) 
 
entende-se o conceito de periodização como a divisão de um todo em períodos, 
podendo ser períodos longos (Macrociclo), períodos médios ou mensais 
(Mesociclo) e períodos curtos (Microciclos) 
 
Os primeiros modelos de periodização foram aplicados por levantadores de peso 
do leste europeu, referindo-se a mudanças nas sessões de treino ao longo do 
tempo que permitiam melhor recuperação e, por consequência, maiores ganhos 
em força 
 
A síndrome geral da adaptação desenvolve-se em 3 estágios: reações de alarde, 
reações de resistência e reações de exaustão 
 A ideia de periodizar surge como uma forma de facilitação, tornando a 
organização de um programa de treinamento mais eficiente e eficaz, adequando 
cada uma de suas fases a adequadas variáveis, a fim de alcançar de forma mais 
rápida e segura os objetivos do atleta, sendo dispensável em indivíduos não-
atletas 
Respondido em 20/09/2020 19:29:23 
 
Explicação: 
A ideia de periodizar surge como uma forma de facilitação, tornando a organização de um 
programa de treinamento mais eficiente e eficaz, adequando cada uma de suas fases a 
4 
 
adequadas variáveis, a fim de alcançar de forma mais rápida e segura os objetivos do 
indivíduo, seja ele atleta e não atleta 
 
 
7a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Em comparação à Periodização Linear e a Ondulatória, marque o item incorreto: 
 
 
Minozzo et al. (2008) concluíram que o modelo fixo se apresentou inferior aos 
modelos periodizados, em que um volume maior era empregado. Entretanto, 
quando se equalizaram os volumes, resultados contraditórios foram obtidos em 
relação ao modelo periodizado fixo 
 Sugere-se que, dentre os modelos periodizados, o linear tem demonstrado 
melhores resultados, se comparado ao ondulatório e ao reverso do linear, 
principalmente, quando se avalia o desenvolvimento da força máxima e potência 
musculares 
 
Rhea et al. (2003) compararam os aumentos da resistência muscular a partir das 
periodizações linear clássica, reversa e ondulatória. Ao término da pesquisa, 
verificou-se que todos os grupos aumentaram significativamente a resistência 
muscular 
 
Baker et al. (1994) produziram um estudo comparativo sobre os referidos 
programas. Avaliou dois grupos, alterando volume e intensidade do treino a cada 
duas semanas para o grupo de periodização ondulatória e de três a quatro 
semanas para o grupo linear. Essas alterações nas variáveis do treinamento não 
induziram diferenças significativas entre os dois modelos quanto à melhoria da 
força 
 
Existem poucas evidências sobre a influência do tipo de periodização sobre 
parâmetros relacionados à saúde, como a resistência à insulina e os marcadores 
inflamatórios 
Respondido em 20/09/2020 19:32:54 
 
Explicação: 
Sugere-se que, dentre os modelos periodizados, o ondulatório tem demonstrado melhores 
resultados, se comparado ao linear e ao reverso do linear, principalmente, quando se avalia 
o desenvolvimento da força máxima e potência musculares. 
As pesquisas ainda não conseguiram reproduzir inúmeras situações observadas no cotidiano 
do treinamento desportivo, principalmente no que tange ao treinamento de atletas de alto 
rendimento, já que esses, além do treinamento de força, são submetidos a um elevado 
volume geral de tarefas motoras. 
 
 
 
8a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Analise as assertivas abaixo e assinale a resposta correta: 
I. O teste de 1RM pode ser definido como sendo a maior quantidade de peso 
levantado durante um único esforço máximo através de um movimento 
5 
 
completo e que não conseguisse repetir uma segunda repetição de forma 
completa. 
II. É considerado o padrão ouro para avaliação da força dinâmica. 
III. Não há necessidadeda realização de sessões de familiarização para a realização 
do teste com sucesso. 
 
 
 
 
Apenas a III assertiva está correta. 
 
Apenas a I assertiva está correta. 
 
Assertivas I e III corretas. 
 
