História da Natação

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NATAÇÃO
Prof. M.S. Dílmerson de Oliveira
FISIOLOGIA HUMANA
FISIOLOGIA HUMANA
Professor, 
vc vai enviar 
FISIOLOGIA HUMANA
Professor, 
vc vai enviar 
NÃO!
FISIOLOGIA HUMANA
Professor, 
vc vai enviar 
NÃO!
1. Anotações 
2. Fotos (desde 
que não 
atrapalhe o 
andamento da 
aula) 
Por vezes: 
3. Xerox 
4. Artigos 
suplementares 
no portal ou 
com 
representante 
de turma.
 Introdução 
Qu
an
do
?
Onde?
Porquê?
Que
m?
Pra quê?
 Introdução 
 Introdução 
ORIGEM
 Introdução 
O surgimento da modalidade conta desde nossos ancestrais, 
homens atravessavam as águas caçando alimentos.
ORIGEM
 Introdução 
Na década de 20 do século passado foi redescoberto pelo arqueólogo 
inglês Sr. John Marshall,  um sítio arqueológico chamado Mohenjo Daro, 
que significa “Monte dos Mortos”. Situado na região central do Paquistão 
e datado de mais de 4.000 anos, foi berço de uma cultura, que não se sabe 
como, desapareceu mil  e setecentos anos antes da era cristã.
Entre as ruínas do complexo dessa 
cidade, foi encontrado um tanque de 
12 metros de comprimento por 7 
metros de largura, com uma 
profundidade máxima de 2,4 metros. 
A PISCINA
 Introdução 
 Apesar de não ser um exercício tão natural para o ser humano como 
caminhar ou correr, a natação existe há milênios. 
 Praticada na Grécia Antiga e pelos romanos, entre outros povos, a 
natação, embora popular, demorou muito para se transformar em uma 
competição organizada, tendo seus estilos se desenvolvido de diferentes 
formas ao longo da história.
 Introdução 
 Apesar de não ser um exercício tão natural para o ser humano como 
caminhar ou correr, a natação existe há milênios. 
 Praticada na Grécia Antiga e pelos romanos, entre outros povos, a 
natação, embora popular, demorou muito para se transformar em uma 
competição organizada, tendo seus estilos se desenvolvido de diferentes 
formas ao longo da história.
GRÉCIA ANTIGA
ROMA ANTIGA
 Introdução 
 Introdução 
Foi utilizada também pelos 
gregos da antiguidade apenas 
como treinamento, inclusive 
entre os soldados.
 Introdução 
 Embora tenha sofrido o preconceito de que sua prática 
poderia trazer doenças, a natação ficou adormecida por 
séculos ressurgindo durante o período do império de Luís 
XIV, na França, local onde construíram a primeira piscina 
comunitária.
 Introdução 
 Embora tenha sofrido o preconceito de que sua prática 
poderia trazer doenças, a natação ficou adormecida por 
séculos ressurgindo durante o período do império de Luís 
XIV, na França, local onde construíram a primeira piscina 
comunitária.
 Introdução 
A NATAÇÃO
ESTILOS?
 Introdução 
A NATAÇÃO
ESTILOS?
 Introdução 
Quando surgiram os estilos
 Introdução 
Quando surgiram os estilos
Os quatro estilos foram criados em tempos e por 
autores diferentes. 
 Introdução 
A NATAÇÃO
 O primeiro a aparecer foi o nado peito, o francês 
M. Thevenal desenvolveu os movimentos similares ao 
executado atualmente, no ano de 1696.
 Introdução 
A NATAÇÃO
 O primeiro a aparecer foi o nado peito, o francês 
M. Thevenal desenvolveu os movimentos similares ao 
executado atualmente, no ano de 1696.
 Introdução 
A NATAÇÃO
Em seguida o costas, elaborado em 1794 por um italiano 
chamado Bernardi, a princípio os braços giravam para trás 
simultaneamente. 
 Introdução 
A NATAÇÃO
Em seguida o costas, elaborado em 1794 por um italiano 
chamado Bernardi, a princípio os braços giravam para trás 
simultaneamente. 
 Introdução 
A NATAÇÃO
Em 1873, o nado crawl ou estilo livre nasceu partir de rotações 
do corpo e o deslocamento dos braços, através do inglês John 
Trudgen, aprimorado mais tarde pelo australiano Richard 
Cavill. 
 Introdução 
A NATAÇÃO
Em 1873, o nado crawl ou estilo livre nasceu partir de rotações 
do corpo e o deslocamento dos braços, através do inglês John 
Trudgen, aprimorado mais tarde pelo australiano Richard 
Cavill. 
 Introdução 
A NATAÇÃO
Já o borboleta surgiu através do nado peito, que depois de 
algumas modificações, um competidor húngaro fez brotar o 
quarto e último estilo, por volta de 1948.
 Introdução 
A NATAÇÃO
Já o borboleta surgiu através do nado peito, que depois de 
algumas modificações, um competidor húngaro fez brotar o 
quarto e último estilo, por volta de 1948.
 Introdução 
A NATAÇÃO
Mas… quando a natação foi oficializada como esporte?
 Introdução 
A NATAÇÃO
Mas… quando a natação foi oficializada como esporte?
No século XIX a natação tornou-se um esporte. Alguns 
acontecimentos históricos marcaram a modalidade, um deles 
foi a travessia do Canal da Mancha de um soldado de Napoleão 
Bonaparte. 
 Introdução 
A NATAÇÃO
Logo a primeira competição oficial foi realizada na Austrália, no 
ano de 1858, espalhando posteriormente para Inglaterra e 
Estados Unidos.
 Introdução 
A NATAÇÃO
Logo a primeira competição oficial foi realizada na Austrália, no 
ano de 1858, espalhando posteriormente para Inglaterra e 
Estados Unidos.
 Introdução 
A NATAÇÃO
Nos jogos Olímpicos…
Entrou para as Olimpíadas na primeira edição da Era Moderna, 
em 1896 na cidade de Atenas. 
 Introdução 
A NATAÇÃO
Nos jogos Olímpicos…
Entrou para as Olimpíadas na primeira edição da Era Moderna, 
em 1896 na cidade de Atenas. 
Prova em mar aberto
 Introdução 
A NATAÇÃO
Em 1904, a natação foi em um lago: Saint 
Louis, Estados Unidos.
 Introdução 
A NATAÇÃO
Só em 1908 foi usada a primeira piscina olímpica.
 Introdução 
A NATAÇÃO
Só em 1908 foi usada a primeira piscina olímpica.
Tamanho: 
100metros
Sem raias
Nem blocos de partida
 Introdução 
A NATAÇÃO
1908, foi fundada a Federação Internacional da Natação 
(FINA), que hoje regulamenta simultaneamente outras 
modalidades aquáticas:Introdução 
A NATAÇÃO
1908, foi fundada a Federação Internacional da Natação 
(FINA), que hoje regulamenta simultaneamente outras 
modalidades aquáticas:
 Introdução 
A NATAÇÃO
 Introdução 
A NATAÇÃO
A primeira competição de natação em terras 
brasileiras aconteceu em 1898, os atletas nadaram 
uma distância de 1500 metros entre a Fortaleza de 
Villegaignon e a praia de Santa Luzia, localizada no 
Rio de Janeiro. 
O Brasil participou dos Jogos Olímpicos de Antuérpia 
1920.
 Introdução 
O que sabemos hoje sobre a natação e as piscinas?
 Introdução 
A NATAÇÃO
Sobre as competições…
A piscina pode ser curta com 25 metros ou com 50 metros, 
medida utilizada na modalidade Olímpica com 3 metros de 
profundidade.
 Introdução 
A NATAÇÃO
 Introdução 
A NATAÇÃO
Existem provas de 50 a 1500 metros entre os quatro estilos nas provas 
individuais,.
Existem também os revezamentos com equipes de quatro competidores. 
Sobre as distâncias das provas…
 Introdução 
A NATAÇÃO
Existem provas de 50 a 1500 metros entre os quatro estilos nas provas 
individuais,.
Existem também os revezamentos com equipes de quatro competidores. 
Sobre as distâncias das provas…
 Introdução 
A NATAÇÃO
Sobre as distâncias das provas…
Livre:
• 50 metros;
• 100 metros;
• 200 metros;
• 400 metros;
• 800 metros: Exclusivo para mulheres;
• 1500 metros: Prova unicamente masculina;
• Revezamento 4x100 metros e 4x200 metros;
• Maratona Aquática.
 Introdução 
A NATAÇÃO
Sobre as distâncias das provas…
Costas:
• 100 metros;
• 200 metros.
 Introdução 
A NATAÇÃO
Sobre as distâncias das provas…
Peito:
• 100 metros;
• 200 metros;
 Introdução 
A NATAÇÃO
Sobre as distâncias das provas…
Borboleta:
• 100 metros;
• 200 metros;
 Introdução 
A NATAÇÃO
Sobre as distâncias das provas…
Medley: A junção dos quatro tipos de nados.
• 200 metros: Sendo 50 cada estilo;
• 400 metros: Com 100 cada estilo;
• Revezamento: 4x 100 metros.
 
