CARTILHA DE ORIENTAÇÃO O que é Osteoartrose?

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CARTILHA 
DE 
ORIENTAÇÃO 
Estágio I de Ortopedia 
Paciente: Anília Rabelo de Araújo. 
Estagiária: Larissa da Silva Bueno 
O que é Osteoartrose? 
 A artrose é um processo no qual há uma degeneração da cartilagem. 
Nas fases iniciais da artrose a cartilagem torna-se mais áspera, 
aumentando o atrito durante a movimentação da articulação. A 
artrose grave surge quando a cartilagem é completamente destruída, 
fazendo com que o atrito entre os dois ossos cause desgaste dos 
mesmos. 
 Afeta mais comumente as articulações das mãos, da coluna, joelhos 
e quadris. 
 A fisioterapia tem papel importante no que diz respeito à melhora 
dos sintomas e restauração da função, serão prescritos exercícios que 
causam alívio dos sintomas. 
Os principais fatores de risco para artrose são: 
 Idade. 
 Sexo feminino. 
 Obesidade. 
 Não ter osteoporose (ossos fortes na velhice aumentam o risco de 
artrose). 
 Ocupação (trabalhos que forcem as articulações cronicamente). 
 Atividades desportivas de alto impacto. 
 Traumas nas articulações. 
 Doenças musculares. 
 Predisposição genética. 
 Deformidades ósseas. 
 Diabetes Mellitus. 
 
ALONGAMENTO COM FLEXÃO LATERAL 
Com a postura ereta, levar a orelha direita em direção ao ombro, ao 
mesmo tempo em que olha para frente. Segurar durante 30 a 60 
segundos e voltar à posição original. Então, repetir o movimento com o 
outro lado, também segurando a posição por 30 a 60 segundos. 
 
 
 
ALONGAMENTO COM ROTAÇÃO 
Na posição reta, virar a cabeça, olhando em uma altura acima do ombro 
direito, como exibido na imagem. Segurar a posição durante 30 a 60 
segundos, voltar ao posicionamento inicial e repetir o movimento com o 
lado oposto, que também deve finalizar com a manutenção da posição 
ao longo de 30 a 60 segundos. 
 
 
 
 ALONGAMENTO COM FLEXÃO E EXTENSÃO 
Com a postura reta, deve-se levar o queixo em direção ao peito como na 
imagem abaixo e segurar durante 30 a 60 segundos. Retornar ao 
posicionamento reto e levar a cabeça para trás como na imagem. 
Novamente, segurar durante 30 a 60 segundos. 
 
 
ELEVAÇÃO DO OMBRO 
Em frente a um espelho, eleve os dois ombros e mantenha por 15 
segundos. Relaxe por 10 segundos e repita o movimento até completar 
10 vezes. 
 
ALONGAMENTO LATERAL 
Segure a cabeça com a mão e incline para o mesmo lado, até sentir o 
alongamento da musculatura do pescoço. Relaxe, e troque de lado. 
Repita mais quatro vezes para cada lado. 
 
 
ROTAÇÃO DA CABEÇA 
Gire a cabeça lentamente sobre o pescoço; 
Repita no sentido oposto; 
Repita 05 vezes. 
 
FLEXÃO DA CERVICAL 
Sente-se ou fique em pé; 
Dobre o pescoço para frente, 
pressionando levemente com as mãos; 
Mantenha por 5 segundos. Relaxe 
EXTENSÃO DA CERVICAL 
Sente-se ou fique em pé 
Coloque as mãos atrás da cabeça como mostrada. 
Force a cabeça para trás, sem deixar que haja movimento. 
Mantenha por 5 segundos. Relaxe 
 
FLEXÃO LATERAL DA CERVICAL 
Coloque a mão no lado direito da cabeça 
Force a cabeça contra a mão, sem deixar que haja movimento. 
Mantenha por 05 segundos. Relaxe 
Repita do outro lado.