Cópia de ISANITY AVALIAÇÃO GERAL 29 08

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Fit Test QUEL
	Fit Test	Evolução Sobre Fit Teste	Tabela de resultados
	Nome:	-	Idade:	34	31-Aug	21-Sep	5-Oct	18-Oct	IMC	Categoria
	Nasc.	12/28/82	Altura	1.80	Fit Test 2	Fit Test 3	Fit Test 4	Fit Test 5	Abaixo de 18,5	Abaixo do peso
	Date	17-Aug	31-Aug	21-Sep	5-Oct	18-Oct	20.00%	-100.00%	-100.00%	-100.00%	18,5 - 24,9	Saudável (peso normal)
	Exercicio	Fit Test 1	Fit Test 2	Fit Test 3	Fit Test 4	Fit Test 5	-100.00%	-100.00%	-100.00%	-100.00%	25,0 - 29,9	Acima do peso
	Switch Kicks	60	72	0	0	0	-100.00%	-100.00%	-100.00%	-100.00%	30,0 - 34,9	Obesidade 1º Grau
	Power Jacks	50	0	0	0	0	-100.00%	-100.00%	-100.00%	-100.00%	35,0 - 39,9	Obesidade 2º Grau
	Power Knees	53	0	0	0	0	-100.00%	-100.00%	-100.00%	-100.00%	40,0 e acima	Obesidade 3º Grau
	Power Jumps	24	0	0	0	0	-100.00%	-100.00%	-100.00%	-100.00%
	Globe Jumps	8	0	0	0	0	-100.00%	-100.00%	-100.00%	-100.00%	Resultado Fit Test 1	Obesidade 1º Grau
	Suicide Jumps	15	0	0	0	0	-100.00%	-100.00%	-100.00%	-100.00%	Resultado Fit Test 2	Acima do peso
	Push-Up Jacks	32	0	0	0	0	-100.00%	-100.00%	-100.00%	-100.00%	Resultado Fit Test 3	Abaixo do peso
	Low Plank Oblique	40	0	0	0	0	Resultado Fit Test 4	Abaixo do peso
	Flexção Braço	40	0	0	0	0	PERDA DE PESO EM KG POR FIT TESTE	Resultado Fit Test 5	Abaixo do peso
	Medidas	HOMEM	0.2	MULHER	0.3	31-Aug	21-Sep	5-Oct	18-Oct
	Peso	110	85	0	0	0	25	85.00	0.00	0.00
	IMC	33.95	26.23	0.00	0.00	0.00
	Gordura Corporal%	22.00	17.00	0.00	0.00	0.00	EVOLUÇÃO PERDA PESO TOTAL - 62 DIAS
	Pescoço	25	110	110	110
	Peito
	Cintura	88	84	0	0	0	MEDIDA DA CINTURA / EVOLUÇÃO
	Hips	31-Aug	21-Sep	5-Oct	18-Oct
	Coxa direita	4.00	84.00	0.00	0.00
	Coxa esquerda
	Panturilha direita	OBS. OS CAMPOS EM AMARELO PRENCHER COM OS SEUS DADOS MAIS FALTA TERMINAR ALGUNS DETALHES QUEM QUIZER SI ABILITAR EM AJUDA AGRADEÇO, CONTO COM A AJUDA DE VCS.
	Panturilha esquerda
	Bicep direito
	Bicep esquerdo
	Antebraço direito
	Antebraço esquerdo
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	INSANITY - VOL.01 - DIG DEEPER & FIT TEST Para começar, Shaun vai colocar seu corpo à prova e ver como você está atualmente!
	INSANITY - VOL.02 - PLYOMETRIC CARDIO CIRCUIT Queimar gordura com intervalos de mais intensa plyo e induzir seu corpo ao cardio elevado.
	INSANITY - VOL.03 - CARDIO POWER & RESISTANCE Construir massa muscular e definição da parte superior do corpo com treinos de força e movimentos de energia.
	INSANITY - VOL.04 - CARDIO RECOVERY Shaun T vai pegar leve uma vez por semana deixando você pronto para a próxima rodada.
	INSANITY - VOL.05 - PURE CARDIO & ABS Ignorar os intervalos de este treino. Este programa de cardio é totalmente extremo.
	INSANITY - VOL.06 - CARDIO ABS Fazer intervalos explosivos de cardio e movimentos de base para um abdomen de pedra.
	INSANITY - VOL.07 - CORE CARDIO & BALANCE Dê uma relaxada depois de 1 mês e prepare-se para o mês 2.
	INSANITY - VOL.08 - MAX INTERVAL CIRCUIT O circuito de intervalo é mais intenso do que qualquer coisa que você já fez antes.
	INSANITY - VOL.09 - MAX INTERVAL PLYO Empurre suas pernas, elas imploram por misericórdia, com a força e plyo, tudo ao seu MÁXIMO.
	INSANITY - VOL.10 - MAX CARDIO CONDITIONING Continue caminhando para seus máximo com este treino extremo de cardio.
	INSANITY - VOL.11 - MAX INTERVAL SPORTS TRAINING Treinos de intervalo elaborados para atletas de elite.
	INSANITY - VOL.12 - INSANE ABS Tudo até agora foi apenas o começo. Quando você fizer esta rotina intensa de abdominais, você vai encontrar os músculos que você nunca soube que você tinha.
	INSANITY - VOL.13 - UPPER-BODY WEIGHTED WORKOUT Se você chegou até aqui, então merece mais: Shaun T te surpreende e levanta pesos de vez em quando! Encare um mano a mano para deixar Shaun trabalhar toda a parte superior de seu corpo, tórax, costas, braços e ombros.
	INSANITY - VOL.14 - MAX RECOVERY Shaun vai devagar para você descansar e se preparar para mais uma batalha!