AULA AVALIAÇÃO NUTRICIONAL E MÉTODOS DE AVALIAÇÃO DOS ESPORTISTAS E ATLETAS

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AVALIAÇÃO NUTRICIONAL E 
MÉTODOS DE AVALIAÇÃO DOS 
ESPORTISTAS/ATLETAS 
Profª Vanessa Barreto 
AVALIAÇÃO DO ESTADO NUTRICIONAL PARA 
ESPORTISTA E ATLETAS 
 
 
 ANTROPOMETRIA; 
 COMPOSIÇÃO CORPORAL; 
PARÂMETROS BIOQUÍMICOS; 
SINAIS CLÍNICOS; 
 CONSUMO ALIMENTAR; 
 ANÁLISE DO PERFIL DA MODALIDADE (fisiologia e 
bioquímica aplicada); 
 LEITURA DE PERIODIZAÇÃO DE TREINAMENTO 
(fundamental para montar uma periodização de dieta). 
AVALIAÇÃO DO ESTADO NUTRICIONAL PARA 
ESPORTISTA E ATLETAS 
 
 
 Os parâmetros antropométricos mais utilizados são: 
1. Peso, estatura e IMC 
2. Comprimento de membros, envergadura e altura tronco-
cefálica (paratletas) 
3. Medidas de circunferência e de composição corporal 
 Algumas dessas variáveis são consideradas pré-
requisitos para um desempenho de elite em esportes 
específicos 
 
Estatura – Basquete 
e Volei 
Comp. membros - 
Natação 
PERFIL ANTROPOMÉTRICO E DESEMPENHO 
ESPORTIVO 
PERFIL ANTROPOMÉTRICO E DESEMPENHO 
ESPORTIVO 
 Peitoral; 
 Cintura; 
 Abdômen; 
 Quadril; 
 Antebraço direito/ esquerdo; 
 Braço relaxado direito/ esquerdo; 
 Braço contraído direito/ esquerdo;; 
 Coxas (superior, média e inferior); 
 Panturrilha direita/esquerda. 
 
Acompanhar a evolução 
CIRCUNFERÊNCIAS 
 Habilidade não é grande fonte de erro: 
• Desde que: 
 Procedimentos padronizados sejam seguidos para localização 
dos pontos de medida (Callaway et al., 1988). 
 
 ► É necessário ter prática para: 
 
• Identificar o local da medida; 
• Dominar a técnica de medida. 
 
CIRCUNFERÊNCIAS 
COMPOSIÇÃO CORPORAL 
 Quantidade e proporção dos diversos 
constituintes do corpo humano. 
 
Avaliador: Nutricionista, Profissional de Educação Física, Médico 
ou Fisiologista. 
 
 Existem várias técnicas de avaliação. 
 
FATORES QUE PODEM AFETAR A AVALIAÇÃO: 
• Equipamento; 
• Habilidade do avaliador; 
• Equação. 
 (Bray et al., 1978; Callaway et al., 1988). 
 
Tem sido considerada um fator 
determinante do alto rendimento 
em alguns esportes. 
 
O baixo % do gordura corporal é 
desejável para um bom desempenho 
em quase todas as modalidades 
esportivas. 
 
COMPOSIÇÃO CORPORAL 
% Gordura muito baixo pode 
causar prejuízo a saúde e ao 
desempenho do atleta. 
Valores iguais ou inferiores a 5% 
(homens) e 8% (mulheres) podem 
comprometer algumas funções 
fisiológicas e metabólicas. 
 
 
COMPOSIÇÃO CORPORAL 
TÉCNICAS DE AVALIAÇÃO DA 
COMPOSIÇÃO CORPORAL 
Raio-X de Dupla Energia - DEXA 
 Baseia-se na suposição de que o corpo é formado por 3 
compartimentos, gordura, estrutura óssea e tecido magro, 
todos com densidades diferentes 
Vantagens: 
 
• A vantagem do DEXA é que ela permite analisar a 
composição corporal por segmentos, oferecendo 
informações quanto a distribuição anatômica de gordura; 
• A água não interfere no resultado, ao contrário da BIA. 
 
Desvantagens: 
 
• Custo alto do equipamento; 
• Devemos levar em consideração a exposição a radiação; 
• Subestima o %G - H e M magras; 
• Limitação: Estatura >182cm 
 Massa corporal >136kg 
 
Raio-X de Dupla Energia - DEXA 
BIOIMPEDÂNCIA 
 Passagem de uma corrente elétrica pelo corpo para 
determinar a resistência (impedância) oferecida pelos 
diversos tecidos. 
 
