saude e qualidade de vida5

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SDE0047_EX_A1_201602630518_V4
 
 
 
 ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA 1a aula
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Exercício: SDE0047_EX_A1_201602630518_V4 10/11/2018 02:36:45 (Finalizada)
Aluno(a): ISRAEL DA SILVA MARTINS 2018.2
Disciplina: SDE0047 - ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA 201602630518
 
 
 1a Questão
Um indivíduo é considerado sedentário em função do seu gasto calórico semanal com atividades físicas, seja no trabalho, lazer,
deslocamento ou atividades domésticas. Qual é o gasto calórico semanal que classifica um indivíduo como "sedentário", de acordo
com a classificação proposta por Nahas (2003)?
Gasto calórico semanal com atividades físicas entre 800 a 1000 Kcal.
Gasto calórico semanal com atividades físicas superior a 1000 Kcal.
Gasto calórico semanal com atividades físicas entre 1000 e 2000 Kcal.
 Gasto calórico semanal com atividades físicas inferior a 500 Kcal.
Gasto calórico semanal com atividades físicas inferior a 1000 Kcal.
 
 
Explicação:
Muitos autores associam determinado gasto calórico semanal com níveis de atividade física e, atualmente, há instrumentos para
estimá-los a fim de se estipular ações de educação e conscientização sobre os riscos do sedentarismo.
Nahas classifica como sedentário o indivíduo que não atinge pelo menos 500 Kcal/semana com atividades físicas,
independentemente da sua natureza.
 
 
 
 2a Questão
A ciência preconiza que a quantidade de atividade física realizada pelo ser humano está associada diretamente com aspectos
relacionados à prevenção de doenças. Nahas (2003) preconiza que existem valores de referência para classificação de indivíduos em
sedentários ou muito ativos fisicamente a partir do seu gasto calórico semanal. Partindo deste ponto, assinale a alternativa errada:
Indivíduos com gasto calórico equivalente a 400 Kcal/ por semana são considerados sedentários tendo em vista a pouca
energia dissipada.
 Indivíduos com gasto calórico equivalente a 500 Kcal/ por semana são considerados moderadamente ativos, o que já é
suficiente para prevenir doenças crônicas não transmissíveis.
Indivíduos com gasto calórico equivalente a 700 Kcal/ por semana são considerados insuficientemente/pouco ativos, o que
os coloca em contato com fatores de risco relacionados ao desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis.
Indivíduos com gasto calórico acima de 2000 Kcal/ por semana são considerados muito ativos, diminuindo
consideravelmente o risco de doenças crônicas não transmissíveis.
Indivíduos com gasto calórico acima de 2000 Kcal/ por semana são considerados muito ativos, desenvolvendo qualidade de
vida inerente a prática da atividade física.
 
 
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Explicação:
O gasto calórico semanal é um indicador de nível de sedentarismo, segundo aspectos científicos. Desta forma, o profissional de
Educação Física deve entender como funciona este mecanismo para classificar os indivíduos em diferentes níveis de prática de
atividades físicas a fim de prescrever o estímulo físico adequado para cada pessoa.
 
 
 
 3a Questão
É um exemplo de comportamentos do polo negativo associado a um estado de saúde:
Atividades aeróbicas
Consumo de frutas
Comportamento preventivo
 Controle do estresse
 Excesso de gordura corporal
 
 
Explicação:
Obesidade é associada a diversos problemas de saúde, devendo ser prevenida e combatida.
 
 
 
 4a Questão
Parâmetros individuais, como o estado geral de saúde de um indivíduo; e socioambientais, como as condições de moradia e
transporte, são importantes fatores considerados para se determinar:
O estilo de vida de um indivíduo
A saúde de um indivíduo
 A aptidão física de um indivíduo
 A qualidade de vida de um indivíduo
A quantidade de doenças que um indivíduo tem
 
 
Explicação:
A qualidade de vida é multifatorial e, portanto, todos os aspectos que envolvem a vida de um indivíduo podem resultar em melhor
ou pior percepção de qualidade de vida.
 
 
 
 5a Questão
¿A condição humana resultante de um conjunto de parâmetros individuais e socioambientais, modificáveis ou não, que caracterizam
as condições em que vive o ser humano¿ é o conceito dado por Nahas (2003) para:
Aptidão física
Estilo de vida
Saúde
 Qualidade de vida
Bem-estar
 
 
Explicação:
Situações que caracterizam COMO vive um indivíduo terão relação direta com a sua qualidade de vida.
Gabarito Coment.
 
 
 
 6a Questão
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Ao afirmar que a prática de exercícios físicos tem relação com a melhoria da qualidade de vida, um indivíduo está ciente que:
 Ao realizar atividades físicas regularmente, sua aptidão física melhora e os riscos de doenças crônicas são adiados até uma
condição de sedentarismo.
Ao realizar atividades físicas regularmente, o principal benefício será para a memória e aprendizagem, melhorando sua
qualidade de vida de maneira significativa.
 Ao realizar atividades físicas regularmente, sua saúde melhora, o que está diretamente associado à qualidade de vida pela
prevenção de diversas doenças.
Ao realizar atividades físicas regularmente, automaticamente há a incorporação de hábitos saudáveis de alimentação, o que
está associado à qualidade de vida aprimorada.
Ao realizar atividades físicas regularmente, há possibilidade de aumentar os laços sociais e estreitar vínculos familiares, e
esse é o principal fator associado à melhoria da qualidade de vida.
 
 
Explicação:
O principal benefício das atividades físicas para a saúde é que sua prática regular comprovadamente traz mais saúde aos seus
praticantes.
Gabarito Coment.
 
 
 
 7a Questão
A qualidade de vida de um indivíduo está relacionada a diversos fatores, incluindo situações objetivas e subjetivas. Indique um
exemplo de situação subjetiva que é considerada na identificação da qualidade de vida:
 Bem-estar
Conquistar um emprego
Boa condição de transporte
Morar em local seguro
Saneamento básico
 
 
Explicação:
A sensação de bem-estar é subjetiva porque não depende de ações diretas; mas sim, das aspirações e desejos de cada indivíduo.
 
 
 
 8a Questão
Marque o conjunto de atividades físicas que podem ser classificadas como exercício físico:
 Sessões de musculação, caminhar até o ponto de ônibus, aulas de ginástica localizada.
Passear com o cachorro, sessões de musculação e aula de spinning.
 Sessões de musculação, treinamento de corrida, aulas de alongamento.
Aulas de hidroginástica, sessões de musculação, usar as escadas em vez do elevador.
Passear com o cachorro, varrer a casa e caminhar até o ponto de ônibus.
 
 
Explicação:
Os exemplos de exercícios físicos SEMPRE devem refletir atividades que são planejadas, têm duração e intensidade bem
estabelecidas; ou seja, atividades físicas sistematizadas, estruturadas.
 
 
 
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