A importância da ginastica laboral na prevenção de doenças ocupacionais

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Centro Universitário Leonardo Da Vinci 
 
 
 
CELINA DE SOUSA ARAÚJO COSTA 
EDUCAÇÃO FÍSICA BACHARELADO 
 
 
 
 
PROJETO DE ESTÁGIO: 
FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
MARACANAÚ 
2020 
 
 
SUMÁRIO 
 
1 PARTE I: PESQUISA ..................................................................................... 3 
1.1 DELIMITAÇÃO DO TEMA: ÁREA DE CONCENTRAÇÃO E 
JUSTIFICATIVA ................................................................................................. 3 
1.2 OBJETIVOS ....................................................................................... 4 
1.3 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA DA PESQUISA ................................ 4 
2 PARTE II: PROCEDIMENTOS DE ESTÁGIO ................................................ 6 
2.1 METODOLOGIA ................................................................................ 6 
2.2 CRONOGRAMA ................................................................................ 7 
REFERÊNCIAS .................................................................................................. 7 
APÊNDICES ...................................................................................................... 9 
 
 
1 PARTE I: PESQUISA 
 
1.1 DELIMITAÇÃO DO TEMA: ÁREA DE CONCENTRAÇÃO E 
JUSTIFICATIVA 
Área de concentração: Fisiologia do Exercício. 
Tema: A importância da ginastica laboral na prevenção de doenças 
ocupacionais. 
A área de concentração que norteará este estudo é a importância da 
ginastica laboral na prevenção de doenças ocupacionais. “A ginástica laboral 
proporciona benefícios, tanto para o trabalhador, quanto para a empresa. Além 
de prevenir as LER/DORT (LER é a sigla para Lesões por Esforços Repetitivos 
e representa um grupo de afecções do sistema 
musculoesquelético). (DORT significa Distúrbios Osteomusculares 
Relacionados ao Trabalho). Ela tem apresentado resultados mais rápidos e 
diretos com a melhora do relacionamento interpessoal e o alívio das dores 
corporais (Oliveira, 2006; Guerra, 1995; Mendes, 2000) (Oliveira, 2007 p.45)”. 
Como as LER/DORT são adquiridas? Em um filme de Charles Chaplin, 
Tempos Modernos, podemos vê as consequências da mecanização, onde o 
personagem representa um operário que passa o dia todo apertando 
parafusos, e quando a jornada termina, ele continua repetindo os movimentos. 
Isso mostra que a divisão do trabalho em série fez com que os funcionários 
especializassem numa área, repetindo a mesma atividade, isso torna uma 
monotonia e repetição dos mesmos movimentos, ocasionando o desgastando 
da mesma musculatura e levando o trabalhador a fadiga muscular. Com o 
tempo ocasiona dentro deste processo as Lesões pelo Esforço Repetitivo, ou 
seja, toda atividade repetitiva força a musculatura outro exemplo disso são 
pessoas que passam o dia inteiro digitando se não fazem um alongamento 
durante o dia com o tempo poderão adquirir uma tendinite por exemplo. 
(Zamban1 & Costa, 2013. p.7). 
 
 
 
 
1.2 OBJETIVOS 
 Reconhecer a importância da ginastica laboral na prevenção de doenças 
ocupacionais; 
 Promover adaptações fisiológicas, físicas e psíquicas, por meio de 
exercícios bem orientados; 
 Promover a qualidade de vida. 
 
 
1.3 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA DA PESQUISA 
No Brasil, as atividades físicas entre funcionários, sugiram em 1901, 
algumas empresas começaram a investir em empreendimentos, com opção de 
lazer e de esporte para os seus funcionários. A atividade física realizada antes 
de iniciar o trabalho, aquecendo o funcionário, com objetivo de prevenir 
doenças ocupacionais, define como ginástica preparatória, um conjunto de 
exercícios que prepara o indivíduo conforme suas necessidades, com objetivo 
principal de preparar o indivíduo para o início da jornada de trabalho, 
aquecendo os grupos musculares solicitados em suas tarefas. A implantação 
de um programa de ginástica Laboral tem a intenção de despertar nos 
trabalhadores a necessidade de mudanças do estilo de vida. O mais 
convincente dos argumentos, que se pode utilizar para demonstrar que a 
atividade física constitui um importante instrumento de promoção da saúde e 
da produtividade, é que vale a pena praticar exercícios físicos regularmente, 
em virtude dos benefícios comprovados cientificamente a promoção da 
qualidade de vida (Oliveira, 2007 p.45). 
 
Segundo Alvarez (apud Figueiredo e Alvão, 2005), a Ginástica 
Laboral teve origem no Japão, em 1928, sendo aplicada, diariamente, 
em funcionários dos correios, visando a descontração e o cultivo da 
saúde. Após a Segunda Guerra Mundial, o hábito foi difundido por 
todo o Japão. (Oliveira,2007,p.43)”. 
 