 
Tecidos magros 
Grande 
quantidade de 
água e eletrólitos 
Bons condutores 
Gordura e 
Ossos 
Pequena 
quantidade de 
água e eletrólitos 
Pobres 
condutores 
BIOIMPEDÂNCIA TETRAPOLAR 
Equipamentos: 
BioDynamic´s Maltron 
 Procedimentos pré-teste de bioimpedância: 
 Jejum por pelo menos 4h 
 Não realizar exercícios físicos nas 24h antes do teste 
 Urinar pelo menos 30 min antes 
 Não beber nas 48h anteriores 
 Não usar diuréticos por 7 dias antes 
 5 a 10 min deitado, em total repouso, antes do teste 
 Procedimento: 
 Indivíduo deitado, afastamento dos membros 
 Eletrodos colocados no pulso e tornozelos 
 Em cada membro é colocado um eletrodo distal e um proximal 
 Correntes de baixa amplitude e frequência são aplicados através dos 
eletrodos distais da mão e do pé 
 Diferença de voltagem é detectada pelo aparelho 
 
BIOIMPEDÂNCIA TETRAPOLAR 
Eletroldos distais: 
 
• Segunda ou terceira 
articulação metacarpo 
falângica da mão e 
metatarso falângica do 
pé. 
 
Eletroldos proximais: 
 
• Superfície dorsal da 
articulação do punho de 
modo que a borda 
superior do eletrodo se 
alinhe à cabeça da ulna. 
• Superfície dorsal do 
tornozelo, de modo que a 
borda superior do 
eletrodo se alinhe aos 
maléolos medial e lateral. 
 
BIOIMPEDÂNCIA TETRAPOLAR 
BIOIMPEDÂNCIA TETRAPOLAR 
 Vantagens: 
 Não requer alto grau de habilidade do avaliador; 
 Método rápido; 
 Apresenta exatidão similar às dobras cutâneas; 
 Não invasiva e indolor; 
 Pode ser usada em obesos. 
 
 Desvantagens: 
 Depende da colaboração do avaliado; 
 Custo relativamente elevado; 
 Sofre influência do estado de hidratação do avaliado; 
 Nem sempre os equipamentos dispõe equações adequadas aos avaliados. 
 
 
BIOIMPEDÂNCIA TETRAPOLAR 
DOBRAS CUTÂNEAS 
 Fácil utilização e custo relativamente baixo quando 
comparado com outras técnicas. 
 
° Avaliadores devem padronizar as medidas para diminuir o 
erro. 
 
° Atualmente existem inúmeras equações para análise da 
composição corporal. Destaque para as equações 
generalizadas de Jackson & Pollock (1978 e 1980), as 
quais foram validadas para homens com idade entre 18 e 
61 e mulheres com idade entre 18 e 55 anos. 
 
► Medidas exatas de DC em: 
 
• Indivíduos muito musculosos ou obesos podem ser 
difíceis de coletar! 
 
 Motivos: 
 Músculos ou tecido adiposo. 
 Pontos anatômicos ósseos podem não ser facilmente 
identificáveis e palpáveis, levando a erros de localização. 
 
 
DOBRAS CUTÂNEAS 
 50 a 70% da gordura corporal está no subcutâneo; 
 Literatura  93 possíveis locais anatômicos para as 
dobras cutâneas; 
 Na prática  2 a 9 locais de medidas; 
 Dobras da maioria das equações preditivas de gordura: 
Tríceps, Subescapular, Bíceps, Axilar obliqua, peitoral, 
supra-ilíaca, abdominal, coxa e panturrilha medial. 
(todas elas explicitadas no manual de avaliação) 
 
DOBRAS CUTÂNEAS 
Como utilizar? 
Existem inúmeras equações para atletas: 
• A maior parte estima a Densidade 
Corporal. 
• Com a DC, deve ser utilizar outra 
equação para estimar o % de gordura 
corporal. 
 
