Teoria e Prática da Natação

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TEORIA E PRÁTICA DA NATAÇÃO
A ________________foi introduzida oficialmente no_________________em 31 de julho de 1897, quando clubes Botafogo, ________________, Icaraí e Flamengo fundaram no rio a União de Regatas Fluminense que foi chamado mais tarde de Conselho Superior de Regatas e ________________Brasileira das Sociedades de Remo.
Natação, Brasil, Federação, Gragoatá
Gragoatá, Brasil, Natação, Federação
Federação, Gragoatá, Brasil, Natação
Federação, Natação, Brasil, Gragoatá
Natação, Brasil, Gragoatá, Federação
A água em movimento pode ter diversas características, apresentando muita resistência ao deslocamento. Um desses efeitos é causado pela viscosidade do líquido e da turbulência. Qual é este efeito?
Fluxo turbulento
Fluxo laminar
Força de arrasto
Termodinâmica
Hidrodinâmica
A aplicação do princípio de Bernoulli à natação explica que:
O fluxo turbulento só é vencido com os movimentos retilíneos das mãos durante a fase submersa das braçadas
A força de ascensão para a frente está relacionada às trajetórias curvilíneas das mãos em relação à linha da movimentação corporal
A flexão dos joelhos até um ângulo de 40° nas pernadas aumenta a força propulsiva
A lei da ação e reação está associada ao aumento da flutuação dos nadadores
A propulsão na natação depende da saída do bloco e das viradas.
A continuidade dos movimentos de braços e pernas durante os diferentes tipos de nado é um princípio básico da natação. Para uma melhor propulsão, reconhece-se também como fundamental:
Otimizar a técnica para reduzir a resistência que o meio líquido impõe aos movimentos
Priorizar sempre os movimentos das pernas em todos os nados
Priorizar sempre os movimentos dos braços em todos os nados
Adotar a respiração frontal somente no nado peito, aplicando-a também no borboleta
Permanecer a maior distância possível realizando movimentos submersos
A densidade do corpo humano influencia diretamente na capacidade que um indivíduo tem de flutuar. Marque a opção que explica de forma correta, porque o corpo masculino ao contrário do feminino, geralmente afunda as pernas quando tenta se equilibrar estendido na superfície da água na posição horizontal?
Menos gordura e músculos e maior densidade óssea.
Menor densidade muscular e maior densidade óssea.
Menos gordura, maior densidade muscular e óssea.
Menos gordura e menor densidade muscular.
Mais gordura e músculos e menor densidade óssea.
A densidade do corpo humano influencia diretamente na capacidade que um indivíduo tem de flutuar. Marque a opção que explica melhor por que o corpo masculino ao contrário do feminino, geralmente afunda as pernas quando tenta se equilibrar na superfície da água na posição horizontal?
Porque a densidade do tecido ósseo, adiposo e muscular das pernas dos homens é maior que a das mulheres.
Porque os homens em sua grande maioria têm uma estatura maior e são mais pesados do que as mulheres.
Porque o tecido adiposo nas pernas dos homens é bem menor do que nas mulheres e como a gordura é menos densa do que a água, quem tem menos afunda.
Porque a musculatura masculina é menos densa do que a feminina, dificultando assim a sua flutuação.
Porque o tecido adiposo nas pernas dos homens é maior do que nas mulheres e como a gordura é mais densa do que a água, quem tem mais afunda.
A descontração facial e a visão subaquática são objetivos de qual etapa do ensino/aprendizagem da natação proposta por Machado (2004)?
Propulsão.
Adaptação ao meio líquido.
Mergulho elementar.
Flutuação.
Respiração.
