Shiatsu: Terapia Oriental de Reequilíbrio

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Humaniversidade Holística 
Shiatsu 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
“Não importa se você já arriscou muito e perdeu muito. Não importam os erros. Não importa o 
fracasso. O que importa é você ter ido adiante, crescido com os resultados e experiências.” 
David Mc Nally 
 
 
 
 
 
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Índice 
 
 
 
 
 
 
Matéria: Páginas: 
Introdução_____________________________________________________________ 
 
História do Shiatsu_____________________________________________________ 
Técnicas_____________________________________________________________ 
Como funciona________________________________________________________ 
Indicações____________________________________________________________ 
Contra Indicações e precauções___________________________________________ 
Beneficios____________________________________________________________ 
Noções Básicas da Prática do Shiatsu_______________________________________ 
Normas para o Terapeuta________________________________________________ 
Normas para a Prática___________________________________________________ 
Shiatsu – Ambiente_____________________________________________________ 
Manipulação dos Meridianos_____________________________________________ 
Seqüência das Manipulações_____________________________________________ 
Decúbito Ventral_______________________________________________________ 
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Introdução 
 
Com a globalização do mundo que vivemos hoje exige um grau de estresse bastante alto do qual não 
podemos fugir. 
 
Temos, entretanto que aprender a controlá-la partindo do equilíbrio de energia positiva e negativa 
gerada por esse corre-corre da vida moderna. 
 
Hipertensão, colesterol elevado, diabetes, úlceras nervosas, dores de cabeça e etc. são algumas das 
várias conseqüências desse estresse e que muitas pessoas acabam adquirindo outras patologias quando 
apenas procuram uma forma medicamentosa alopática sem o combate ou controle efetivo da causa. 
 
Para ajudar nesse processo, vem crescendo as terapias alternativas e entre elas o Shiatsu. 
 
A palavra Shiatsu é japonesa e significa pressão ( "ATSU" ) com os dedos ( "SHI" ) 
 
O Shiatsu é uma terapia oriental de reequilíbrio físico e energético. Usualmente é definido como uma 
"massagem" oriental, mas é muito mais do que isso. Atua através de pressões que são aplicadas em 
determinadas áreas e pontos do corpo humano, efetuadas, fundamentalmente, pelos polegares, dedos e 
palmas, sem o uso de qualquer instrumento mecânico ou de outro tipo, corrigindo disfunções internas, 
promovendo e mantendo a saúde e tratando doenças específicas. 
 
História do Shiatsu 
 
O Shiatsu é uma massagem japonesa criada em fins da era Meiji (1868), a partir dos recursos de 
pressão e vibração da técnica japonesa do An-ma, que por sua vez tem origem no Do-in chinês. 
O Shiatsu é uma das ramificações da MTC (Medicina Tradicional Chinesa) que trabalha com pressão 
com os dedos em cima dos canais de energia do corpo (meridianos), assim equilibrando o fluxo da 
energia vital ("Ki"). Também atuam neste fluxo energético o Do-in, a Acupuntura, o An-ma, entre outras 
terapias. 
O reconhecimento do shiatsu no Japão como um tipo confiável de terapia manipulativa começou no 
século passado e tomou-se popular. 
A an-ma, ou massagem japonesa, já era regulamentada pelo governo, e seus praticantes eram 
obrigados a se licenciar junto aos órgãos competentes. 
Para fugir a esses regulamentos, muitos terapeutas já praticantes mudaram o nome do tipo de 
tratamento que faziam. 
Assim nasceu o termo "shiatsu". Como esta forma de tratamento tomou-se popular graças às suas 
técnicas simples mas eficazes, ela foi reconhecida como forma legítima de terapia. 
Destacamos aqui os principais acontecimentos da história do Shiatsu, como o surgimento dele no 
Japão no início do século XX, após adaptação de uma massagem chinesa chamada Tui-ná, nascido no 
século VI desenvolvida por um monge Budista. 
 
