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CINEATROPOMETRIA Palavra de origem grega que significa: “Medir o homem em movimento” KINEIN: o sufixo significa “movimento” e reflete o estudo do movimento, das trocas que ocorrem no homem. É o símbolo da vida, da evolução e do desenvolvimento do ser humano. ANTHROPOS: o tema central cujo significado é “homem” o qual vamos medir, o objeto principal do nosso estudo. METREIN: o sufixo que tem um significado de fácil compreensão, “medida”. 400 a.C. Hipócrates faz as primeiras referências ao conceito de estrutura humana, foi um dos primeiros a classificar os indivíduos segundo sua morfologia. - tísicos ou delgados com predomínio do eixo longitudinal. - apopléticos ou musculosos com predomínio do eixo transversal. * século XVII -Elsholtz emprega pela 1ª vez o termo “antropometria” em uma série de estudos morfológicos realizados na Universidade de Pádua. * 1930 desenvolve-se um “compasso”, similar a uma pinça que permitia medir a gordura em determinadas partes do corpo. * MEDIDA É uma determinação de grandeza e se constitui no primeiro instrumento para se obter informação sobre algum dado pesquisado. ... é uma técnica que fornece, através de processos precisos e objetivos, dados quantitativos que exprimem, em base numéricas, as quantidades que se deseja medir. Ela proporciona dados crus. Ex. O percurso realizado pelo aluno no Teste de Cooper. A medida, em centímetros, da estatura do testado. Obs.: Deve ser ressaltado que para a perfeita aplicação da medida deve-se conhecer a resposta para 3 questões básicas: 1- O que medir? 2- Por que medir? 3- Como medir AVALIAÇÃO: Determina a importância ou o valor da informação coletada. Classifica os testados. ... é um processo pelo qual, utilizando as medidas, se pode subjetiva e objetivamente, exprimir e comparar critérios. Ex.: O percurso realizado pelo aluno é classificado como bom. O testado é classificado como sendo de estatura alta, média ou baixa. TESTE: É um instrumento, procedimento ou técnica usado para se obter uma informação. Forma: escrito, observação e “performance”. Ex.: O teste de Cooper O estadiômetro PRINCIPAL DIFERENÇA ENTRE MEDIDA E AVALIAÇÃO Medida: Abrange um aspecto quantitativo. Avaliação: Abrange um aspecto qualitativo . Avaliação Diagnóstica Nada mais é do que uma análise dos pontos fortes e fracos do indivíduo ou da turma, em relação a uma determinada característica. Esse tipo de avaliação, comumente efetuado no início do programa, ajuda o profissional a calcular as necessidades dos indivíduos e, elaborar o seu planejamento de atividades, tendo como base essas características ou, então, a dividir a turma em grupos (homogêneos ou heterogêneos) visando facilitar o processo de assimilação da tarefa proposta. Avaliação Formativa Esse tipo de avaliação informa sobre o progresso dos indivíduos, no decorrer do processo ensino- aprendizagem, dando informações tanto para os indivíduos quanto para os profissionais, indica ao profissional se ele está ensinando o conteúdo certo, da maneira certa, para as pessoas certas e no tempo certo. A avaliação é realizada quase que diariamente. Quando a performance do indivíduo é obtida e avaliada sem seguida é feita uma retroalimentação, apontando e corrigindo os pontos fracos até ser atingido o objetivo proposto Avaliação Somativa É a soma de todas as avaliações realizadas no fim de cada unidade do planejamento, com o objetivo de obter um quadro geral da evolução do indivíduo. OBJETIVOS DAS MEDIDAS E AVALIAÇÕES NA EDUCAÇÃO FÍSICA Avaliar o estado do indivíduo ao iniciar um programa de exercícios. - Detectar deficiências, permitindo uma orientação no sentido de superá-la; - Auxiliar o indivíduo na escolha de uma atividade física que, além de motivá-lo para que possa desenvolver suas aptidões; - Impedir que a atividade seja um fator de agressão; - Acompanhar o progresso do indivíduo; - Selecionar elementos de alto nível para integrar equipes de competição; - Desenvolver pesquisa em Educação Física; - Acompanhar o processo de crescimento e desenvolvimento dos nossos alunos. POR