Aula 05 Ações MuscularesApostila

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GEOVANNA XIMENES
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Isométrica;
Isotônica;
Isocinética
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Contrações Isométrica:
O músculo gera tensão mais não ocorre movimento;
Força=Resistêcia
Contração Isotônica:
Ocorre quando se desenvolve tensão no músculo;
O músculo encurta ou se alonga;
Força >ou < Resistência
Se classifica em:
Concêntrica 
Excêntrica
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Movimentação de um peso especifico por uma amplitude de movimento. Peso constante x carga real imposta ao músculo varia pela amplitude de movimento. 
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Isotônica Concêntrica:
Desenvolvimento de tensão por parte do músculo
Encurtamento do músculo;
Músculo desenvolve força suficiente para vencer a resistência aplicada;
F>R
Isotônica Excêntrica:
Envolve o alongamento do músculo durante o desenvolvimento de tensão
Tensão do músculo gradualmente diminui para controlar a redução da resistência;
F<R
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Contração Isocinética:
É ação muscular onde a velocidade angular é constante durante toda a amplitude do movimento.
 Só é possível em aparelhos especiais os dinamômetros isocinético 
Resistência Variável;
Força Máxima;
Velocidade constante.
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Aplicação de um treinamento de força contra a resistência da inércia de um volante(disco) em rotação.
Esse treinamento trabalha as força concêntricas e excêntricas
Os aparelhos usados para o treino isoinercial geram uma carga mais alta na fase excêntrica
São mais usados para treinamento de força,para prevenir lesões e para reabilitação.
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Os discos que criam a inércia possuem diferentes tamanhos.
Se treina força de aceleração-desaceleração 
Se produz ciclos de alongamento e encurtamento muscular
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Agonista – músculo que atua para causar o movimento. Motor primário. 
Antagonista – músculo que atua para tornar mais lento ou interromper um movimento.
Acessório (Sinergista) – ajuda o motor primário a realizar a ação muscular.
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ESTABILIZADOR(FIXADOR):
Músculo que atua para estabilizar uma parte do corpo, para que um outro músculo ativo tenha uma base firme sobre a qual possa exercer tração.
NEUTRALIZADOR:
Músculo que atua para eliminar uma ação indesejada produzida por um outro músculo que se contrai.
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Insuficiência Ativa: Ocorre quando um músculo Biarticular aproxima sua origem da inserção,encurtando seu comprimento e perdendo torque.Menor capacidade de gerar tensão.
Insuficiência Passiva: Ocorre quando um músculo Biarticular chega em seu comprimento máximo,limitando um movimento realizado por seu antagonista.Maior capacidade de resistir ao estiramento.
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Insuficiência Ativa 
Insuficiência Passiva
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Insuficiência Ativa
Insuficiência Passiva
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Relação ângulo de inserção do músculo-Força;
Relação Comprimento-Força;
Relação Força-velocidade;
Relação Estímulo-Força ;
Ciclo alongamento-estiramento.
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Ângulo de inserção do músculo:
Quanto > ângulo <Força muscular
Quanto < ângulo > Força muscular
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ÂNGULO DE INSERÇÃO DO MÚSCULO
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Relação comprimento-Tensão;
Haverá uma diminuição da produção de tensão caso a fibra esteja numa posição muito alongada ou encurtada.
A tensão máxima é produzida quando o músculo se encontra em seu comprimento normal de repouso.
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RELAÇÃO COMPRIMENTO-TENSÃO
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Relação Força-velocidade:
Carga= Velocidade
Carga= Velocidade
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RELAÇÃO FORÇA - VELOCIDADE
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Relação Estímulo-Tensão:
O SNC pode enviar impulsos nervosos a uma unidade motora em diferentes frequências;
O aumento da Frequência(impulsos nervosos) é acompanhado por um aumento da força muscular;
Somação=Impulsos com alta frequência capazes de atingir a força máxima de uma unidade motora.
Tetania=Somação completa
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Tetania 
Estímulo simples
Somação
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CICLO ALONGAMENTO-ENCURTAMENTO
Contribuição do componente elástico: armazenamento de energia elástica no componente elástico em série
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Ciclo Alongamento-encurtamento
Contribuições Neurais: O Alongamento que precede a ação concêntrica aumenta em 30% por potencialização reflexa da ação muscular.
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Características :
Redução na capacidade de produção de força muscular, 
Redução na Velocidade de encurtamento, 
Relaxamento prolongado da unidades motoras entre os períodos de recrutamento.
Fadiga absoluta:fibra muscular incapaz de desenvolver tensão ao ser estimulada por seu axônio motor.
músculo que atua juntamente com outro ou com um grupo de músculos.
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A tensão total presente em um músculo é a soma da tensão ativa e passiva, quando esta existir.
Retardo eletromecânico (REM) – período de tempo entre a chegada do estímulo neural e o desenvolvimento de tensão pelo músculo.
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Quando o músculo desenvolve tensão concêntrica contra uma carga elevada, a velocidade do encurtamento deverá ser relativamente baixa e, contra uma carga baixa, a velocidade do encurtamento deverá ser relativamente alta.
Quando o músculo desenvolve tensão excêntrica contra uma carga elevada, a velocidade de estiramento tenderá a relativamente alta e, quanto mais alta for a carga mais alta tenderá a ser a velocidade.
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Estímulo simples – intervalo suficiente para recuperação entre os estímulos.
Somação – elaboração de uma forma aditiva de estímulos.
Tetania – tensão máxima sustentada como resultado da estimulação repetitiva.
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Ação excêntrica seguida imediatamente de ação concêntrica.
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, podendo também ocorrer no neurônio motor, tornando-o incapaz de gerar um potencial de ação.
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