MÉTODO FELDENKRAIS

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MÉTODO FELDENKRAIS 
 
DR. MOSHE FELDENKRAIS 
 
Moshe Feldenkrais (1904 - 1984) foi um dos grandes pioneiros do campo da educação 
somática. Para criar seu método ele se valeu de um profundo conhecimento de diversas 
áreas como engenharia, física, artes marciais, biomecânica, neurologia, cibernética, 
desenvolvimento humano e psicologia. 
Aos 13 anos de idade ele saiu de sua casa na Rússia e viajou sozinho durante um ano até 
chegar na Palestina. Lá trabalhou como operário em construções, depois como cartógrafo e 
depois como professor particular de matemática. Envolveu-se ativamente com esportes 
(futebol) e com artes marciais (jiu-jitsu). 
Passou a década de 1930 na França onde graduou-se como engenheiro mecânico e elétrico. 
Mais tarde concluiu seu doutorado em física na Sourbonne. Em Paris trabalhou junto a Joliot-
Curie no início das pesquisas sobre energia nuclear (pesquisas que conferiram a Joliot-Curie 
um Prêmio Nobel). Ainda em Paris conheceu Jigaro Kano, o criador do judô moderno, e 
tornou-se em 1936 um dos primeiros europeus a conquistar a faixa preta. Com a assessoria 
do consulado japonês e dos principais alunos do mestre Kano, Moshe Feldenkrais fundou a 
primeira escola de judô bem sucedida na França e ajudou a divulgar a arte no mundo 
ocidental através de seus ensinamentos e de seus livros publicados sobre o tema. 
Na década de 1940 trabalhou para a marinha britânica em pesquisas anti-submarino nas 
quais inventou alguns dispositivos sonares. Aprofundou seus estudos em psicologia e no 
crescente campo da neurofisiologia. No final da Segunda Guerra Mundial pesquisou sistemas 
pioneiros no estudo das relações mente-corpo como os de George Gurdjieff, William Bates, 
Técnica Alexander e outros. Em 1949 publicou o primeiro livro sobre suas próprias idéias 
“Body and Mature Behavior”, um estudo sobre ansiedade, sexo, gravidade e aprendizagem. 
Mudou-se para Israel onde, a partir da década de 50, dedicou-se inteiramente ao 
refinamento de todo seu conhecimento e à integração destas disciplinas no sistema que 
passou a ser conhecido como Método Feldenkrais. Ele formou grupos de alunos em seu 
método, em Israel e nos E.U.A. Alguns participantes destes grupos tornaram-se os 
representantes do Método e passaram a difundí-lo formando novos profissionais por todo o 
mundo. Suas principais publicações foram: 
• Judo 
• Higher Judo 
• Body and Mature Behavior 
• Awareness Through Movement 
• The Elusive Obvious 
• The Master Moves 
• Adventures in the Jungle of the Brain (The Case of Nora) 
• The Potent Self. 
“Minha primeira definição de saúde é a pessoa que tem condições pessoais de 
realizar seus sonhos secretos”"Meu método é a integração dos sistemas 
esquelético, neuromuscular, ambiental e dos processos de desenvolvimento.” 
 
FUNDAMENTOS 
 
O Método Feldenkrais utiliza os mais recentes insights da neurologia, neuropsicologia e 
psicologia para criar um processo de aprendizado humano holístico. De uma maneira singular 
ele favorece a habilidade humana de desenvolver-se continuamente através do aprendizado. 
Nossos hábitos de movimento, sentimento e ação são resultados de numerosos fatores como 
costumes sociais, imitação, lesões físicas, traumas emocionais, etc. Freqüentemente estes 
hábitos nos mantêm num patamar de desenvolvimento muito inferior ao nosso potencial. 
O processo de aprendizado proposto pelo Método Feldenkrais visa à realização pessoal a 
partir da integração de porções cada vez maiores do nosso potencial inato nas ações do dia-
a-dia. Agimos de acordo com nossa auto-imagem e é trabalhando sobre ela que podemos 
permitir a expressão plena de nossos potenciais. Para tanto, o Método nos conduz à 
experiência imediata do corpo numa atmosfera de auto-experimentação sem julgamentos e 
sem compulsão por resultados. Como conseqüência, experimentamos um aprendizado 
orgânico e uma reorganização pessoal. 
O Método Feldenkrais aborda a pessoa como um todo, considerando função, estrutura e 
ambiente como uma unidade. Levando-se em conta o contexto cultural, emocional e 
biológico, os hábitos de movimento e postura são re-experimentados favorecendo a 
formação de novos padrões. Através deste processo podemos superar as restrições impostas 
pelos hábitos inconscientes e desenvolver maior capacidade de escolha. Podemos então nos 
conduzir mais de acordo com nossos sonhos e potenciais. 
 