HIDRODINÂMICA 
 
Hidrodinâmica
O que é Hidrodinâmica?
 
Hidrodinâmica
O que é Hidrodinâmica?
- Subdivisão da mecânica dos fluídos. (Rios, 1986)
 
Hidrodinâmica
O que é Hidrodinâmica?
- Subdivisão da mecânica dos fluídos. (Rios, 1986)
- Tem por objeto o estudo do movimento dos fluídos. 
(Azevedo Netto , 1998)
 
Hidrodinâmica
O que é Hidrodinâmica?
- Subdivisão da mecânica dos fluídos. (Rios, 1986)
- Tem por objeto o estudo do movimento dos fluídos. 
(Azevedo Netto , 1998)
- Objeto de estudo da mecânica dos fluidos são as leis do 
equilíbrio e do movimento dos fluidos e os fenômenos que 
decorrem da sua interação como os sólidos. (Fédiaevski, 
1979)
 
Hidrodinâmica
Deslocamento do Fluido
 
Hidrodinâmica
Deslocamento do Fluido
 Um fluido se deslocando em contato com uma superfície sólida gera 
diferentes gradientes de velocidade em camadas paralelas a esse sólido, 
sendo a primeira camada, da superfície do sólido para fora a de menor 
velocidade, e essa velocidade cresce á medida que essas camadas se 
afastam da superfície.
 
Hidrodinâmica
Arrasto Hidrodinâmico?
 
Hidrodinâmica
Arrasto Hidrodinâmico?
 Massa d’água que empurra um corpo para trás em 
oposição ao seu movimento, denominado resistência 
hidrodinâmica ou arrasto. 
 
 Onde ρ = Massa volúmica da água; Cd = Coeficiente de 
arrasto, v = velocidade de deslocamento e (S) = a área da 
secção máxima do corpo transversal à direção da força.
 
Hidrodinâmica
Arrasto Hidrodinâmico?
 Massa d’água que empurra um corpo para trás em 
oposição ao seu movimento, denominado resistência 
hidrodinâmica ou arrasto. 
 
 Onde ρ = Massa volúmica da água; Cd = Coeficiente de 
arrasto, v = velocidade de deslocamento e (S) = a área da 
secção máxima do corpo transversal à direção da força.
 
Hidrodinâmica
Tipos de Arrasto
• Está relacionado ao tamanho e forma do corpo. 
• Proporcional ao quadrado da velocidade do fluído, tornando-
se cada vez mais importante à medida que a velocidade de 
nado aumenta. 
• Para minimizar este tipo de arrasto o nadador deverá manter 
uma posição corporal o mais alinhada possível enquanto se 
desloca na água – posição hidrodinâmica
De forma ou pressão 
 
Hidrodinâmica
Tipos de Arrasto
De onda 
• Oriundo das ondas provocadas pelo atleta ao se 
• movimentar na água; 
• O corpo do nadador com os seus vários pontos de pressão (cabeça, 
cintura escapular, região glútea e pés), causa alterações na pressão 
hidrodinâmica;
 
Hidrodinâmica
Tipos de Arrasto
De onda 
Efeito da profundidade sobre o arrasto de onda
 
Hidrodinâmica
Tipos de Arrasto
De Fricção 
• Está relacionado com o contato do corpo do 
• atleta com a água; 
• Resulta das características de viscosidade e escoamento de um 
líquido; 
• Arrasto de fricção tem relação com a velocidade do liquido em 
relação ao corpo, a área de superfície deste e às características 
dessa superfície, como por exemplo, quanto à rugosidade.
 
Hidrodinâmica
Tipos de Arrasto
Passivo 
• Quantidade de resistência da água que um corpo humano 
experimenta, numa postura imóvel. 
• Os primeiros estudos foram realizados por Dubois-Reymond 
em 1905, Lijestrand e Stenstrom em 1919, quando rebocaram 
pessoas por embarcações e guindastes a margem do corpo 
liquido medindo a resistência por meio de um dinamômetro
 
Hidrodinâmica
Tipos de Arrasto
Ativo
• Contrariamente ao arrasto passivo, no ativo o movimento do 
nado é quem caracterizará a resistência. 
• métodos indiretos: baseia-se na regressão, para uma dada 
velocidade, entre o consumo energético líquido e a carga 
adicional, positiva ou negativa, a que um nadador está sujeito a 
uma velocidade. 
• métodos diretos: consiste na avaliação da força média que o 
nadador realiza num conjunto de apoios fixos montados 
sequencialmente ao longo da piscina, cerca de 80 cm abaixo da 
superfície da água.
 