QUE FAZER UMA AVALIAÇÃO FÍSICA? • Para verificar a condição inicial do aluno, atleta ou cliente; • Para obter dados para a prescrição adequada da atividade; • Para obter dados para incluir, excluir e indicar uma atividade física; • Para programar o treinamento; • Para acompanhar a progressão do aluno durante o treinamento (reavaliações); • Para verificar se os resultados estão sendo atingidos OBJETIVOS da AVALIAÇÃO Determinar o progresso Classificar Selecionar Diagnosticar Motivar Manter padrões Experiência indivíduo/profissional Pesquisa (divulgação POR ONDE COMEÇAR UMA AVALIAÇÃO FÍSICA? Como ponto de partida o interessante é fazer uma Anamnese (questionário), onde constarão perguntas simples, mas de fundamental importância. Segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2000) alguns aspectos são importantes para constar em uma anamnese: • Diagnósticos clínicos; • Exames físicos e clínicos anteriores; • Histórico de sintomas; • Enfermidades recentes; • Problemas ortopédicos; • Uso de medicamentos • Alergias • Outros hábitos (atividade física, profissão, dieta, consumo de álcool, fumo...) • Histórico Familiar. QUANDO FAZER UMA AVALIAÇÃO FÍSICA? • Início de qualquer programa de atividade física; • No decorrer do período de treinamento; • Ao final de um ciclo de treinamento ou quando for necessária uma reformulação do mesmo. Antropometria A técnica antropométrica, através das medidas de circunferências, diâmetros e espessuras de dobras cutâneas tem sido um recurso freqüentemente utilizado no estudo da composição corporal. Simplicidade de suas medidas (fitas, antropômetros, paquímetros e adipômetros). •Inocuidade do método. •Pouco ou nenhum sacrifício por parte do sujeito avaliado. •Relativa facilidade de seus procedimentos. •Condições de estudos de campo e levantamento de um grande número de sujeitos. •Menores restrições culturais. •Certa facilidade no treinamento de pessoal. •Baixo custo operacional. Tudo isso colaborou para que a antropometria fosse eleita como a técnica de maior aplicabilidade em nosso meio. Para se avaliar, efetivamente, todas as medidas devem ser conduzidas com os objetivos do programa em mente. Antes de se administrar testes, é preciso determinar os objetivos do programa para se poder avaliar os resultados advindos de acordo com os objetivos propostos. - Deve-se lembrar sempre a relação existente entre teste, medida e avaliação. A avaliação inclui testes e medidas. Entretanto, avaliar é muito mais amplo do que simplesmente testar e medir. A avaliação é uma tomada de decisão. Devem ser conduzidos e supervisionados por pessoas treinadas. Não é qualquer pessoa que pode administrar efetivamente um programa de medida e avaliação, que é um assunto sério para ser desenvolvido por alguém não treinado na área. Além do mais, as decisões poderão afetar importantes aspectos da vida de um indivíduo. - Os resultados devem ser interpretados em termos do indivíduo como um todo: social, mental, física e psicologicamente. Se um indivíduo vai mal num teste, o profissional consciente irá verificar quais as razões que levaram a tal resultado e, na medida do possível e se necessário, prover assistência à pessoa. Tudo que existe pode ser medido. Em outras palavras, qualquer assunto incluído em um programa deEducação Física deve ser medido. Existem, naturalmente, áreas da Educação Física que ainda não são bem definidas e por esta razão ainda não foram desenvolvidas testes para medi-las (ex.: sociologia do esporte). Mesmo algumas capacidades físicas ainda necessitam o desenvolvimento de testes mais eficazes ou reformulação de alguns testes já existentes. - Nenhum teste ou medida é perfeito. Os profissionais, ás vezes, depositam tanta confiança nos testes e medidas que acabam, acreditando que eles são infalíveis. Deve-se usar sempre o melhor, mais atual e adequado a população, teste possível, mas ter sempre em mente que podem existir erros. PRECISÃO DAS MEDIDAS A precisão das medidas depende, em primeiro lugar, da exatidão dos instrumentos. Quanto mais refinado ele for melhor será o resultado da medida. Existem dois