Artigo Ginástica

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A contribuição da ginástica laboral na flexibilidade nos trabalhadores rurais
Alessandra Aparecida Faria
Francieli Diana de Brito
Orientador: Marcio Fazzolin
Curso: Educação Física	
aleeh_lezinha@hotmail.com
Introdução
Surgida em 1925 inicialmente na Polônia, Holanda, Rússia, Bulgária, Alemanha Oriental e em diversos países no mesmo período, foi atribuída como uma prática do dia a dia pelas empresas, serviços e também escolas, com objetivo de descontrair e o cultivo da saúde. (MENDES, LEITE, 2012)
De acordo com Fernandes, 1996, a ginástica laboral na atualidade é uma ótima opção para ser trabalhada dentro do local de trabalho, recreação, escola, com o mesmo objetivo que a mesma tinha há anos atrás, dentre elas estão: descontração, qualidade de vida, reabilitação e prevenção de doenças.
A ginastica laboral que será citada neste artigo é a pratica de atividade física durante a carga horária de trabalho, onde ela colabora com a tonificação e no relaxamento das estruturas mais utilizadas nas atividades e também naquelas que pouco trabalham. Essa prática é vista da forma com que se valoriza e incentiva a prática de atividade física, visando a promoção da saúde, diminuindo doenças, o sedentarismo, promove também as adaptações físicas, psíquicas e fisiológicas. A flexibilidade é uma habilidade física extremamente importante, ela é fundamental para a nossa vida, tanto profissional quanto no dia-a-dia. (LIMA, 2008).
Os trabalhadores rurais que serão apresentados, além dos riscos externos, podem acarretar problemas na saúde devido ao esforço de trabalho, serviço repetitivo, postura incorreta, entre outros e, uma grande sugestão para amenizar estes e outros problemas, existe a ginástica laboral. (MENDES, LEITE, 2012).
A ginástica laboral visa construir um espaço, onde os trabalhadores que praticam por vontade própria, executam diversas atividades e exercícios físicos, que significam mais do que condicionamento mecânico, autômato e repetitivo. Ela deve ser bem elaborada e descontraída também, já que ela é diária e considerada uma pausa da monotonia do trabalhador. E é através dela que o ser humano além de recuperar e manter a capacidade de amplitude dos movimentos que são dos seres humanos por natureza, ela passa um novo modo de viver, a busca da qualidade de vida, tanto muscularmente quanto mental, psicológicos, ela é completamente envolvida tanto na prevenção quanto na reabilitação devido a doenças que o próprio trabalho repetitivo e estressante acarreta ao longo do tempo. (MENDES, LEITE, 2012).
 “A ginástica laboral compensatória (GLC) e a ginástica laboral preparatória (GLP) consistem em exercícios específicos realizados no próprio local de trabalho, atuando de forma preventiva e terapêutica. A GL não sobrecarrega e não leva o funcionário ao cansaço porque é leve e de curta-duração. Com isso, espera-se prevenir a fadiga muscular, diminui o índice de acidentes de trabalho e previne as doenças por traumas cumulativas. ” (DIAS, 1994, p.24-25).
Entretanto, a ginástica laboral não executada corretamente pode prejudicar a saúde. Todas as atividades têm suas particularidades e cada uma precisa e merece seus devidos cuidados. Concordando com FONTES, 2001 a ginástica é um exercício diário, feito no trabalho com diversos movimentos e repetições que vão contribuir para uma melhor performance.
 “A ginástica laboral com abordagem ergonômica: a prática de exercícios físicos realizada coletivamente durante a jornada de trabalho, prescrita de acordo com a função exercida pelos trabalhadores tendo como finalidade a prevenção de doenças ocupacionais e promovendo o bem-estar individual por intermédio da consciência corporal: conhecer, respeitar, amar e estimular o seu próprio corpo. (LIMA, 2004, p.29).
A rotina de atividades físicas diminui o estresse, o sedentarismo, ajuda a relaxar os músculos e a flexibilidade das articulações, baseando-se nos alongamentos. É uma prática coletiva, tendo descontração e interação entre os colegas de trabalho. Afirmando DORLAND, 1999 flexibilidade é a característica do que é flexível, ou seja, aquilo que consegue se dobrar com facilidade maleável.
Segundo MENDES e LEITE, 2012, a ginástica laboral age naturalmente com seus movimentos e expressões corporais nas pessoas, promovendo assim uma vida melhor e saudável no ambiente de trabalho.
Sendo praticada regularmente e de maneira correta, é através dela que pode-se evitar ou eliminar o encurtamento dos músculos, lesões devido as atividades repetitivas no trabalho, lesões que se acumulam ao decorrer do dia durante o expediente, melhora de humor, aumento de flexibilidade, enfim, ter saúde. (QUEIROGA, 2005).
O objetivo neste trabalho apresentado é avaliar a contribuição da ginástica laboral em relação a habilidade de flexibilidade no ambiente dos trabalhadores rurais dentro de uma empresa (estufa de flores). 
População estudada
Serão 15 pessoas de 16 a 53 anos, contendo pessoas que somente trabalham e, pessoas que trabalham e praticam algum tipo de atividade física. A princípio nenhum colaborador possui patologias.
Procedimento metodológico 
Antes de iniciar o programa implantado na empresa, será feito uma avaliação em forma de anamnese. As atividades terão duração de 5 meses, sendo 15 minutos, 3 vezes na semana. Após 3 meses será aplicada outra anamnese, e ao fim dos 5 meses mais uma, para assim podermos tabular os resultados.
Referências Bibliográficas
DIAS, M. De F. M. Ginástica Laboral: empresas gaúchas têm bons resultados com ginástica antes do trabalho. Revista Proteção, Rio Grande do Sul, v.6, n.29, p.24-25, Maio, 1994.
FERNANDES, Eda Conte. Qualidade de Vida no trabalho. Salvador, Casa da Qualidade, 1996.
FONSECA, J. J. S. Metodologia da pesquisa científica. Fortaleza: UEC, 2002. Apostila
FONTES Vida ativa para o novo milênio. XXIV Simpósio Internacional de Ciências do Esporte, Outubro, 2001.
LIMA et al. Relato de dores no corpo em trabalhadores do setor administrativo e fabril. Especialização esportiva precoce dilema do esporte nacional. 8º Congresso Paulista de Educação Física. São Paulo, Brasil, Junho, 2004. Jundiaí: Fontoura, 2004. p. 160.
LIMA, Valquíria de. Ginástica Laboral: atividade física no ambiente de trabalho/ Valquiria de Lima. – 3ed. rev. e ampliada. – São Paulo: Phorte, 2008.
MENDES, Ricardo Alves. Ginástica laboral: princípios e aplicações práticas / Ricardo Alves Mendes, Neiva Leite. – 3. ed. rev. e ampl. – Barueri, SP: Manole, 2012.
QUEIROGA, M. R. Testes e medidas para avaliação da aptidão física relacionada a saúde em adultos. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2005.