Trabalho sobre DOENÇAS CARDIOVASCULARES para feira de ciências

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COLÉGIO DOM QUINTINO 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
DOENÇAS CARDIOVASCULARES 
Orientações para identificação e prevenção 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
FORTALEZA / 2018 
OBJETIVO 
Trazer informações úteis sobre sintomas, formas de tratamento e 
prevenção de doenças cardiovasculares e, deste modo, contribuir para o combate a 
esta doença silenciosa. 
 
JUSTIFICATIVA 
A gravidade e os números que demonstram a quantidade de casos nos 
dias de hoje já justificam a importância de se abordar este assunto. Mas além disso, 
destacamos o fato de ser uma doença que em alguns casos não dá sinais visíveis e, 
muitas vezes o paciente somente descobre quando já está em situação grave. Então 
quanto mais informação e esclarecimento melhor. E a conscientização sobre a 
prevenção é a melhor arma no combate aos males cardiovasculares. 
COLÉGIO DOM QUINTINO 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
DOENÇAS CARDIOVASCULARES 
Orientações para identificação e prevenção 
 
 
 
 
EQUIPE: 
João Paulo Ribeiro Vieira nº.11 série: 8ºano turma: A 
Mikael Vitor L. de Menezes nº.20 série: 8ºano turma: A 
Yasmin Cristina Rodrigues Patricio nº.24 série: 8ºano turma: A 
Ranielly dos Santos nº.26 série: 8ºano turma: A 
José Lucas Santos Sabino nº.32 série: 8ºano turma: A 
Arisson Gabriel J. dos Santos nº.34 série: 8ºano turma: A 
 
FORTALEZA / 2018 
DOENÇAS CARDIOVASCULARES 
As doenças cardiovasculares são um conjunto de problemas que atingem 
o coração e os vasos sanguíneos, e que provocam doenças como infarto, 
insuficiência cardíaca, arritmias, AVC ou outros tipos de alterações na circulação de 
sangue. 
Estas doenças afetam, geralmente, mais homens do que mulheres, em 
idades acima dos 50 anos. O risco de desenvolver as doenças cardiovasculares é 
muito maior em pessoas com colesterol alto, diabetes, pressão alta e com hábitos de 
vida pouco saudáveis, como sedentarismo, obesidade ou com níveis elevados de 
estresse, por isso, na maioria das vezes, é possível prevenir estas doenças. 
É importante que essas doenças sejam prevenidas pois, além de 
provocarem diversos sintomas desconfortáveis, como falta de ar, dor no peito e 
inchaço no corpo, elas são a principal causa de morte em todo o mundo. 
 
TIPOS DE DOENÇAS CARDIOVASCULARES 
Podem-se considerar 2 tipos de doenças cardiovasculares: 
- aquelas que apresentam sintomas, como angina ou arritmias 
cardíacas 
- aquelas como aterosclerose ou hipertensão, que em geral não 
apresentam sintomas. Estes, por serem silenciosos, são motivos para 
que se procure o cardiologista regularmente, para fazer check-ups de 
rotina, principalmente para quem já tem histórico familiar de doenças 
no coração. 
A doenças do coração mais comuns são: 
 Hipertensão; 
 Infarto agudo do miocárdio; 
 Angina do peito; 
 Doenças nas válvulas cardíacas; 
 Doenças cardíacas congênitas; 
 Endocardite; 
 Arritmias cardíacas; 
 Miocardite; 
 Tumores no coração. 
 