COMO ENSINAR A NADAR?
Concepções das correntes pedagógicas da natação. 
Etapas do processo de ensino da 
natação.
O ensino da natação passa por 3 etapas 
distintas e bem delimitadas:1
2
3
Etapas do processo de ensino da 
natação.
O ensino da natação passa por 3 etapas 
distintas e bem delimitadas:
A adaptação ao meio líquido, na qual o sujeito procura se relacionar com um novo ambiente, 
adaptando-se a novas situações de equilíbrio, respiração e propulsão (CARVALHO, 1989);1
2
3
Etapas do processo de ensino da 
natação.
O ensino da natação passa por 3 etapas 
distintas e bem delimitadas:
A adaptação ao meio líquido, na qual o sujeito procura se relacionar com um novo ambiente, 
adaptando-se a novas situações de equilíbrio, respiração e propulsão (CARVALHO, 1989);1
2 Treinamento fundamental: fenômeno pedagógico, que compreende o aproveitamento de um conjunto de meios que assegurem a aquisição e desenvolvimento de todo o complexo humano, na busca de bases neuropsicomotoras para o exercício futuro da alta performance desportiva (ANDRIES JR; DUNDER, 2002). Consiste na aquisição de capacidade aeróbia 
mínima e aprendizado dos quatro estilos de nado;
3
Etapas do processo de ensino da 
natação.
O ensino da natação passa por 3 etapas 
distintas e bem delimitadas:
A adaptação ao meio líquido, na qual o sujeito procura se relacionar com um novo ambiente, 
adaptando-se a novas situações de equilíbrio, respiração e propulsão (CARVALHO, 1989);1
2 Treinamento fundamental: fenômeno pedagógico, que compreende o aproveitamento de um conjunto de meios que assegurem a aquisição e desenvolvimento de todo o complexo humano, na busca de bases neuropsicomotoras para o exercício futuro da alta performance desportiva (ANDRIES JR; DUNDER, 2002). Consiste na aquisição de capacidade aeróbia 
mínima e aprendizado dos quatro estilos de nado;
3 Treinamento competitivo: busca por excelência na modalidade, de acordo com processo de especialização em provas e disputas nas quais o nadador melhor se adapta e apresenta melhores performances.
Etapas do processo de ensino da 
natação.
Metodologias de Ensino:
Etapas do processo de ensino da 
natação.
Metodologias de Ensino:
 Para o ensino da natação, assim como de qualquer outra modalidade esportiva ou forma de 
atividade física sistematizada, é necessário o planejamento e a adequação dos processos 
pedagógicos a certos princípios teóricos, voltados aos objetivos que se deseja alcançar e os meios 
para tal.
Etapas do processo de ensino da 
natação.
Metodologias de Ensino:
 Para o ensino da natação, assim como de qualquer outra modalidade esportiva ou forma de 
atividade física sistematizada, é necessário o planejamento e a adequação dos processos 
pedagógicos a certos princípios teóricos, voltados aos objetivos que se deseja alcançar e os meios 
para tal.
 Metodologia de ensino é um conjunto de métodos e técnicas utilizados a fim de que o 
processo ensino-aprendizagem se realize com êxito. 
 Tem o objetivo de dar direção à aprendizagem ao educando e respeitar sua liberdade, para que 
a assimilação de diretrizes, atitudes e valores possam acontecer da melhor forma, respeitando seus 
aspectos pessoais (MARTINS, 1985).
Etapas do processo de ensino da 
natação.
Metodologias de Ensino:
 Para o ensino da natação, assim como de qualquer outra modalidade esportiva ou forma de 
atividade física sistematizada, é necessário o planejamento e a adequação dos processos 
pedagógicos a certos princípios teóricos, voltados aos objetivos que se deseja alcançar e os meios 
para tal.
 Metodologia de ensino é um conjunto de métodos e técnicas utilizados a fim de que o 
processo ensino-aprendizagem se realize com êxito. 
 Tem o objetivo de dar direção à aprendizagem ao educando e respeitar sua liberdade, para que 
a assimilação de diretrizes, atitudes e valores possam acontecer da melhor forma, respeitando seus 
aspectos pessoais (MARTINS, 1985).
Machado (1978) traz sugestões de concepções de ensino que compõem o tripé da 
pedagogia da natação: Concepção global; Concepção analítica; Concepção Sintética.
Etapas do processo de ensino da 
natação.
Concepção Global:
Etapas do processo de ensino da 
natação.
Concepção Global:
• A concepção global é a corrente pedagógica mais velha de ensino da natação. 
• Nela não está contida nenhuma preocupação com métodos ou qualquer forma organizada de 
aprendizagem. 
• É a perspectiva que visa apenas a sobrevivência como maior objetivo do aprendizado. 
• Nesta concepção tudo está a cargo do instinto, na qual o objetivo é resolver a sucessão de 
problemas ligados à sobrevivência no meio líquido (MACHADO, 1978).
Etapas do processo de ensino da 
natação.
Concepção Global:
• A concepção global é a corrente pedagógica mais velha de ensino da natação. 
• Nela não está contida nenhuma preocupação com métodos ou qualquer forma organizada de 
aprendizagem. 
• É a perspectiva que visa apenas a sobrevivência como maior objetivo do aprendizado. 
• Nesta concepção tudo está a cargo do instinto, na qual o objetivo é resolver a sucessão de 
problemas ligados à sobrevivência no meio líquido (MACHADO, 1978).
• Segundo Catteau e Garroff (1990), trata-se de uma concepção “primitiva” ou pré-científica do 
homem, bem como da natação, ilustrada por suas origens longínquas. Ou seja, uma perspectiva 
ligada à intuição e a pouca ou quase nenhuma atuação do professor, sendo baseada na idéia de 
tentativa e erro.
Etapas do processo de ensino da 
natação.
Concepção Global:
• A concepção global é a corrente pedagógica mais velha de ensino da natação. 
• Nela não está contida nenhuma preocupação com métodos ou qualquer forma organizada de 
aprendizagem. 
• É a perspectiva que visa apenas a sobrevivência como maior objetivo do aprendizado. 
• Nesta concepção tudo está a cargo do instinto, na qual o objetivo é resolver a sucessão de 
problemas ligados à sobrevivência no meio líquido (MACHADO, 1978).
• Segundo Catteau e Garroff (1990), trata-se de uma concepção “primitiva” ou pré-científica do 
homem, bem como da natação, ilustrada por suas origens longínquas. Ou seja, uma perspectiva 
ligada à intuição e a pouca ou quase nenhuma atuação do professor, sendo baseada na idéia de 
tentativa e erro.
• Aplicada à natação, consiste na tentativa de observação e realização, sem contribuições de 
processos fragmentados ou direcionados de ensino. Apóia-se na imitação de movimentos ou na 
criação de formas próprias de propulsão na água.
Etapas do processo de ensino da 
natação.
Concepção Analítica:
Etapas do processo de ensino da 
natação.
Concepção Analítica:
• Machado (1978) aponta esta concepção como a compreensão das partes para chegar ao conhecimento do 
todo. 
Etapas do processo de ensino da 
natação.
Concepção Analítica:
• Machado (1978) aponta esta concepção como a compreensão das partes para chegar ao conhecimento do 
todo. 
Etapas do processo de ensino da 
natação.
Concepção Analítica:
• Machado (1978) aponta esta concepção como a compreensão das partes para chegar ao conhecimento do 
todo. 
• Apóia-se na busca por uma execução lógica, com base na fragmentação do conteúdo, obedecendo a uma 
série sistematizada de exercícios e tarefas para que ocorra o processo de aprendizagem. É uma perspectiva 
pautada na teoria Behaviorista.
Etapas do processo de ensino da 
natação.
Concepção Analítica:
• Machado (1978) aponta esta concepção como a compreensão das partes para chegar ao conhecimento do 
todo. 
• Apóia-se na busca por uma execução lógica, com base na fragmentação do conteúdo, obedecendo a uma 