Vários entre os primeiros praticantes de shiatsu desenvolveram seus próprios estilos, sendo que alguns 
como Tokojiro Namikoshi e Shizuto Masunaga, fundaram escolas que contribuíram para o 
estabelecimento do shiatsu como terapia. 
 Existem vários estilos diferentes de shiatsu hoje em dia. 
Alguns se concentram em “pontos de acupressão (acupuntura digital)”. 
Outros enfatizam um trabalho mais generalizado no corpo ao longo dos caminhos de energia para 
influenciar o Ki fluindo através deles. 
Outros ainda destacam os sistemas de diagnósticos como os dos “Cinco Elementos”. Ou a abordagem 
macrobiótica. 
 
Vários entre os primeiros praticantes de shiatsu desenvolveram seus próprios estilos, sendo que alguns 
como Tokojiro Namikoshi e Shizuto Masunaga, fundaram escolas que contribuíram para o 
estabelecimento do shiatsu como terapia. 
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 Existem vários estilos diferentes de shiatsu hoje em dia. Alguns se concentram em “pontos de 
acupressão (acupuntura digital)”. Outros enfatizam um trabalho mais generalizado no corpo ao longo dos 
caminhos de energia para influenciar o Ki fluindo através deles. Outros ainda destacam os sistemas de 
diagnósticos como os dos “Cinco Elementos”. Ou a abordagem macrobiótica. ] 
 
Masunaga, com seu "zen shiatsu", 
 
Wataru Ohashi com o "ohashiatsu“, 
 
Rajneesh e o "shin shiatsu“, 
 
Reuho Yamada (o sacerdote zen que fundou o "Templo das Flores de Lótus", em São Francisco) e, já 
numa 2ª geração, Harold Dull ("tantra shiatsu" e "water shiatsu"), além de tantos outros. 
 
A contribuição de Tokujiro Namikoshi foi muito importante para a história do Shiatsu, pois enriqueceu 
está técnica, com uma versão ocidental de Anatomia e Fisiologia, e utilização do polegar, os dedos e a 
palma das mãos. 
 
No Japão as três formas legalmente reconhecidas de terapia manipulativa são a Anma, a Massagem 
Ocidental e o Shiatsu 
 
O ministro japonês da Saúde e do Bem-Estar declara: 
 
"A terapia do shiatsu é uma forma de manipulação administrada com os polegares, os dedos e a 
palma das mãos, sem o uso de qualquer aparelho mecânico ou de outro tipo, para aplicar pressão 
sobre a pele, corrigir o mau funcionamento interno, promover e manter a saúde e tratar de doenças 
específicas". 
 
 
Técnicas 
 
O Shiatsu utiliza a pressão dos dedos e mãos e técnicas manipulatórias para ajustar a estrutura física do 
corpo e as energias inatas de modo a evitar enfermidades e manter um bom estado físico e psíquico, 
defende o especialista. 
 
Através das manipulações, há uma intensa estimulação energética que irá atuar sobre o sistema 
nervoso. O Shiatsu provoca no organismo do indivíduo um estado de equilíbrio energético e físico, 
proporcionando, assim, a cura de certas doenças sem o uso de medicamentos. 
 
A pressão aplica-se sobre pontos e meridianos de acupuntura, a fim de restabelecer o fluxo energético 
e corrigir disfunções internas do organismo. 
 
Acredita-se que todas as pessoas possuem o dom da cura pelo toque e reagem quando são tocadas. A 
massagem é uma habilidade natural que as pessoas reaprendem. 
 
O Shiatsu é caracterizado por sua grande simplicidade, utilizando técnicas que devolvem o apertar, o 
tamborilar com os dedos, o pressionar e puxar, de preferência influenciando os músculos e os sistemascirculatórios. 
As filosofias de tradição oriental descrevem o mundo com parâmetros energéticos. 
Todas as coisas são consideradas manifestações da força vital universal chamada Ki pelos japoneses 
ou Chi pelos chineses. 
Chi é a substância primária e força motivadora da vida. 
Geralmente, é traduzida como energia, mas o Chi também é um sinônimo de respiração nas línguas 
japonesa e chinesa. Na terapia chinesa, a harmonia do Chi no corpo humano é considerada essencial para 
a saúde. 
Os caminhos ou linhas por onde passa a energia chi são chamados meridianos. 
 
