Apostila de Karate-dô (Incompleta)

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Lista de kata shotokan
	Kata
	Tradução
	Número de
movimentos
	Primeiro
Kiai
	Segundo
Kiai
	Heian Shodan
	Paz e tranquilidade
Nível 1
	21
	9
	17
	Heian Nidan
	Paz e tranquilidade
Nível 2
	26
	11
	26
	Heian Sandan
	Paz e tranquilidade
Nível 3
	20
	10
	20
	Heian Yodan
	Paz e tranquilidade
Nível 4
	27
	13
	25
	Heian Godan
	Paz e tranquilidade
Nível 5
	23
	12
	19
	Tekki Shodan
	Cavaleiro de Ferro
Nível 1
	29
	
	
	Tekki Nidan
	Cavaleiro de Ferro
Nível 2
	
	
	
	Tekki Sandan
	Cavaleiro de Ferro
Nível 3
	
	16
	36
	Bassai Dai
	Romper a Fortaleza
	42
	
	
	Jion
	Amor e Gratidão
	
	
	
	Empi
	Vôo da Andorinha
	
	
	
	Kanku Dai
	Contemplar o Céu
	
	
	
	Gankaku
	Garça Sobre a Rocha
	
	
	
	Jitte
	Dez Mãos
	
	
	
	Hangetsu
	Meia Lua
	
	
	
	Bassai Sho
	Romper a Fortaleza
	29
	
	
	Kanku Sho
	Contemplar o Céu
	
	
	
	Chinte
	Mãos Estranhas
	
	
	
	Unsu
	
	
	
	
	Sochin
	
	
	
	
	Nijushiho
	
	
	
	
	Gojushiho Dai
	
	
	
	
	Gojushiho Sho
	
	
	
	
	Meikyo
	Espelho da Alma
	
	
	
	Jiin
	
	
	
	
	Wankan
	Coroa Real
	
	
	
Serie Heian
Os Kata da série heian são considerados os kata básicos do Karatê-Dô, e simulam uma espécie de luta contra um ou vários adversários imaginários; seu significado compreende paz e serenidade. Tem como objetivos principais o aperfeiçoamento das bases (zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi e kibadachi; a transição (ritmo, tempo e deslocamento) e a aprendizagem dos princípios do soco e do chute. Foram aperfeiçoados pelo Sensei YASUTSUNE ITOSU, que era conhecido na época como “o punho sagrado.” Seu objetivo era divulgar e simplificar as técnicas básicas do Karatê-Dô, ensinadas nas escolas secundárias, diferenciando assim das técnicas ensinadas nas universidades.
Heian Shodan
É o primeiro kata da série Heian. É composto de 21 kyodos (movimentos) de golpes, sendo nove destes de defesa na postura Zenkutsu Dachi, quatro golpes de defesa na postura de Kokutsu Dachi e oito de ataque na postura de Zenkutsu Dachi. O kiai aparece no 9º e 17º kyodo.
	N.º
	TÉCNICA
	TRADUÇÃO
	BASE
	ALVO
	NOTAS
	1
	Gedan-barai
	Defesa baixa
	Zenkutsu-dachi
	Gedan
	
	2
	Oi-zuki
	Soco andando
	Zenkutsu-dachi
	Chudan
	
	3
	Gedan-barai
	Defesa baixa
	Zenkutsu-dachi
	Gedan
	
	4
	Tate-mawshi-uchi
	Punho em martelo
	Zenkutsu-dachi
	Chudan
	Alvo clavicula
	5
	Oi-zuki
	Soco andando
	Zenkutsu-dachi
	Chudan
	