A eliminação da rigidez muscular na etapa de ambientação ao meio líquido permitirá:
Que o aluno mantenha a face contraída
Maior facilidade nos exercícios de flutuação e propulsão
Que o aluno conheça o ambiente interno da piscina
Menor domínio corporal na propulsão
Que o aluno aprenda melhor a respiração
A evolução dos movimentos de braços e pernas ao longo da história da natação sempre foi uma tentativa de nadar melhor e mais rápido. Logo após nadarem com os braços submersos em decúbito lateral, os nadadores descobriram que recuperar um braço acima da água seria mais eficiente. O que explica o aumento da eficiência nessa situação?
A maior área corporal contra a água
A respiração com o rosto imerso
A redução da resistência da água
A possibilidade de nadar em decúbito dorsal
A maior utilização dos membros inferiores
A maior dificuldade de indivíduos do sexo masculino na manutenção dos membros inferiores próximos à superfície está relacionada à:
Distância do centro de flutuação menor em homens do que em mulheres.
Distância do centro de flutuação maior em homens do que em mulheres.
Distância pequena do centro de gravidade às coxas e pernas.
Ausência do centro de flutuação em homens.
Maior percentual de gordura dos homens nos membros inferiores.
A modalidade esportiva Natação é uma atividade importante e deve ser praticada nos Clubes e Escolas devido as suas vantagens na formação dos jovens. A sua prática, para alunos iniciantes, deve priorizar a sequência pedagógica presente na alternativa:
Atividades e exercícios educativos de adaptação à água, flutuação e iniciação ao nado livre.
Atividades educativas de todos os estilos de nado.
Exercícios educativos do nado livre.
Exercícios educativos de todos os estilos e a flutuação.
Atividades e exercícios educativos de adaptação à água e iniciação ao nado peito.
A modalidade esportiva Natação é uma atividade importante e deve ser praticada nos Clubes e Escolas devido as suas vantagens na formação dos jovens. Em relação a sua prática, para alunos iniciantes, alguns aspectos devem ser levados em consideração e estão presentes na alternativa.
Atividades de progressão e especialização em todos os nados.
Priorizar a execução da técnica do nado e a coordenação por partes.
Atividades educativas de adaptação à água, flutuação e iniciação ao nado livre.
Orientar os alunos quanto às regras de cada modalidade, obtendo o máximo do aluno.
Aplicação de atividades, partindo do mais complexo ao mais simples, sem esquecer do aspecto lúdico.
A natação é a capacidade do homem e de outros animais de:
____ se deslocarem sem movimentos no meio líquido, geralmente sem ajuda artificial.
____ se deslocarem através de movimentos somente cíclicos efetuados no meio líquido, geralmente sem ajuda artificial.
____ se deslocarem através de movimentos efetuados no meio líquido, geralmente sem ajuda artificial.
____ se deslocarem através de movimentos efetuados no meio líquido, geralmente com ajuda artificial.
____ se deslocarem com movimentos no meio líquido,com propulsão artificial.
A natação é praticada desde o começo dos tempos quando o homem precisou aproximar-se do meio aquático, principalmente por uma questão básica de sobrevivência e durante milhares de anos, a sua evolução ficou comprometida pela falta de domínio de um fundamento considerado essencial para a natação. Desta forma, a opção que melhor caracteriza a ação de NADAR nos dias atuais é quando o indivíduo...
	
Conseguir realizar a autosustentação e autopropulsão na água.
Atravessar pequenas distâncias se locomovendo de qualquer maneira na água.
Souber se deslocar na água realizando apenas os movimentos de braços e pernas perfeitamente.
Conseguir se equilibrar, se locomover e coordenar a respiração durante todo o percurso.
Souber apenas se sustentar ou se equilibrar, sem afundar o corpo na água.
A natação é um dos exercícios físicos mais completos, despertando o prazer (divertimento) ou a prática desportiva, podendo ser utilizado com finalidades terapêuticas. É praticada desde a mais remota antiguidade e considerada muito popular na Grécia e Roma Antiga. Platão, por exemplo, afirmava que homem educado era aquele que sabia ler e nadar. Relatos arqueológicos nos levam a acreditar que a origem da natação se deu juntamente com a origem da humanidade. Considerando a História da Natação, analise as afirmações abaixo e marque a opção correta:
I - A origem da nataçãoaconteceu principalmente por causa da sobrevivência da espécie humana, explicada, entre outras razões, pela busca de alimentos, para fugir de perigos terrestres e pela imitação de outros animais.