Como funciona 
 
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O Shiatsu libera a energia bloqueada no corpo pela massagem ou pressão profunda e com a 
estimulação do ponto para circular o fluxo de energia quando a está estagnado. 
Para quem está recebendo a massagem a impressão é que muito pouco está acontecendo, apenas uma 
pressão leve e relaxada em vários pontos do corpo com a mão e o polegar, um leve toque dos cotovelos 
ou uma simples rotação de um dos membros. 
 
A sessão dura em média cerca de uma hora, e todas as faixas etárias podem se beneficiar com essa 
terapia, sendo que para alguns casos contra indicada. 
 
Indicações 
 
São inúmeros os benefícios do Shiatsu, algumas delas são: 
 
? Melhora a circulação do sangue e dos vasos linfáticos. 
 
? Produz relaxamento e alívio do estresse. 
 
? Melhora a respiração. 
 
? Ajuda a manter a saúde e previne doenças. 
 
? Bom auxiliar no tratamento de problemas respiratórios, digestivos, circulatórios, musculares, 
cardíacos, neurológicos, renais, distúrbios menstruais, dores de cabeça, lombalgia, cervicalgia, nervo 
ciático, etc. 
 
? Retarda o envelhecimento. 
 
? Pode ser auto-aplicado, produzindo relaxamento até mesmo em ambiente de trabalho com auto- 
massagem (do-in). 
 
? Melhora a concentração de quem recebe e de quem aplica. 
 
Contra-indicações e Precauções 
 
O Shiatsu é indicado para muitos problemas, mas também possui algumas contra-indicações: 
 
? Shiatsu é uma técnica simples e inofensiva, se praticada com um mínimo de bom senso. Quase 
todas as pessoas podem receber shiatsu. As situações em que não deve ser aplicado são de casos 
extremos - portanto óbvias. 
? Converse com a pessoa que vai receber o shiatsu antes de aplicá-lo. Informe-se sobre sua saúde, se 
ela tem algum problema físico ou doença, se está tomando algum medicamento, se sofreu alguma 
cirurgia recentemente, ou se há qualquer coisa que ela gostaria de lhe comunicar antes de começarem 
? Em mulheres grávidas deve ser feito com cuidado principalmente ao se trabalhar o canal do baço 
pâncreas, que possui pontos perigosos para elas. Para gravidez, não aplique força demais nos ombros. 
Evite os pontos IG 4 e BP 6, bem como os canais Yin (Baço, Rim e Fígado) abaixo dos joelhos. 
? Não pressionar em crianças muito pequenas, para elas pode ser usada uma escovinha de cabelo de 
bebês, escovando na direção do canal, ou então, aplicar outra técnica, como a Shantala ou o Tui-Na 
infantil. 
? Pessoas frágeis devem ser trabalhadas com suavidade. Crianças, idosos e grávidas podem e devem 
receber shiatsu, mas precisamos ser cuidadosos e suaves. 
? Em caso de osteoporose, outras doenças degenerativas musculares, pressionar com muita cautela ou 
mesmo não fazer a pressão. 
? Em caso de câncer, avaliar muito bem antes para não promover a disseminação da doença para 
outras áreas do corpo e de preferência só fazer com prescrição médica. 
? Não pressionar sobre edemas e inchações, ou sobre fraturas. 
? Evitar pressionar sobre dores fortes ou nevralgias. 
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? Não manipule ou pressione diretamente sobre articulações com artrite ou reumatismo 
? Alguns quadros psicopatológicos em que o paciente não suporta ser tocado, existem outras técnicas 
para isso, como a massagem Reichiana, que deve ser feita por profissionais habilitados que conheçam 
a técnica. 
? Não trabalhe em pessoas com enfermidades sérias, doenças contagiosas, infecções graves ou 
doenças de pele. 
? Não devemos pressionar sobre cortes, machucados, queimaduras, inchações, manchas roxas 
provocadas por pancada ou qualquer tipo de escoriação. 
? Não pressione sobre varizes, úlceras, ou em qualquer outra situação em que uma pressão externa 
possa provocar hemorragia interna. 
? Se seu paciente usa lentes de contato, faça com que ele as retire. 
? Não trabalhe em pessoas com o estômago muito cheio, ou com muita fome. 
Benefícios 
 
? As melhorias produzidas pelo Shiatsu ajudam a elevar o nível de energia do paciente, regulam e 
fortalecem o funcionamento dos órgãos, fazendo com que haja um maior estímulo das resistências 
naturais do organismo aos mecanismos desencadeadores das doenças. 
 