erros mais comuns: Erro de Medida e Erro Sistemático. Erro de Medida: nos erros de medida encontram-se inserido: a) Erro de Equipamento: quando o equipamento não é aferido previamente. b) Erro de Medidor: quando o medidor erra ao fazer uma leitura do cronômetro, na leitura da trena, na contagem do número de repetições de execução, etc. c) Erro Administrativo: quando existe algo errado na administração do teste; por exemplo, aquecimento prévio para a execução do teste , quando não estava contido nas normas do teste, Erro Sistemático: como erro sistemático pode-se citar as diferenças biológicas; por exemplo, se a medida da estatura de um indivíduo for realizada nas primeiras horas da manhã ter-se-á uma medida diferente de outra feita à tarde. PONTOS IMPORTANTES • Instrumentos: A escolha correta garantirá êxito nas medidas, escolher instrumentos válidos, fidedignos, adequados à população e atualizados. • Comparação de dados: se formos comparar dados, devemos observar se foram coletados pelo mesmo avaliador e se foi utilizado o mesmo método. • Local adequado e limpo. • Orientar o aluno/cliente : que utilize a roupa adequada para a avaliação e os procedimentos do testes. • Seguir rigorosamente as indicações, normas e padrões dos testes. Fatores de Variação Sexo - Homens e Mulheres apresentam diferenças significativas. Ex.: estatura, comprimento dos braços e pernas, proporções corporais, etc. Idade - Corpo com diferentes proporções: cada parte do corpo tem velocidade diferente de crescimento; diferenças individuais de crescimento; após os 30/35 inicia-se o envelhecimento afetando estatura/postura. Época – Ao longo da história o homem tem aumentado sua estatura. Clima – povos de clima quente formas lineares povos de clima frio formas esféricas Homens crescem aceleradamente dos 12,5 a 15,5 anos. esse crescimento ocorre primeiro nas extremidades, como mãos e pés. os meninos começam a adquirir maior peso durante a puberdade, quando ultrapassam as meninas. Mulheres crescem aceleradamente dos 11 aos 13 esse crescimento ocorre primeiro nas extremidades, como mãos e pés. nessa fase de pré-puberdade, as meninas geralmente são mais altas, mais pesadas e têm uma superfície corporal maior. Após essa fase acelerada, tanto meninas como meninos continuam a crescer lentamente, atingindo a estatura final em volta dos 20 a 23 anos de idade. Homens - fase adulta apresentam os ombros mais largos, tórax maior, com clavículas mais longas e escápulas mais largas, com as bacias relativamente estreitas. As cabeças são maiores, os braços mais longos e os pés e mãos são maiores. Os homens têm proporcionalmente mais músculos que gordura. Além disso, a localização da gordura também é diferenciada. Mulheres - fase adulta As mulheres têm ombros relativamente estreitos e tórax menores e mais arredondados, com as bacias mais largas. A mulheres têm uma maior quantidade de gordura sub-cutânea, que é responsável pelas suas formas arredondadas. Esta se localiza também nas nádegas, na parte frontal do abdômen, nas superfícies laterais e frontais da coxa e nas glândulas mamárias A maior parte dessa gordura concentra-se entre a bacia e as coxas. SOMATOTIPO Ectomorfo - Tipo físico de formas alongadas. Tem corpo e membros longos e finos, com um mínimo de gorduras e músculos. Os ombros são mais largos, mas caídos. O pescoço é fino e comprido, o rosto é magro, queixo recuado e testa alta e abdômen estreito e fino. Mesomorfo - Tipo físico musculoso, de formas angulosas. Apresenta cabeça cúbica, maciça, ombros e peitos largos e abdômen pequeno. Os membros são musculosos e fortes. Possui pouca gordura subcutânea. Endomorfo - Tipo físico de formas arredondadas e macias, com grandes depósitos de gordura. Em sua forma extrema, tem a característica de uma pêra (estreita em cima e larga embaixo). O abdômen é grande e cheio e o tórax parece ser relativamente pequeno. Braços e pernas são curtos e flácidos. Os ombros e a cabeça são arredondados. Os ossos são pequenos. O corpo tem baixa densidade, podendo flutuar na água. A pele é macia. A IDADE PRÉ-ESCOLAR 3-6/7 anos (entrada