Atividade 3 qualidade de vida

Prévia do material em texto

5/19/2018 Unicesumar - Ensino a Distância
1/6
ATIVIDADE 03 - BEDU - ATIVIDADE FISICA E QUALIDADE DE VIDA - 2018A1
Período:13/03/2018 22:30 a 18/03/2018 23:59 (Horário de Brasília)
Status:ENCERRADO
Nota máxima:0,50
Gabarito:Gabarito será liberado no dia 19/03/2018 00:00 (Horário de Brasília)
Nota ob�da:0,40
1ª QUESTÃO
Ao longo dos anos, pesquisas evidenciam os benefícios do treinamento de força, apresentando novas
perspectivas em relação à aptidão física e qualidade de vida (BROWN, 2001). O Colégio Americano de
Medicina do Esporte (ACSM, 2011) recomenda o treinamento de força como método essencial em
programas de saúde. Face ao exposto, analise avalie as afirmações abaixo como (V) para verdadeiro e (F)
para falsas tendo em vista o treinamento de força com ênfase em programas de saúde e qualidade de vida.
 
I - O treinamento de força não é muito recomendado para a saúde e qualidade de vida por não gerar
hipertrofia muscular. Esse método de treinamento é indicado apenas para atletas que são categorizados
pelas suas respectivas massas corporais, como por exemplo o levantamento de peso e modalidades
esportivas de combate.
 II - Entre os benefícios do treinamento de força pode-se destacar a redução da taxa metabólica de repouso
(pessoas tendem a gastar menos calorias por estarem mais treinadas), redução da pressão arterial, melhora
das variáveis relacionadas ao perfil lipídico (aumento de HDL, considerado o colesterol bom e redução do
LDL, considerado o colesterol ruim e redução dos triglicerídeos) e aumento da densidade mineral óssea.
 III- O trabalho de hipertrofia muscular é muito importante para manutenção e ganho de massa magra. Esse
método de treinamento deve ser trabalhado com idosos, dado que essa faixa etária da população apresenta
redução gradual de massa magra ao longo dos anos (sarcopenia).
 IV- O número ótimo de repetições para o treinamento de hipertrofia compreende entre 15-20 repetições.
 
As afirmações I, II, III e IV são, respectivamente:
ALTERNATIVAS
F, V, F, V.
F, F, V, V.
F, F, V, F.
F, V, F, F.
V, V, F, F
2ª QUESTÃO
5/19/2018 Unicesumar - Ensino a Distância
2/6
Um homem de meia idade (53 anos de idade), sedentário, obeso, propenso a apresentar riscos
cardiovasculares irá começar um programa de atividade física. A principal reclamação do senhor é a
ausência de energia para efetuar as atividades da vida diária (AVDs) e sua intenção  é desenvolver o
condicionamento físico. Entre outros objetivos, ele pretende ter energia para brincar com seu neto de 2,5
anos de idade. A única atividade física desenvolvida pelo senhor, há um ano, era jogar futebol society 2
vezes por semana. Considerado essa situação hipotética, assinale a alternativa correta. Lembre-se, a resposta
deverá ser pautada, tendo em vista as informações apresentadas na unidade IV e V do livro Atividade Física
e Qualidade de Vida.
 
I- O senhor deverá, a priori, realizar uma avaliação clínica para identificar eventuais riscos à saúde, bem
como apresentar a liberação médica para prática de atividade física supervisionada.
 II- O senhor precisará responder o questionário PAR-Q. Após o preenchimento do referido questionário, o
senhor estará apto ou inapto para prática de atividade física supervisionada, uma vez que o PAR-Q pode
substituir a consulta médica.
 III- Nessa circunstância, deve-se elaborar avaliações clínicas e funcionais para verificação da saúde
cardiovascular e condicionamento físico do senhor, a fim de auxiliar a prescrição do treinamento.
 IV- O senhor deverá realizar apenas exercícios resistidos, pois nessa faixa etária as pessoas começam a
perder gradativamente a massa magra, sendo esse processo conhecido como sarcopenia.
  