DOBRAS CUTÂNEAS 
Equações preditivas de Densidade 
Corporal em Atletas 
• Jackson et al, 1980: 
 Mulheres 18 a 55 anos 
• Jackson & Pollock, 1978: 
 Homens 18 a 61 anos 
• Thorland et al, 1984; Faulkner, 1968: 
 Atletismo, ginástica, mergulho, nadador e luta 
• Withers et al, 1987: 
 Atletas de alto nível (basquete, remo, atletismo, 
futebol, ginástica) 
 
Método Esporte Sexo Equação Referência 
DC 
Todos Mulheres 
(18 a 55 anos) 
DC (g/cm3)a = 1,0970 – 
0,00046971 (7DC) + 
0,00000056 (7DC)2 - 
0,00012828 x (idade) 
Jackson et 
al. (1980) 
Todos Meninos 
(14 a 19 anos) 
DC (g/cm3)a = 1,10647 – 
0,00162 (DC subescapular) – 
0,00144 (DC abdômen) – 
0,00077 (DC tríceps) + 
0,00071 (DC axilar média) 
Forsyth & 
Sinning 
(1973) 
Todos Homens 
(18 a 61 anos) 
DC (g/cm3)a = 1,11200000 – 
0,00043499 (7DC) + 
0,00000055 (7DC)2 - 
0,00028826 x (idade) 
Jackson & 
Pollock 
(1978)4DOC (mm) = tríceps + supra-ilíaca anterior + abdômen + coxa 
7DOC (mm) = peitoral + axilar medial + tríceps + subescapular + abdômen + supra 
ilíaca anterior + coxa. 
DENSIDADE CORPORAL 
CONVERSÃO: EQUAÇÃO DE SIRI 
 Use as seguintes fórmulas para converter DC em %GC: 
 
• Homens %GC = [(4,95/DC) – 4,50] x 100 
 
• Mulheres %GC = [(5,01/DC) – 4,57] x 100 
 
• Meninos (7 a 12 anos) %GC = [(5,30/DC) – 4,89] x 100 
 
• Meninos (13 a 16 anos) %GC = [(5,07/DC) – 4,64] x 100 
 
• Meninos (17 a 19 anos) %GC = [(4,99/DC) – 4,55] x 100 
 
CLASSIFICAÇÃO DO PERCENTUAL DE 
GORDURA 
Classificação Homens % Mulheres % 
Risco 1 ≤ 5 ≤ 8 
Abaixo da média 6-14 9-22 
Média 15-16 23-24 
Acima da média 16-24 24-31 
Risco 2 ≥ 25 ≥ 32 
• Risco 1: para doenças e desordens associadas com a má nutrição. 
• Risco 2: : para doenças e desordens associadas com a obesidade. 
 
Tabela.01 Gordura Corporal Média de Atletas Masculinos e Femininos. 
Esporte % GC Feminina % GC Masculina 
Balé 13-20 8-14 
Beisebol 12-15 
Basquete 20-27 7-11 
Fisiculturismo 9-13 6-9 
Ciclismo 15 8-10 
Futebol americano 
Backs 9-12 
Linebackers 13-14 
Linemen 16-19 
Quarterbacks/kickers 14 
Fleck (1983, pp. 399-400) e Wilmore (1983, pp. 23-24). 
PERCENTUAL DE GORDURA NAS 
MODALIDADES 
Tabela.02 Gordura Corporal Média de Atletas Masculinos e Femininos. 
Esporte % GC Feminina % GC Masculina 
Ginástica 10-17 5-10 
Hóquei no gelo 8-15 
Raquetebol 14 8-9 
Escalada em rocha 10-15 5-10 
Esqui 
Alpino 21 7-14 
Cross-country 16-22 7-12 
Salto 14 
Futebol 10 
Softball 22 
Fleck (1983, pp. 399-400) e Wilmore (1983, pp. 23-24). 
PERCENTUAL DE GORDURA NAS 
MODALIDADES 
Tabela.03 Gordura Corporal Média de Atletas Masculinos e Femininos. 
Esporte % GC Feminina % GC Masculina 
Speed skating 15-24 11 
Natação 14-24 9-12 
Tênis 20 15-16 
Atletismo 
Lançamento de disco 25 16 
Saltos 8-14 7-8 
Corridas longa distância 10-19 6-13 
Corridas de média distância 10-14 7-12 
Arremesso de peso 20-28 16-20 
Corridas de velocidade 11-19 8-16 
Fleck (1983, pp. 399-400) e Wilmore (1983, pp. 23-24). 
PERCENTUAL DE GORDURA NAS 
MODALIDADES 
Tabela.04 Gordura Corporal Média de Atletas Masculinos e Femininos. 
Esporte % GC Feminina % GC Masculina 
Corridas de velocidade 11-19 8-16 
Decatlo 8-9 
Pentatlo 11 
Vôlei 16-25 11-12 
Levantamento de peso 
Power lifters 9-16 
Olympic lifters 10-12 
Luta 5-12 
Remo 14-18 8-15 
Triatlo 7-17 5-11 
Fleck (1983, pp. 399-400) e Wilmore (1983, pp. 23-24). 
PERCENTUAL DE GORDURA NAS 
MODALIDADES 
AVALIAÇÃO BIOQUÍMICA 
 