na escola) = Idade de ouro da infância Aumento de 6 cm na estatura e 2-2,5 Kg no peso (com 4 anos a criança já dobrou seu tamanho de nascimento e seu peso é cerca de 5 vezes maior) Aos 6 anos o cérebro já atingiu cerca de 90%-95% do peso adulto e a mielização das fibras nervosas já está completa. Faixa caracterizada por um alto ímpeto para movimentos e brincadeiras, uma curiosidade acentuada em relação a tudo que é desconhecido. Apresenta grande alegria em relacionar-se e acentuada prontidão para aprender, porém pequena capacidade de concentração. O pensamento é intuitivo com a prática, estreitamente ligado à experiência pessoal e acompanhado de uma alta emocionalidade. Ela se desenvolve sob a influência do jogo e das atividades e experiências motoras práticas. A entrada no jardim de infância inicia um primeiro processo de separação dos pais e leva à ampliação do campo de aprendizagem social. A capacidade motora assume papel importante para o processo de interação social. Goza de alta consideração quem sabe correr mais rápido, pegar bem uma bola ou trepar com agilidade. Por volta do final da idade pré-escolar e início da primeira infância escolar ocorre a primeira mudança de forma, que é caracterizada por um maior crescimento das extremidades. PRIMEIRA INFÂNCIA ESCOLAR Início da escola (6/7 anos) e 10 anos. Até 9-10 anos, o desenvolvimento da estatura e peso ocorre de forma mais ou menos paralela nas meninas e meninos. O aumento anual de estatura e peso é de cerca de 5 cm e 2,5-3,5 Kg. Até o 8o. ano o cérebro já alcançou quase seu tamanho final. O sistema nervoso central já se distingue por um alto nível de funcionamento dos analisadores, que se expressa por uma capacidade de aprendizagem e desempenho motores muito boa. Caracteriza-se por uma movimentação, a princípio impetuosa, que é reduzida para uma medida normal apenas no fim dessa fase. Essa exuberante alegria em se movimentar expressa-se por um entusiasmado interesse por esporte; assim a taxa de matrículas em associações é maior nesta faixa etária. Possui bom equilíbrio psicológico, atitude otimista em relação à vida, despreocupação, aquisição entusiasmada, mas destituída de críticas, de conhecimentos e habilidades. Devido às boas condições corporais - são pequenas, leves e graciosas e possuem proporções de força alavanca favoráveis -, assim como `a capacidade de concentração, de diferenciação motora e de absorção de informações, que são melhores e mais precisas quena fase anterior, esta fase representa uma idade excelente para a aprendizagem . A INFÂNCIA ESCOLAR 10 anos até a entrada na puberdade Melhor idade para aprender (Aprender de uma vez só) A melhora das proporções peso/força - a criança está mais encorpada, as proporções corporais otimizadas e o crescimento da força relativamente mais acentuado, com menor aumento do tamanho e massa - já possibilita às crianças, principalmente com estimulação adequada, um bom grau de domínio corporal. Órgãos do equilíbrio e demais analisadores sofrem rápida maturação, quase atingindo valores adultos. Podem ser aprendidos e dominados movimentos muito difíceis com exigência e orientação espaço-temporal acentuadas. Este período representa uma fase “chave” para o futuro conhecimento motor: o que se perdeu, dificilmente, ou só com um esforço incomparável poderá ser recuperado. ADOLESCENTE É o segundo período da vida extra-uterina, em que o crescimento tem a sua velocidade máxima; O crescimento está relacionado com: aumento da massa corporal; desenvolvimento físico; maturação dos órgãos e sistemas; ERGONOMIA - CIÊNCIA DO CONFORTO É uma ciência multidisciplinar que envolve aspectos ligados a anatomia, fisiologia, biomecânica, antropometria, psicologia, engenharia, desenho industrial, informática e administração de maneira a proporcionar ao homem mais conforto, segurança e eficiência em qualquer atividade. Nosso consultor, eng. Osny apresenta de forma direta e eficaz todos os apectos relacionados ao tema. Uma pequena viagem ao Mundo da Ergonomia Noções Fundamentais O QUE É ERGONOMIA? ERGONOMIA: palavra de origem grega ERGO = que significa trabalho NOMOS = que significa regras Uma Definição: "Estudo entre o homem e o seu trabalho, equipamentos e meio ambiente". A ergonomia surgiu junto com o homem primitivo, com a necessidade de se proteger e sobreviver. Sem querer, o homem primitivo, começou a aplicar os princípios da ergonomia, ao fazer seus utensílios de barro para tirar água de cacimbas e cozinhar alimentos, fazer tacapes para se defender ou abater animais. Ele exercia a mesma atividade com menos esforço, com mais conforto! Mas, foi na revolução industrial que a ergonomia começou a surgir. Nas grandes guerras ela teve uma importância fundamental no desenvolvimento de armas e equipamentos bélicos que deveriam ser precisos e habilitados a serem usados por soldados de vários países com medidas antropométricas diferentes (altura é um item, apenas!) Foi na segunda Guerra Mundial que os aliados agrupados com os mais diferentes biotipos, jamais visto em um exército, que começaram a perceber que o armamento precisava ser projetado, montado, desmontado e usado em função do "tamanho" do soldado ou serviço de engenharia. Foi a junção da tecnologia com as ciências humanas com a criação da Engineering Psychology, com as primeiras entidades mais importantes: INGLATERRA 1949 Ergonomic Research Society e EUA 1961 International Ergonomics Association - 40 países. Como podemos notar, a ergonomia surgiu em função da necessidade do ser humano, cada vez mais querer aplicar menos esforço físico e mental, nas atividades diárias. O Computador, a calculadora, são dois exemplos de produtos ergonômicos diminuindo o esforço mental. Podemos aplicar estudos ergonômicos no lar, no transporte, no lazer, na escola e, principalmente no trabalho, ou seja, em qualquer lugar. As duas tendências Ergonomia dos métodos e das tecnologias, mais americana, contínua necessidade de adaptação da máquina ao homem. Ergonomia da organização do trabalho, européia, estudo da inter- relação entre o homem e o trabalho, como o homem “sente” e “experimenta” o trabalho. Ergonomia da Conscientização. Tríade básica da Ergonomia: Conforto Segurança Eficiência A perfeita integração entre as condições de trabalho e a tríade: Conforto – Segurança - Eficiência do Trabalhador, pode ser considerada a busca da ergonomia Para se atingir este objetivo: Anatomia – Fisiologia - Biomecânica (postura) – Antropometria – Psicologia – Engenharia - Desenho Industrial – Informática – Administração, é o caráter interdisciplinar da ergonomia que tanto nos fascina! ERGONOMIA = CIÊNCIA DO CONFORTO. A ergonomia tem sido fator de aumento de produtividade das empresas e da qualidade do produto bem como da qualidade de vida dos trabalhadores, na medida em que a mesma é aplicada com a finalidade de melhorar as condições ambientais, visando à interação com o ser humano. A ergonomia estrutura-se a partir dos conhecimentos científicos sobre o ser humano, isso é, sobre suas características psicofisiológicas, para a partir deles, conceber equipamentos ou modifica-los e não o contrário, isso é, aplicar o conhecimento em máquinas para depois procurar a pessoa certa. Uma das Ergonomia, muito pouco conhecida, a ergonomia de concepção, que planeja, estrutura todo o projeto a partir dos dados referentes do ser humano. Muito mais econômico projetar, conceber, montar um ambiente com ergonomia do que corrigi-lo depois. Nota: Antes de projetar, definir, construir, comprar, montar qualquer ambiente de trabalho ou lazer, consulte um especialista em ergonomia. Sai mais em conta. Confira! A ergonomia estuda a situação de trabalho como: Atividades, Ambientes Físicos, Iluminação, Ruído, Temperaturas, Postos de Trabalho, Dimensões, Formas, Concepção, etc.... Buscando dar o máximo de conforto, segurança e eficiência. Os três (quatro) tipos principais: 1. Ergonomia de Correção Atua de maneira restrita, modificando os elementos parciais do posto de trabalho, como: Dimensões, Iluminação, Ruído, Temperatura, etc. Tem eficácia limitada, é cara! 2. Ergonomia de Concepção Interfere amplamente no projeto do posto de trabalho, do instrumento, da máquina ou do sistema de produção, organização do trabalho e formação de pessoal. Não se esqueça: Ao Iniciar, Modificar, Aumentar seu Escritório, sua Linha de Produção, seu Trabalho, Consulte um especialista em Ergonomia. 