? O corpo armazena emoções, sentimentos e reflete nosso estado emocional. Quando tocamos uma 
área onde a energia está bloqueada, não só chamamos a atenção do paciente para ela, mas ajudamos o 
bloqueio a se dissolver. 
 
? Essa massagem é muito eficiente na eliminação de dores em geral, tensão emocional, ansiedade, 
medo, depressão, distúrbios digestivos, bloqueios sexuais, ejaculação precoce, frigidez, impotência, 
pressão alta, pressão baixa etc. 
 
? Shiatsu é terapia de re-equilíbrio físico e energético. Fortalece o sistema imune e, se praticado 
constantemente, se torna cuidado médico preventivo. 
 
? A massagem de um modo geral é essencial para o corpo humano. Os gregos, persas e chineses 
praticavam massagem como uma arte espiritual. 
 
? Agora, assim como naquela época, a massagem constitui não só uma terapia poderosa para 
recuperação de tensão e fadiga, como uma ferramenta poderosa de medicina preventiva, mantendo as 
pessoas saudáveis. 
 
? A massagem dilata os vasos sanguíneos, melhorando a circulação e aliviando a congestão ao longo 
do corpo. A massagem age como um "limpador mecânico" da circulação sanguínea, estimulando e 
acelerando a eliminação de desperdícios e escombros tóxicos. 
 
? A massagem especialmente aumenta o número de células de sangue vermelhas, em casos de 
anemia. Ela também pode compensar, em parte, por falta de exercício, a contração muscular em 
pessoas que por causa de doença ou da idade são forçadas a permanecer inativas. 
 
? Nestes casos, a massagem ajuda a devolver sangue venoso ao coração e assim facilita a tensão neste 
órgão vital. 
 
? A massagem melhora o tônus muscular e ajuda a prevenir a atrofia muscular, que é o resultado da 
inatividade forçada. A pessoa não precisa estar doente para desfrutar de um tratamento de Shiatsu. 
 
? A massagem ajuda a manter a saúde boa e não tem nenhum efeito colateral prejudicial. 
 
Noções Básicas da Prática do Shiatsu 
 
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Nesta apostila mostraremos a base da prática do Shiatsu (KIHON), focalizando a manipulação 
seqüenciada de todos os meridianos e áreas importantes, sem especificar sua aplicação em relação a um 
determinado processo patológico. Esta prática de caráter essencialmente preventivo visa proporcionar um 
equilíbrio energético pelo aumento ou diminuição do fluxo de energia, ou então, liberando ou retendo a 
energia de acordo com os dados obtidos através da sensibilidade do toque e de manifestações da pele, dos 
músculos e da sensibilidade nervosa do paciente (hipereresia-hipoestesia, pele quente - pele fria, 
hipertensão - hipotensão muscular, hipertrofia - atrofia muscular), provocando relaxamento e bem estar. 
 
Embora muitas das informações fornecidas nesta apostila dêem ao iniciante todos os recursos técnicos 
básicos para a manipulação terapêutica preventiva, esta não deve ser confundida com a aplicaçãoterapêutica específica, onde pode haver disfunções mais sérias e lesões que somente sob o exame clínico-
médico podem ser avaliadas e submetidas ao tratamento adequado, fugindo ao nosso objetivo. 
Antes de começarmos com a parte prática propriamente dita, especificaremos algumas normas para o 
terapeuta e para a aplicação. 
 