 
Detectar estados subclínicos de deficiência nutricional; 
 Utilizar em conjunto com outros indicadores; 
 Não há valores de referência para atletas; 
 Fazer do atleta seu próprio controle; 
  Comparando  valores do repouso x pós exercício 
físico. 
HEMOGRAMA LIPIDOGRAMA IONOGRAMA 
AVALIAÇÃO BIOQUÍMICA 
 
 
• Fatores que influenciam os indicadores 
bioquímicos: 
Estados patológicos; 
Exercício Físico intenso. 
 
AVALIAÇÃO BIOQUÍMICA 
 
 
 Hemograma: 
 Verificar a ocorrência de anemia e sua classificação; 
 Atletas  Hb e Ht 
 Causas: Hemólise intravascular 
  Volume plasmático 
 
 Para aumentar o desempenho  induzir adaptações 
fisiológicas: Treinar em altitudes elevadas (>2200m), 
geram um  1% de Hb por semana. 
 
MODIFICAÇÕES BIOQUÍMICAS 
 
 
 Hemograma: 
 Duas práticas banidas pelo COI: 
- Transfusão de eritrócitos; 
- Uso de rHuEpo (recombinação humana de 
eritropoietina). 
 
MODIFICAÇÕES BIOQUÍMICAS 
 
 rHuEPO 
AVALIAÇÃO DIETÉTICA 
 Composição da dieta  fator que altera o peso e a 
composição corporal. 
 Dieta adequada:  a fadiga e a ocorrência de doenças. 
 
 Lembrar de inserir o gasto calórico com exercícios ao fazer 
os cálculos da dieta!! PRÓXIMA AULA! 
 
 Como coletar dados? 
 R24h 
 QFA 
 Diário Alimentar 
 
TESTES E AVALIAÇÕES 
CARDIOVASCULARES/RESPIRATÓRIAS 
 
 
 ELETROCARDIOGRAMA 
 
 
 
TESTES E AVALIAÇÕES 
CARDIOVASCULARES/RESPIRATÓRIAS 
 
 
 ELETROCARDIOGRAMA 
 
 O eletrocardiograma é uma das ferramentas mais rápidas e mais 
confiáveis para o diagnóstico cardíaco. 
 Para verificar o funcionamento do coração é utilizado o 
eletrocardiograma (ECG), que é um registro gráfico da atividade 
elétrica produzida pelo músculo cardíaco. 
 
 
(Lettnin, Vargas & Macarthy, 2002) 
TESTES E AVALIAÇÕES 
CARDIOVASCULARES/RESPIRATÓRIAS 
 
 
 ELETROCARDIOGRAMA 
 O ECG normal é composto de uma onda P, um complexo QRS e 
uma onda T, sendo que estas são ondas de despolarização e 
repolarização. 
 A onda P é causada por correntes geradas pela despolarização 
dos átrios antes da sua contração. 
 O complexo QRS é causado pela despolarização dos 
ventrículos antes da contração. 
 A onda T é a onda de repolarização ventricular que é causada 
por correntes geradas enquanto os ventrículos se recuperavam 
do estado de despolarização. 
 
(Lettnin, Vargas & Macarthy, 2002) 
TESTES E AVALIAÇÕES 
CARDIOVASCULARES/RESPIRATÓRIAS 
 
 
 ELETROCARDIOGRAMA 
 A onda de repolarização atrial aparece raras vezes no ECG, 
pois esta ocorre no momento em que o complexo QRS está 
sendo registrado. Cada batimento normal simples se manifesta 
nas cinco principais ondas (P, Q, R, S e T) 
 
(Lettnin, Vargas & Macarthy, 2002) 
TESTES E AVALIAÇÕES 
CARDIOVASCULARES/RESPIRATÓRIAS 
 
 
 ELETROCARDIOGRAMA 
 ARRITMIA – É uma anormalidade na VELOCIDADE ou no 
RITMO do batimento cardíaco. Ocorre quando o ritmo é 
inadequadamente rápido (TAQUICARDIA) ou lento 
(BRADICARDIA), ou quando os impulsos elétricos seguem vias 
ou trajetos anômalos. 
 