	6
	Gedan-barai
	Defesa baixa
	Zenkutsu-dachi
	Gedan
	
	7
	Age-uke
	Defesa alta
	Zenkutsu-dachi
	Jodan
	
	8
	Age-uke
	Defesa alta
	Zenkutsu-dachi
	Jodan
	
	9*
	Age-uke
	Defesa alta
	Zenkutsu-dachi
	Jodan
	
	10
	Gedan-barai
	Defesa baixa
	Zenkutsu-dachi
	Gedan
	
	11
	Oi-zuki
	Soco andando
	Zenkutsu-dachi
	Chudan
	
	12
	Gedan-barai
	Defesa baixa
	Zenkutsu-dachi
	Gedan
	
	13
	Oi-zuki
	Soco andando
	Zenkutsu-dachi
	Chudan
	
	14
	Gedan-barai
	Defesa em faca
	Zenkutsu-dachi
	Gedan
	
	15
	Oi-zuki
	Soco andando
	Zenkutsu-dachi
	Chudan
	
	16
	Oi-zuki
	Soco andando
	Zenkutsu-dachi
	Chudan
	
	17*
	Oi-zuki
	Soco andando
	Zenkutsu-dachi
	Chudan
	
	18
	Shuto-uke
	Defesa mão de faca
	Zenkutsu-dachi
	Chudan
	
	19
	Shuto-uke
	Defesa mão de faca
	Kokutsu-dachi
	Chudan
	
	20
	Shuto-uke
	Defesa mão de faca
	Kokutsu-dachi
	Chudan
	
	21
	Shuto-uke
	Defesa mão de faca
	Kokutsu-dachi
	Chudan
	
Jion (Amor e Gratidão)
Kyodos:(47 Movimentos)
O nome do kata jion faz referência ao templo budista Jionji, localizado na China; frequentemente encontramos referências deste templo na literatura chinesa antiga. O nome sugere que o kata tenha sido introduzido por alguém identificado com o Templo Jion. Os termos ji e on têm significados particulares que podem ser resumidos em gratidão e piedade. O termo ji significa amor universal, delicado, gentil e o termo on significa amor, benevolência, bondade.
No kata jion demonstra-se maturidade e equilíbrio espiritual na aplicação dos movimentos como um Buda, movimentos tranqüilos; é uma energia do espírito contida como brasa (como um fogo interno que arde em cada andarilho do caminho das mãos vazias), essência do avanço com rotação em movimentos de oportunidade. Diferente do kata bassai e kanku onde se apresenta grande força física e velocidade nos movimentos.
O jion é um kata que tem sua origem no estilo Shorei-ryu, que é baseado no estilo Shorin-Ryu (Shaolin), um estilo de Okinawa-te de originalmente Chinês. O estilo Shorei-ryu é por sua vez um dos estilos em que se baseia o estilo Shotokan. Isso nos mostra a provável “idade” do kata jion, mais antigo que o próprio estilo shotokan. Evidentemente ele veio sendo alterado como o passar de todos estes anos.
O jion é, juntamente com o kanku-dai, um dos shitei kata para o estilo shotokan nomeados pela WKF.
O kata jion traz pontos interessantes de se observar como, por exemplo, uma seqüência de shuto-age-uke/age-uke/gyako-zuki em zenkutsu-dachi, não podendo chegar com o gyako-zuki após a finalização da base. Outros pontos são a seqüência de jodan-juji-uke/uraken-uchi com age-uke/jun-zuki com gaiwan-nagashi-uke/ossae-uke com ura-zuki; seqüência de fumi-komi-geri/otoshi-uke; tsukami-uke antecedendo um yumi-zuki.
Talvez pontos mais importantes deste kata sejam: o exercício de avanço com rotação e giro do corpo.
O jion possui dois pontos para a realização de kiai, o primeiro kiai é realizado no thudan-oi-zuki e o segundo kiai é realizado no tsukami-uke/jun-zuki. Ele possui 47 kyodos (movimentos) e leva aproximadamente 75 segundos para ser totalmente realizado.
	N.º
	TÉCNICA
	BASE
	ALVO
	NOTAS
	1
	Uchi-uke / Gedan-barai (koza uke)
	Zenkutsu-dachi
	Chudan/Gedan
	
