Apresentação importância da atividade física

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Educação Física
Participantes:
Alailson da silva;
Cleiton silva;
Lindinalva pinheiro;
Luana;
Jadiel dos santos;
jessicA Alves;
Para mais reflexões sobre o ciclo de vida e atuação profissional:
VOCÊ SABE DA VERDADEIRA IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA SUA VIDA?
As evidências estão aumentando e são mais convincentes que nunca! Pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e qualidade de vida ao uma praticar de atividade física moderada regularmente
Seja durante caminhadas e corridas por parques, ruas, seja praticando esportes ou ginasticas, na educação física na escola, clubes e academias , o que salta os olhos de quem observa alguém em movimento é o corpo.
ATIVIDADE FÍSICA TAMBÉM:
Ajuda a controlar o peso corporal;
Contribui para ossos, articulações e músculos sadios;
Reduz o índice de quedas em idosos;
Ajuda a aliviar a dor da artrite, artrose;
Diminui os sintomas de ansiedade e depressão e estão associadas à menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação;
Proporciona maior independência e autonomia para o idoso.
A FALTA DE ATIVIDADE FÍSICA PODE PREJUDICAR SUA SAÚDE?
Evidências mostram que pessoas que não praticam atividades físicas definitivamente não estão ajudando sua saúde e provavelmente a estão prejudicando. Quanto mais examinamos os riscos para a saúde associados à falta de atividade física, mais convencidos ficamos que pessoas que não praticam atividade física devem começar a se exercitar.
COMO A ATIVIDADE FÍSICA REGULAR PODE MELHORAR SUA SAÚDE E REDUZIR OS RISCOS DE MORTE PREMATURA?
Reduzindo o risco de desenvolver doença cardíaca coronária e as chances de morrer disso;
Reduzindo o risco de infarto;
Reduzindo o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram um ataque;
Diminuindo tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol HDL;
Diminuindo o risco de desenvolver pressão alta;
Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão;
Diminuindo o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina);
Reduzindo o risco de câncer de cólon;
Ajudas as pessoas a conseguirem e manter um peso ideal;
Reduzindo os sentimentos de depressão e ansiedade;
Promovendo o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de estresse;
Ajudando a construir e manter articulações, músculos e ossos saudáveis;
Ajudando pessoas idosas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem cair o ficar excessivamente cansadas.
COMO DEVE SER A ATIVIDADE FÍSICA?
A atividade física não precisa ser muito intensa para ser benéfica e pessoas de todas as idades obtêm benefícios ao participar regularmente de atividade física moderada.
Quanto ao desenvolvimento individual, isto é, de cada pessoa, é denominado ontogenético.
Há vários “setores’ de desenvolvimento humano, chamado de domínios, dimensões, aspectos, ou esferas, que são estes: motor, cognitivo, físico, emocional, cultural, social, moral, entre outros.