(Lettnin, Vargas & Macarthy, 2002) 
TESTES E AVALIAÇÕES 
CARDIOVASCULARES/RESPIRATÓRIAS 
 
 
 HOLTER 
 
TESTES E AVALIAÇÕES 
CARDIOVASCULARES/RESPIRATÓRIAS 
 
 
 HOLTER 
 
 Gravação do ritmo cardíaco por 24/48 horas; 
 Permite análise contínua do ritmo cardíaco; 
 Identifica arritmias; 
 Quantifica batimentos normais e anormais; 
 Permite correlacionar sintomas com alterações do ritmo e 
bloqueios; 
 Avalia efeito dos antiarrítmicos; 
 Detecta episódios de isquemia miocárdica. 
 
TESTES E AVALIAÇÕES 
CARDIOVASCULARES/RESPIRATÓRIAS 
 
 
 HOLTER E ATLETAS 
 
 Vários estudos mostraram apenas arritmias benignas, 
representadas principalmente por extrassistolia supraventricular 
e ventricular rara, bradicardias durante o repouso, pausas 
inferiores a 2 segundos e episódios isolados de bloqueio 
atrioventricular. 
 
 A realização do Holter em indivíduos com sintomas durante ou 
após a realização de exercícios pode ser cogitada, desde que a 
atividade não constitua impedimento técnico para o exame. 
(Brito & Brito Júnior, 1997) 
TESTES E AVALIAÇÕES 
CARDIOVASCULARES/RESPIRATÓRIAS 
 
 
 ECOCARDIOGRAMA 
 
 
TESTES E AVALIAÇÕES 
CARDIOVASCULARES/RESPIRATÓRIAS 
 
 
 ECOCARDIOGRAMA 
 
 Ecocardiograma é um exame de ultrassonografia do coração que 
fornece imagens obtidas através dos diferentes graus de refração 
de ondas sonoras de alta frequência. 
 
 A ecocardiografia pode fornecer imagens estáticas e em 
movimento dos músculos e das valvas cardíacas e o 
mapeamento em cores do fluxo sanguíneo pela 
técnica Doppler, permitindo identificar a direção e velocidade do 
fluxo sanguíneo no interior das cavidades cardíacas.(Diretriz para Indicações e Utilização da Ecocardiografia na Prática Clínica, 2004) 
TESTES E AVALIAÇÕES 
CARDIOVASCULARES/RESPIRATÓRIAS 
 
 
 ECOCARDIOGRAMA – PARA QUE SERVE? 
 
 Permite ao médico avaliar aspectos anatômicos e funcionais 
tanto das paredes quanto das cavidades cardíacas (tamanho 
das cavidades, espessura das paredes, movimentação das 
válvulas cardíacas, etc.), bem como de aspetos funcionais 
do coração. 
 Permite também avaliar o fluxo sanguíneo através das válvulas 
do coração e entre as cavidades cardíacas. 
 É utilizado para estabelecer o diagnóstico e o grau de 
gravidade de quase todas as afecções cardíacas e para o 
planejamento terapêutico e prognóstico delas. 
 
(Diretriz para Indicações e Utilização da Ecocardiografia na Prática Clínica, 2004) 
TESTES E AVALIAÇÕES 
CARDIOVASCULARES/RESPIRATÓRIAS 
 
 
 ECOCARDIOGRAMA 
 
 
TESTES E AVALIAÇÕES 
CARDIOVASCULARES/RESPIRATÓRIAS 
 
 
 ECOCARDIOGRAMA – PARA QUE SERVE? 
 
 O ecocardiograma e um exame imprescindível na avaliação dos 
indivíduos com arritmias esforço-induzidas, pois é capaz de 
demonstrar quase todas as cardiopatias ou síndromes 
arritmogênicas. 
 