II - Os documentos históricos afirmam que o Nado Crawl foi o primeiro a surgir, pelo fato de ser o nado mais natural.
III - O homem aprendeu nadar exclusivamente pela sua alta capacidade intelectual.
IV - Pelo menos três documentos históricos confirmam a origem da natação na humanidade e o mais antigo (cerca de 9.000 anos) evidencia o nado de peito como o primeiro a surgir.
Apenas as proposições I e III estão corretas.
Todas as proposições estão corretas.
Apenas as proposições I e IV estão corretas.
Apenas as proposições I e II estão corretas.
As proposições II, III e IV estão corretas.
A Natação é uma atividade esportiva muito procurada pela comunidade em escolinhas de natação existentes nas academias nos bairros das grandes metrópoles, pelos benefícios que trazem para a saúde e melhoria de qualidade de vida. Sobre tais atividades, é CORRETO afirmar que:
Melhora consideravelmente o equilíbrio dos praticantes.
É só na água que podemos desenvolver força de resistência.
É uma excelente opção para os alunos que querem desenvolver a velocidade.
Tem uma forte ação da gravidade, os exercícios têm mais resistência.
Melhora o condicionamento físico e os riscos de lesões são pequenos.
A natação é uma atividade física praticada na _________Na_____________ , esta atividade já era praticada por ser benéfica ao corpo humano. Este esporte já fazia parte das______________ na Grécia Antiga. No século XIX, os ____________ criaram as primeiras regras para a prática da natação enquanto esporte _____________. Ainda no século XIX, as primeiras competições foram organizadas na Inglaterra.
Água, Grécia Antiga, Olimpíadas, brasileiros, competitivo.
Água, Roma Antiga, Olimpíadas, ingleses, competitivo.
Água, Grécia Antiga, Olimpíadas, franceses, competitivo.
Água, Grécia Antiga, Olimpíadas, ingleses, competitivo.
Água, Grécia Antiga, Olimpíadas, ingleses, recreativo.
A Natação esportiva no país só surgiu no final do século XIX graças ao Remo, o esporte mais praticado no Rio de Janeiro e em São Paulo, sendo oficializada no dia 31 de Julho de 1987. A partir da influência dos seguintes clubes:
Nenhuma das alternativas acima
Vasco da Gama, Botafogo, Fluminense e Flamengo.
Vasco da Gama, Gragoatá, Icaraí e Flamengo;
Vasco da Gama, Botafogo, Icaraí e Flamengo; .
Botafogo, Gragoatá, Icaraí e Flamengo;
A natação moderna possui 4 estilos que foram se desenvolvendo ao longo do processo evolutivo da natação. Dentre os 4 estilos, o nado (estilo) peito, foi um dos que mais sofreu alterações tanto biomecânicas como nas regras. Nós último 15 anos passou por inúmeras mudanças nas regras, muito por culpa de um nadador japonês bi-campeão olímpico nos 100m e 200m peito, o Kosuki Kitajima. Com relação a regra do nado peito, marque a única opção que representa uma nova regra do nado peito aprovada pela FINA.
Durante a parte submersa do nado, após saídas e viradas o nadador poderá utilizar o recurso de uma golfinhada, e apenas uma, antes de se iniciar o nado propriamente dito, independente de ser antes, durante ou após a filipina.
o nadador poderá tocar com apenas umas das mãos na virada e na chegada.
o nadador poderá realizar quantas golfinhadas quiser antes de chegar até os 15m
Para cada ciclo de braços o nadador poderá executar dois ciclos de pernas.
