SALTO EM DISTÂNCIA

Prévia do material em texto

04/06/2012
1
Salto em Distância
SALTOS HORIZONTAIS
Condições Gerais:
Área do Salto:
• O comprimento mínimo do corredor será de 40m medido a partir 
da tábua de impulsão até o final do corredor, com 1,22m de 
largura, marcado com linhas brancas de 5cm de largura;
• Tábua de impulsão: colocada entre 1 e 3m(salto em distância) e 
9/11/13m (salto triplo) da borda mais próxima da caixa de areia, 
medindo 1,22m x 20cm, pintada de branco;
 Tábua indicadora de plasticina deverá medir 1,22m x 10cm;
 A distância entre a tábua de impulsão e fim da caixa de areia 
deverá ter no mínimo 10m (salto em distância) e 21m (salto triplo); 
Linha de medição;
• Para essas provas existe a medição de velocidade que não pode 
exceder a velocidade de 2 m/s. Nome do aparelho 
anemômetro.
• Área de queda deverá ter a largura de no mínimo 2,75m e 
máxima de 3m. Deverá também ser cheia de areia molhada e fofa, 
com a superfície nivelada.
04/06/2012
2
Salto em Distância
 Configura entre as provas mais antigas -
Jogos Olímpicos 708 aC. - Pentatlo;
 Na versão moderna, é regulamentada pelos 
Ingleses e Americanos em 1860;
 Qualidades: velocidade, força, impulsão, 
habilidade e domínio da técnica;
Fases do salto em distância: 
Partida
 Saindo da própria marca;
 Caminhando 3 a 4 passos antes da 
marca;
 Trotando ou saltitando antes da marca;
 Correndo antes da marca;
04/06/2012
3
Corrida
 Os atletas atingem velocidade semelhante 
aos velocistas;
 Vai variar de 100 à 150 pés, ou seja de 30 
à 40 m  15 à 21 passos;
 Depende da capacidade de aceleração e 
atingir a velocidade ideal para saltar;
 As marcas podem ser verificadas pelos 
seguintes métodos: Corrida inversa (mais 
indicado para iniciação), por tentativas e o 
matemático.
Impulsão
 Projetar o centro de gravidade (máx 
veloc) para cima e para frente;
 Velocidade da corrida e impulsão;
 Inclinação lateral do peso do corpo para a 
perna de impulsão;
 Pequena flexão da perna de impulsão ao 
tocar a tábua;
 Extensão do corpo ao deixar a tábua.
04/06/2012
4
Fase Aérea
 Caracteriza o estilo do salto, que pode ser:
 Em arco, Grupado, bicicleta (2,5 até 3,5 
pedaladas)
Queda
 Manter os joelhos elevados;
 Glúteos próximo ao calcanhar;
 Cair lateralmente (técnica).
04/06/2012
5
Área do Salto
 O corredor: 45m com 1,25 de 
largura;
 Tábua: colocada de 1 a 3 m da caixa 
de areia, medindo 1,21m/20cm, 
pintada de branco;
 Linha de medição.