	2
	Ryuken-kakiwake-uke
	Zenkutsu-dachi
	Chudan
	Velocidade lenta
	3
	Mae-geri
	Ashi-dachi
	Chudan
	
	4
	Oi-zuki
	Zenkutsu-dachi
	Chudan
	
	5
	Gyaku-zuki
	Zenkutsu-dachi
	Chudan
	
	6
	Tsuki
	Zenkutsu-dachi
	Chudan
	
	7
	Ryoken-kakiwake-uke
	Zenkutsu-dachi
	Chudan
	Velocidade lenta
	8
	Mae-geri
	Zenkutsu-dachi
	Chudan
	
	9
	Oi-zuki
	Zenkutsu-dachi
	Chudan
	
	10
	Gyaku-zuki
	Zenkutsu-dachi
	Chudan
	
	11
	Tsuki
	Zenkutsu-dachi
	Chudan
	
	12
	Age-uke
	Zenkutsu-dachi
	Jodan
	
	13
	Gyaku-zuki
	Zenkutsu-dachi
	Chudan
	
	14
	Age-uke
	Zenkutsu-dachi
	Jodan
	
	15
	Gyaku-zuki
	Zenkutsu-dachi
	Chudan
	
	16
	Age-uke
	Zenkutsu-dachi
	Jodan
	
	17*
	Oi-zuki
	Zenkutsu-dachi
	Chudan
	
	18
	Uchi-uke / Gedan-uke (manji-uke)
	Kokutsu-dachi
	Jodan / Gedan
	
	19
	Kagi-zuki
	Kiba-dachi
	Chudan
	Yori-ashi
	20
	Uchi-uke / Gedan-uke (manji-uke)
	Kokutsu-dachi
	Jodan / Gedan
	
	21
	Kagi-zuki
	Kiba-dachi
	Chudan
	Yori-ashi
	22
	Gedan-barai
	Zenkutsu-dachi
	Gedan
	
	23
	Teisho-yoko-uke (shotei-uke)
	Kiba-dachi
	Chudan
	
	24
	Teisho-yoko-uke (shotei-uke)
	Kiba-dachi
	Chudan
	
	25
	Teisho-yoko-uke (shotei-uke)
	Kiba-dachi
	Chudan
	
	26
	Uchi-uke / Gedan-uke (manji-uke)
	Kokutsu-dachi
	Jodan / Gedan
	
	27
	Jodan Uchi Morote-uke
	Heisoku-dachi
	Jodan
	
	28
	Uchi-uke / Gedan-uke (manji-uke)
	Kokutsu-dachi
	Jodan / Gedan
	
	29
	Jodan Uchi Morote-uke
	Heisoku-dachi
	Jodan
	
	30
	Ryoken-kakiwake-uke (gedan-barai)
	Heisoku-dachi
	Gedan
	Velocidade lenta
	31
	Ryoken-kosa-uke (Juji-uke)
	Kosa-dachi
	Gedan
	
	32
	Ryoken-kakiwake-uke (gedan-barai)
	Zenkutsu-dachi
	Gedan
	
	33
	Ryoken-kakiwake-uke
	Zenkutsu-dachi
	Chudan
	
	34
	Ryoken-kosa-uke (Jodan Juji-uke)
	Zenkutsu-dachi
	Jodan
	
	35
	Tate-uraken-uchi
	Zenkutsu-dachi
	Jodan
	
	36
	Tsuki-uke / haiwan-uchi-nagashi-uke
	Zenkutsu-dachi
	Chudan / Jodan
	
	37
	Tate-uraken-uchi /Zenwan-munesuhei-kamae
	Zenkutsu-dachi
	Jodan
	Variação (Ura-zuki)
	38
	Uchi-ukeZenkutsu-dachi
	Chudan
	