É correto o que se afirma apenas em:
  
ALTERNATIVAS
I e III.
I e IV.
II e IV.
II e III.
III e IV.
3ª QUESTÃO
5/19/2018 Unicesumar - Ensino a Distância
3/6
O número de crianças e adultos obesos é cada vez maior. A Organização Mundial de Saúde considera a
obesidade como um problema de saúde pública (uma pandemia) em todos os níveis socioeconômicos.
Nesse sentido, a pandemia da obesidade vem atingindo um número cada vez maior de pessoas em todo o
mundo, e entre as principais causas desse crescimento estão o modo de vida sedentário e a má alimentação.
Relativamente à população menos favorecida, como foi observado no documentário “muito além do peso”,
com enfoque sobre as crianças, pode ser explicada pela falta de orientação alimentar adequada, atividade
física reduzida e pelo consumo de alimentos muito calóricos. Tais alimentos são mais baratos e fazem parte
de hábitos alimentares tradicionalmente incorporados. Adicionalmente, as crianças e adolescentes obesos
também apresentam fatores de risco elevados, podendo apresentar hipertensão arterial sistêmica,
dislipidemias, asma e outras comorbidades associadas. Por outro lado, a perda de peso corporal pode levar
a cura de algumas comorbidades associadas. Todavia, em alguns casos, os efeitos negativos sobre a saúde
global das pessoas em decorrência da obesidade e comorbidades associadas podem ser irreversíveis, por
exemplo, a realização da cirurgia bariátrica que requer cuidados específicos para as pessoas operadas
durante longos anos (Texto adaptado da Organização Mundial de Saúde, 2016).
  
AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE (ACSM). American College of Sports Medicine position stand.
Progression models in resistance training for healthy adults. Medicine and Science in Sports and Exercise,
v. 41, n. 3, p. 687-708, 2009.
  
Como resultado, o texto apresenta uma reflexão sobre a epidemiologia da obesidade como problema de
saúde pública, relacionando-o. À vista disso, ao considerar o documentário assistido “muito além do peso” e
as informações apresentadas na unidade V do Livro Atividade Física e Qualidade de Vida assinale a
alternativa correta.
ALTERNATIVAS
O texto retrata o padrão estético, pois o modelo de beleza determinante na sociedade moderna exterioriza corpos
magros e atléticos.
O texto discute o equilíbrio cognitivo da população, pois a obesidade impacta diretamente na autoestima das
pessoas.
O texto discute o preconceito contra as pessoas obesas que sofrem bullying no dia a dia.
O texto aponta que a obesidade diminui o desempenho atlético.
O texto aponta os problemas decorrentes da obesidade, dado que são observados sérios riscos à saúde e aumento
das doenças crônicas não-transmissíveis.
4ª QUESTÃO
A obesidade é uma doença crônica não-transmissível que está associada a outras doenças, como a  a
hipertensão arterial sistêmica, diabetes mellitus tipo II, dislipidemias, doenças cardiovasculares, psicológicas,
dentre outras.
 
Logo, ao considerar as informações apresentadas na unidade V do livro de Atividade Física e Qualidade de
Vida e as aulas ao vivo, assinale a alternativa correta sobre o tratamento da obesidade.
ALTERNATIVAS
5/19/2018 Unicesumar - Ensino a Distância
4/6
Por se tratar de uma patologia de origem multifatorial e com inúmeras comorbidades associadas, modelos de
terapias interdisciplinares parecem ser estratégias benéficas para o controle e tratamento da obesidade, destacando
o papel de equipe composta por profissionais de educação física, nutricionistas, médicos, fisioterapeutas,
psicólogos e demais profissionais que auxiliem nas intervenções.
O tratamento da obesidade deve ser realizado apenas por nutricionistas e profissionais de educação física, uma vez
que a "pandemia" da obesidade está associada exclusivamente ao balanço energético positivo e sedentarismo.
O tratamento da obesidade deve ser focado em uma única área de intervenção por vez, ou seja, diferentes
profissionais atuando de maneira isolada no tratamento da obesidade.
O principal modo de exercício deve ser as atividades físicas anaeróbicas, sendo as de intensidade mais elevadas e
que envolvam pequenos gruposmusculares.
O tratamento mais seguro e efetivo para a obesidade é a cirurgia bariátrica.
Atenção! Questão anulada.
ALTERNATIVAS
I e III, apenas.
II e III, apenas.
I e IV, apenas.
I, II e III, apenas.
I, II, III e IV.
Atenção! Questão anulada.
ALTERNATIVAS
F, V, F.
V, F, F.
F, F, V.
V, F, V
V, V, V.
7ª QUESTÃO
A diabetes mellitus é uma doença crônica não-transmissível caracterizada por elevação da glicemia
sanguínea em jejum a partir de ≥ 126 mg/dL. Essa doença tem relação com a produção de insulina (um
hormônio anabólico) que controla a glicemia sanguínea.
 
