Corridas de Fundo

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Corridas de Fundo
As provas de fundo tem a seguinte classificação:
1- quanto à organização - Não balizadas
2- quanto ao desenvolvimento - rasas
3- quanto ao esforço fisiológico - resistência aeróbica ou geral
4- quanto ao ritmo –
- Fundo - 5.000 e 10.000 metros
- Grande fundo - Maratona (42,195 metros)
5- Provas em pisos variados - cross cowntry
Técnica da corrida de fundo
Ao observar técnica correta, movimentos corretos, descontraídos e ritmados, o atleta está economizando energia, afastando a fadiga muscular.
Braços - movimento no plano sagital - ângulo inferior a 90graus
Tronco - projetado ligeiramente à frente
Pernas - sem muita elevação do joelho, nem flexão da perna (elevação do calcanhar)
Contato do pé com o chão é feito com todo o pé - iniciando no calcanhar e terminando pela ponta do pé.
Regras
Partida - os comando utilizados em corridas de fundo são: 	
- As suas marcas
- Tiro de partida
* desclassificação do competidor que cometer duas saídas falsas.
Posição de início - as provas de fundo são provas onde não existe raias, podendo todos os atletas após o seu início correr na parte interna da pista.
Chegada - Aviso de ultima volta
Observa-se a passagem do tronco do atleta.
Tática de corrida
Possibilidade de emprego de uma concepção de tática diferenciada das demais provas de corrida, pela distância a ser percorrida, podendo estas ser:
- individual
- coletiva.
Objetivo tático:
- quebra do ritmo de corrida
- mudança da tática de corrida.