Não se pode passar do 15m na parte submersa do nado peito após saídas e viradas
A natação remonta às origens da humanidade e, possivelmente, 3 (três) situações conduziram o homem à sua descoberta. Qual o item com a sequência correta de situações que levou o homem a descoberta da natação?
Sobrevivência, prazer e subsistência.
Sobrevivência, subsistência e prazer.
Sobrevivência, subsistência e status.
Sobrevivência, status e prazer.
Sobrevivência, status e subsistência.
A Natação vem se firmando cada vez mais em nossa sociedade. É um dos esportes mais primitivos. Através deste o homem se divertia, e em muitas vezes o ajudava na caça ou até mesmo na sua sobrevivência. Algumas das primeiras referências estão incluídas em obras históricas como a Epopeia de Gilgamesh, a Ilíada, a Odisseia, a Bíblia (Ezequiel 47:5, Atos 27:42, Isaías 25:11), Beowulf, e outras sagas. Sobre a natação é incorreto afirmar:
Apesar do aumento do interesse das pessoas pela natação, não houve aumento significativo de escolas desta modalidade o que obrigou os profissionais desta área a buscarem outras áreas de atuação.
O processo de aprendizagem da natação pode ser definido como uma mudança interna do indivíduo, ocasionando uma melhora relativa e permanente em seu desempenho, como resultados da prática.
Atualmente as pessoas procuram a natação para melhorar a saúde.
As propriedades da água produzem efeitos benéficos, não só ao físico, mas também ao psíquico do praticante de natação.
A natação é tão antiga quanto o homem, e este teriam aprendido a sustentar-se na água por instinto de sobrevivência e por observação dos animais.
A otimização do processo de ensino/aprendizagem na natação está relacionada ao planejamento das aulas ,pois dessa forma o professor evita a repetição constante de atividades e a monotonia nas aulas, além de selecionar estratégias adequadas aos objetivos de cada etapa.
As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira.
A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
As duas asserções são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
As duas asserções são falsas.
A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
A partir do momento em que os nadadores passaram a recuperar os dois braços fora da água (braçada dupla com o braço emerso), ainda assim havia dificuldades para a obtenção de um nado contínuo e com menos resistência. Segundo Colwin (2000), por que isso ocorria?
Porque os movimentos laterais das pernas dificultavam a coordenação dos movimentos
Porque a ondulação simultânea das pernas atrasava o deslocamento
Porque as batidas alternadas das pernas eram muito profundas
Porque não eram executados movimentos de pernadas dificultando o deslocamento
Porque nas batidas alternadas de pernas realizava-se flexão dos joelhos
A pedagogia do ensino pode ser dividida em três concepções gerais. Global, Analítica e Mista. Sobre este tema escolha a opção INCORRETA.
Os métodos de ensino são características presentes na concepção analítica.
O professor é figura presente no método global.
As características positivas das visões global e analítica são aperfeiçoadas na concepção mista.
A visão analítica prioriza um ensino demasiadamente mecanizado.
O uso de educativos é um ponto positivo aproveitado na concepção mista.
A propriedade física responsável pela resistência que um indivíduo encontra ao nadar é denominada:
Calor específico.
Pressão hidrostática.
Refração.
Flutuação.
Arrasto.
A respiração do nado Borboleta é feita de forma frontal igual ao nado Peito. Marque um ( V ) nas opções que correspondem ao movimento correto da respiração realizada no nado borboleta e ( F ) para as situações falsas.
O queixo deve elevar-se próximo a linha da água para o corpo não perder a posição horizontal.
A fase de inspiração deve acontecer pela boca e nariz, e durar até o final da recuperação da braçada.
Respirar a cada dois ou mais ciclos evita a resistência frontal e mantém o corpo mais paralelo à água.
Executar a respiração elevando o tronco mais alto para garantir uma maior absorção de ar pela boca.
Realizar o retorno da cabeça para baixo, depois que os braços encaixam primeiramente na água.