 Assertivas I e II corretas. 
 
Apenas a II assertiva está correta. 
Respondido em 20/09/2020 19:31:08 
 
Explicação: 
Teste de força muscular. 
 
 
9a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
No tocante a tática esportiva destaca-se algumas partes, EXCETO: 
 
 
 
Parte preparatória 
 
Parte final. 
 
Fase de organização. 
 
Parte principal 
 Parte de recuperação. 
 
Respondido em 20/09/2020 19:16:21 
 
Explicação: 
Preparação Técnica e Tática 
 
 
10a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
6 
 
 
Marque o item incorreto: 
 
 
Regular os níveis de ativação, aumentar a confiança e manter a motivação 
também precisam ser sistematicamente treinadas 
 
Do mesmo modo que as habilidades físicas, é preciso manter e focalizar a 
concentração das habilidades psicológicas 
 
Em qualquer esporte o sucesso (ou fracasso) de um jogador resulta de uma 
combinação de capacidades físicas (ex.: força, velocidade, equilíbrio e 
coordenação) e mentais (ex.: concentração, confiança e controle da ansiedade) 
 
Os componentes mentais e emocionais frequentemente obscurecem e 
transcendem os aspectos puramente físicos e técnicos do desempenho 
 A maioria dos técnicos considera que o esporte é, no máximo, 20% mental. 
Desta forma, o foco da preparação deve ser no desenvolvimento físico 
Respondido em 20/09/2020 19:19:40 
 
Explicação: 
Os componentes mentais e emocionais frequentemente obscurecem e transcendem os 
aspectos puramente físicos e técnicos do desempenho. Em qualquer esporte o sucesso (ou 
fracasso) de um jogador resulta de uma combinação de capacidades físicas (ex.: força, 
velocidade, equilíbrio e coordenação) e mentais (ex.: concentração, confiança e controle da 
ansiedade). A maioria dos técnicos considera que o esporte é pelo menos 50% mental e que 
alguns deles, como golfe, tênis e patinação artística, são consistentemente vistos como 
sendo 80% a 90% mentais 
 
 
 
 
 
1a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Dentre os componentes da aptidão física relacionados com o desempenho esportivo 
podemos citar, EXCETO: 
 
 
Força muscular. 
 Propriocepção. 
 
Aptidão cardiorrespiratória. 
 
Aspectos neuromotores. 
 
 
Flexibilidade. 
Respondido em 22/10/2020 11:15:07 
 
Explicação: 
Componentes da aptidão física 
 
 
7 
 
2a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Em relação a unidade motora, analise as afirmativas a seguir e assinale a única opção 
correta: I. Uma unidade motora inerva apenas uma fibra muscular; II. Uma unidade 
motora é capaz de inervar diferentes tipos de fibra; III. Quanto maior for o número de 
unidades motoras recrutadas, maior será a produção de força muscular. 
 
 
Afirmativas II e III estão corretas. 
 
Apenas a II afirmativa está correta. 
 Apenas a III afirmativa está correta. 
 
Afirmativas I e III estão corretas. 
 
 
Apenas a I afirmativa está correta. 
Respondido em 22/10/2020 11:20:22 
 
Explicação: 
Unidade motora 
 
 
3a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Marque o item incorreto: 
 
 Um aumento da pressão arterial em repouso acima do normal estimula os 
receptores de pressão existentes nas artérias carótidas e arco aórtico, os quais, 
por sua vez, enviam impulsos ao centro de controle cardiovascular. Em resposta, 
o centro de controle cardiovascular aumenta a atividade simpática para o 
coração, a fim de diminuir a frequência cardíaca e o débito cardíaco 
 
Durante o exercício, a quantidade de sangue bombeada pelo coração deve mudar 
em função da alta demanda da musculatura esquelética por oxigênio 
 
As fibras parassimpáticas que suprem o coração surgem dos neurônios do centro 
de controle cardiovascular, situado no bulbo, e constituem uma parte do nervo 
vago 
 