série sistematizada de exercícios e tarefas para que ocorra o processo de aprendizagem. É uma perspectiva 
pautada na teoria Behaviorista.
• Greco (1998), embora trabalhe voltado ao ensino de Jogos Esportivos Coletivos, contribui, ao apontar que 
esta concepção daliteratura da Educação Física se baseia em séries de exercícios, regidos por princípios 
metodológicos: do conhecido ao desconhecido; das partes ao todo; do fácil para o difícil; do simples para o 
complexo; divisão do movimento em fases funcionais.
Etapas do processo de ensino da 
natação.
Concepção Analítica:
Etapas do processo de ensino da 
natação.
Concepção Analítica:
 Esta perspectiva segue a linha de ensino-aprendizagem onde o todo é fracionado em partes coerentes e 
pedagogicamente úteis no processo de ensino-aprendizagem, instigando assim, o aluno a aprender, a 
entender e a usufruir deste conhecimento de forma espontânea e consciente nas situações futuras 
decorrentes em sua vida.
Etapas do processo de ensino da 
natação.
Concepção Analítica:
 Esta perspectiva segue a linha de ensino-aprendizagem onde o todo é fracionado em partes coerentes e 
pedagogicamente úteis no processo de ensino-aprendizagem, instigando assim, o aluno a aprender, a 
entender e a usufruir deste conhecimento de forma espontânea e consciente nas situações futuras 
decorrentes em sua vida.
 Este método segue princípios metodológicos nos quais a divisão de estímulos e atividades é feita de forma 
que os movimentos são ensinados seguindo uma fase funcional (GRECO, 1998). 
Etapas do processo de ensino da 
natação.
Concepção Analítica:
 Esta perspectiva segue a linha de ensino-aprendizagem onde o todo é fracionado em partes coerentes e 
pedagogicamente úteis no processo de ensino-aprendizagem, instigando assim, o aluno a aprender, a 
entender e a usufruir deste conhecimento de forma espontânea e consciente nas situações futuras 
decorrentes em sua vida.
 Este método segue princípios metodológicos nos quais a divisão de estímulos e atividades é feita de forma 
que os movimentos são ensinados seguindo uma fase funcional (GRECO, 1998). 
 Esta concepção é muito aplicada no ensino da natação, visto sua presença através da fragmentação do 
movimento e do aprendizado na busca por uma técnica tida como perfeita a ser atingida. O objetivo não é 
criar uma forma tecnicamente adaptada ao nadador, mas sim, buscar repetir modelos biomecanicamente mais 
eficientes e tidos como ponto a ser alcançado.
Etapas do processo de ensino da 
natação.
Concepção Sintética:
Etapas do processo de ensino da 
natação.
Concepção Sintética:
 Apóia-se na corrente psicológica da Gestalt, que traz uma definição contrária da analítica, porque é 
partindo do todo que se identificam as partes e consegue desenvolve-las da melhor forma (GRECO, 
1998).
Etapas do processo de ensino da 
natação.
Concepção Sintética:
 Apóia-se na corrente psicológica da Gestalt, que traz uma definição contrária da analítica, porque é 
partindo do todo que se identificam as partes e consegue desenvolve-las da melhor forma (GRECO, 
1998).
 Parte do que o aluno já sabe e, através de situações problema, jogos, brincadeiras e transformações 
de execuções técnicas convencionais, busca alcançar uma forma eficaz de nado, pautada na capacidade 
de adaptação do nadador ao estilo a ser ensinado.
Etapas do processo de ensino da 
natação.
Concepção Sintética:
 Apóia-se na corrente psicológica da Gestalt, que traz uma definição contrária da analítica, porque é 
partindo do todo que se identificam as partes e consegue desenvolve-las da melhor forma (GRECO, 
1998).
 Parte do que o aluno já sabe e, através de situações problema, jogos, brincadeiras e transformações 
de execuções técnicas convencionais, busca alcançar uma forma eficaz de nado, pautada na capacidade 
de adaptação do nadador ao estilo a ser ensinado.
 Essa perspectiva não desconsidera um padrão biomecanicamente estabelecido, porém, não busca a 
simples repetição do mesmo através de séries de exercícios, mas sim uma aproximação do que o aluno já 
sabe à forma tida como mais eficiente, criando uma técnica que se faça apropriada e eficaz para o 
nadador.
Etapas do processo de ensino da 
natação.
Diferença entre as concepções Analítica e Sintética:
 A grande diferença desta concepção para a analítica é a 
contextualização do movimento oferecida ao aluno, pois é 
desta forma que se explora o seu conhecimento. Por 
utilizar aspectos ligados à resolução de problemas ou uma 
perspectiva lúdica, acaba por se aproximar com a idéia de 
jogo.
Ad
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Adaptação ao meio líquido.
Adaptação ao meio líquido.
ALGUNS PONTOS IMPORTANTES…
• Flutuação 
• Respiração 
• Propulsão 
• Mergulho elementar
Adaptação ao meio líquido.
 Adaptação ao meio líquido: fase preparatória para a aprendizagem 
seguinte, deve propiciar relação de proximidade entre a água e o futuro 
nadador, fazendo este deseja-la, vê-la e senti-la. O primeiro objetivo a 
ser atingido é a eliminação da rigidez muscular produzida muitas vezes 
pelo sentimento de medo da água (Rohlfs, 1999).
Adaptação ao meio líquido.
 Adaptação ao meio líquido: fase preparatória para a aprendizagem 
seguinte, deve propiciar relação de proximidade entre a água e o futuro 
nadador, fazendo este deseja-la, vê-la e senti-la. O primeiro objetivo a 
ser atingido é a eliminação da rigidez muscular produzida muitas vezes 
pelo sentimento de medo da água (Rohlfs, 1999).
Como trabalhar a adaptação ao meio líquido?
Adaptação ao meio líquido.
 Adaptação ao meio líquido: fase preparatória para a aprendizagem 
seguinte, deve propiciar relação de proximidade entre a água e o futuro 
nadador, fazendo este deseja-la, vê-la e senti-la. O primeiro objetivo a 
ser atingido é a eliminação da rigidez muscular produzida muitas vezes 
pelo sentimento de medo da água (Rohlfs, 1999).
Como trabalhar a adaptação ao meio líquido?
 Exemplo de atividades: deslocar-se de 
diferentes formas (segurando na borda, em 
duplas, correndo); jogos; submergir mantendo 
bloqueada a respiração; pedalar com auxílio do 
aquatubo, entre outros.
Adaptação ao meio líquido.
Flutuação: capacidade de manter o corpo, parcialmente, na superfície 
da água. Está intimamente ligada ao relaxamento muscular que, por sua 
vez, é associado ao bom estado mental, ausente, portanto, em situações 
de medo e ansieda de (Bonachela,1992). 
Adaptação ao meio líquido.
Flutuação: capacidade de manter o corpo, parcialmente, na superfície 
da água. Está intimamente ligada ao relaxamento muscular que, por sua 
vez, é associado ao bom estado mental, ausente, portanto, em situações 
de medo e ansieda de (Bonachela,1992). 
Como trabalhar a flutuação?
Adaptação ao meio líquido.
Flutuação: capacidade de manter o corpo, parcialmente, na superfície 
da água. Está intimamente ligada ao relaxamento muscular que, por sua 
vez, é associado ao bom estado mental, ausente, portanto, em situações 
de medo e ansieda de (Bonachela,1992). 
Como trabalhar a flutuação?
Exemplo de atividades: em duplas, 
um auxilia o outro na sustentação do 
corpo em decúbito dorsal; repetir a 
atividade com o uso de flutuadores, 
explorando as outras posições 
(decúbito ventral e lateral).
Adaptação ao meio líquido.
Respiração: conteúdo essencial para o conforto no meio 
líquido, depende de uma adaptação, já que ocorre de modo 
diferente do habitual. Tanto a boca quanto o nariz encontram o 
meio aquático como obstáculo. 
A inspiração é feita pela boca para otimizar 
a quantidade de ar captada e evitar 
irritação da mucosa nasal por partículas de 