	39
	Oi-zuki
	Zenkutsu-dachi
	Chudan
	
	40
	Uchi-uke
	Zenkutsu-dachi
	Chudan
	
	41
	Oi-zuki
	Zenkutsu-dachi
	Chudan
	
	42
	Gedan-barai
	Zenkutsu-dachi
	Gedan
	
	43
	Zenwan-uchi otoshi / fumikomi
	Kiba-dachi
	Chudan
	
	44
	Zenwan-uchi otoshi / fumikomi
	Kiba-dachi
	Chudan
	
	45
	Zenwan-uchi otoshi / fumikomi
	Kiba-dachi
	Chudan
	
	46
	Sokumen-zuki (Yumi-zuki)
	Kiba-dachi
	Chudan
	Yori-ashi (vel. Lenta)
	47*
	Sokumen-zuki (Yumi-zuki)
	Kiba-dachi
	Chudan
	Yori-ashi (variação lenta)
SIGNIFICADO DOS KATAS
HEIAN: (Paz e Tranqüilidade): Há cinco formas de Heian (shodan, nidan, sandan, yondan, godan), contendo uma grande variedade de técnicas, sendo quase todas relacionadas a posturas básicas. Alguém que tenha aprendido estas cinco formas pode estar seguro que é capaz de defender-se com muita habilidade na maioria das situações. O significado do nome deve ser levado em consideração neste contexto. Visto que os heian são derivações de um kata mais avançado (Kanku Dai).Os Heians são aprendidos nas faixas iniciais, sendo o Heian Shodan geralmente o 1º Kata que se aprende no karate shotokan ainda na faixa branca, é seguido pelos Katas: Heian Nidan (faixa amarela), Heian Sandan (faixa vermelha), Heian Yondan (faixa laranja) e Heian Godan (faixa verde), na faixa roxa geralmente se aprende alguns kata superiores.
TEKKI: (Cavaleiro de Ferro) ou (Andar a Cavalo): (Há três formas. shodan, nidan e sandan). O nome refere-se a característica distinta deste Kata que é sua postura Kiba-dachi, como montar a cavalo. Neste as pernas são fortemente posicionadas bem abertas, como se fosse para sentar no dorso de um cavalo, e a tensão é aplicada nas bordas externas das solas dos pés com a sensação de concentrar a força em direção ao centro, sendo praticado para o desenvolvimento do kime (força).
BASSAI: (Romper a Fortaleza) ou (Atravesar a Fortaleza): É um kata que reuni as principais técnicas básicas do karatê Shotokan. Este sugere o confronto contra um adversário superior, que não tenha pontos fracos (fortaleza), no qual o praticante terá que superar os seus próprios limites para conseguir a vitória. Há duas formas de Bassai (Dai,e Shô). Sendo que a forma Sho foi desenvolvida pelo mestre Funakoshi.
KANKU: (Olhar Para O Céu) ou (Contemplar o Céu): O nome deste Kata derivou-se originariamente do mesmo introduzido por Ku Shanku, integrante do exército Chinês. O nome refere-se ao primeiro movimento do Kata, no qual levanta-se as mãos e olha-se para o céu. Há duas formas de Kanku (Dai e Shô), um curta e outra longa, o Kanku Dai é um kata que tem um pouco de cada heian (Shodan, Nidan, Sandan, Yondan e Godan), e é um dos katas mais longos do Shotokan, o Kanku Sho foi desenvolvida pelo mestre Funakoshi.
JITTE: (Dez Mãos) ou (Dez Técnicas): Nas formas remanescentes pertencem ao estilo Shorei, os movimentos são um tanto mais pesados quando comparados àqueles do estilo Shorin. A postura é bastante audaz. Proporcionam um bom condicionamento físico, embora sejam difíceis para iniciantes. O nome Jitte sugere que alguém que tenha aprendido este Kata é tão eficiente como cinco homens de uma só vez.
HANGETSU: (Meia-Lua): Nos movimentos para frente, neste Kata, são descritos semicírculos com as mãos e os pés de maneira característica, sendo seu nome derivado deste fato. Um das grandes características é a respiração, sendo devidamente trabalhada de forma sincronica com os movimentos.
ENPI: (O Vôo Da Andorinha): A movimentação característica deste Kata é o ataque a um nível mais acima do solo. Na seqüência segura-se o opoente e o induz a permanecer em uma posição específica, simultaneamente avançando e atacando novamente. O movimento representa o vôo rápido e ágil da andorinha. Sem dúvida um dos katas mais rápidos do estilo.