Normas para o Terapeuta 
 
1. Tenha sempre as mãos limpas e as unhas bem aparadas, para evitar ferir o cliente. 
2. Desenvolva um estado de tranqüilidade e concentração antes de iniciar a prática. 
3. Domine completamente as técnicas antes de tentar aplicá-las. 
4. Evite falar desnecessariamente durante a aplicação. 
5. Observe atentamente as reações do paciente e as contra-indicações. 
6. No caso de não haver o efeito desejado, ou de um resultado negativo, recorra a um praticante mais 
experiente para melhor se orientar, em vez de inventar manobras ou de fazer tentativas erradas. 
7. Conscientize-se de que as práticas de manipulação não o tornarão apto a tratar indiscriminadamente 
qualquer doença, e que por mais conhecimento que possa ter o terapeuta, não estará livre de um 
insucesso. 
Normas para a Prática 
 
1. Executar as manobras básicas com a postura do tronco ereta, ainda que inclinando para frente. (nunca 
flexionado). 
2. Reconhecer anatomicamente as áreas adequadas das aplicações. 
3. Utilizar um grau de pressão adequada à sensibilidade do paciente com o efeito desejado, mantendo um 
ritmo constante. 
4. Evitar a manipulação muito prolongada ou de duração insuficiente. 
5. Manter quase sempre os braços esticados porém sem tensão, para melhor pressionar, utilizando o peso 
do corpo. 
6. Não praticar em posição sentada e sim, de preferência, em pé ou com o apoio do joelho. 
7. Procurar usar o chão acolchoado ou uma mesa adequada a sua estatura (mais ou menos na altura dos 
joelhos do terapeuta). 
8. Utilizar preferencialmente as mãos e em particular o polegar. 
 
Shiatsu - Ambiente 
 
• Uma sessão de shiatsu pode ocorrer com os dois participantes vestidos confortavelmente. 
• Não é necessário ficar sem roupa ou não se exige nenhuma roupa especial ideal é de algodão. 
• Há casos em que é necessário associar o shiatsu com outras técnicas terapêuticas, dependendo da 
avaliação energética feita previamente. 
• Criar um ambiente aconchegante e aparelhado para proporcionar temperatura adequada ao conforto da 
pessoa atendida é indispensável. 
• Luz amena, minimização de ruídos, bem como privacidade, inclusive do cliente para com o terapeuta. 
• O cliente deve ser inquirido quanto ao uso de óleos aromáticos e músicas, para que se tenha certeza de 
que serão aceitos e de que estejam em conformidade com cada caso. 
Manipulação dos Meridianos 
 
A pressão é aplicada com grau variado de intensidade, de acordo com a sensibilidade do paciente e o 
efeito desejado, segundo as regras de tonificação e sedação. 
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O praticante não deve ater-se somente a localização dos pontos (TSUBO) e sim aplicar a pressão 
alternadamente sobre a extensão do meridiano, observando apenas seu trajeto e a direção do fluxo 
energético. No Shiatsu, trabalha-se geralmente o meridiano, ou segmento de meridiano como um todo. 
Por vezes é necessário reforçar a aplicação para conseguirmos um efeito mais intenso. Deve-se então, 
trabalhar determinado ponto, observando sua localização. No entanto, quanto à localização do ponto, cabe 
notar que esta não necessita ser tão precisa quanto na acupuntura, pois o diâmetro da polpa do polegar 
(por volta de um ou dois cm) é consideravelmente mais amplo que o diâmetro das agulhas (da ordem de 
décimo de milímetro) e o efeito da pressão pelo polegar se espalha à região circunvizinha, o que não 
ocorre na acupuntura, onde a aplicação da agulha deve ser feita dentro de um raio de 2,5 mm ao redor da 
localização anatômica do ponto, para surtir efeito. 
 
As manobras sobre as áreas que não correspondem a um meridiano específico se assemelham à 
manipulação dos meridianos, sendo que , neste caso, não há direção de fluxo energético a ser seguida. 
Indicamos, contudo, nas figuras, as direções mais comumente observadas nestas manobras. 
Nas manobras de tração e descompressão das áreas articulares é comum ocorrer um estalo devido a 
uma ligeira distensão dos ligamentos articulares. Isto é normal, mas não force a articulação só para 
provocar o ruído, pois poderá traumatizar a área. O importante nestas manobras é provocar uma 
descompressão na área, provocando um relaxamento dos grupos musculares e uma melhor 
vascularização, não sendo necessário, para tanto, que ocorra o estalo. 
 