água inspiradas com o ar. Já a expiração, 
mais prolongada, pode ser feita pela boca e 
nariz, que terão que vencer a resistência da 
água.
Adaptação ao meio líquido.
Respiração: conteúdo essencial para o conforto no meio 
líquido, depende de uma adaptação, já que ocorre de modo 
diferente do habitual. Tanto a bocaquanto o nariz encontram o 
meio aquático como obstáculo. 
A inspiração é feita pela boca para otimizar 
a quantidade de ar captada e evitar 
irritação da mucosa nasal por partículas de 
água inspiradas com o ar. Já a expiração, 
mais prolongada, pode ser feita pela boca e 
nariz, que terão que vencer a resistência da 
água.
Como é realizada a 
respiração no meio 
aquático
Adaptação ao meio líquido.
A respiração é 
considerada a “alma do 
aprendizado” dessa 
 modalidade; quando sob 
domínio do aprendiz, 
garante a concretização 
da iniciação ao nado.
Adaptação ao meio líquido.
A prática de exercícios 
específicos deve tornar 
a respiração regular, 
portanto, de fácil 
execução, sendo a 
automatização atingida 
num estágio mais 
avançado.
A respiração é 
considerada a “alma do 
aprendizado” dessa 
 modalidade; quando sob 
domínio do aprendiz, 
garante a concretização 
da iniciação ao nado.
Adaptação ao meio líquido.
Como trabalhar a respiração?
Adaptação ao meio líquido.
Exemplo de atividades: soprar uma bola de pingue-
pongue; encher bexigas; expirar o ar dentro da água, com 
as mãos na borda da piscina.
Como trabalhar a respiração?
Adaptação ao meio líquido.
 Propulsão: capacidade de 
locomoção do corpo no meio 
aquático pela exploração de 
recursos próprios, e pela ação 
conjunta de membros superiores e 
inferiores (Rohlfs, 1999), sendo 
essencial para a execução dos 
nados.
PROPULSÃO
Adaptação ao meio líquido.
 Propulsão: capacidade de 
locomoção do corpo no meio 
aquático pela exploração de 
recursos próprios, e pela ação 
conjunta de membros superiores e 
inferiores (Rohlfs, 1999), sendo 
essencial para a execução dos 
nados.
PROPULSÃO
Adaptação ao meio líquido.
 Propulsão: capacidade de 
locomoção do corpo no meio 
aquático pela exploração de 
recursos próprios, e pela ação 
conjunta de membros superiores e 
inferiores (Rohlfs, 1999), sendo 
essencial para a execução dos 
nados.
PROPULSÃO
Fases de aprendizagem da 
propulsão:
Adaptação ao meio líquido.
 Propulsão: capacidade de 
locomoção do corpo no meio 
aquático pela exploração de 
recursos próprios, e pela ação 
conjunta de membros superiores e 
inferiores (Rohlfs, 1999), sendo 
essencial para a execução dos 
nados.
PROPULSÃO
Fases de aprendizagem da 
propulsão:
- noções de propulsão
- propulsão dos membros inferiores
- propulsão dos membros superiores
Adaptação ao meio líquido.
Como trabalhar a propulsão?
Adaptação ao meio líquido.
Como trabalhar a propulsão?
Exemplo de atividades: com a prancha, deslizar entre uma borda e outra da 
piscina; passar por baixo das pernas dos colegas que estarão em fila; 
batimento de pernas.
Adaptação ao meio líquido.
Compreende diversas formas de entrada na água.
Mergulho Elementar:
Adaptação ao meio líquido.
Compreende diversas formas de entrada na água.
Mergulho Elementar:
Como trabalhar o mergulho?
Adaptação ao meio líquido.
Compreende diversas formas de entrada na água.
Mergulho Elementar:
Exemplo de atividades: mergulho de cabeça partindo da posição sentada; 
mergulho partindo da posição ajoelhada; mergulho partindo da posição dos 
joelhos semi-flexionados; mergulho com a utilização de arcos como alvo.
Como trabalhar o mergulho?
Adaptação ao meio líquido.
Compreende diversas formas de entrada na água.
Mergulho Elementar:
Exemplo de atividades: mergulho de cabeça partindo da posição sentada; 
mergulho partindo da posição ajoelhada; mergulho partindo da posição dos 
joelhos semi-flexionados; mergulho com a utilização de arcos como alvo.
Como trabalhar o mergulho?
Adaptação ao meio líquido.
Como trabalhar o mergulho?
Sequência Pedagógica…
Ex. adultos…
Adaptação ao meio líquido.
Como trabalhar o mergulho?
Sequência Pedagógica…
Ex. adultos…
Adaptação ao meio líquido.
Como trabalhar o mergulho?
Sequência Pedagógica…
Ex. adultos…
Adaptação ao meio líquido.
Como trabalhar o mergulho?
Sequência Pedagógica…
Ex. adultos…
TRABALHO!
TRABALHO!
7
14
21
28
DATAS:
M
AR
ÇO
TRABALHO!
7
14
21
28
DATAS:
M
AR
ÇO
4 GRUPOS
Com número de 
integrantes iguais.
TRABALHO!
7
14
21
28
DATAS:
M
AR
ÇO
4 GRUPOS
Com número de 
integrantes iguais.
2 EXERCÍCIOS 
PARA CADA 
TÓPICO. 
TRABALHO!
• Flutuação 
• Respiração 
• Propulsão 
• Mergulho elementar
7
14
21
28
DATAS:
M
AR
ÇO
4 GRUPOS
Com número de 
integrantes iguais.
2 EXERCÍCIOS 
PARA CADA 
TÓPICO. 
TRABALHO!
• Flutuação 
• Respiração 
• Propulsão 
• Mergulho elementar
7
14
21
28
DATAS:
M
AR
ÇO
4 GRUPOS
Com número de 
integrantes iguais.
2 EXERCÍCIOS 
PARA CADA 
TÓPICO. 
Descrever os exercícios, 
materiais utilizados e 
justificar sua importância 
e faixa etária trabalhada.
TRABALHO!
07/03
G1 Flutuação 
G2 Respiração 
G3 Propulsão 
G4 Mergulho elementar
14/03
Respiração 
Propulsão 
Mergulho elementar 
Flutuação
21/03
Propulsão 
Mergulho elementar 
Flutuação 
Respiração
28/03
Mergulho elementar 
Flutuação 
Respiração 
Propulsão 
G1 
G2 
G3 
G4
G1 
G2 
G3 
G4
G1 
G2 
G3 
G4
Adaptação ao meio líquido.
Adaptação ao meio líquido.
Discussão sobre a primeira aula prática 
Adaptação ao meio líquido.
Adaptação ao meio líquido.
Geralmente, o primeiro contato 
com o meio líquido o aluno (a) 
sente alterações em seu 
corpo, que são na maioria das 
vezes normal. 
Adaptação ao meio líquido.
Geralmente, o primeiro contato 
com o meio líquido o aluno (a) 
sente alterações em seu 
corpo, que são na maioria das 
vezes normal. 
É necessária uma adaptação 
gradual com a finalidade de evitar o 
conhecido "trauma de água". Uma 
má adaptação ao meio líquido 
poderá influir negativamente em 
uma aprendizagem futura. 
Adaptação ao meio líquido.
Nesta fase de adaptação devemos 
dar confiança ao aluno afim de 
que ele aprenda a dominar este 
meio, deslocando-se e 
movimentando-se com facilidade. 
Após esta fase podemos dar os 
primeiros exercícios de adaptação. 
Adaptação ao meio líquido.
Nesta fase de adaptação devemos 
dar confiança ao aluno afim de 
que ele aprenda a dominar este 
meio, deslocando-se e 
movimentando-se com facilidade. 
Após esta fase podemos dar os 
primeiros exercícios de adaptação. 
Adaptação ao meio líquido.
Nesta fase de adaptação devemos 
dar confiança ao aluno afim de 
que ele aprenda a dominar este 
meio, deslocando-se e 
movimentando-se com facilidade. 
Após esta fase podemos dar os 
primeiros exercícios de adaptação. 
Adaptação ao meio líquido.
Nesta fase de adaptação devemos 
dar confiança ao aluno afim de 
que ele aprenda a dominar este 
meio, deslocando-se e 
movimentando-se com facilidade. 
Após esta fase podemos dar os 
primeiros exercícios de adaptação. 
Adaptação ao meio líquido.
Nesta fase de adaptação devemos 
dar confiança ao aluno afim de 
que ele aprenda a dominar este 
meio, deslocando-se e 
movimentando-se com facilidade. 
Após esta fase podemos dar os 
primeiros exercícios de adaptação. 
Adaptação ao meio líquido.
Por exemplo…
Quais seriam as etapas da adaptação de uma pessoa que não consegue 
sequer entrar na piscina?
Adaptação ao meio líquido.
Por exemplo…
Quais seriam as etapas da adaptação de uma pessoa que não consegue 
sequer entrar na piscina?
 - Com o auxílio do professor o aluno sentará na borda da piscina com as 
pernas dentro d’água sem movimenta-las e depois sem auxílio do professor 
irá flexionar e estender as pernas; 