GANKAKU: (O Grou Sobre a Rocha): A característica deste Kata é a postura em uma só perna que ocorre repetidamente. Representa a visão esplêndida de uma garça pousada em total equilíbrio em uma pedra, prestes a lançar-se sobre a sua vítima.
JION: (Amor e Gratidão): Este é o nome original e tem aparecido freqüentemente na literatura chinesa desde os tempos antigos. O Jionji é um famoso velho templo Budista, e há um santo Budista bastante conhecido chamado Jion. O nome sugere que o Kata tenha sido introduzido por alguém identificado com o Templo Jion, assim como o nome Shorin-ji Kempo deriva de uma relação com o Templo Shorin. É um kata de base pesadas.
CHINTE: (Mãos Estranhas) ou (Técnicas Estranhas): Possui este nome por conta de técnicas não tanto comuns, (dedo nos olhos) e coisas do género. Este trata de uma situação que o oponente tem uma vantagem física, tornando necessário atacar em ponto do corpo onde não haja vantagem física.
UNSU: (Mãos e Nuvens):O Kata com o estilo do Dragão por Mestre Aragaki. Onde ele o treinou não se tem conhecimento, mas as grandes influências Chinesas neste Kata sugerem que tenha sido certamente em continente chinês. O nome usado em Okinawa é Unshou e significa "Defesa Contra A Nuvem", ou seja, mesmo se seus inimigos cercarem você como uma nuvem, com certeza você os vencerá se tiver aprendido o Unsu. Este é sem dúvida o kata mais curioso do estilo Shotokan, possuindo técnicas das mais variadas formas, das mais simples as mais complexas, sendo somente indicado a praticantes de alto nivel técnico.
SOCHIN: (Espírito Inabalável): Este nome sugere que o praticante que o domine não temerá nada. É um kata de bases bastante pesadas primando para um bom desenvolvimento da base, postura e força.
NIJUSHIHO: (Vinte e Quatro Passos): Um kata bem complexo apesar da pouca quantidade de movimentos. Este faz um rápida mudança de direção e um grande variação de técnicas de defesa e contra-ataque.
GOJUSHIHO: (Cinquenta e Quatro Passos): Há duas formas de Gojushiho (Dai e Shô)sendo estes uns dos maiores katas do estilo shotokan. Neles existem técnicas bem singulares não sendo vistas em nenhum outro kata shotokan.
MEIKYO: (Espelho Limpo) ou (Espelho da Alma): Este é um Kata muito misterioso. Presume-se que os japoneses o conheciam muito antes que Mestre Funakoshi tenha introduzido o Karatê de Okinawa no Japão. Há até mesmo uma lenda japonesa a respeito de Ameratsu, a deusa do sol. Ela havia perdido seu espelho e não podia admirar-se, ficando muito aborrecida. Desta maneira, o mundo ficou nas trevas. Finalmente os outros deuses decidiram que alguma coisa deveria ser feita, então enviaram um grande guerreiro para realizar a "Dança da Guerra" do lado de fora da caverna. A "Dança Da Guerra" foi nomeada Meikyo. Meikyo é traduzido como "O Espelho da alma". O nome antigo para Meikyo era Rohai, o qual está agora voltando a ser usado.
JIIN: (Amor e Proteção): Este segue o mesmo principio do JION, sendo um kata de base pesadas e sempre visando uma melhor postura do praticante.
WANKAN: (Coroa Real):Este Kata era conhecida no passado pelo nome de Shiofu e Hito que significava a Coroa do Rei. É a Kata mais curta do Karatê Shotokan, só com um Kiai. Como não fazia parte do grupo inicial de katas introduzidas por Gigin Funakoshi no Japão, é geralmente aceito que foi o filho Yoshitaka Funakoshi que a introduziu no Shotokan, numa nova versão, por si trabalhada e modernizada. Devido a sua dimensão existe a ideia que é um kata inacabado, cujo desenvolvimento foi interrompido com a morte precoce de Yoshitaka Funakoshi. Esta tese ganha significado já que as versões actualmente existentes em outros estilos de Okinawa, são bastante mais compridas.É Um kata sem duvida singular, contendo técnicas básicas e avançadas como torções. É o menor kata do estilo Shotokan.