 
Seqüência das Manipulações 
 
 
Nesta seqüência básica o cliente deve ficar primeiramente em decúbito ventral (barriga para baixo) 
com os braços estendidos ao longo do corpo, depois em decúbito dorsal (barriga para cima) se for 
necessário e por último na posição sentada. 
O praticante se coloca a esquerda do cliente. Nas regiões dos pés, do pescoço e da face o praticante se 
coloca junto aos pés ou junto a cabeça, tendo o cliente diante de si. Para manipular o braço esquerdo do 
cliente, em decúbito dorsal, o praticante se coloca à direita do cliente. Com o cliente na posição sentada, o 
praticante se coloca por trás do paciente. 
 
Decúbito Ventral 
 
Região do Tórax: o cliente deita-se de barriga para baixo, braços ao lado do corpo. 
 
1- Preparação, acomodação da região torácica e da coluna vertebral. 
Na posição indicada, com as mãos cruzadas e sobrepostas, o praticante apóia suavemente o peso de seu 
corpo sobre a coluna do paciente, distribuindo igualmente a pressão pela superfície da mão que está em 
contato com a coluna. Inicie a manobra na região torácica logo abaixo do pescoço, e prossiga até a região 
sacro-coccígea. A pressão deve ser mais leve na região lombar. 
 
2- Percussão ao longo do meridiano vaso governador: 
Coloque a mão esquerda perpendicularmente à coluna do paciente de modo que a apófise espinhosa da 
vértebra fique entre os dedos médio e indicador (e a palma fique em contato com o corpo do paciente). 
Percuta com a mão direita sobre a esquerda, usando a posição da mão que percute que deve estar 
relaxada. Esta manobra é ascendente, seguindo a corrente energética desse meridiano, começando na 
região lombar e indo até as primeiras vértebras torácicas. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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3. Praticar deslizamentos, pressão, amassamento, percussão, pinçamento, utilizando a palma das mãos, 
polegar, ponta dos dedos, parte ulnar e eminência tenar. E a uma pequena distância sobre ou na lateral do 
corpo do massageado, percorre-se todo o tronco, desde o pescoço até as nádegas. Realize o mesmo 
procedimento com o dorso das mãos encostando superficialmente em sua pele. Perceba assim variações 
de textura e temperatura de uma região para outra. 
 
 
4. Friccione as mãos e realize um deslizamento superficial. Em seguida, realize um deslizamento de 
profundidade média “lendo” a sua condição óssea muscular, no sentido das linhas da bexiga, sobre o 
P.A.s, iniciando na altura dos ombros e terminando no osso sacro. 
 
 
5. Realize fricção vertical e circular, com a polpa dos quatro dedos ou polegares, ou com a eminência 
das mãos sobre nódulos localizados e partes endurecidas e nos músculos para-vertebrais. 
 
 
6. Realize fricção circular com a ponta dos dedos ou do polegar sobre as vértebras,começando no 
cóccix e subindo até a sétima cervical. Localizar e massagear a apófise da vértebra e o espaço 
intravertebral. Trata-se de um segmento do vaso governador. 
 
 
7. Posição em cima do paciente, fazer deslizamentos: 
 - na borda superior da escápula, do centro para as laterais. 
 - na borda interna da escápula, e cima para baixo. 
 - nos espaços intercostais, do centro para as laterais, encaixando os dedos nos espaços. 
 - Pode-se fazer Pae-Tui (deslizamento com pressão). 
 
 
8. Flexione o braço do massageado para trás para salientar a escápula e realize movimentos de 
deslizamento e deslocamento suave com a ponta dos dedos e polegar, entrando por baixo das escápula, 
contornado-a. Repetir no outro lado; podendo também fazer pinçamento no pescoço e pressão com o 
polegar. 
 
9. Com as palmas das mãos sobrepostas, fazer pressão sobre a coluna, do cóccix até a base do pescoço 
(não realizar em casos de descalcificação generalizada e osteoporose). 
 