A respiração do nado borboleta pode acontecer de diversas formas e a técnica 2x1, duas braçadas pra uma respiração é muito utilizada porque proporciona uma maior horizontalidade do corpo. Marque a opção que indica quando a boca estará totalmente fora da água para realizar a inspiração no nado borboleta.No final da empurrada na fase aquática até a primeira etapa da fase aérea dos braços.
No final da tração até o final da fase de empurrada dos braços na água.
Na segunda metade da fase aérea até o inicio da fase aquática, entrada dos braços na água. 
No início da fase de tração até o final da puxada dos braços para trás.
No início da fase aquática (apoio) até o final da tração (puxada).
A respiração é um dos fatores mais importantes para se obter um bom desempenho na natação. Para se dominar a técnica de respiração aquática, foi desenvolvida uma sequência de quatro etapas para coordenar toda a dinâmica do processo respiratório. Identifique abaixo a etapa que é caracterizada pelo movimento de flexão e hiperextensão do pescoço:
Educação Respiratória
Respiração Lateral
Respiração Frontal
Respiração Alternada
Respiração Bilateral
A respiração unilateral (a cada ciclo de braçada) é muito utilizada por velocistas Pois na respiração unilateral há uma melhor oxigenação para o nadador retardando o processo de fadiga.
A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
As duas asserções são falsas.
As primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
As duas asserções são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
As duas asserções são verdadeiras.
Além das questões técnicas envolvidas no ensino e aprendizagem da natação, outros componentes são importantes e essenciais quando se fala num curso de formação de professores, no qual se destina a faculdade. Seria importante pensarmos que, mais do que conteúdos, que estão descritos nos livros, necessitamos pensar nos procedimentos e atitudes associados à conduta dos professores e alunos. Sendo assim, todas as questões abaixo associam a tomada de decisão do professor com um dos três eixos do ensino-aprendizagem (Eixo Conceitual; Eixo Procedimental; Eixo Atitudinal), EXCETO:
O professor, ao fazer uma avaliação da aula do universitário, aponta necessidades de aprendizagem no processo pedagógico que apresentou para ensinar a braçada do nado Eixo Procedimental.
O professor, ao fazer uma avaliação da aula do universitário, aponta necessidades de aprendizagem na maneira de fornecer informações para corrigir os erros apontados por ele Eixo Conceitual.
O professor, ao fazer uma avaliação da aula do universitário, aponta necessidades de aprendizagem em tratar alguns alunos por apelidos Eixo Atitudinal.
O professor, ao fazer uma avaliação da aula do universitário, aponta necessidades de aprendizagem na demonstração errada que fez sobre a braçada do nado Eixo Procedimental.
O professor, ao fazer uma avaliação da aula do universitário, aponta necessidades de aprendizagem no educativo que pediu em aula Eixo Conceitual.
Algumas dicas para uma braçada correta do nado Crawl são constantemente citadas por diferentes autores que estudam a modalidade natação. Sinalize verdadeiro ou falso entre as propostas abaixo as dicas propostas para melhorar a braçada dos atletas no nado Crawl.
Para uma correta propulsão: lembre-se de forçar no começo da braçada e alivie a força apenas quando sua mão e antebraço estiverem na vertical (dedos apontados para o fundo da piscina). Fazer força quando sua mão e antebraço estiverem na vertical só servirá para duas coisas, você gastar mais energia e prejudicar sua velocidade de nado.
Para conseguir executar uma braçada correta não é necessário ter mobilidade articular na articulação dos ombros. Priorize os exercícios de fortalecimento acima dos alongamentos
Apesar do nado de costas ser diferente do crawl, não só pela posição do corpo mas também pela forma como a braçada é executada. Para executar a braçada do nado de costas corretamente é importante conseguir manter o alinhamento das mãos com o antebraço. O que pode melhorar sua percepção e se transferir para o nado crawl.