Nessa circunstância, de acordo com o exposto na unidade V do livro de Atividade Física e Qualidade de vida,
assinale a alternativa correta.
ALTERNATIVAS
5/19/2018 Unicesumar - Ensino a Distância
5/6
A resistência progressiva à ação da insulina provocará a diabetes mellitus tipo I.
A diabetes mellitus tipo II é uma doença autoimune adquirida na primeira infância.
A resistência progressiva à ação da insulina poderá provocar a diabetes mellitus tipo II.
A diabetes mellitus resulta no excesso de secreção de insulina, consequentemente na produção das células beta
pancreáticas.
A diabetes mellitus tipo I atinge 90% de toda população mundial e a diabetes mellitus tipo II impacta apenas 10%
da referida população.
8ª QUESTÃO
Examine os fatos abaixo, alcançados durante um teste de esforço progressivo máximo na esteira rolante,
realizado com duas pessoas diferentes com a mesma idade, sexo e peso corporal. Atente-se para o valor do
VO submáximo a 12 km/h.
 
Pessoa 1 = consumo de oxigênio 3,0 (L/min).
 Pessoa 2 = consumo de oxigênio 3,3 (L/min).
 Verifique a frequência cardíaca em repouso.
 Pessoa 1 = frequência cardíaca em repouso 65 bpm.
 Pessoa 2 = frequência cardíaca em repouso 70 bpm.
  
Assim, com base nesta informação analise as asserções abaixo.
 
I - A pessoa 1, uma vez que a frequência cardíaca em repouso é menor. Portanto, a exigência do sistema
cardiovascular é menor, fator que reflete menor demanda para o sistema cardiovascular.
 
Porque
 
II - A pessoa 1, pois ao analisar o VO na mesma velocidade de trabalho submáximo (12 km/h), tem-se um
valor mais elevado para o consumo de oxigênio nessa determinada tarefa.
 
 A respeito dessas asserções, assinale a opção correta.
ALTERNATIVAS
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II é uma justificativa correta da I.
A asserção I é uma proposição verdadeira e a II é uma proposição falsa.
A asserção I é uma proposição falsa e a II é uma proposição verdadeira.
As asserções I e II são proposições falsas.
Atenção! Questão anulada.
ALTERNATIVAS
I e II, apenas.
I e III, apenas.
II e IV, apenas.
I, II e IV, apenas.
I, II, III e IV.
2
2
5/19/2018 Unicesumar - Ensino a Distância
6/6
10ª QUESTÃO
O American College of Sports Medicine define o conceito de força funcional como: “... o trabalho realizado
contra uma resistência de tal forma que a força gerada beneficie diretamente a execução de atividades da vida
diária (AVD) e movimentos associados ao esporte”. Nesse aspecto, leia abaixo uma situação hipotética
relacionada ao quadro clínico de um idoso (resultados da avaliação física e disponibilidade de tempo para
prática do exercício físico).
AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE (ACSM). American College of Sports Medicine position stand.
Progression models in resistance training for healthy adults. Medicine and Science in Sports and Exercise,
v. 41, n. 3, p. 687-708, 2009.
Sexo: masculino
 Idade: 65 anos
 IMC: 31,00 kg/m²
 Percentual de gordura corporal: 32%
 Aptidão cardiorrespiratória (realização do teste incremental em esteira no cardiologista): 18,5 mL.kg.min
 Teste de flexibilidade (banco de Wells): < 14 cm
 Força isométrica máxima de preensão manual direita e esquerda: < 28 kgf (cada lado)
 Sedentário (nunca realizou exercícios físicos, apenas caminhava esporadicamente).
 Tempo disponível para realização dos exercícios: 60 min / 2 x semanais.
 Queixas: apresenta hiperventilação quando realiza qualquer atividade física, sente fortes dores nos
membros inferiores e não consegue realizar as atividades da vida diária (ir ao mercado e segurar as sacolas
de compra, agachar para pegar algum utensílio no armário, subir escadas, varrer o chão, dentre outras
atividades), pois se sente muito cansado.
 
Diante do quadro hipotético acima descrito na presente questão e com as informações obtidas nas unidades
IV e V do Livro de Atividade Física e Qualidade de Vida, avalie as situações propostas abaixo e considere V
para verdadeiro e F para falso:
 
I - O idoso deverá realizar apenas exercícios aeróbios.
 II - O idoso deverá realizar sessões de alongamento e exercícios aeróbios.
 III - O idoso não poderá realizar atividade física, pois em caso de patologias como a observada acima, essa
pessoa deverá perder peso corporal por meio de uma dieta restritiva e a posteriori, poderá iniciar um
programa de atividades físicas.
 IV - O idoso deverá realizar a priori, exercícios aeróbios e neuromusculares, com ênfase em treinamento de
força e flexibilidade.
 
 As afirmações I, II, III e IV são, respectivamente:
ALTERNATIVAS
V, F, V, F.
F, F, V, F.
V, F, F, F.
F, F, F, V.
V, F, V, V.