 
10. Deslizamento sobre o tronco de cima para baixo e ao chegar no sacro com os polegares, fazer 
pressão e deslizamento para fora. 
 
 
11. Com as eminências das mãos apoiar na parte superior do ilíaco e empurrar para baixo, abrindo o 
espaço lombar. 
 
12. Usando toda a mão (as duas), deslizar com profundidade média na região lombar, do centro para as 
laterais. 
 
 
 
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13. Fazer um balanço na cintura pélvica com as mãos apoiadas nas laterais e também uma percussão. 
 
 
14. Fazer uma rápida fricção circular com as eminências das mãos, nas laterais da bacia, num oco logo 
atrás da cabeça do fêmur. 
 
 
15. Fazer fricção nos orifícios do osso sacro e fricção – pressão nas suas bordas laterais e superior. 
 
 
16. Fazer pressão subseqüente com os polegares nos centros das nádegas descendo em direção ao 
centro da coxa (este movimento pode ser realizado cm os joelhos). 
 
 
17. Amassamento, pinçamento e pressão com o polegar nos glúteos, seguindo do quadril descendo por 
toda perna (meridiano de B e ciático). Explore alguns alongamentos com cautela. 
 
 
18. Faça uma seqüência rápida de massagem nos pés usando amassamento, pressão, rotação e 
percussão. 
 
 
19. Decúbito dorsal (barriga parta cima). Massagear pontos importantes do pé com os polegares e com 
a mão toda fazer tração, com pressão óssea e rotação. Use a criatividade observando as figuras. Na parte 
interna da perna, seguir p trajeto dos meridianos Yin BP, F e R, usando técnicas de pressão, amassamento 
s e deslizamentos. 
 
 
20. Sobre a coxa e lateral externa, fazer movimentos descendentes, seguindo os meridianos Yang E e 
VB. Utilizando pressão com os polegares e eminência tenar. Utilize alguns alongamentos e rotações da 
coxa, podendo também dobrar a perna na lateral e utilizar manobras com o joelho descendo o meridiano 
do VB com cautela. 
 
 
21. Na região abdominal fazer movimentos circulares, com deslizamento no sentido horário. 
 
 
22. Na região torácica fazer leves pressões com a parte ulnar e pressão com o polegar ou ponta dos 
dedos nos pontos VC 17 e P1 (ter cautela se estiver massageando uma mulher em relação aos seios), 
finalizando com deslizamento em direção dos braços. 
 
 
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23. Nos braços seguir trajetos Yin tronco-mão, e Yang mão-pescoço e cabeça, explorando diversas 
manobras: com pressão óssea, deslizamento, pressão com o polegar, dando atenção especial a pontos 
importantes (CS8 IG4, IG11, TA10, IG15). Nas mãos fazer rotação dos dedos e punho e alguns 
alongamentos do braço. 
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24. Região do pescoço e cabeça: Na região do pescoço, fazer deslizamentos suaves ascendentes e 
alongamentos para todos os lados (com cautela), focando a respiração. Na região do rosto e topo da 
cabeça, usar deslizamentos laterais, verticais e circulares em toda área e pressão com polegares e pontas 
dos dedos em pontos importantes (IG20, VB1, B1, TA23, ID19, E8, E1, VG20, VB20, pontos atrás da 
orelha TA e área temporoparietal VB). Na região dos olhos e asa do nariz, fazer deslizamentos e pressão 
moderada com a ponta dos dedos. 
 
 
25. Friccionar as mãos rapidamente, aquecendo-as e apoiando-as sobre olhos e face, deixando por 
alguns instantes relaxadamente, ou também, posicionando-se na lateral fazendo polaridade, mão esquerda 
na cabeça e mão direita no hara. 
 
 
 
 
 
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Bibliografia 
 
www.wikipedia.org/wiki/Shiatsu 
http://www.medicinaintegrada.com/shiatsu 
http://www.planetanatural.com.br 
http://www.tui-na.lumic.com 
 
Texto e algumas figuras do Zen Shiatsu Pradipido 
Desenhos elaborados por Laenth Mota 
Humaniversidade Holística37 
 
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