Adaptação ao meio líquido.
Porexemplo…
Quais seriam as etapas da adaptação de uma pessoa que não consegue 
sequer entrar na piscina?
 - Com o auxílio do professor o aluno sentará na borda da piscina com as 
pernas dentro d’água sem movimenta-las e depois sem auxílio do professor 
irá flexionar e estender as pernas; 

 - Em dec. ventral de frente para a piscina, o aluno colocará as mãos dentro 
d’água e fará movimentos circulares e em seguida jogando água no rosto; 

Adaptação ao meio líquido.
Por exemplo…
Quais seriam as etapas da adaptação de uma pessoa que não consegue 
sequer entrar na piscina?
 - Com o auxílio do professor o aluno sentará na borda da piscina com as 
pernas dentro d’água sem movimenta-las e depois sem auxílio do professor 
irá flexionar e estender as pernas; 

 - Em dec. ventral de frente para a piscina, o aluno colocará as mãos dentro 
d’água e fará movimentos circulares e em seguida jogando água no rosto; 

 - Com auxílio do professor o aluno descerá a escada entrando na piscina 
deslocando segurando a mão do professor dando volta na mesma, a fim de 
conhecer o meio que irá trabalhar. 

Adaptação ao meio líquido.
Por exemplo…
Quais seriam as etapas da adaptação de uma pessoa que não consegue 
sequer entrar na piscina?
 - Com o auxílio do professor o aluno sentará na borda da piscina com as 
pernas dentro d’água sem movimenta-las e depois sem auxílio do professor 
irá flexionar e estender as pernas; 

 - Em dec. ventral de frente para a piscina, o aluno colocará as mãos dentro 
d’água e fará movimentos circulares e em seguida jogando água no rosto; 

 - Com auxílio do professor o aluno descerá a escada entrando na piscina 
deslocando segurando a mão do professor dando volta na mesma, a fim de 
conhecer o meio que irá trabalhar. 

Adaptação ao meio líquido.
RESPIRAÇÃO 
 Uma das maiores dificuldades em realizar a 
natação está no fato de não ser possível (de 
início) controlar a forma de respirar.Uma das fases mais 
importantes durante 
a adaptação.
 A respiração aquática do homem é diferente 
de sua respiração normal, pois no meio 
líquido temos de inspirar pela boca e 
expirar pelo nariz. 
Adaptação ao meio líquido.
RESPIRAÇÃO 
 Uma das maiores dificuldades em realizar a 
natação está no fato de não ser possível (de 
início) controlar a forma de respirar.Uma das fases mais 
importantes durante 
a adaptação.
 A respiração aquática do homem é diferente 
de sua respiração normal, pois no meio 
líquido temos de inspirar pela boca e 
expirar pelo nariz. 
Adaptação ao meio líquido.
 - Apoiando na borda com os braços estendidos à frente, o aluno executará 
respiração frontal.(inspiração pela boca"rosto fora d’água", expiração pelo nariz 
‘rosto na água"); 

 - Na mesma posição anterior, o aluno fará a inspiração pela boca (fora d’água) e ao 
agachar-se, fará a expiração pelo nariz (dentro d’água); 


- Um de frente para outro de mãos dadas, os alunos se agacharão um de cada vez 
realizando a mesma respiração; 

 - Agora em deslocamento, o aluno fará o mesmo exercício de agachamento com 
respiração e com auxílio do professor e depois sem auxílio; 
Alguns exercícios para aprimorar a respiração…
Adaptação ao meio líquido.
DESCONTRAÇÃO FACIAL 
É a capacidade que o aluno deverá alcançar de submergir o rosto na 
água e a mesma não lhe oferecer uma sensação desagradável de 
desconforto (contração excessiva dos músculos da face, entrada de água 
pelo ouvidos, nariz, boca e olhos fechados). 
Adaptação ao meio líquido.
DESCONTRAÇÃO FACIAL 
É a capacidade que o aluno deverá alcançar de submergir o rosto na 
água e a mesma não lhe oferecer uma sensação desagradável de 
desconforto (contração excessiva dos músculos da face, entrada de água 
pelo ouvidos, nariz, boca e olhos fechados). 
Na descontração facial o aluno 
se comporta embaixo d’água 
como se estivesse fora dela. 
Adaptação ao meio líquido.
VISÃO SUB-AQUÁTICA 
O primeiro contato dos olhos com a água é um problema em si. 
Se o contato direto dos olhos aberto com a água já é desagradável, imagine na 
piscina que é acrescida de estímulos químicos. 
Enquanto a criança, na sua primeira permanência debaixo d’água abre 
imensamente os olhos, tendo passado pouco tempo tenta protegê-los, fechando-os. 
 O adolescente fecha normalmente os olhos de modo reflexo. 
Este comportamento inibe a orientação dentro d’água e contribui para a 
insegurança do aluno. 
Adaptação ao meio líquido.
VISÃO SUB-AQUÁTICA 
O primeiro contato dos olhos com a água é um 
problema em si. 
Se o contato direto dos olhos abertos com a água 
já é desagradável, imagine na piscina que é 
acrescida de estímulos químicos. 
A partir do momento que a 
criança habituou com a água 
nos olhos (abertos); podemos 
fazer alguns exercícios. 
Adaptação ao meio líquido.
VISÃO SUB-AQUÁTICA 
 Com o aluno sentado na borda, o professor 
molhará a cabeça do mesmo, de modo que o 
aluno se habitue com a idéia de ter água 
escorrendo pelo rosto (não deixar o aluno 
passar a mão no rosto) e em seguida o 
próprio aluno molhará seu rosto 
Adaptação ao meio líquido.
VISÃO SUB-AQUÁTICA 
 Com alunos sentados na 
borda pedir para que todos 
joguem água no rosto de 
uns aos outros; 

Adaptação ao meio líquido.
VISÃO SUB-AQUÁTICA 
 Deitados em dec. ventral 
de frente para a piscina, 
os alunos colocarão o 
rosto na água com os 
olhos abertos; 
Adaptação ao meio líquido.
VISÃO SUB-AQUÁTICA 
 Em círculos e de mãos dadas, todos agacharão ao mesmo 
tempo e abrirão os olhos dentro d’água ao comando do 
professor; 

 Fazer com que os alunos identifiquem algumas figuras 
dentro d’água (após terem agachados dentro d’água); 

Adaptação ao meio líquido.
VISÃO SUB-AQUÁTICA 
 Com o auxílio de arco submerso, o aluno deverá 
passar por entre o mesmo, sempre com os olhos 
abertos; 