“Se você sabe o que está fazendo você pode fazer diferente, 
Se você sabe o que está fazendo você pode fazer o que quer.” 
- Moshe Feldenkrais 
 
APLICAÇÕES DO MÉTODO 
 
“Movimento é vida. A vida é um processo. Melhore a qualidade do processo e você 
melhora a própria vida.” 
“Se temos uma maneira concreta de ver, temos maneiras concretas de ajudar.” - 
Moshe Feldenkrais 
 
O Método Feldenkrais é muito versátil pois atua nas camadas fundamentais da motricidade 
humana, da consciência e do aprendizado. Sendo uma abordagem não-específica de 
desenvolvimento humano, isto é, não se restringindo a áreas ou funções específicas, o 
Método pode ser utilizado de modo eficaz em diversas áreas e com diferentes finalidades. 
Entre as mais comuns estão: 
• Dificuldades motoras: reabilitação de movimentos após lesões ou traumas, 
problemas relacionados ao esforço repetitivo, escoliose, etc. 
• Dor: dor crônica das costas, pescoço, ombros, problemas de DATM, etc. 
• Problemas neurológicos: AVE, paralisia cerebral, esclerose múltipla, etc. 
• Performance: esportes, atletas, dançarinos, artes marciais, etc. 
• Expressão: artistas de diferentes campos, público em geral. 
• Questões psicológicas e problemas de desenvolvimento:Muitos efeitos 
terapêuticos surgem naturalmente em decorrência da reaproximação da pessoa à 
sua experiência concreta de si mesma e de seu corpo. 
• Auto-realização: todos que desejam melhorar a qualidade da própria vida e buscar 
seu pleno potencial. 
 
CONSCIÊNCIA PELO MOVIMENTO 
 
“as lições de Consciência pelo Movimento conduzem ao conhecimento de si 
mesmo à descoberta de recursos pessoais previamente desconhecidos” – 
Moshe Feldenkrais 
Estas são lições de movimento conduzidas verbalmente. Normalmente as lições são 
feitas em grupo mas os movimentos são explorados pelo indivíduo à sua própria 
maneira. Estas explorações permitem a experimentação de praticamente todos os 
movimentos humanamente possíveis. Os padrões de movimento são realizados nas 
mais diferentes posições, deitado, em pé, sentado, andando, ajoelhado, rolando, 
caindo, etc. Muitas lições trazem padrões de funcionamento neurológico e seqüências 
de movimentos observadas em bebês e crianças. Outras lições contêm movimentos 
de esportes, dança e artes marciais. Mas o movimento não é um fim em si mesmo: 
“Chegando ao ponto, eu estava lidando com um processo de auto-
direcionamento e cada movimento em particular era importante apenas na 
medida em que trazia luz a este processo.” – Moshe Feldenkrais 
A idéia central é ganhar conhecimento, descobrir recursos pessoais e aprender como 
conduzir-se intencionalmente de acordo com seus potenciais pessoais. Para 
promover todo este aprendizado, o foco de atenção deve ser retirado do movimento 
em si mesmo e re-direcionado à maneira em que ele é feito. Neste ambiente de 
aprendizado, o importante não é o que fazemos mas sim como fazemos cada ação. 
Nas lições de Consciência pelo Movimento os movimentos são feitos dentro da 
amplitude do conforto, sem esforço e de acordo com os ritmos pessoais. O resultado 
emerge naturalmente, não como um alvo que tivesse sido perseguido mas como a 
expressão espontânea dos potenciais do indivíduo. 
“A idéia não é evitar erros, pelo contrário. Os erros são utilizados como 
alternativas para aquilo que é sentidocomo correto e estes papéis podem 
inverter-se rapidamente” – Moshe Feldenkrais 
 
 
INTEGRAÇÃO FUNCIONAL 
 
“A Integração Funcional volta-se aos elementos mais antigos do nosso sistema 
sensorial, o toque, as sensações de pressão e o puxar: o calor das mãos e o contato 
amigável. (...) A pessoa sente seus padrões mais primitivos e esquecidos. Ela se 
recorda do bem-estar de uma criança em crescimento” – Moshe Feldenkrais 
Esta é a modalidade não-verbal do Método 
Feldenkrais baseada no toque e na manipulação. 
Caracteriza-se pelo toque sutil, não invasivo e 
convidativo à experimentação de movimentos 
inéditos. As explorações são feitas de forma 
dinâmica como em uma dança entre o profissional e 
o cliente. A Integração Funcional segue os mesmos 
princípios que fundamentam as lições de 
Consciência pelo Movimento e oferece possibilidades 
de crescimento igualmente amplas e profundas. Quando utilizamos a linguagem do toque, 
estabelecemos uma comunicação direta com a pessoa. Neste nível de interação a qualidade 
do toque é um importante instrumento de aprendizagem. 
“Através do toque, duas pessoas, quem toca e quem está sendo tocado, tornam-se 
um novo conjunto: dois corpos são uma nova entidade quando unidos por dois 
braços e mãos. Estas mãos sentem ao mesmo tempo em que direcionam.” – Moshe 
Feldenkrais 
Aprender um novo padrão de movimento (como andar, sentar, ficar em pé, alcançar, 
respirar, etc) é um processo de criação de novos significados. Uma função envolve o 
movimento e seus significados dentro de um contexto. De acordo com Moshe Feldenkrais, 
para integrar os potenciais e os movimentos de uma pessoa, é necessário compreender os 
elementos que dão significado para uma ação: na qual ela é realizada, quando, em che 
situação, com que intenção.O contexto é fundamental e, numa sessão de Integração 
Funcional, a pessoa realizando as manipulações cria através do toque um novo contexto e 
torna-se ela mesma o ambiente para a pessoa que está sendo tocada. 
“(...) Eu me faço, portanto, um substituto do seu ambiente primário, tanto o 
ambiente gravitacional quanto o ambiente humano.” – Moshe Feldenkrais 
O processo de formação de novos padrões é facilitado por um ambiente gravitacional mais 
neutro e uma atitude humana de aceitação. As manipulações são realizadas como sugestões 
de novos movimentos-significados, e cada sugestão é feita de acordo com as capacidades, 
tendências e intenções da pessoa sendo tocada.