O palmar e usado pelos professores como uma extensão no antebraço que obriga o nadador a manter a posição correta da mão e antebraço durante a braçada. No começo é difícil nadar muito tempo com o palmar mas com o tempo a posição se torna natural.
O educativo de nadar com um braço só é bom para que os nadadores melhorem sua percepção de suas braçadas. Inclua esse educativo no seu treino. Dica: evite nadar muita metragem nos educativos, o ideal é que os exercícios sejam executados por 25 ou 50m, lembre de alternar os lados.
Alunos iniciantes na aprendizagem do nado costas frequentemente apresentam os seguintes erros, EXCETO:
Posicionamento do corpo muito inclinado com os pés quase tocando o chão da piscina.
Realização da recuperação do braço de forma flexionada e cruzando a linha mediana do corpo.
Momento de tração realizado com o braço submerso, iniciando uma flexão de cotovelo até atingir 90º, na primeira metade da tração.
Movimentação das pernas no estilo "pedalinho".
Joelhos saindo fora da água quando da movimentação das pernas.
Analise a proposição a seguir: A otimização do processo de ensino/aprendizagem na natação está relacionada ao planejamento das aulas ,pois dessa forma o professor evita a repetição constante de atividades e a monotonia nas aulas, além de selecionar estratégias adequadas aos objetivos de cada etapa. É possível afirma que:
As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira.
As duas asserções são falsas.
As duas asserções são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
Analise as afirmações a seguir: (0,5 ponto) I ¿ As tradicionais rotinas de alongamento realizadas durante o aquecimento e antes do exercício podem aumentar a flexibilidade por um curto período de tempo, mas há poucas evidências científicas de que essas rotinas consigam melhorar o desempenho, diminuir a dor muscular de início tardio ou evitar lesões. II ¿ Pode-se aquecer a água de uma piscina através de radiação ultra-violeta. III ¿ Os objetivos do tratamento da água de uma piscina é deixá-la limpa, balanceada e saudável. IV ¿ Para deixar uma água devidamente desinfetada e, portanto livre de germes, de substâncias orgânicas que possam servir de alimento para microrganismos e de outros contaminantes orgânicos ou inorgânicos que possam deteriorar seu aspecto, cor e odor pode-se utilizar cloro, ozônio ou radiação ultra-violeta. Estão corretos apenas os itens
I , II e III
I e II
III e IV
I e IV
I, III e IV
Analise as afirmações abaixo sobre regras, indicando a opção que representa corretamente um conjunto de regras nas competições de natação: I) Permite-se percorrer até 10 metros em submersão após as saídas e viradas. II) Na filipina não é permitida uma golfinhada na finalização do movimento do braço. III) Nas provas de revezamento medley a ordem correta é: costas, peito, borboleta e nado livre. IV) É obrigatório o toque com as duas mãos na borda nas viradas e chegadas dos nados peito e borboleta. V) No nado costas, a virada pode ser realizada com um movimento de rolamento (cambalhota) diretamente para trás e os dois pés devem tocar na borda para realizar a impulsão.
Estão corretas as afirmações II e III.
Estão corretas as afirmações I, III e V.
Estão corretas as afirmações II, III, IV e V.
Estão corretas as afirmações III, IV e V.
Estão corretas as afirmações I, II e III.
Antes do nado Crawl surgir outros estilos de nado eram utilizados nas competições de natação. Marque as opções que determinam as outras formas de nados que eram empregados naquela época.
Costas, Peito e Borboleta
Costas, Borboleta e Trudgeon
Peito de costas, Peito clássico e Trudgeon
Peito, Trudgeon e single over arm stroke
Peito, Borboleta e Medley
Ao analisarmos os movimentos dos nados crawl e costas, são identificadas semelhanças entre os mesmos. Marque a opção que representa corretamente um conjunto de fatores semelhantes entre os nados crawl e costas:
Verticalidade e alternância dos movimentos de braços e pernas, ausência de rolamento do corpo, respiração lateral.