Adaptação ao meio líquido.
VISÃO SUB-AQUÁTICA 
 O professor ficará de pernas abertas e pedirá para que seus 
alunos passem por entre as mesmas; 

Adaptação ao meio líquido.
Adaptação ao meio líquido.
Propriedades físicas da água 
Adaptação ao meio líquido.
Propriedades físicas da água 
 Ao lidar com o meio líquido, é preciso ter em mente que ensinar 
exercícios na água é mais complicado do que em terra, em virtude das 
características particulares do meio; só o domínio dessas 
singularidades assegura a concretização dos efeitos físicos desejados 
diante de práticas destinadas ao ambiente em questão. 
Adaptação ao meio líquido.
 Assim, na natação ou na hidroginástica, as atividades são 
determinadas pelas propriedades físicas da água, dentre as quais se 
destacam: 
Propriedades físicas da água 
Adaptação ao meio líquido.
 Assim, na natação ou na hidroginástica, as atividades são 
determinadas pelas propriedades físicas da água, dentre as quais se 
destacam: 
• O empuxo ou Princípio de Arquimedes, 
• A força peso ou da gravidade, 
• A temperatura da água, 
• A pressão hidrostática e a 
• Resistência. 
Propriedades físicas da água 
Adaptação ao meio líquido.
Propriedades físicas da água 
PORQUÊ 
DEVEMOS 
CONHECÊ-LAS
Adaptação ao meio líquido.
Propriedades físicas da água 
 Pode-se afirmar que algumas propriedades da água 
são importantes para a adequação de exercícios às 
capacidades biológicas dos indivíduos, a fim de 
otimizar seus efeitos, evitar complicações físicas e 
garantir a satisfação pela atividade. 
Adaptação ao meio líquido.
Propriedades físicas da água 
Empuxo e Gravidade 
Adaptação ao meio líquido.
Propriedades físicas da água 
O empuxo, ou Princípio de Arquimedes 
 Característicaparticular do ambiente líquido. 
 O corpo nele inserido está submetido a força de 
ocorrência no plano vertical, em direção à 
superfície da água, que traciona o corpo com 
intensidade igual ao peso do líquido deslocado 
(dessa for-ma, o empuxo recebe acréscimo 
conforme se aumenta a profundidade). 
Adaptação ao meio líquido.
Propriedades físicas da água 
É contrário à gravidade que atua em todos os 
corpos, atraindo-os para o solo. 
Adaptação ao meio líquido.
Propriedades físicas da água 
Qual a importância de se conhecer estas forças para a 
prática da natação?
Adaptação ao meio líquido.
Propriedades físicas da água 
 De relevante importância para a estabilidade do corpo na 
água, ambas contribuem para a manutenção do equilíbrio, da 
flutuabilidade e, em conseqüência, interferem no aprendizado; 
respondem ainda pelos efeitos retardador e propulsivo aí 
presentes, os quais decorrem da forma e da velocidade do 
movimento executado, e também são influenciados pela 
temperatura e pela pressão hidrostática do meio. 
Adaptação ao meio líquido.
Propriedades físicas da água 
 Freqüentemente, essas forças se equilibram, o que neutraliza 
seus efeitos e faz certo volume, de um corpo em situação de 
envolvimento com a água, manter-se emerso (Catteau & Garroff, 
1990), salvo em situações de posicionamento vertical, quando a 
gravidade sobrepõe-se à atuação do empuxo. 
Adaptação ao meio líquido.
Propriedades físicas da água 
 Freqüentemente, essas forças se equilibram, o que neutraliza 
seus efeitos e faz certo volume, de um corpo em situação de 
envolvimento com a água, manter-se emerso (Catteau & Garroff, 
1990), salvo em situações de posicionamento vertical, quando a 
gravidade sobrepõe-se à atuação do empuxo. 
Adaptação ao meio líquido.
Propriedades físicas da água 
 A flutuabilidade pode ainda sofrer 
interferência de dois fatores biológicos…
 A quantidade de ar nos pulmões e a porcentagem de gordura 
do corpo; quando presentes em maiores proporções, facilitam que 
o corpo se mantenha na superfície d’água, visto que eles tornam 
os corpos menos densos. 
Adaptação ao meio líquido.
Propriedades físicas da água 
 Segundo Becker & Cole (2000), essa flutuabilidade interfere 
diretamente na realização do exercício, pois “à medida que o 
corpo é gradualmente submerso, a água é deslocada, criando a 
força de flutuabilidade”, por isso, para os autores, uma pessoa 
submersa até a região umbilical elimina aproximada- mente 50% 
de seu peso corporal, o que lhe confere características diferentes 
das assumidas em terra e podem facilitar ou dificultar a execução 
de determinados movimentos. 
Adaptação ao meio líquido.
Propriedades físicas da água 
 Outro fator que influencia a execução de atividades em meio 
líquido é a temperatura da água.
Adaptação ao meio líquido.
Propriedades físicas da água 
 Outro fator que influencia a execução de atividades em meio 
líquido é a temperatura da água.
COMO?
Adaptação ao meio líquido.
Propriedades físicas da água 
Proporciona alterações fisiológicas importantes durante os 
exercícios aquáticos. Isso acontece porque a temperatura externa ao 
organismo interfere diretamente nele para que, por trocas de energia 
térmica entre ambos, estes entrem em situação de equilíbrio. 

