manual de tecnicas de estudo mentoria

D IC A S E D IC A S E T ÉCN IC A S D E EST U DO T ÉCN IC A S D E EST U DO 1 UNIVERSIDADE TECNOL GICA FEDERAL DO PARAN Ó Á CAMPUS DE TOLEDO DEPARTAMENTO DE EDUCA O ÇÃ SISTEMA DE MENTORIA PARA O ENSINO T CNICO, TECNOL GICO E SUPERIOR É Ó Respons vel T cnico á é Me. N dia Coldebella Modanhese á Psic loga CRP 08/08174 ó 2 SUM RIO Á Introdu o çã 4 Capitulo 3 \u2013 Elaborando um plano de estudos 34 Capitulo 1 \u2013 Aspectos gerais 5 3.1 Defini o de plano de estudos çã 34 1.1 Ambiente de estudo 5 3.2 Condi es para a elabora o de um çõ çã plano 34 1.2 Material de estudo 5 3.3 Elabora o do plano de estudos çã 36 1.3. Etapas do planejamento de estudo 6 3.4 Modelo de um plano de estudos 37 1.4 Organiza o do estudo çã 7 1.5 Resolu o de exerc cios çã í 8 Capitulo 4 \u2013 Condi es para o estudo eficaz çõ 39 1.6 Motiva o para o estudo çã 8 4.1 Horas de sono 39 1.7 Estudo antes da prova 10 4.2 Alimenta o çã 40 1.8 Hora da prova 11 4.3 Atividade F sica í 41 1.9 Revis o ap s as provas ã ó 12 4.4 Preven o do cansa o e da fadiga çã ç 42 1.10 Uso das t cnicas de estudo é 12 4 .5 Controle da ansiedade 43 Capitulo 02 \u2013 T cnicas de estudo é 15 Refer ncias ê 47 2.1 Resumo de textos 15 2.2 Estudo Multitarefa 16 Anexo 01 - Roteiro para a prepara o de seu çã tempo de estudo 2.3 Defini o de conceitos-chave çã 17 48 2.4 Elabora o de quest es discursivas çã õ 19 Anexo 02 - Passo-a-passo para a prepara o çã de um plano de estudo 2.5 M todo de estudo integrado é 20 49 2.6 M todo de estudo de \u201cRobinsom\u201d (EPL2R) é 20 Anexo 03 \u2013 Exemplo de um plano de estudo 50 2.7 M todo SQ3R é 22 Anexo 04 - Dicas para aumentar a capacidade de concentra o e mem ria çã ó 2.8 Sublinhar um texto 23 51 2.9 Esquematizar 24 Anexo 05 \u2013 Dicas para estudar sozinho 52 2.10 Anotar durante as aulas 26 Anexo 06 - Dicas para resolver o problema da procrastina o (deixar para depois) çã 2.11 Mapas conceituais 29 53 3 INTRODU O ÇÃ O Estudo a tentativa sistem tica de compreender, assimilar, gravar e é á recordar os cont e dos do objeto de aprendizagem. O a to de estudar envolve ú uma certa compl exidade e deve ser fruto de uma int era o adequada entre çã pais, alunos e professores, al m de preparo e conhecimento. Neste sentido, é percebeu-se a necessidade de um material pr tico e objetivo, que pudesse ser á utilizado no cotiano dos envolvidos no processo de ensino-aprendizagem. Este pequeno manual consiste e m um trabalho de compila o de çã t cnicas e dicas importantes para que o estudante tenha sucesso em seus é estudos. Portanto, a sua utiliza o deve ser pr tica e n o te rica. O obje tivo çã á ã ó é que o aluno aplique as t cnicas e conselhos em seu dia a dia. Para os mais é interessados, outras informa es pod em ser encontradas em sites e livros çõ especializados, al m das refer ncias citadas ao final deste manual. é ê 4 CAPITULO I ASPECTOS GERAIS 1.1. AMBIENTE DE ESTUDO O local em que o aluno estuda muito importante para se aprender é adequadamente. Este local deve ser: \u2022 bem iluminado, de prefer ncia com luz natural; ê \u2022 arejado; \u2022 tranquilo e silencioso (r dio, TV, celular e aparelhos desligados); á \u2022 com poucas ou nenhuma interrup o; çã \u2022 mobiliado adequadamente. 