CAUSAS DAS DOENÇAS CARDIOVASCULARES 
As causas das doenças cardiovasculares são as mais diversas, mas 
podem estar relacionadas com o estilo de vida do indivíduo e a sua alimentação, 
podendo ser: 
 Idade: indivíduos com mais de 50 anos têm maior risco de ter doença 
cardiovascular; 
 Sexo: os homens normalmente são mais acometidos por problemas 
cardiovasculares; 
 História familiar de doenças cardiovasculares; 
 Cigarro; 
 Colesterol alto; 
 Hipertensão; 
 Obesidade; 
 Vida sedentária; 
 Diabetes; 
 Anticoncepcionais orais; 
 Maus hábitos alimentares; 
 Estresse. 
Todos esses fatores de risco facilitam a formação de lesões e o acúmulo 
de placas de gordura nos vasos sanguíneos, chamada de aterosclerose, além de 
outras alterações na circulação sanguínea, responsáveis pelas doenças 
cardiovasculares. 
 
PREVENÇÃO DE DOENÇAS CARDIOVASCULARES 
A prevenção é a melhor arma no combate às doenças cardíacas, pois 
eliminam os principais fatores de risco. Algumas formas de prevenção estão listadas 
a seguir: 
1. Mantenha-se ativo 
Praticar exercícios físicos regularmente reduz em 14% os riscos de um 
infarto. Escolha uma atividade que dê prazer e seja divertida, pratique de forma 
moderada, no mínimo 5x por semana. A simples prática de 30 minutos de atividade 
física diária já ajuda na prevenção dessas doenças. Entretanto, se não vier aliada à 
hábitos mais saudáveis, pode não ser suficiente. 
 
2 Tenha uma dieta saudável 
Opte por uma dieta variada composta por verduras, frutas, cereais, 
legumes e proteínas magras, além do consumo diário de no mínimo 2 litros de água. 
Evite opções fast food, que são ricas em sódio, açúcares e gorduras saturadas. O 
consumo de sódio, presente no sal de cozinha, não deve exceder a 2g por dia 
(equivalente a uma colher de chá). 
 
3. Consulte seu Cardiologista 
O ideal é que a primeira visita ao Cardiologista seja aos 15 anos de idade. 
Em indivíduos saudáveis, que não apresentam fatores de riscos, a frequência 
seguirá de cinco em cinco anos até os 30 anos. A partir daí a recomendação é 
consultar anualmente. 
 
 
4. Diga “não” ao tabaco 
Não fume. Fumar aumenta em 30% o risco de ataque cardíaco, segundo 
a Sociedade Brasileira de Cardiologia. Se você fuma, é altamente recomendável que 
você pare o mais rapidamente possível. A nicotina e o monóxido de carbono do 
tabaco prejudicam o sistema cardiovascular. O cigarro ainda possui mais de 4 mil 
substâncias químicas, e pelo menos 60 delas são reconhecidamente cancerígenas. 
 
5 Pressão arterial 
A hipertensão arterial é um dos principais fatores de risco para a 
ocorrência do acidente vascular cerebral, infarto, aneurisma arterial e insuficiência 
renal e cardíaca. Por isso, não deixe de medir a pressão regularmente, lembrando 
que em indivíduos saudáveis o valor ideal é 12×7 mmHg. 
 
6 Atenção à balança 
A obesidade aumenta a probabilidade de adquirir outros fatores de risco 
cardiovasculares, como hipertensão, dislipidemia e diabetes. O excesso de peso 
pode ser calculado através do índice de massa corpórea (IMC), obtido através do 
seguinte cálculo: 
 2altura
peso
IMC  
Segundo a Organização Mundial de Saúde os índices do IMC são: 
I.M.C. – QUANTO A CLASSIFICAÇÃO DO PESO 
(ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE) 
BAIXO MENOR DE 18,5 
ACEITÁVEL OU IDEAL DE 18,5 A 24,9 
OBESIDADE LEVE DE 25,0 A 29,9 
OBESIDADE MODERADA DE 30,0 A 39,9 
OBESIDADE SEVERA MAIOR OU IGUAL A 40,0 
 
Além do IMC, a OMC também recomenda que se acompanhe a medida 
do comprimento abdominal. Uma circunferência de cintura maior que 89 cm em 
mulheres e 102 cm em homens eleva o risco para doenças cardiovasculares e 
outros problemas de saúde sérios. 
 
