ATIVIDADES DE FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO

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EXERCÍCIOS DE REVISÃO
FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO
Profº Ms Fredson Coelho Heymbeeck Milhomem
BIOENERGÉTICA E TÓPICOS EM CONTRAÇÃO MUSCULAR
1.Quais são as membranas que envolvem o músculo, os feixes musculares e a fibra muscular, respectivamente?
Epimísio, perimísio e endomísio
2.O que é uma sinapse?
Junção entre celulas nervosas (neurônios) onde a atividade elétrica de um neurônio influencia a atividade elétrica de outro
3.O que é fenda sinaptica?
É a fenda que existe entre a porção terminal do axônio pré-sináptico e a membrana pós-sináptica, onde a vesícula sinnáptica libera moléculas de neurotransmissor do pré para o pós-sináptico
4.O que é placa motora?
É uma bolsa formada no sarcolema
5.O que é junção neuromuscular?
É o local onde o motoneurônio e célula muscular se encontram
6.O que é um sarcômero?
É o segmento individual da miofibrila
7.O que são a actina e a miosina?
São os dois tipos de proteína contrátil que constituem as miofibrilas. Actina parte dos filamentos delgados, e a miosina é o principal componente dos filamentos espessos.
8.Qual é a causa da dor muscular tardia?
Dor muscular que ocorre de 12 a 24 horas após uma sessão de exercícios. A dor muscular tem origem em lesões microscópicas nas fibras musculares. Esse tipo de lesão resulta em uma cascata lenta de eventos biomecânicos que levam ao desenvolvimento de inflamação e edema nos músculos lesionados. Como esses eventos eventos se desevolvem lentamente, a decorrente em geral não aparece antes de 12-24 horas após o exercício.
9.O que é tríade?
10.O que é uma contração isométrica?
Ação na qual o músculo desenvolve tensão, mas não encurta, também chamada de contração estática. Não ocorre movimento.
11.O que é uma contração concêntrica?
12.O que é uma contração excêntrica?
13.Após um trabalho de hipertrofia muscular, quanto tempo o músculo demora para se recuperar para poder treina-lo novamente?
14.Qual a importância do retículo sarcoplasmático no processo de contração muscular?
O retículo sarcoplasmático constituem os locais de armazenamento de cálcio, que durante a contração muscular a liberação do cálcio que se difunde dentro do músculo
15.Qual a diferença entre alongamento e flexionamento?
A diferença entre alongamento e flexinomaneto é a amplitude, em exercícios de alongamento as amplitudes são menores, não se ultrapassa o linear o de dor e de desconfonto, e não provoca microlesões, o flexionamento são exercíciosde amplitude maior, vai além do limite articular de movimento, vai alémdo linear de dor, ele tem que provocar microlesões.
16.É aconselhável fazer exercícios de flexionamento antes de uma seção de musculação? Porquê?
Não. Flexionamento não pode ser feitoantes de exercícios, primeiro por que ele promove microlesões fazendo que o nível força muscular caia, ele também regula o fuso muscular e orgãos tendinosos de Golgi provocando lacidão ligamentar e instabilidade articular
17.É mais fácil exercer força em um movimento em que o músculo inicialmente está mais encurtado ou mais alongado? Porquê?
18.Descreva o processo de contração muscular.
Geração de um potencial de ação num motoneurônio provoca a liberação de acetilcolina na fenda sináptica da junção neumomuscular. A acetilcolina se liga aos receptores da placa motora, produzindo a abertura dos canais protéicos e acarretando uma despolarição do sarcolema. A onda de despolarização do sarcolema é conduzida através dos túbulos transversos. Essa onda penetra na fibra muscular através da tríade do retículo encontrando as cisternas terminais que estão cheias de cálcio. Há liberaração de cálcio pela rede de canais chamada retículo sarcoplasmático para o interior do sarcoplasma. O cálcio se liga ao complexo troponina que, está impedindo que a tropomiosina libere os sítios ativos da actina para que as pontes cruzadada miosina possam se conectar a estes sítios. Uma vez liberado os sítios ativos da actina pela conexão ao cálcio ao complexo troponina permitindo a movimentação da tropomiosina, as pontes cruzadas da miosina se ligam aos sítios ativos em um estado de ligação forte. A cabeça globular da molécula de miosina, que é articulada, movimenta-se provocndo um deslizamento do filamento fino de actina sobre o filamento grosso de miosona, diminuindo o tamanho do sacômero. Quando o cálcio é removido novamente para as cisternas terminais, as pontes cruzada da miosina se desconectam do estado de ligação forte no sítios ativos de actina. A tropomiosina volta a cobrir os sítios ativos de actina impedindo o estado de ligação fortecom as poontes cruzdas de miosina. O sarcômero volta ao seu tamanho original.
19.Descreva o que é um sistema de controle biológico, baseando-se nos conceitos de homeostasia e estado estável.
20.Descreva as estruturas básicas para se conceber um sistema de controle biológico. Exemplifique um desses sistemas bem como suas estruturas.
21.O que é retroalimentação negativa? Exemplifique.
