Aula 5. Tecidos Esqueléticos (Adaptações Funcionais)

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Cinesiologia
Tecidos Esqueléticos
Universidade Regional Integrada - SA
Curso de Educação Física 
Adaptação
Sobrecarga
Progressão
Especificidade
Individualidade
Reversibilidade
Tendão, Ligamento
Cartilagem
Osso
Músculo
Adapta
Estímulos Externos
Adaptações Intrínsecas Adaptações Neurais
Exercício 
aeróbio
Sistema Cardiovascular
Sistema Respiratório
Sistema Nervoso
Sistema Musculoesquelético
Sistema Imunológico
Sistema Endócrino
Respostas 
crônicas 
ACSM (2010)
Exercício 
resistido
Exercício
de flexibilidade
Exercício 
proprioceptivo
Respostas 
agudas
EDUCAÇÃO FÍSICA
EXERCÍCIO 
RESISTIDO
FISIOTERAPIA
CINESIOTERAPIA MUSCULAÇÃO
• Strength training, Resistance training, Resistive training, Weight training
• Utiliza uma resistência ao movimento para incrementar a função muscular
Desempenho esportivo
Estética
Promoção da saúde
Reabilitação
TREINO CONVENCIONAL
(CON + EXC)
TREINO CONCÊNTRICO
TREINO EXCÊNTRICO
TREINO ISOMÉTRICO
ISO
CON
EXC
Kitai e Sale (1989)
TREINO ISOMÉTRICO
Ullrich et al (2009)
PT pós PT pré
TREINO ISOMÉTRICO
90º de Ext de joelho
Wilmore e Costill (1999)
TREINO CONVENCIONAL
Komi (2003)
Komi (2003); Gabriel et al (2006)
↑ ativação agonista
↑ sinergismo intra-muscular
↓ ativação antagonista
↑ torque agonista
↑ sinergismo inter-muscular
ADAPTAÇÕES NEURAIS
Saudáveis Fisiculturistas
D’antona et al (2006)
TREINO CONVENCIONAL
ADAPTAÇÕES 
MORFOLÓGICAS
Komi (2003)
Distribuição dos tipos de fibras
TREINO CONVENCIONAL
CONCÊNTRICO EXCÊNTRICOX
Enoka (1996)
CONCÊNTRICO
EXCÊNTRICO
X
Imobilização
Restrição ao leito
Suspensão de MI
Microgravidade
Destreino
Clark et al (2008)
↓27%
↓31% ↓41%
Força
sóleo gastrocnêmio
Gondin et al (2004)
• 2 semanas de imobilização de tornozelo
EMG
HIPOTROFIA: degradação de proteínas > síntese de proteínas
AST
Músculos tônicos (antigravitacionais) mais afetados que músculos fásicos
Músculos uniarticulares mais afetados que músculos bi-articulares
Pré-imobilização
Pós-imobilização em posição encurtada
Pós-imobilização em posição alongada
Influência da Imobilização
Adaptação morfológica
• ↓ massa / volume / ASTA / espessura muscular
• ↓ ângulo de penação
• ↓ comprimento de fascículo (exceto imobilização em ↑ comprimentos musc.)
• ↓ % fibras tipo I
Adaptação neural
• ↓ ativação agonista (principalmente músculos tônicos/monoarticulares)
Adaptação funcional
• ↓ força muscular
• ↓ rigidez do tendão
Janssen et al (2000)
Massa Muscular
n=346 n=308Torque
Ativação
Morse et al (2005)
AST
Arquitetura
Andersen et al (2003)
Young
Muscle
Old
Muscle
Tipo de Fibra
Narici e Maganaris (2006)
Tendão
Adaptação morfológica
• ↓ massa / volume / ASTA / espessura muscular
• ↓ comprimento de fascículo
• ↓ ângulo de penação (resultados controversos na literatura) 
• ↓ % fibras tipo II
Adaptação neural
• ↓ ativação agonista
• ↑ co-ativação
Adaptação funcional
• ↓ força muscular
• ↓ rigidez do tendão 
“O pessimista vê dificuldade
em cada oportunidade; o
otimista vê oportunidade em
cada dificuldade”