 Assim, o calor produzido durante uma hora de atividade 
física é suficiente para aumentar a temperatura central do 
corpo em até 3oC, fazendo esse acréscimo de energia ter que 
serdissipado. Os mecanismos de dissipação de calor são os 
responsáveis pela manutenção da temperatura corporal. 
Adaptação ao meio líquido.
Propriedades físicas da água 
 Dentre tais meios de defesa, a evaporação do suor é a mais eficiente; 
entretanto, em face de temperaturas externas elevadas, ela se torna 
ineficaz, incapaz de promover resfriamento satisfatório, o que leva a 
desempenho deficiente. É por isso que as piscinas utilizadas para 
atividades vigorosas são mantidas a temperaturas amenas, entre 27 e 
29oC (Paulo, 2000). 
Adaptação ao meio líquido.
Propriedades físicas da água 
Pressão hidrostática.
Adaptação ao meio líquido.
Propriedades físicas da água 
 Imerso em meio líquido, um ponto sofre a ação da chamada pressão 
hidrostática, que se manifesta igualmente em qualquer nível e direção; 
sua exploração garante máximo aproveitamento da sobrecarga própria 
do meio (Grupo de Estudos da Universidade Castelo Branco, 2000). 
Entretanto, essa propriedade é sentida com mais evidência na região do 
tórax, pela dificuldade de sua expansão (Skinner & Thomsom, 1985). 
Adaptação ao meio líquido.
Propriedades físicas da água 
 Imerso em meio líquido, um ponto sofre a ação da chamada pressão 
hidrostática, que se manifesta igualmente em qualquer nível e direção; 
sua exploração garante máximo aproveitamento da sobrecarga própria 
do meio (Grupo de Estudos da Universidade Castelo Branco, 2000). 
Entretanto, essa propriedade é sentida com mais evidência na região do 
tórax, pela dificuldade de sua expansão (Skinner & Thomsom, 1985). 
Adaptação ao meio líquido.
Propriedades físicas da água 
 A sensação de ausência de peso, presente quando submersos, 
decorre da pressão lateral existente no meio aquático, aplicada 
simultaneamente aos efeitos da flutuabilidade (Campion, 2000). 
A hidrostática atua ainda de modo benéfico no nosso organismo, já 
que interfere na redistribuição sangüínea e também de outros 
componentes líquidos, da periferia para o centro do corpo. 
Adaptação ao meio líquido.
Propriedades físicas da água 
Resistência.
Adaptação ao meio líquido.
Propriedades físicas da água 
 A resistência da água ou arrasto, como é cientificamente 
denominada, caracteriza-se por ser força de oposição à progressão 
do corpo em movimento nesse meio. 
 Responde ao efeito retardador do deslocamento no meio 
aquático, já que este é cerca de mil vezes mais denso que o ar. 
Adaptação ao meio líquido.
Propriedades físicas da água 
 O arrasto enfrentado por quem 
nada é diretamente proporcional à 
quantidade de turbulência por ele 
criada; assim será tanto maior 
quanto mais conturbadas forem as 
correntes laminares. 
Adaptação ao meio líquido.
Propriedades físicas da água 
 A velocidade, a forma e a orientação do corpo são fatores 
diretamente relacionados à turbulência; em geral, os objetos 
afilados encontram menor resistência do que os com “cantos 
quadrados e formas convolutas”; o arrasto é menos evidente 
quando o corpo assume posição mais horizontal, o que faz 
restrito número de partículas das correntes laminares ser 
afetado. 
 A velocidade, que em intensidade elevada provoca maior 
fricção e turbulência na água, pode resultar em maior 
resistência. 
Adaptação ao meio líquido.
Propriedades físicas da água 
 Para melhor compreensão, o fluxo laminar é caracterizado 
como: “correntes regulares e contínuas de moléculas de hidrogênio 
e oxigênio em flutuação” (Maglischo, 1999), compactadas umas 
sob as outras; já o fluxo turbulento “ocorre quando há interrupção 
do fluxo contínuo, geralmente ‘descaracterizado’ pelo encontro 
deste com um objeto”. 
Adaptação ao meio líquido.
Propriedades físicas da água 
 Deve-se salientar que, em situação de turbulência, 
uma movimentação rápida e circular das moléculas, 
denominada por Skinner & Thomsom (1985) de 
redemoinhos, se faz presente, diferentemente do que 
ocorre quando o fluxo laminar acontece. 
Benefícios à saúde proporcionados pela 
natação.
Benefícios à saúde proporcionados pela 
natação.
Benefícios àsaúde proporcionados pela 
natação.
 "Além De Ser Um Dos Esportes Mais Completos, A Natação É Uma 
Forma Divertida, Saudável E Desafiadora De Se Exercitar Por Ser 
Praticada Na Água, Despertando Uma Sensação De Prazer E Bem-
Estar."
Benefícios à saúde proporcionados pela 
natação.
Coração: Os movimentos corporais de braços, pernas 
e tronco, associados ao trabalho respiratório na água, 
fortalecem a musculatura cardíaca, eliminando a 
gordura existente ao redor do coração, tornando esse 
órgão vital mais forte e diminuindo a incidência de 
doenças cardiovasculares, já que ocorre um aumento 
na capacidade de bombear sangue pelo corpo, 
estimulando também a circulação sanguínea, devido a 
pressão da água.
Benefícios à saúde proporcionados pela 
natação.
Respiração: Por ser praticada em um ambiente úmido, a 
natação pode ajudar a reduzir e previnir os sintomas de 
asma. Também é responsável por fortalecer os músculos 
toráxicos, aumentando a elasticidade e o volume dos 
pulmões devido a prática de exercícios de respiração e 
ampliando a capacidade de absorver oxigênio.
Benefícios à saúde proporcionados pela 
natação.
Autoestima: Nadar libera sensação de independência, 
segurança e liberdade, resultando em um conjunto de 
relaxantes mentais. 
Benefícios à saúde proporcionados pela 
natação.
Anti-stress: Para conciliar respiração e movimentos corporais, é 
necessário um grande nível de concentração. Um momento em 
que sua mente esta livre, pensando apenas no seu corpo, 
distanciando dos problemas do dia-a-dia. 
Esse processo também libera hormônios do bem-estar: as 
endorfinas, gerando sensações agradáveis e relaxantes. O som 
da respiração aliado ao som da água, age como um mantra em 
nosso subconsciente.
Benefícios à saúde proporcionados pela 
natação.
Redução do risco de diabetes: Para diminuir os índices de 
diabetes, nada melhor do que os exercícios aeróbios. 
Um treino intenso de natação, pode queimar até 700kcal, 
reduzindo aproximadamente 10% o risco de contrair diabetes do 
tipo 2.
Benefícios à saúde proporcionados pela 
natação.
Melhora do colesterol: Por ser uma atividade altamente aeróbia, 
cabe a natação conseguir balancear os níveis de colesterol no 
organismo, aumentando o nível do HDL, o colesterol bom! 
Além disso também consegue manter as nossas artérias saudáveis e 
renovadas.
Benefícios à saúde proporcionados pela 
natação.
Controle do peso: A natação é uma dos melhores métodos de queima de 
calorias, manutenção e controle do peso. A queima de calorias depende 
da frequência e intensidade do treino.
Benefícios à saúde proporcionados pela 
natação.
Melhora da força e tônus musculares: Pelo fato da água ser 
12 vezes mais densa do que o ar e o nadador ter que se 
propulsionar na água, ocorre um trabalho de resistência, que é 
o princípio básico da tonificação muscular e incremento de 
força.
Benefícios à saúde proporcionados pela 
natação.
Super a longamento: Para nadar, o ún ico 
equipamento que precisamos é nosso próprio corpo. 
Em cada braçada, ao estendermos o braço estamos 
promovendo um alongamento completo do corpo: 
desde a ponta do dedo da mão até à ponta do dedo 
do pé.
Noções básicas de salvamento em 
ambiente aquático.
Alguns dados…
O afogamento é a segunda causa de 
morte entre 5 e 14 anos.
Noções básicas de salvamento em 
ambiente aquático.
Alguns dados…
No Mundo, 500.000 pessoas morrem afogadas por ano.
O afogamento é a segunda causa de 
morte entre 5 e 14 anos.
Noções básicas de salvamento em 
ambiente aquático.
Alguns dados…
No Mundo, 500.000 pessoas morrem afogadas por ano.
O afogamento é a segunda causa de 
morte entre 5 e 14 anos.
No Brasil são 8.000 vítimas 65% 
destas mortes são crianças.
Noções básicas de salvamento em 
ambiente aquático.
Dados da… 
Noções básicas de salvamento em 
ambiente aquático.
Noções básicas de salvamento em 
ambiente aquático.
Noções básicas de salvamento em 
ambiente aquático.
Noções básicas de salvamento em 
ambiente aquático.
Noções básicas de salvamento em 
ambiente aquático.
Noções básicas de salvamento em 
ambiente aquático.
Noções básicas de salvamento em 
ambiente aquático.
Noções básicas de salvamento em 
ambiente aquático.
Noções básicas de salvamento em 
ambiente aquático.
Noções básicas de salvamento em 
ambiente aquático.
Noções básicas de salvamento em 
ambiente aquático.
Noções básicas de salvamento em 
ambiente aquático.
Noções básicas de salvamento em 
ambiente aquático.
Noções básicas de salvamento em 
ambiente aquático.
Noções básicas de salvamento em 
ambiente aquático.
FÉRIAS!
Noções básicas de salvamento em 
ambiente aquático.
As piscinas são 
responsáveis por 
53% de todos os 
óbitos por 
afogamento na faixa 
de 1 a 9 anos de 
idade.
Noções básicas de salvamento em 
ambiente aquático.
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ambiente aquático.
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