É um mecanismo utilizado quando o retorno do ambiente interno aos padrões normais acarreta uma diminuição do estímulo original que disparou um sistema de controle biológico. Exemplo a regulação da concentração de CO2 no líquido extracelular pelo sistema respiratório.
22.O exercício é um teste para o controle homeostático? Explique e exemplifique.
23.Baseado no que foi exposto nas aulas o que você entendeu sobre o que é bioenergética?
É a dinâmica das vias metabólicas que o organismo se utiliza para converter os nutrientes alimentares em energia biologicamente utilizável.
24.O que é metabolismo?
Conjunto de todas as reações químicas que ocorrem no organismo
25.O que são catabolismo e anabolismo?
Catabolismo são reações metabólicas que resultam da degradação de substâncias, moléculas ou tecidos. Anabolismo são reações metabólicas que resultam na síntese de substâncias, moléculas ou tecidos.
26.Que relação você pode estabelecer entre: nutrientes, energia, homeostase, estado estável e desempenho?
27.Qual a quantidade de energia armazenada em 1 grama de carboidrato, de gordura e de proteína?
Carboidrato possui 4kcal de energia para cada grama. Gordura possui 9kcal de energia para cada grama. Proteína possui 4kcal de energia para cada grama.
	
28.O que é glicogênio?
É o polissacarídeo armazenado no tecido animal, ele é sintetizado nas células vias ligação de molécula de glicose.
29.O que é gliconeogênese?Exemplifique.
Formação de uma nova molécula de glicose a partir de uma fonte que não foi o carboidrato. Exemplo o Ciclo de Cori, que durante o exercício intenso há formação de lactato nas fibras musculares que pode ser transportado pelo sangue até o fígado e converter em glicose, ocorrendo a gliconeogênese.
30.O que é uma reação exergônica e uma endergônica?
Reações exergônicas são reações que consomem energia quando ocorrem. Reações endergônicas são reações que liberam energia quando ocorrem.
31.O que são reações acopladas?
São reações associadas entre si, com a liberação de energia livre em uma reação que é usada para “impulsionar” uma segunda reação.
32.O que é energia de ativação?
É o mínimo de energia necessária para se iniciar uma reação.
33.O que são e como atuam as enzimas?
São estruturas protéicas catalisadores biológicos que atuam diminuindo a energia de ativação das reações.
34.Quais são os fatores que alteram a atividade enzimática?
São dois os fatores importantes, são a temperatura e o pH.
35.O que são aminoácidos? Quais são os aminoácidos essenciais? Porque recebem este nome?
Aminoácidos são subunidades minúsculasque compõe as proteínas. Entre os aminoácidos existem os aminoácidos essenciais, que são aminoácidos que não podem ser sintetizados pelo corpo e, dessa forma, precisam ser consumidos com os alimentos.
36.Descreva o sistema fosfagênico de produção de energia?
37.Descreva o sistema glicolítico de produção de energia?
38.Qual é o produto final da glicólise anaeróbica?39.O que são o nad e o fad? Conceitue e dê os nomes de suas abreviaturas respectivamente. Quantos elétrons cada um pode carrear?
40.O que é cadeia de transporte de elétrons?
41.O oxigênio participa das reações do ciclo de krebs? Sim, não, explique qual sua função no processo aeróbico de produção de energia.
42.Que nome se dá o processo de produção aeróbica de atp? Porque recebe este nome?
43.Qual a função do ciclo de krebs?
44.Qual a importância da remoção dos hidrogênios dos alimentos?
45.Quais são os 3 estágios da fosforilação oxidativa?
46.Descreva e explique a ação da nad durante a glicólise anaeróbica?
47.Qual é a razão da formação de ácido lático durante a glicólise anaeróbica?
48.Como são chamadas as enzimas que catalisam as reações de remoção dos hidrogênios dos nutrientes?
Desidrogenase
49.Descreva os locais do ciclo de krebs onde ocorrem as oxidações por ação da nad e fad, bem como as enzimas que catalizam essas reações?
50.Descreva e explique como ocorre a transmissão de energia segundo a cadeia de transporte de elétrons? Dê também a fórmula resumida da oxidação e fosforilação dos hidrogênios.
51. Quais são as enzimas limitadoras de velocidade dos sistemas: fosfagênico, glicolítico, ciclo de krebs e da cadeia de transporte de elétrons? Explique como ocorre o controle de cada um desses sistemas.
Creatina Quinase, Fosfofrutoquinase, Isocitrato Desidrogenase e Citocromo Oxidase, respectivamente.
52. Esquematize uma intersecção entre os metabolismos de CHO, LIP e PTNs.
53. Quais as conseqüências de uma dieta hipoglicídica para o metabolismo de gordura.
Acetilcoa junta entre si sintetiza corpos cetonicos e radicais livres, eles bloqueiam o lipídio, fazendo com que a proteína saia da função construtora para função energética.
54. Baseado no esquema da interação das vias metabólicas entre CHO, LIP E PTN mostre como as gorduras podem auxiliar no controle da glicemia durante o exercício.