As alterações na atividade parassimpática podem causar aumento ou diminuição 
da frequência cardíaca. Uma diminuição do tônus parassimpático no coração, por 
exemplo, pode elevar a frequência cardíaca. Um aumento da atividade 
parassimpática, por outro lado, diminui a frequência cardíaca 
 
O equilíbrio normal entre o tônus parassimpático e a atividade simpática para o 
coração é mantido pelo centro de controle cardiovascular, junto ao bulbo 
Respondido em 22/10/2020 11:20:40 
 
Explicação: 
Um aumento da pressão arterial em repouso acima do normal estimula os receptores de 
pressão existentes nas artérias carótidas e arco aórtico, os quais, por sua vez, enviam 
impulsos ao centro de controle cardiovascular. Em resposta, o centro de controle 
cardiovascular aumenta a atividade parassimpática para o coração, a fim de diminuir a 
8 
 
frequência cardíaca e o débito cardíaco. Essa redução do débito cardíaco acarreta o declínio 
da pressão arterial de volta aos níveis normais 
 
 
4a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Marque o item incorreto: 
 
 
A homeostase em repouso é entendida como um equilíbrio fisiológico, no qual 
todos os sistemas estão em perfeito funcionamento, permitindo assim que o 
corpo esteja em perfeita estabilidade 
 
Fenótipo caracteriza-se por tudo que é acrescido ou somado ao indivíduo a partir 
do nascimento, como habilidades esportivas, consumo máximo de oxigênio, 
percentual observável real dos tipos de fibras musculares e potencialidades 
expressas 
 
Todos os indivíduos, apesar de semelhantes, são diferentes em sua égide, 
deixando a ideia de "somos todos iguais" única e exclusivamente ao olhar da lei 
 A homeostase durante exercício físico também é definida com uma quebra na 
estabilidade fisiológica, principalmente em consequência da intensidade do 
exercício 
 
Genótipo pode ser definida como a carga genética transmitida à pessoa que 
determinará preponderantemente diversos fatores, como composição corporal, 
biotipo, altura máxima esperada, força máxima possível, aptidões físicas e 
intelectuais (potencialidades), possível percentual de tipos de fibras musculares, 
entre outros 
Respondido em 22/10/2020 11:25:45 
 
Explicação: 
A homeostase em repouso é entendida como um equilíbrio fisiológico, no 
qual todos os sistemas estão em perfeito funcionamento, permitindo assim 
que o corpo esteja em perfeita estabilidade. 
Por outro lado, a homeostase durante exercício físico também é definida 
com uma estabilidade fisiológica, principalmente em consequência da 
intensidade do exercício. 
Sua diferença para a homeostase em repouso é que ela é ativa, com 
valores mais elevados. Essa estabilidade é facilmente entendida quando 
pensamos no resultado do estímulo dado, o que caracterizamos como 
platô 
 
 
5a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Marque o item incorreto: 
 
 
A literatura indica que o treinamento de força resulta tanto no aumento de força 
9 
 
quanto no aumento de massa muscular 
 
O princípio da especificidade pode ser caracterizado como a escolha adequada do 
exercício para o objetivo do indivíduo 
 
O treinamento deve ser montado sobre os requisitos específicos do desempenho 
físico-esportivo em termos de qualidade física interveniente, sistema energético 
preponderante, segmento corporal e coordenação psicomotora utilizada 
 
O treinamento aeróbio resulta no aumento da capacidade aeróbica 
 A manutenção do exercício é fundamental para evitar a estagnação do 
desempenho (platô) e contribui para aumentar a motivação com o treinamento, 
tendo em vista a alteração em variáveis agudas que influenciam o desempenho 
Respondido em 22/10/2020 11:27:16 
 
Explicação: 
é notória a necessidade de ocorrer uma continuidade no treinamento. 
Entretanto, além disso, é extremamente necessário que os estímulos 
aplicados sejam modificados a cada ciclo planejado. Essa alteração de 
estímulos pode ocorrer com a manipulação de inúmeras variáveis, 
entre elas: volume do treinamento, intensidade, ordem dos exercícios,tipos de exercícios (máquinas ou pesos livres) e amplitude de 
movimentos, (ZATSIORSKY e KRAEMER, 2008) 
A variação do exercício evita a estagnação do desempenho (platô) e 
contribui para aumentar a motivação com o treinamento, tendo em 
vista a alteração em variáveis agudas que influenciam o desempenho 
 
