Estresse: Conceitos, Fases e Tratamentos

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SUMÁRIO
31	INTRODUÇÃO	�
42	CONCEITO DE ESTRESSE	�
42.1	FASES DO ESTRESSE	�
52.2	TIPOS DE TRATAMENTOS	�
73	CONCLUSÃO	�
8REFERÊNCIAS	�
�ANEXOS...................................................................................................................... 9
ANEXO A – Questionário para identificação do nível de estresse............................ 10
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INTRODUÇÃO
Este trabalho tem objetivo de melhor compreender o tema estresse, bastante abordado atualmente. Sua finalidade será abordar seus principais conceitos, suas fases e os tratamentos que ajudam amenizar esta doença.
Através de pesquisas em livros, internet e artigos, pode melhor elaborar e compreender o objetivo proposto.
Enfim, a partir de uma pesquisa de campo, embasada em um questionário proposto, foram entrevistados três profissionais da área da estética, para um melhor entendimento do nível de estresse nesses profissionais, visando estabelecer um fechamento de ideias acerca do tema.
conceito de Estresse
A palavra estresse tem sua origem no latim e significa aflição e adversidade. O estresse pode ser causado por qualquer evento ou sensação que o faz o indivíduo se sentir frustrado, irritado ou nervoso. Situações de tensão e mais uma série de fatores, deixam qualquer um estressado. 
O estresse pode estar ligado a muitas causas. Trabalho excessivo, preocupações na vida pessoal, hábitos como fumar, beber e a má alimentação são os principais fatores que desencadeiam o problema. 
Fases do estresse
A partir de dados que foram obtidos em questionário, pode-se melhor compreender as fases do estresse e os melhores tratamentos aplicáveis. Com base no questionário foi proposta a seguinte gráfico para melhor compreensão.
Gráfico 1: Resultado do nível de estresse no ambiente de trabalho
De acordo com os dados obtidos no gráfico, pode concluir que os três profissionais da área de estética entrevistados, tem tendência de desenvolver estresse. 
Sendo que, o primeiro entrevistado apresentou 32 pontos de acordo com as com o cálculo das respostas do questionário, tendo a possibilidade de desenvolver estresse, portanto deve se prevenir, e seguir recomendações acerca disso.
O segundo entrevistado apresentou 43 pontos, portanto está na fase inicial do estresse, sendo sua melhor alternativa procurar um profissional da saúde para ver o seu caso.
Já o terceiro e último entrevistado apresentou um resultado de estresse, a doença está em seu início, está se instalando no seu organismo, deve procurar um profissional que o ajude a se prevenir. 
O estresse pode causar dois tipos de alterações no organismo que são as alterações biológicas e psicológicas. A seguir vê-se a fisiologia do estresse.
1ª Fase: Fase de alerta, onde ocorre o aumento da produção de adrenalina.
2ª Fase: Fase de adaptação ocorre uma redução nos níveis hormonais.
3ª Fase: Fase de quase exaustão, dentre os principais sintomas estão a ansiedade e a depressão.
4ª Fase: Fase da exaustão surge várias doenças associadas ao estresse. Pode levar o individuo a desenvolver enfartes, derrames cerebrais e câncer.
O estresse é tido como uma doença desastrosa, com varias alterações no organismo, sendo um dos principais motivos de consulta médica e diminuição de produtividade no trabalho. 
Tipos de tratementos
A diversos tratamentos indicados pra o estresse dentre os principais encontramos os tratamentos medicamentosos, alimentação balanceada, atividade física, boa noite de sono e as terapias alternativas.
Antes de iniciar qualquer tratamento é preferível procurar a causa que está provocando o estresse. Procurar entender as situações que colocam o indivíduo em um estado estressante e tentar assim remediá-las.
Nos tratamentos medicamentosos utilizam-se medicamentos calmantes, antidepressivos e ansiolíticos.
Uma boa alimentação diminui os níveis de estresse, alimentação balanceada com consumo de pescados, que contribuem para o equilíbrio da ansiedade; alcachofra, espinafre e leite, que são imprescindíveis. Portanto fazer uma alimentação balanceada, com alimentos ricos em carboidratos, como frutas e vegetais.