METABOLISMO DO EXERCÍCIO
55. O consumo de oxigênio é indicativo de quê?
56. Que fontes energéticas são utilizadas na transição do repouso para o exercício?
57. O que é déficit de oxigênio?
Refere-se ao atraso no consumo de oxigênio no início do exercício.
58. Em relação ao déficit de oxigênio compare indivíduos treinados e não treinados?
59. O que é epoc? Fale sobre a porção rápida e lenta do débito?
É o débito de oxigênio (também denominado consumo excessivo de oxigênio pós-exercício {EPOC}) consiste em um consumo de O2 superior ao observado em repouso, após o exercício. Porção rápida do débito de O2, é imediatamente após o exercício, dura de 2 a 3 minutos, este O2 é utilizado para ressintetizar CP armazenada nos músculos e repor os estoques de O2 nos músculos, no sangue e nos tecidos. Porção lenta do débito de O2, dura mais de 30 minutos após o exercício, o ácido lático é convertido em ácido pirúvico e utilizado como substrato pelo coração e pelo músculo esquelético, essa atividade requer O2 adicional acima dos níveis de repouso.
60 .Quais os fatores que influenciam o epoc?
Elevação da temperatura corporal aumenta o consumo de O2; O2 é necessário para converter o ácido lático em glicose (gliconeogênese); níveis elevados de adrenalina e noradrenalina causam um aumento do consumo de O2 após o exercício
61. Durante o exercício prolongado de intensidade leve e moderado pode-se manter um estado estável na captação de oxigênio, porém existem duas exceções a esta regra. Fale sobre elas.
Ambiente quente e úmido aumenta a captação de O2, provoca incapacidade de se manter o estado estável. Exercício contínuo em uma taxa de trabalho relativamente alta (maior de 75% VO2máx) acarreta lento aumento da captação O2no decorrer do tempo.
62 .Qual é o percentual do vo2máx correspondente ao limiar de lactato em indivíduos treinados e não treinados?
63. O que é razão de troca respiratória?
64. Explique o porque do desvio do metabolismo de gordura para o de carboidrato à medida que se aumenta a intensidade do exercício?
65. Explique o porque do desvio do metabolismo de carboidratos para o de gordura à medida que se aumenta a duração do exercício?
66. Discuta a relação do exercício com: carboidratos, gorduras e proteínas.
FISIOLOGIA CARDIOVASCULAR
67. Como posso melhor definir veias e artérias?
68. O quê são bulhas cardíacas?
69. O quê é eletrocardiograma?
Registro das alterações elétricas que ocorrem no miocárdio durante o ciclo cardíaco.
70. Descreva como ocorre a atividade elétrica no coração.
71. O que é débito cardíaco?
72. O que é volume de ejeção?
73. Explique como ocorre o controle da frequência cardíaca pelo sistema nervoso simpático e parassimpático.
74. Explique como ocorre a regulação do volume de ejeção.
75. O que é volume diastólico final?
76. Quais são os fatores que regulam o retorno venoso? Explique cada um deles.
77. O que é pressão aórtica média e como ela se comporta durante o exercício?
78. Quais as duas principais respostas cardiovasculares ao exercício que visam suprir as demandas de oxigênio nos tecidos?
79. Fale sobre o comportamento do débito cardíaco em indivíduos treinados comparados aos não-treinados.
80. Fale sobre o grau de declínio da frequência cardíaca, sua relação com indivíduos treinados e não-treinados e a razão pela qual esses primeiros se recuperam mais rapidamente em exercícios com a mesma carga de trabalho.
81. O que é duplo produto?
Produto de frequência cardíaca e da pressão arterial sistólica; estimativa da frequência de trabalho cardíaco.
82. O que é desvio cardiovascular?
83. Fale sobre o comportamento da pressão arterial durante o exercício constante e progressivo.
84. O que é pressão arterial e quais os fatores que a determinam?
85. Quais os fatores que influenciam a pressão arterial?
86. Quem regula a pressão arterial a curto e longo prazo?
NEUROENDOCRINOLOGIA
87. Quais os tipos de hormônios?
88. Quais os tipos de neurônios e suas funções?
89. O que são células da glia e qual a sua função?
90. Quais são os dois principais tipos de células da glia?
91. O que são gâglios?
92. Fale sobre as principais funções do hipotálamo.
93. Quais os estímulos à secreção de GH, quais seus efeitos metabólicos e sua principal função durante o exercício?
94. Explique o processo pelo qual o GH restaura a glicemia durante o exercício.
95. Fale sobre os estímulos à secreção de ADH e a sua relação com o exercício.
96. Explique o processo pelo qual a aldosterona restaura a volemia.
97. Fale sobre o cortisol, seu efeito metabólico e sua relação com o exercício e com o estado emocional das pessoas?
98. O quê é uma unidade motora e como ela se estrutura em músculos de controle mais grosseiro e músculos de controle mais fino e seletivo?
99. Diferencie neurônios excitatórios de inibitórios.
100. Cite 3 diferenças entre um hormônio e um neurotransmissor.
Bom estudo!
E que a “força” esteja com vocês!