Movimento de entrada na águacom as palmas das mãos, pernadas de adejamento, rolamento do corpor.
Movimento de circundução do ombro, pernadas de adejamento, rolamento dos ombros e alinhamento corporal horizontal.
Movimento de rotação medial do ombro, pernadas exclusivamente verticais, tornozelos em dorsiflexão.
Lateralidade das braçadas, pernadas de adejamento, alinhamento corporal lateral.
Ao chegar à academia, o professor verifica que a temperatura da água está em 32ºC. Quando seus alunos chegam ele altera o planejamento da aula: faz vários exercícios simulando movimentos de braçadas do crawl, costas, borboleta e peito com os alunos fora da água e, após a entrada deles na piscina, prefere utilizar exercícios educativos, com pouca movimentação corporal.
Analisando a conduta adotada pelo professor pode-se dizer que:
I. Ele agiu de forma adequada ao mudar seu planejamento PORQUÊ,
II. A temperatura da água tem influência direta na termorregulação durante os exercícios aquáticos.
A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
As duas asserções são verdadeiras e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
As duas asserções são falsas.
Ao solicitar a um aluno que execute o nado peito com um flutuador entre as coxas, o objetivo do professor é corrigir:
O alinhamento corporal horizontal durante a respiração
O direcionamento para baixo dos joelhos no início da propulsão de pernas
A flexão plantar dos tornozelos na fase propulsiva da pernada
A ondulação característica do nado realizada com as pernas
O direcionamento dos joelhos para fora no início da propulsão de pernas
Aponte o conjunto de ações que representam elementos da técnica do nado crawl, conforme Andries Junior e Dunder (2002):
Posição corporal oblíqua, braçadas e pernadas alternadas, respiração lateral
Alinhamento horizontal e lateral do corpo, braçadas e pernadas simultâneas, respiração lateral
Alinhamento horizontal e lateral do corpo, braçadas e pernadas alternadas, respiração lateral
Alinhamento horizontal do corpo, braçadas e pernadas alternadas, respiração frontal
Posição corporal oblíqua, braçadas e pernadas simultâneas, respiração lateral
Aponte a alternativa correta sobre a prova dos 200m Medley:
200m borboleta, 200m costas, 200m peito e 200m crawl.
50m borboleta, 50m costas, 50m peito e 50m crawl.
200m crawl, 200m costas, 200m peito e 200m borboleta.
200m Costas, 200m peito, 200m borboleta e 200m crawl.
50m Costas, 50m peito, 50m borboleta e 50m crawl.
Arquimedes descobriu que todo o corpo imerso em um fluido em equilíbrio, dentro de um campo gravitacional, fica sob a ação de uma força vertical, com sentido oposto à este campo, aplicada pelo fluido, cuja intensidade é igual intensidade do Peso do fluido que é ocupado pelo corpo. A propriedade Física da água foi caracterizada por Arquimedes:
Empuxo.
Termodinâmica.
Tensão Superficial.
Flutuabilidade.
Densidade.
As propriedades físicas da água determinam o exercício físico realizado em meio líquido, diferenciando-o do realizado em meio terrestre. Com base nas propriedades físicas da água trabalhadas em sala de aula, analise as sentenças a seguir, indicando V para verdadeira e F para falsa:
o arrasto é uma propriedade física da água que se opõe ao movimento, interferindo na velocidade do nadador.
no fluxo laminar as moléculas da água adotam uma trajetória única, enquanto no fluxo turbulento as camadas de moléculas encontram-se desalinhadas e formam redemoinhos.
a pressão hidrostática é uma pressão multidirecional que aumenta com a profundidade, sendo menor na altura do tórax.
a flutuação é resultante do equilíbrio entre duas forças: gravidade e pressão hidrostática.
as propriedades físicas da água interferem na prática e nos exercícios, no entanto não podem ser manipuladas pelo professor.
