PDF HISTIDINA (bioquímica)

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Aminoácido Histidina
● Classificação: A 
Histidina é um 
aminoácido essencial.
● Onde é encontrada: Assim como ocorre com os demais 
aminoácidos, as principais fontes de histidina são os alimentos 
proteicos como carne,ovo, laticinios, leguminosas (soja,grão de 
bico, lentinha,feijão). As nozes e sementes (girassol,gergelim e 
abóbora) também são boas fontes do aminoácido. 
 
 
● Funções: A histidina desempenha papéis importantes em 
diversas funções do corpo.
- Na digestão, o nosso corpo precisa de histidina para produzir 
uma série de enzimas, sendo uma delas a gastrina, enzima que 
estimula a secreção de ácido clorídrico (HCL).
- Ao contribuir para uma dilatação das paredes dos vasos, a 
histidina melhora o fluxo sanguíneo e ajuda a diminuir os valores 
da pressão arterial.
- A histidina é importante para a manutenção da bainha de 
mielina, estrutura que envolve os neurônios e aumenta a 
velocidade de propagação dos impulsos nervosos
●Quantidade recomendada: A ingestão diária recomendada 
(IDR) de histidina é de 10mg/kg/dia, o que seria equivalente a 
700 mg para um adulto de 70 kg. 
 
Referências:
http://www.mundoboaforma.com.br/histidina-o-que-e-para-que-serve-e-alimentos-ricos/
http://www.ebah.com.br/content/ABAAAAxA4AD/aminoacidos
● Universidade Estácio de Sá – Campus Cabo Frio
● Fisioterapia 2017.1
● Grupo: Bruna Teixeira, Luana Brasil, Mariana Massa, 
Victória Marques 
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