 
Antes da Revolução Industrial, ocorrida na Inglaterra, o homem trabalhava 
artesanalmente isso exigia o trabalho braçal do mesmo, hoje em dia, na 
sociedade em que vivemos com a tecnologia as pessoas passaram a ser 
sedentárias e com isso o índice de pessoas acima do peso passou a aumentar 
cada vez mais e com isso vieram as doenças como, por exemplo, o colesterol 
alto, em virtude disso as pessoas começaram a tomar consciência da 
importância da qualidade de vida, a qualidade de vida refleti diretamente no 
seu trabalho, onde passa a maior parte seu dia. Segundo Mendes e Leite, “a 
tecnologia é um conjunto de atividades humanas, associadas a um sistema de 
símbolos, instrumentos e máquinas, que visa à construção de 2 obras e a 
fabricação de produtos, conforme as teorias, os métodos e os processos da 
ciência moderna” (2004, p.84). Sendo assim, a ausência da atividade física 
tanto no ambiente de trabalho como familiar acarretou sérios danos à saúde 
das pessoas. Com tantos avanços tecnológicos, comodidades e sedentarismo 
o homem percebeu a importância da realização de atividades físicas para o seu 
bem estar físico e mental. Tornou-se necessário pensar na possibilidade de 
incentivar essa prática no local de trabalho. A Ginástica Laboral (GL) nasceu na 
perspectiva de lutar contra o sedentarismo e doenças ocupacionais 
relacionadas ao trabalho. Os efeitos positivos dos exercícios físicos para o 
sistema imunológico são estimulados na imunidade inata e na adaptativa, 
sendo um deles a diminuição de doenças infecciosas virais ou bacterianas, 
sendo que com a prática de exercícios moderados ocorre um fortalecimento do 
sistema imunológico. Que é adquirido apartir de uma prática de exercícios 
físicos moderados. Os benefícios dos exercícios moderados regulares, são 
principalmente para os sistemas cardiovascular, respiratório e muscular, e 
ainda há melhora das condições psicológicas, diminuição do estresse, aumento 
do metabolismo, aumentando a disposição e a vitalidade, sendo que a 
qualidade dessas alterações dependerá da duração e da intensidade do 
exercício (Liberali & Vieira, 2016). 
De acordo com Mendes e Leite: a tendência mundial na busca de 
melhor qualidade de vida fez surgir nas empresas à necessidade da 
implantação de vários programas voltados para seus funcionários. Os 
programas de ginástica laboral ou ginástica na empresa aparecem 
em paralelo aos programas de qualidade de vida e na promoção de 
lazer, que visam amenizar os efeitos deletérios que o mau uso da 
tecnologia pode acarretar; porém, a GL possui diferentes objetivos, 
voltados tanto para os trabalhadores como para as empresas (2004, 
p.14) (Zamban1 & Costa, 2013. p.12). 
 
 
2 PARTE II: PROCEDIMENTOS DE ESTÁGIO 
2.1 METODOLOGIA 
 
 
 Fonte: (CIPA, 2016 ) 
Na foto acima podemos observa colaboradores de uma empresa que 
deram uma pausa antes da jornada de trabalho para fazer uma sessão de 
ginastica laboral que dura em torno de 10 a 12 minutos de exercícios 
preparatórios para um dia de trabalho, estimulando a prática de atividade física, 
promovendo o bem-estar e a melhora da saúde dos funcionários. Seguem 
alguns exemplos de exercícios para uma aula de laboral, entrelaçar os dedos 
entender a entrelaçar os dedos entender a frente do corpo e segurar por trêsserie de vinte segundos, o próximo exercício nos iremos segurar o cotovelo 
com a mão, puxamos para a direção do corpo e segurar por vinte segundos 
nesta posição, depois repetir com o outro braço, próximo exercício vamos 
entrelaçar os dedos e fazer um movimento dinâmico com as mãos que pode 
ser de vinte a trinta segundos, próximo exercício alongar o tríceps vamos puxar 
o cotovelo para trás da cabeça e segurar por vinte segundos, depois repetir 
com o outro braço, em seguida fazer uma rotação com os ombros para trás 
segurando por vinte segundos. Os benefícios da Ginástica Laboral vão além da 
promoção de mais saúde física e mental, que é uma ótima opção para os dias 
de hoje onde as pessoas viver correndo, com muitas atividades para fazer um 
momento para parar, relaxar, respirar evitando e prevenido doença como 
ansiedade muito comum nos dias de hoje, ajuda a previne problemas posturais, 
lesões e consequentes a empresa que aderir sair ganhando, pois com os 
funcionários mais saudáveis diminui a quantidade de faltas ao 
trabalho, Incentiva à correção de posturas e movimentos, mudança de rotina 
que melhora a disposição para o trabalho, Incentivo à atividade física e 
comportamentos saudáveis, como a redução do sedentarismo e obesidade. As 
aulas são flexíveis, podendo ser feitas de forma remota para os trabalhadores 
em home Office, maior visibilidade para as ações de atenção à saúde na 
empresa. As aulas são organizadas a partir de três estratégias: informativas, 
motivacionais e criam oportunidades para melhorar a saúde, com foco na 
prática de atividades físicas e redução do sedentarismo. 
 
