Simulado Nutri Esportiva AV1

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1a Questão (Ref.:201602068069) Pontos: 0,1 / 0,1 
A respeito dos Carboidratos, assinale a alternativa INCORRETA.
Além de carbono, hidrogênio e oxigênio, alguns carboidratos apresentam nitrogênio, fósforo ou enxofre em sua
composição.
Os CHO são a mais importante fonte de energia e a forma de estocagem no corpo é como glicogênio (no músculo ou no
fígado).
Mantém os níveis de glicose sanguínea e auxilia na recuperação do glicogênio muscular.
 As reações de oxidação da gordura independem dos CHO para acontecer.
O consumo de CHO é indicado antes, durante (quando plausível) e após o exercício.
 
2a Questão (Ref.:201602281401) Pontos: 0,1 / 0,1 
Considerando a necessidade de suplementação de líquido e nutriente durante uma competição esportiva intensa e de longa
duração, sob alta temperatura ambiente, quais os tipos de carboidratos mais indicados para oferecer energia sem promover
desconforto gástrico?
(E) Frutose, maltodextrina e lactose.
 (A) Glicose, frutose e maltodextrina.
(C) Glicose, galactose e frutose.
(D) Frutose, lactose e galactose.
(B) Glicose, metrose e maltodextrina.
 
3a Questão (Ref.:201602140637) Pontos: 0,1 / 0,1 
A refeição recomendada para a pré-competição em eventos aeróbios de longa duração deve ser:
Rica em vitaminas do complexo B
 Rica em carboidrato
Rica em eletrólitos
Rica em proteínas
Rica em gordura
 
4a Questão (Ref.:201602182991) Pontos: 0,1 / 0,1 
São considerados micronutrientes antioxidantes.
Zinco, cromo, cobre, potássio, vitamina C
 Zinco, vitamina C, selênio, vitamina E, vitamina A
Zinco, potássio, selênio, vitamina E, vitamina C
Cálcio, selênio, vitamina E, vitamina C, cromo
Fósforo, cálcio, vitamina A, vitamina C, vitamina E
 
5a Questão (Ref.:201601271696) Pontos: 0,1 / 0,1 
Assinale a alternativa CORRETA pertinente as Vitaminas e Minerais para performance.
A suplementação de vitaminas com função antioxidante poderia ser desejável em exercícios realizados em baixas
altitudes devido ao estresse oxidativo diminuído.
A vitamina E ativa uma enzima que regula a síntese de carnitina, que por sua vez, transporta os ácidos graxos para a
mitocôndria, onde são oxidados.
A deficiência do ferro pode levar a osteoporose
 A suplementação de dieta com nutrientes antioxidantes (particulamente vitamina C e E) tem sido proposta como
forma de reduzir os efeitos maléficos do exercício.
As grandes altitudes podem prejudicar o atleta pela combinação de vários efeitos, como o aumento do apetite, mal-
estar e náusea, que acabam por levar a uma perda de massa corporal.