7. Controle o colesterol 
Um alto nível no sangue do chamado colesterol ruim favorece a aparição 
de doenças cardiovasculares. Evite o consumo em excesso de álcool, carboidratos e 
gorduras saturadas e trans, além de realizar exames regularmente. Os níveis 
desejáveis são: 
- colesterol total menor que 180mg/dL; 
- colesterol LDL menor que 100mg/dL; 
- triglicerídeos menor que 100mg/dL. 
Não coma alimentos ricos em gordura saturada, porque isso vai aumentar 
o seu nível de colesterol. Alguns exemplos de alimentos ricos em gordura saturada: 
 Carnes gordas e salsichas; 
 Manteiga; 
 Banha de porco; 
 Creme; 
 Queijo; 
 Bolos e biscoitos; 
 
8. Diabetes 
No indivíduo com diabetes, a quantidade de insulina produzida é 
insuficiente para transformar todoo açúcar do organismo em energia. Sendo assim, 
“sobra” glicose. Fazer exames regularmente para checar a dosagem de açúcar, 
investir em uma alimentação saudável, fujir do sedentarismo e manter peso e 
circunferências dentro dos padrões normais. 
 
9. Relaxe 
O estresse aumenta em 60% o risco de infarto e, em geral, se associa a 
outros fatores de risco, o que pode provocar excesso de atividade do sistema 
nervoso, levando ao aumento da pressão arterial, níveis elevados de colesterol e 
consumo exagerado de gorduras e açúcares. Para reduzir o estresse, a dica é 
praticar atividade física regularmente, fazer exercícios de respiração, investir em 
momentos de descanso e dormir, no mínimo, 7 horas diárias. 
 
10 Mantenha a saúde bucal 
Periodontite, gengivite, cáries e outros problemas bucais podem 
desencadear problemas cardíacos, pois os microrganismos alojados na mucosa oral 
podem aprofundar-se e atingir os vasos sanguíneos, causando infecções nos 
tecidos do coração. Por isso, manter uma higiene bucal em dia, além de deixar o 
sorriso mais bonito e o hálito mais gostoso, também ajuda a manter a saúde do 
coração. 
CONCLUSÃO 
O Brasil deve registrar quase quatrocentas mil mortes por doenças 
cardiovasculares até o fim do ano, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia. O 
estudo estatístico calcula, ainda, que essas doenças são responsáveis por 1.086 
mortes por dia, 45 mortes a cada hora. 
Adotar uma vida com alimentação saudável e hábitos que lhe tirem do 
sedentarismo são pequenos esforços que trarão benefícios enormes. 
 
METODOLOGIA 
O trabalho será apresentado digitado, com todas as informações 
apresentadas de forma clara e precisa, contendo o mesmo conteúdo que será 
apresentado durante a feira. A apresentação será feita com explanação oral sobre 
as doenças cardiovasculares, apresentando seus sintomas, tratamentos e formas de 
prevenção. Além disso serão calculados os índices de IMC e circunferência 
abdominal, além da distribuição de material informativo. A apresentação será 
ilustrada por banner no formato determinado pelo professor. 
 
MATERIAL UTILIZADO 
 Banner informativo 
 Balança 
 Calculadora 
 Bloco de anotações 
 Fita métrica 
 Material informativo 
BIBLIOGRAFIA 
Pesquisa em sites da internet: 
Dia 09 de agosto de 2018 
 https://www.tuasaude.com/doencas-cardiovasculares/ 
 https://minutosaudavel.com.br/doenca-cardiovascular-dcv-sintomas-fatores-de-risco-
prevencao-tratamento-tipos-e-mais/ 
 https://g1.globo.com/mg/minas-gerais/noticia/2018/10/10 
 http://www.saude.sp.gov.br/resources/ses/perfil/cidadao//cartilha_prevencao_cardiov
ascular.pdf 
 https://www.copacabanarunners.net/proteja-coracao.html