2.2 CRONOGRAMA 
 
ETAPA DATA ATIVIDADE 
Etapa 1 25/11/2020 até 
18/12/2020 
Observação e 
preenchimento do roteiro 
de observação 
Etapa 2 
25/11/2020 até 
18/12/2020 
 
Escrita do projeto de 
estagio (produto virtual) 
 
Etapa 3 
05/12/2020 até 
18/12/2020 Escrita do E-Book 
Etapa 4 
05/12/2020 até 
18/12/2020 Realização da 
socialização de estágio 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
REFERÊNCIAS 
 
Oliveira, J. R. (17 de 10 de 2007). A IMPORTÂNCIA DA GINÁSTICA 
LABORAL NA PREVENÇÃO DE. Acesso em 24 de 11 de 2020, disponível em 
google acadêmico. 
 
Rafaela Liberali; Simone A. P. Fisiologia do Exercício. Indaial: UNIASSELVI, 
2016. 
 
Zamban1, D., & Costa2, G. M. (18 de julho de 2013). A IMPORTÂNCIA DA 
GINÁSTICA LABORAL NA PREVENÇÃO DE. Acesso em 24 de 11 de 2020, 
disponível em Google Acadêmico. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
APÊNDICES 
 
ROTEIRO DE OBSERVAÇÃO VIRTUAL 
Curso: Educação Física - Bacharelada Turma: BEF0094 
Disciplina: Estágio Curricular obrigatório II Semestre: 4° 
Tutor Externo: Francisco Marckson Santos da Silva. 
Acadêmico: Celina de Sousa Araújo Costa. 
 
ORIENTAÇÕES 
O Acadêmico que já realizou a observação do local de estágio, não precisa 
fazer esta observação virtual. 
A observação virtual substitui a observação in loco. 
O acadêmico que já realizou o Relatório de Observação, poderá seguir com o 
seu estágio para o desenvolvimento do Projeto do Estágio e a elaboração do 
material digital – E-book. 
 
INFORMAÇÕES DA INSTITUIÇÃO CONCEDENTE 
Acadêmico deverá realizar a observação em ambiente virtual (Sites, Blogs, 
Redes Sociais ou solicitar as informações por e-mail, whatsApp, telefone, ...) 
para conhecimento da realidade institucional do local do Estágio (Academia). 
 
Unidade de Negócios SESI Maracanaú - Clube da Parceria Serviço Social da 
Industria – Sesi CNPJ: 03.804.327/0017-71 
Organização: 
Horário de atendimento (matrícula, pagamento, dúvidas, resolução de 
pendências etc) 
Segunda a quinta-feira, das 6h30 às 16h; 
Sexta-feira, das 6h30 às 15h. 
Assistência às indústrias na área de Segurança e Saúde do Trabalho, com o 
objetivo de reduzir os afastamentos dos trabalhadores das indústrias, 
provocados por acidentes de trabalhos ou doenças ocupacionais. 
 
Oferece um ótimo aspecto físico, todo o maquinário novo, ambiente limpo, 
localizado em: Av. de Contôrno, 1103 - Distrito Industrial, Fortaleza - CE, 
61939-160, os alunos podem dispor de estacionamento e restaurantes. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
RELATÓRIO DA OBSERVAÇÃO: 
Levar em conta os seguintes aspectos: 
I. Relação com ambiente do estágio e área de concentração 
II. Relação teoria-prática 
III. Relevância da observação 
RELATÓRIO: 
I – Já tiver a oportunidade de conhecer o ambiente no físico e agora com esta 
pesquisa online, Tenho observado que é o SESI - Serviço Social da Indústria 
que foi criado em 1946, atende indústrias e trabalhadores em gestão da 
segurança e saúde no Trabalho (SST) e na promoção da saúde e educação 
dos trabalhadores, seus dependentes e comunidade. 
II – Pode observar na parte teórica e associar com a praticar, visualizando 
aulas online, isso fez que me adaptasse melhor com a forma de como os 
professores dão aulas, com a pandemia o sesi não ficou de fora disponibilizou 
vários vídeos aulas na internet. 
III – Serviço Social da Indústria (SESI) é o nome dado à instituição privada 
brasileira de promoção do bem-estar e qualidade de vida dos funcionários da 
Indústria, assim como de seus dependentes, familiares e da sociedade em 
geral. Dentre as áreas de atuação do SESI estão à assistência social, a cultura, 
a educação, o lazer e a saúde, que são promovidos através de programas 
ligados à formação, informação e prestação de serviços ao público-alvo.