1.2. MATERIAL DE ESTUDO Antes d e iniciar o estudo, o aluno deve providenciar todo o material de qu e ir necessitar, á sem exageros: \u2022 Estudar com livros e apostilas recomendados pelos professores; \u2022 Ter a m o um dicion rio para eventual consulta; ã á \u2022 Utilizar uma caderneta para anotar d vi das ou pontos a serem ú aprofundados; \u2022 Ter caneta, l pis, borracha, cadernos e livros a disposi o. á çã O uso de um suporte de leitura recomendado, pois evita o esfor o da é ç coluna e pesco o, prevenindo dores. S ç obre a mesa de estudo devem estar apenas os materiais necess rios para a sess o de estudo e um rel gio digital, se o á ã ó aluno precisar controlar o tempo de estudo. Qualquer outra coisa deve s er 5 suprimida para n o provocar distra es ã çõ tamb m interessante que o aluno É é anote as d vidas na medida em que elas forem surgindo, procurando san - las o ú á mais breve poss vel. í 1.3. ETAPAS DO PLANEJAMENTO DO ESTUDO Para que o estudo renda mais, preciso de planejamento. Para planejar, é é preciso: \u2022 Fazer um levantam ento de todas as atividades que ex ecuta, com dias e horas; \u2022 Mensurar as horas dispon veis semanalmente; í \u2022 Constituir blocos de estudo de duas horas, a serem preenchidos pelas diversas disciplinas. Se for estudar mais, ap s duas horas, o ó aluno deve permitir-se um intervalo de quinze minutos. \u2022 Mensurar quantos blocos devem ser atribu dos a cada mat ria. í é Para tanto deve-se considerar o tamanho do conte do a estudar, ú as dificuldades do aluno e/ou seu conhecimento pr vio do é conte do. ú \u2022 Selecionar as disciplinas da semana. \u2022 Manter uma rotina di ria, com horas fixas de estudo. á Para o melhor aproveitamento do tempo de e studo, pod e-se s ugerir ao aluno a elimina o de t empos mortos çã (p.ex., viagens de nibus, filas) com lei turas. ô Durante a organiza o da rotina de estudo, atividades como exerc cios çã í f sicos í ou pr ticas de lazer devem ser mantidas ou inseridas. importante preservar a á É qualidade de vida e dar vas o para a ansiedade. Intercalar o estudo de ã diferentes disciplinas permite que o aluno mantenha sua concentra o e çã interesse por mais tempo, aumentado a fixa o do aprendizado e a qualida de çã 6 de seu estudo. Mais detalhes sobre planejamento de estudo ser abordado a á diante. 1.4. ORGANIZA O DO ESTUDO ÇÃ Estudar exige uma s rie de provid ncias para facilitar a pr tica: é ê á \u2022 Estudar mat ri as alternadamente. é Estudar uma mesma mat ria durant e v rias horas é á prejudica o rendimento do aluno, porque n o ã conseguimos manter um alto n vel de í concentra o e interesse estudando um çã mesmo assunto durante tanto tempo. \u2022 Fazer rod zio de mat rias bem diferentes. Ou seja, alternar ma t rias í é é que exigem tipos de intelig ncia e atividades distintas. Deve-se ê procurar intercalar sess es de estudo de disciplinas que exigem õ concentra o na leitura e memoriza o, com outras disciplinas çã çã que exigem um racioc nio l gico-matem tico. í ó á \u2022 Controlar o tempo. Para isso importante que o aluno registre as é horas de estudo, pois isso o auxiliar a ver o tempo que á efetivamente estudou. Nesse sentido, ele deve anotar a hora em que iniciou o estudo (n o a que sentou-se para estudar, mas a ã que realmente come ou a estud ar) e a hora em que interrompeu. ç Anotar o tempo de estudo permite ao aluno visualizar seu tempo real e s e educar para n o usar de subterf gios ã ú na hora de estudar. No final de um dia, ele deve ter estudado pelo menos duas horas. 7 1.5. RESOLU O DE EXERCICIOS ÇÃ Exerc cios permitem uma maior familiaridade com o conte do, í ú possibilitando ao aluno o aprofundamento, a revis o e, principalmente, o ã esclarecimento de d vidas. Para os exerc cios serem eficazes, s eus resultados ú í devem sempre ser conferidos com o gabarito, pois assim o aluno pode investigar os pontos em que errou. Tamb m devem ser bastante diversificados. é A diversidade possibilita o preparo para diferentes situa es. çõ O estudo d e mat rias distintas é exige es for o de partes diferentes do ç c rebro, o que facilita a manute n o de é çã um alto n vel de at en o e í çã concentra o, diminuindo o cansa o. çã ç Quando o aluno resolve qu est es sem õ ter gabarito, corre o risco de errar pensando que est certo e rep etir o á erro na hora da prova. 