Dentre as principais terapias alternativas para o tratamento de estresse as mais indicadas são, a fitoterapia, acupuntura, massagem terapêutica, Aromaterapia e cromoterapia, essas terapias promovem bem-estar físico e mental, contribuem e aliviam as tensões musculares e as dores.
Um dos principais cosméticos também utilizados para o estresse são os óleos essências, estes exercem profunda reação e efeito no corpo e na mente. 
 
CONCLUSÃO
Através do exposto pode-se concluir que, é possível sim amenizar o estresse, além de melhor compreender o tema, seus conceitos fases e tratamentos.
Teve como principal objetivo verificar o nível de estresse nos profissionais da área de estética, verificando e compreendendo melhor o conteúdo proposto.
Enfim, o estresse é tido como uma doença desastrosa, com varias alterações no organismo, sendo um dos principais motivos de consulta médica e diminuição de produtividade no trabalho. Portanto, antes de iniciar qualquer tratamento é preferível procurar a causa que está provocando o estresse. Procurar entender as situações que colocam o indivíduo em um estado estressante e tentar assim remediá-las.
REFERÊNCIAS
DOI, Marcelo Yugi. Spas e terapias alternativas. Estresse. São Paulo: Pearson Education do Brasil, 2012.
 CRIA SAÚDE. Tratamento estresse. Disponível em: < http://www.criasaude.com.br/N2017/doencas/tratamento-estresse.html>. Acesso em: 05 nov. 2014.
VARELLA, Drauzio. Estresse. Disponível em: <http://drauziovarella.com.br/entrevistas-2/estresse/>. Acesso em: 04 nov. 2014.
MINHA VIDA. Estresse. O que é Estresse?. Disponível em: <http://www.minhavida.com.br/saude/temas/estresse>. Acesso em: 04 nov. 2014.
TELISTA.NET, blog. Alimentos que ajudam a combater o estresse e a ansiedade. Disponível em: <http://www.telelistas.net/blog/alimentos-que-ajudam-a-combater-o-estresse-e-a-ansiedade/>. Acesso em: 04 nov. 2014.
ANEXOS
ANEXO A – Questionário para identificação do nível de estresse
Adaptado do Maslach Bournout Inventory – MBI
MARQUE “X” na coluna correspondente:
1- Nunca.
2- Raramente: algumas vezes por ano.
3- Às vezes: algumas vezes por mês.
4- Frequentemente: algumas vezes por semana.
5- Muito frequentemente: todos os dias
Resultados:
De 0 a 20 pontos: Nenhum início de estresse.
De 21 a 40 pontos: Possiblidade de desenvolver o estresse, procure trabalhar as recomendações de prevenção.
De 41 a 60 pontos: Fase inicial do estresse, procure ajuda profissional para debater os sintomas e garantir, assim, a qualidade no seu desempenho profissional e sua qualidade de vida.
De 61 a 80 pontos: O estresse começa a se instalar. Procure ajuda profissional para prevenir o agravamento dos sintomas.
De 81 a 100 pontos: Você pode estar em uma fase considerável do estresse, mas esse quadro é perfeitamente reversível. Procure um profissional competente de sua confiança e inicie o quanto antes o tratamento.
Superior de tecnologia em estética e imagem pessoal
isabella dos santos da silva
estresse:
Conceitos, fases e tipos de tratamentos.
Manoel Ribas
2014
isabella dos santos da silva
estresse:
Conceito, fases e tipos de tratamentos.
Trabalho de Imagem Pessoal e Qualidade de Vida apresentado à Universidade Norte do Paraná - UNOPAR, como requisito parcial para a obtenção de média semestral nas disciplinas de Spas e terapiasalternativas; Cosmetologia; Bases da nutrição; Metodologia cientifica; Seminário temático; e Projeto integrador.
Orientador: Prof. Marcelo Doi; Profa. Poliana Galindo de Almeida Milreu; Profa. Aline Menezes Tiburcio Roque; Profa. Regina Célia Adanuz; Profa. Luciane Barbosa; e Profa. Heloísa Licha. 
Manoel Ribas
2014