atividade física segundo intensidades e questionário ipaq

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Sistema de Ensino Presencial Conectado
educação física - licenciatura
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Atividade Física, Lazer e Saúde 
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Atividade Física, Lazer e Saúde 
Trabalho do curso de Educação Física – licenciaturas, apresentado à Universidade Pitágoras Unopar, como requisito parcial para a obtenção de média semestral nas disciplinas: Jogos brinquedos e brincadeiras, Metodologia do ensino da atividade rítmica e dança Metodologia do handebol, Metodologia do voleibol, Atividade física, lazer e saúde.
 
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1.INTRODUÇÃO
O movimento é uma característica inerente ao ser humano e pode ser exercidos por jogos, esportes e brincadeiras e pela prática de atividades físicas e de lazer, sendo assim objeto de estudo em todas essas disciplinas abrangentes de forma didática pela área acadêmica e profissional de Educação Física.
Compreende-se como atividade física, qualquer movimento humano que consuma energia e tenha conseqüentemente gasto calórico acima do estado de repouso, enquanto exercícios físicos caracterizam-se e diferenciam-se pela atividade planejada ou seqüência sistematizada e objetivada por regras, performances ou resultados.
A importância da Educação física no que diz respeito aos exercícios e atividades físicas é seu papel como fator influenciador extrínseco na saúde dos praticantes, pois se sabe que o sedentarismo é uma das principais causas de doenças ou do agravamento delas.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), crianças e adolescentes dos 5 aos 17 anos devem participar de brincadeiras, jogos, esportes, e atividades que envolvam recreação e locomoção tanto com a família, amigos e colegas. Sendo ideal pelo menos 60 minutos por dia, ou de três a cinco horas por semana. Elas podem ser moderadas ou mais intensas.
Para quem tem de 18 a 64 anos, a OMS recomenda150 minutos por semana de atividade física moderada, ou 75 minutos de atividade física intensa. Entre elas estão: caminhar, pedalar, praticar jogos e esportes, fazer serviços domésticos. As atividades devem ser realizadas em períodos de pelo menos 10 minutos de duração.
Aos 65 anos em diante, a OMS recomenda a realização de atividade física moderada semelhante à de outras idades, em no mínimo 3 dias por semana, em intensidade que varia de forma determinada pela condição de saúde do praticante. De forma geral, por semana, são suficientes 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade intensa.
2. DESENVOLVIMENTO
2.1 ANÁLISE CRÍTICA
Essa pesquisa descritiva foi realizada mediante uma entrevista tabulada de questionário; por um grupo de discentes da Universidade Norte do Paraná do 3° semestre, que entrevistou o professor de educação física Mauro Maras Queiroz de Souza que atua em um ambiente escolar Hermida ACM, para obter informações da freqüência do uso de atividades física de lazer e motoras no ambiente escolar. 
E o mesmo grupo realizou outro questionário com o objetivo de descobrir a influência da atividade física fora do ambiente escolar. Foram 6 pessoas entrevistada em praças e academias públicas e casas.
2.1.1 Tabulação e avaliação dos questionários do ambiente escolar.
	NOME: Mauri Maras Queiroz de Souza
	PARTE A
	QUESTÃO
	RESPOSTA
	Você leciona no ensino fundamental?
	Sim ( x ), Não ( ).
	Se sim para a pergunta anterior, quais são os anos que leciona o conteúdo de Educação Física?
	1º ( ), 2º ( ), 3 º ( ), 4 º ( ), 5 º ( ), 6 º ( x), 7º ( x ), 8º ( x), 9 º ( x ) ano(s)
	Você leciona no ensino médio?
	Sim (), Não ( x ).
	Se sim para a pergunta anterior, quais são os anos que leciona o conteúdo de Educação Física?
	1º ( ), 2º (), 3 º ( ), ano(s)
	Em média, qual que freqüência de dias por semana a disciplina de Educação Física é ofertada aos seus alunos?
	1x/semana ( ), 2x/semana ( x ), 3x/semana ( ), Mais de 3x/semana ( ).
	Qual o tempo médio (em minutos) é gasto em atividades motoras durante as aulas de Educação Física, efetivamente?
	10 – 20 min (), 20 – 30 min ( ), 40 – 50 min ( x), Mais de 50 ( ).
	PARTE B
	QUESTÃO
	RESPOSTA
	Com qual freqüência você utiliza em suas aulas de Educação Física, atividades com características lúdicas/recreativas durante o ano?
	