1.6. MOTIVA O PARA O ESTUDO ÇÃ O aprendizado se torna mais f cil e produtivo quando o aluno tem á afinidade com a d isciplina. Essas prefer ncias se d esenvolvem por v rias raz es: ê á õ a empatia por um professor, que explica a mat ria de um jeito estimulante; s é à vezes, um interesse trazido desde os primeiros anos d e escola; outra s vezes o é aluno tem afinidade com certo cont e do decorrente de outras viv ncias, como ú ê sua experi ncia pessoal e/ou pro fissional. De u ma forma geral, quanto maior a ê dificuldade de compreens o, menos interesse e mais \u201c dio\u201d pela mat ria. Esse ã ó é é um c rculo vicioso do qual ele precisa sair. í 8 Para superar esse problema, o aluno deve aproximar os conte dos da disciplina sua realidade ú à cotidiana. Q uando consegu e construir pontes entre a teoria da mat ria e a vida, certamente ele ter mais é á interesse pela disciplina e com e ar a se abrir para ç á aquele conheci mento. Al m disso, sugere-se algumas é estrat gias que tem por finalidade aume ntar a é motiva o do aluno: çã \u2022 Fazer liga es çõ entre os conte dos estudados e sua experi ncia ú ê pessoal ou profissional. \u2022 Listar, de forma objetiva, argumentos que mostram a import ncia â do estudo da disciplina em quest o. ã \u2022 Ignorar as pr -concep es a respeito do cont e do e tentar partir é çõ ú do zero, como se estivesse aprendendo pela primeira vez. \u2022 Refor ar os pequ enos avan os qu e o apren dizado de algo que ç ç n o se sabe pode traz er, pois isto gera sentimentos positivos e o ã aluno sente-se mais motivado para dar seguimento ao estudo. \u2022 Estudar muito a mat ria que n o gosta, porque necess rio que o é ã é á aluno passe por essa etapa para que chegue onde quer. \u2022 Anotar os hor rios de estudo: o inicio, as interrup es, os retornos. á çõ Assim, o aluno vai te r controle do seu estudo di rio e n o vai se á ã iludir com ele, pois lhe mostrar o quanto perde de tempo no á telefone, vendo TV, enrolando, e tc. Ele identificar os porqu s de á ê um dia n o ter rendido tanto, e saber minimizar aquilo que o ã á prejudicou para nos pr ximos dias n o re petir os mesmos ó ã desperd cios de tempo. í \u2022 Estudar no momento em que sentir vontade, sem esperar para a 9 hora de estudar espec fica, pois assim aproveita sua disposi o í çã interna e passa a habituar-se com o estudo. Nossa capacidade d e compreens o e assimila o de um conte do ã çã ú é influenciada por nossas sensa es e emo es çõ çõ envolvidas no momento do aprendizado. Fazendo a aplica o do conhecimento te rico na vida e çã ó aproximando o conte do da realidade, a inda que s na ú ó imagina o, fica tudo çã mais f cil para o aluno e s eu c rebro se abre para o aprendizado. Al m d isso, a á é é divis o do conte do em pequenas partes pe rmite um m aior controle do que s e ã ú estuda e, por consequ ncia, uma ê diminui o da ansiedade. çã 1.7 ESTUDO ANTES DAS PROVAS Antes das provas , int eressante que o estudante reveja s eu cronograma é de estudo, considerando suas principais dificuldades e a data das provas. Assim, quanto maior o conhecimento do aluno na disciplina, menor o tempo de estudo reservado para ela; quanto maior a dificuldade apresentada ou a nec essidade de recuperar nota, maior o tempo de estudo. Se o aluno apresenta dificuldades de concentra o ou de çã entendimento do cont e do, alguns pequenos ajustes podem ser feitos para otimizar s eu ú aprendizado: \u2022 Antes de tudo, d eve ser feita uma leitura geral do conte do, para ú que o aluno identifique do que se trata o assunto e de que forma esse assunto se liga com o que ele j estudou antes. N essa leitura, á devem ser consideradas, tamb m, os temas (itens, subt tulos) que o é í conte do aborda. ú \u2022 Em seguida, o grande conte do deve ser dividido em partes ú menores e cada parte estudada de cada vez. Se, por exemplo, o 10

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