 
6a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
No tocante a periodização do treinamento assinale a resposta correta: 
I. Na fase de preparação específica os microciclos de treinamento 
devem ser: ordinário, choque e recuperação. 
II. Na fase básica de preparação específica os microciclos de 
treinamento devem ser: incorporação, ordinário, choque e 
competitivo. 
III. Na fase básica de preparação específica os microciclos de 
treinamento devem ser: ordinário, recuperação, choque, pré 
competitivo e competitivo. 
 
 
 
 
Assertivas II e III corretas. 
 
Assertivas I e II corretas. 
 
 Apenas a I assertiva está correta. 
 
Apenas a II assertiva está correta. 
10 
 
 
Apenas a III assertiva está correta. 
Respondido em 22/10/2020 11:30:20 
 
Explicação: 
Ciclos de treinamento. 
 
 
7a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
São características de um modelo de periodização ondulatória, EXCETO: 
 
 
 
Diminuição do platô de desempenho. 
 
Alteração diária da intensidade do treinamento. 
 
Alternância entre predominância do volume e intensidade do treinamento. 
 
 Aumento gradual da intensidade e diminuição do volume de treinamento. 
 
Diminuição do sobretreinamento. 
Respondido em 22/10/2020 11:33:52 
 
Explicação: 
Caracterísitca periodização ondulatória. 
 
 
8a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
São características do teste isocinético, EXCETO: 
 
 
 
Velocidade angular constante. 
 
Permite análise da força em determinado ângulo de movimento. 
 
Permite avaliação do torque. 
 
 
Velocidade angular controlada. 
 A velocidade do movimento não é controlada. 
Respondido em 22/10/2020 11:33:37 
 
11 
 
Explicação: 
Teste de força muscular. 
 
 
9a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
No tocante a tática esportiva destaca-se algumas partes, EXCETO: 
 
 
 
Parte principal 
 
Parte preparatória 
 
Parte final. 
 Parte de recuperação. 
 
 
Fase de organização. 
Respondido em 22/10/2020 11:36:45 
 
Explicação: 
Preparação Técnica e Tática 
 
 
10a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
A utilização da Psicologia do Esporte pode se revelar útil tanto na prevenção quanto na 
cura de lesões esportivas, auxiliando no processo de reabilitação do atleta. Nesse 
contexto, o uso de técnicas psicológicas do controle da dor (pain coping strategies) vem 
se revelando eficaz na redução e controle da dor. Em relação ao controle da dor, as 
técnicas mais utilizadas são: 
I. técnicas psicodramáticas, úteis na formação de vínculos deconfiança com a equipe que 
acompanha a reabilitação, fundamentais no controle da dor; 
II. técnicas psicanalíticas, que visam reconhecer fatores inconscientes relacionados às 
dificuldades no processo de reabilitação e de persistência da dor; 
III. técnicas cognitivas que redirecionam a atenção para longe do foco da dor, ou, 
inversamente, que a focalizam, para reinterpretá-la; 
IV. técnicas comportamentais que se baseiam na modificação de comportamentos, na 
tentativa de controlar ou minimizar a dor. 
Assinale se apenas: 
 
 III e IV estão corretas. 
12 
 
 
I está correta. 
 
II está correta. 
 
II e III estão corretas. 
 
I e II estão corretas. 
Respondido em 22/10/2020 11:36:09 
 
Explicação: 
Psicologia do esporte. 
 