0 – 1 – 2– 3 – 4 – 5Nunca Frequentemente
	Com qual freqüência você utiliza em suas aulas de Educação Física, atividades com características esportivas coletivas (ex: esportes de quadra, mesa e/ou campo) durante o ano?
	
0 – 1 – 2 – 3 – 4 – 5Nunca Frequentemente 
	Com qual freqüência você utiliza em suas aulas de Educação Física, atividades com características da dança ou rítmicas durante o ano?
	
0 – 1 – 2 – 3 – 4 – 5 Nunca Frequentemente 
	Com qual frequência você utiliza em suas aulas de Educação Física, atividades com características lúdicas com jogos pré-desportivos durante o ano?
	
0 – 1 – 2 – 3 – 4- 5Nunca Frequentemente 
	Com qual frequência você utiliza em suas aulas de Educação Física, atividades como esportes de quadra de VOLEIBOL e/ou HANDEBOL durante o ano?
	
0 – 1 – 2 – 3 – 4 – 5Nunca Frequentemente 
	Com qual frequência você utiliza em suas aulas de Educação Física, atividades com música ou brincadeiras culturais do folclore nacional ou regional, que se enquadre com ritmo e dança durante o ano?
	
0 – 1 – 2–3 – 4 – 5 Nunca Frequentemente 
	Com qual frequência você aborda em suas aulas de Educação Física, atividades práticas sobre atividade física, lazer e saúde?
	
0 – 1 – 2– 3 – 4 – 5 Nunca Frequentemente 
	Com qual frequência você aborda em suas aulas de Educação Física, atividades teóricas sobre atividade física, lazer e saúde?
	
0 – 1– 2 – 3 – 4 – 5Nunca Frequentemente 
2.1.2 Discussão
De acordo com tabela podemos observar que o professor Mauri usa bem as atividades lúdicas recreativas assim como esportivas. Porém analisamos os alunos não tem nenhum ou pouco conhecimento de atividades que envolvam ritmo, música e dança. 
2.1.3 Tabulação e avaliação da atividade física pelo IPAQ
	
	PRATICANTE
	NÃO PRATICANTE
	TEMPO MÍNIMO (MINUTOS)
	FREQUENCIA SEMANAL
	ATIVO
	IRREGULARMENTE ATIVO A
	IRREGULARMENTE ATIVO B
	SEDENTÁRIO
	Alex Totantino
	X
	
	50’
	3 X
	
	X
	
	
	Julia Beatriz
	X
	
	50’
	7 X
	X
	
	
	
	KayoGeovano
	X
	
	150’
	8 X
	 X
	
	
	
	Alex Souza
	
	X
	30’
	6 X
	
	X
	
	
	Raissa Martins
	
	X
	30’
	2 X
	
	
	X
	
	Osvaldo
	
	X
	30’
	2 X
	
	
	X
	
2.1.4 Resultados
Dos 6 indivíduos 2 São ativos que São Kayo e Julia por prática atividades somada igual ou maior que 5 dias da semana ou igual ou maior que 150 minutos. Alex Totantino e Alex de Souza estão classificados com irregularmente ativo A por obedecer pelo menos uns dos critérios de minutos. Raissa e Osvaldo são irregularmente ativo B por não obedecer nenhum dos critérios de minutos e dias..
3. CONSIDERAÇÕES FINAIS
Considerando, através das entrevistas realizadas percebe-se a diferença ocasionada sobre o tempo ideal e necessário a prática esportiva, que é de fundamental importância o desenvolvimento mediante a atividade física para a saúde e bem estar. Por meio do questionário escolar, foi observado que os alunos não são estimulados a praticarem atividades que envolvam ritmos, músicas e dança.
A tabulação de avaliação da atividade física feita pelo IPAQ, resultou na conclusão que entre os 6 entrevistados 2 são ativos, pois praticam atividades com maiores repetições e 2 foram classificados por irregularmente ativo A, por obedecer meramente o critério de tempo e freqüência. Já os outros 2 foram apontados por serem irregularmente ativo B, pois não obedeceram os critérios de tempo e freqüência.
Dessa forma, faz-se necessário, trabalhar as atividades estimulando um tempo melhor, de acordo com suas intensidades. A dança ajuda na coordenação motora, além de ser algo que proporcionao convívio social, entreter a musica e o ritmo tem uma grande influência, pois o exercício físico traz muitos benefícios, para o organismo, promovendo um aumento do metabolismo e fazendo com que o corpo esteja mais preparado e disposto. 
ANEXO J - EXEMPLO DE INTENSIDADE DE ATIVIDADES