 Ele complementa os dados do eletrocardiograma convencional, 
do Holter e do teste ergometrico. Um ecocardiograma normal 
praticamente define a ausência de cardiopatia orgânica, 
principalmente em indivíduos com menos de 30 anos ou nos 
atletas. 
(Diretriz para Indicações e Utilização da Ecocardiografia na Prática Clínica, 2004) 
TESTES E AVALIAÇÕES 
CARDIOVASCULARES/RESPIRATÓRIAS 
ERGOESPIROMETRIA 
 É uma metodologia que permite uma avaliação mais 
objetiva da capacidade funcional, bem como da 
análise do limiar anaeróbio; 
 Permite maior exatidão na determinação do consumo de 
oxigênio; 
 
Recurso importante, quando 
disponível, na elaboração do 
programa de treinamento físico; 
 
TESTES E AVALIAÇÕES 
CARDIOVASCULARES/RESPIRATÓRIAS 
 
 
 ERGOESPIROMETRIA 
 Avalia o gasto energético por meio da análise do oxigênio 
consumido (VO2max), do gás carbônico produzido (VCO2) e do 
quociente respiratório (QR=VCO2/VO2max). 
 
 
TESTES E AVALIAÇÕES 
CARDIOVASCULARES/RESPIRATÓRIAS 
 
 
 ERGOESPIROMETRIA – PROTOCOLOS 
 
 Atleta 1 (fundistas): 
aquecimento 2’ a 6 km/h; 
acréscimo de 2 km/h a cada minuto até os 14 km/h; 
acréscimo de 1 km/h até a exaustão. 
 
 Atleta 2 (demais esportes): 
aquecimento 2’ a 4 km/h; 
acréscimo inicial de 2 km/h; 
acréscimo de 1 km/h até a exaustão. 
 
 
 
TESTES E AVALIAÇÕES 
CARDIOVASCULARES/RESPIRATÓRIAS 
 
 
 ERGOESPIROMETRIA 
 
 
 
TESTES E AVALIAÇÕES 
CARDIOVASCULARES/RESPIRATÓRIAS 
 
 
 ERGOESPIROMETRIA - LIMIARES 
 
 L1 
Limiar aeróbio ou Limiar ventilatório 
 
 L2 
Limiar anaeróbio ou Ponto de compensação respiratória 
(PCR) 
 
 
 
TESTES E AVALIAÇÕES 
CARDIOVASCULARES/RESPIRATÓRIAS 
 
 
 ERGOESPIROMETRIA 
 
 
 
TESTES E AVALIAÇÕES 
CARDIOVASCULARES/RESPIRATÓRIAS 
 
 
 ERGOESPIROMETRIA 
 
Cada litro de O2 consumido representa um gasto de 5 Kcal; 
 
Existem espirômetros portáteis que permitem a realização do 
teste fora do laboratório! 
 
 
 
 
TESTES E AVALIAÇÕES 
CARDIOVASCULARES/RESPIRATÓRIAS 
 
 
 ERGOESPIROMETRIA - VÍDEOS 
 
 
 
 
TESTES E AVALIAÇÕES 
CARDIOVASCULARES/RESPIRATÓRIAS 
 
 
 ERGOESPIROMETRIA 
 
 
 
 
POPULAÇÃO VOLUME O2 
ABSOLUTO 
(Litros) 
VOLUME O2 
RELATIVO (ml) 
ATIVOS 
TREINADOS 
Maior que 3,4 (l/min) Maior que 40 
(ml/kg/min) 
ATLETAS DE ALTO 
NÍVEL 
6,0 (l/min) 
 
80 (ml/kg/min) 
TESTES E AVALIAÇÕES 
CARDIOVASCULARES/RESPIRATÓRIAS 
 
 
 Yoyo Test 
 
 
 
 
TESTES E AVALIAÇÕES 
CARDIOVASCULARES/RESPIRATÓRIAS 
 
 
 Yoyo Test 
 
 Procedimentos: 
- Dispor cones distanciados entre si por 20 metros; 
- Atletas aquecerão por 5 minutos, após serem instruídos do 
teste; 
- O protocolo do teste é executado em um CD de áudio, que 
gerará estímulos sonoros; 
- O atleta se desloca a uma velocidade que é determinada 
pelo ritmo do sinal dado pelo CD; 
- Cada atleta deve parar quando chegar à fadiga; 
 Analisar o Vo2 max de acordo com a distância percorrida. 
 
 
 
 
TESTES E AVALIAÇÕES 
CARDIOVASCULARES/RESPIRATÓRIAS 
 
 
 Yoyo Test 
 
 
 
 
 
TESTES E AVALIAÇÕES 
CARDIOVASCULARES/RESPIRATÓRIAS 
 
 
 Teste de Wingate (5% PC MMSUP E 7,5% PC MMII):