 
 
 
METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO 
 
 
 1. Ref.: 3737708 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
Marque o item incorreto: 
 
 
Na maioria das atividades, a potência depende da força concêntrica e da velocidade do 
movimento 
 
A hipertrofia muscular está diretamente ligada ao nível de desempenho de força. 
 Uma diminuição na quantidade de sarcômeros em paralelo irá aumentar o volume da 
fibra muscular e, consequentemente, aumentar o tamanho do músculo 
 
A recuperação das lesões teciduais ocorrerá principalmente devido a um aumento na 
síntese de proteínas dentro do sarcômero 
 
Durante o exercício estamos degradando todos os estoques musculares (fase catabólica) 
 
 
 2. Ref.: 3737709 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
Marque o item incorreto: 
 
 
O cerebelo é responsável pela manutenção do equilíbrio corporal e controle do tônus 
muscular 
 
O Sistema nervoso é o responsável por planejar ou programar o movimento, e o sistema 
muscular é o executor das ordens programadas pelo Sistema nervoso 
 
Dentro suas funções o Sistema nervoso percebe e identifica as condições ambientais 
internas e externas do organismo 
 
Os sistema nervoso divide-se em Sistema Nervoso Central e Sistema Nervoso Periférico 
 O Sistema Nervoso Central é composto pelos nervos e gânglios 
 
 
 3. Ref.: 3737713 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
Em relação ao exercício, podemos citar que é função do sistema cardiovascular: 
 
13 
 
 
Responsável pela manutenção do equilíbrio corporal e controle do tônus muscular 
 
Processamento e integração de informações 
 Regular a temperatura corporal 
 
Levar o estímulo processado pelo Sistema Nervoso para o órgão efetuador 
 
Perceber as condições ambientais internas 
 
 
 4. Ref.: 3366499 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
A qual princípio de treinamento estamos nos referenciando quando definimos o seguinte: " Se 
a rotina do treinamento é planejada e executada corretamente, o resultado dos exercícios 
sistemáticos é o desenvolvimento da capacidade física do indivíduo." 
 
 
Individualidade biológica. 
 Adaptação. 
 
Reversibilidade. 
 
Continuidade. 
 
 
Sobrecarga 
 
 
 5. Ref.: 3737721 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
"É extremamente necessário que os estímulos aplicados sejam modificados a cada ciclo 
planejado. Essa alteração de estímulos pode ocorrer com a manipulação de inúmeras variáveis, 
entre elas: volume do treinamento, intensidade, ordem dos exercícios, tipos de exercícios 
(máquinas ou pesos livres) e amplitude de movimentos." Esta definição refere-se ao princípio: 
 
 
Individualidade biológica 
 
Interdependência: volume x intensidade 
 Variabilidade 
 
Especificidade 
 
Sobrecarga 
 
 
 6. Ref.: 3737724 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
Em relação aos ciclos de treinamento, marque o item incorreto: 
 
 
Entende-se um Microciclo como a menor fração do processo de periodização em um 
programa de treinamento, o qual possui duração correspondente entre uma e quatro 
semanas (4, 8 ou 12 dias) 
 
Não se deve mudar, no transcurso do microciclo, as qualidades físicas que estão sendo 
trabalhadas, nem a ênfase sobre o volume e/ou a intensidade de treinamento 
 
Um Microciclo representa uma fase de treinamento, já o Mesociclo representa várias 
fases que, juntas, formam o Macrociclo, o qual retrata a estrutura do objetivo final 
 
O Mesociclo é o elemento estrutural da periodização que possibilita a homogeneização 
do trabalho executado 
14 
 
 O Mesociclo poderá caracterizar-se por maior heterogeneidade no trabalho executado e 
oscilação de carga mais conveniente 
 
 
 7. Ref.: 3737726 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
Em comparação à Periodização Linear e a Ondulatória, marque o item incorreto: 
 
 Sugere-se que, dentre os modelos periodizados, o linear tem demonstrado melhores 
resultados, se comparado ao ondulatório e ao reverso do linear, principalmente, quando 
se avalia o desenvolvimento da força máxima e potência musculares 
 
Existem poucas evidências sobre a influência do tipo de periodização sobre parâmetros 
relacionados à saúde, como a resistência à insulina e os marcadores inflamatórios 
 
