Registro de Domínio, Importância e Prazer

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Registro de Domínio, Importância e Prazer 
 
INSTRUÇÕES: anote as atividades que você realizou ao longo da semana, 
incluindo a data e o tempo de duração. Registre também o grau de Domínio 
(D), Importância (I) e Prazer (P) que você sentiu durante cada atividade. 
 
DOMÍNIO (D): percepção das suas condições / capacidade para realizar a atividade 
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 
Nenhum Domínio Algum Domínio Bom Domínio Total Domínio 
 
IMPORTÂNCIA (I): o quanto a atividade coloca você na direção daquilo que valoriza 
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 
Nenhuma importância Importância Moderada Total Importância 
 
PRAZER (P): Intensidade do prazer sentido durante a atividade 
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 
Nenhum Prazer Pouco Prazer Prazer Moderado Prazer Intenso 
 
Data Duração Atividade D I P