ANÁLISE DE EVIDÊNCIAS

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ANÁLISE DE EVIDÊNCIAS
Identifique o pensamento que vai avaliar. Talvez você possa testar o pensamento negativo com uma versão positiva dele – por exemplo, você pode testar o pensamento “sou um fracasso” com outro: “Tive alguns sucessos”. Liste evidências contra e a favor da validade do pensamento. Inclua “evidências” emocionais e irracionais porque isso nos ajudará a entender como você está pensando a respeito dessas coisas. Depois pese as evidências contra e a favor da validade do pensamento, dividindo 100 pontos por dois. O resultado é 50/50? 60/40? 40/60? Ou alguma outra proporção?
CRENÇA:________________________________________________
	EVIDÊNCIAS A FAVOR
	EVIDÊNCIAS CONTRA
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
A FAVOR (%)
	
CONTRA (%)
CONCLUSÃO:_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________