Rhea et al. (2003) compararam os aumentos da resistência muscular a partir das 
periodizações linear clássica, reversa e ondulatória. Ao término da pesquisa, verificou-se 
que todos os grupos aumentaram significativamente a resistência muscular 
 
Minozzo et al. (2008) concluíram que o modelo fixose apresentou inferior aos modelos 
periodizados, em que um volume maior era empregado. Entretanto, quando se 
equalizaram os volumes, resultados contraditórios foram obtidos em relação ao modelo 
periodizado fixo 
 
Baker et al. (1994) produziram um estudo comparativo sobre os referidos programas. 
Avaliou dois grupos, alterando volume e intensidade do treino a cada duas semanas 
para o grupo de periodização ondulatória e de três a quatro semanas para o grupo 
linear. Essas alterações nas variáveis do treinamento não induziram diferenças 
significativas entre os dois modelos quanto à melhoria da força 
 
 
 8. Ref.: 3737728 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
Marque o item incorreto: 
 
 
Para a potência aeróbica pode-se utilizar tanto testes de campo como testes 
ergométricos, tendenciando a escolha da segunda opção devido ao seu maior controle 
(validade interna) e reprodutibilidade 
 
Questionário /anamnese: o objetivo principal desse tipo de questionário é conhecer 
melhor seu futuro aluno: hábitos, histórico sobre sua saúde, pretensões com o 
treinamento, tipo de prova que pretende correr, se pretende melhorar seu tempo, se 
está interessado em saúde ou estética. Independentemente dos inúmeros motivos, essa 
parte só precisa ser feita uma única vez, justamente quando o aluno iniciar seu 
treinamento ou, esporadicamente, quando ocorrer alguma mudança a respeito do 
objetivo do atleta 
 
Testes de campo apresentam baixo custo financeiro quando comparado aos testes 
ergométricos, além disso, possibilitam avaliar um maior número de indivíduos, elevando 
a validade externa 
 
Avaliação física: compreende tudo o que está, especificamente, relacionado à parte física 
do aluno/atleta: composição corporal, flexibilidade e perimetria. A periodicidade das 
novas avaliações fica a critério do treinador. Recomenda-se, porém, que ocorram a cada 
três ou seis meses ou, no mínimo, uma vez a cada ano 
 Um ponto importante em treinamento esportivo está relacionado ao acompanhamento 
do desempenho do atleta. Assim sendo, é dispensável a realização de avaliações prévias 
das valências físicas relacionadas ao desempenho. Sendo muito mais importante 
acompanhar os resultados dos treinos e competições para então planejar o treinamento 
 
 
15 
 
 9. Ref.: 3737733 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
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No método de exercício de carga contínua o volume é a principal variável que se 
caracteriza esse tipo de método, ou seja, os exercícios são realizados por tempo mais 
prolongado, sem que haja alterações notórias da intensidade 
 
No método de exercício de carga contínua fica mais clara a interdependência volume-
intensidade 
 
O método com característica intervalar possui essência oposta ao contínuo. Enquanto o 
contínuo flerta com o volume, o intervalar anda de mãos dadas com a intensidade, 
devendo ambos ser estruturados sempre levando-se em consideração o objetivo do 
atleta 
 
Os métodos com características contínuas dão preferência a altos volumes, podendo 
ajustar a intensidade de forma que respeite volumes consideráveis dentro de cada 
intensidade 
 Métodos com características contínuas dão preferência a volumes baixos, ficando a 
duração da sessão dependente da intensidade estabelecida 
 
 
 10. Ref.: 3737736 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
"Caracteriza-se como uma fase de avaliação, tanto da conduta quanto dos resultados. Essa 
avaliação possui principalmente a finalidade de realizar reformulações e ajustes no treinamento 
seguinte, caso necessário." De acordo com Tubino (2003) o fragmento destacado se refere a 
qual fase da preparação psicológica? 
 
 Pós-competição 
 
Avaliação 
 
Psicodiagnóstico 
 
Competição 
 
Treinamento