3. Ergonomia de Conscientização Ensina o trabalhador a usufruir os benefícios de seu posto de trabalho. Isto é: Manter a Boa postura, uso adequado de mobiliários e equipamentos, como usar uma cadeira adequadamente, por exemplo. Implantação de pausas, ginástica laboral (antes, durante e depois da atividade). Como conscientizar as pessoas da limitação de seu corpo. Como treinar as pessoas a serem mais ificiêntes com seu corpo, dos seus subordinados, dos seus amigos e parentes. 4. Ergonomia Participativa Estimulada pela presença de um Comitê Interno de Ergonomia (CIE) que engloba representantes da empresa e dos funcionários, utiliza as ferramentas da ergonomia de conscientização para que haja o pleno usufruto do projeto ergonômico, seja esse implementado pela ergonomia de concepção ou de correção. Um CIE só funciona quando é simples, de baixo custo. Como costumo dizer: Quando o Presidente se interessar da agenda do CIE, você chegou lá! Não esqueça: Ergonomia de Conscientização: É fundamental para a obtenção dos objetivos propostos pelo projeto ergonômico, pois é pela realização de treinamento, palestras, cursos de aprimoramento e atualização constante que é possível educar o funcionário acerca dosmeios de trabalho menos prejudiciais para a sua saúde individual e, ao mesmo tempo, mostrar-lhe todos os benefícios das propostas ergonômicas para a saúde da coletividade. Algumas Definições: "Ergonomia é o conjunto de conhecimentos científicos relativos ao homem e necessário para os engenheiros conceberem ferramentas, máquinas e conjuntos de trabalho que possam ser utilizados com o máximo de conforto, segurança e eficiência." - Murrel, 1949 - Britânico. "O esboço da ergonomia ou ciência do trabalho baseada sobre as verdadeiras avaliações das ciências da natureza. Ciência do uso das forças e das capacidades humanas no trabalho" -W. Jartrzebowski, 1857 "Um conjunto de conhecimentos científicos relativos ao homem e necessários à concepção de instrumentos, máquinas e dispositivos que possam ser utilizados com o máximo de conforto, segurança e eficiência." - Wisner, 1987 COMO A ERGONOMIA PODE NOS AJUDAR? Sendo ERGONOMIA a ciência que estuda toda e qualquer atividade física e mental com menos esforço, percebe-se, facilmente que aqueles que não a praticam estão perdendo muito...: - Correndo riscos de adquirir doenças, principalmente as músculo- esqueléticas como as LER/DORT e dores e lesões da coluna. São elas as principais doenças que mais se beneficiam da ERGONOMIA. - Perdendo em lucros, pois o mundo globalizado de hoje, altamente competitivo, requer alta produtividade e eficácia em todas as atividades da empresa e um time perfeito e vencedor. Os países do chamado primeiro mundo, capitaneados pelos EUA, investem bilhões de dólares anualmente em ERGONOMIA, muito além da Legislação: Porquê? Você já viu um norte americano jogar dinheiro fora? A resposta é fácil : Dá Lucro! Confira no link de ARTIGOS deste Portal e por meio das palestras do Eng. Osny Telles Orselli, como a ergonomia pode aumentar seus lucros, diminuir a fadiga, aumentar a produtividade, como prevenir as LER/DORT. Como conscientizar a empresa como um todo, o que é o estágio superior da ergonomia em uma estratégia de RH, o que o mundo está fazendo para aumentar a produtividade e eficácia através da ergonomia. Dá até para calcular o retorno sobre o investimento, pois se você pensar que isso custa..., o melhor é cortar e anular, pois custos são para serem diminuídos. Retorno é para checar o investimento. Sempre pense em investimento e não em custos! É assim que Coreanos (do Sul), Chineses e Indianos aprenderam com com os Norte Americanos. Pratique ERGONOMIA e todos saem ganhando: O trabalhador, O Empresário, O Governo. Mais Ergonomia, mais conforto, mais saúde mais qualidade de vida, mais SUSTENTABILIDADE!
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