As propriedades físicas do meio líquido causam alterações fisiológicas e biomecânicas que devem ser conhecidas pelos profissionais de Natação. A esse respeito, relacione a propriedade física e seu efeito direto: 1) Pressão hidrostática 2) Flutuação 3) Calor específico ( ) Redução do peso hidrostático ( ) Perda de calor corporal por condução ( ) Diurese aumentada ( ) Maior facilidade para realizar movimentos amplos do que no meio terrestre ( ) Maior esforço inspiratório
2, 3, 1, 2, 1
3, 3, 1, 2, 1
2, 3, 2, 1, 1
2, 1, 3, 2, 3
2, 3, 1, 3, 1
As propriedades físicas do meio líquido têm influência direta sobre aspectos biomecânicos e fisiológicos na prática da natação. Indique qual propriedade física do meio líquido ocasiona uma rápida condução do calor corporal quando o indivíduo entra em uma piscina com temperatura entre 28º e 30ºC.
Pressão hidrostática.
Arrasto.
Calor específico.
Flutuação.
Densidade relativa.
AS PROVAS DE LONGA DISTÂNCIA NA MODALIDADE ESPORTIVA DE NATAÇÃO PARA HOMENS E MULHERES ESTÃO CLASSIFICADAS PELAS SEGUINTES METRAGENS RESPECTIVAMENTE:
1.500M E 500M
1.500M E 1.000M
1.500M E 800M
1.200M E 800M
1.000M E 800M
Assinale a opção em que todos os movimentos são considerados errados na mecânica do nado costas:
Entrada da mão na água com o polegar, hiperflexão da coluna cervical e dorsiflexão dos tornozelos
Entrada da mão na água com o dedo mínimo, hiperflexão dos joelhos e dorsiflexão dos tornozelos
Entrada da mão na água com o dedo polegar, hiperflexão da coluna cervical e flexão plantar dos tornozelos
Entrada da mão na água com o polegar, hiperflexão dos joelhos nas pernadas e flexão plantar dos tornozelos
Entrada da mão na água com o dedo mínimo, hiperflexão da coluna cervical e flexão plantar dos tornozelos
Atualmente, a prática de atividades aquáticas encontra-se em ascensão, procurada tanto por jovens quanto por adultos, idosos e com os mais variados interesses ,mas, a procura por esta prática dá-se principalmente pelos benefícios que proporciona para a saúde e qualidade de vida. Sobre tais benefícios, é CORRETO afirmar que:
Melhora a troca de calor corporal independentemente do ambiente aquático ou terrestre.
É uma modalidade esportiva completa, pois sofre uma forte ação da gravidade e por isso aumenta a resistência ao esforço.
Melhora o condicionamento da homeostase do corpo.
Melhora o condicionamento físico, e o risco de lesões é pequeno.
É só na água que podemos desenvolver força e resistência.
Cada estilo de nado utiliza movimentos especificos para se deslocar na água aplicando diversos fundamentos técnicos que podem reduzir o arrasto e melhorar a velocidade do nadador. Relacione os fundamentos de acordo com cada nado e marque a opção correta: 
1. Decúbito dorsal.
2. Golfinhada submersa.
3. Pernada horizontal.
4. Braçada alternada.
	
Peito, Crawl, Borboleta, Costas.
Costas, Peito, Borboleta, Crawl.
Costas, Borboleta, Peito, Crawl.
Crawl, Borboleta, Peito, Costas.
Borboleta, Costas, Peito, Crawl.
¿Capacidade que tem o corpo de se locomover dentro d¿água com os próprios recursos; depende do trabalho conjunto de pernas e braços¿. Tal definição se refere à:
Nenhuma destas
Adaptação
Técnica dos estilos
Flutuação
Propulsão
Com relação a propulsão de pernas do nado crawl, é correto afirmar:
A amplitude do movimento é maior que a medida do quadril)
O movimento parte da articulação do joelho
O movimento é alternado, possui duas fases: ascendente (recuperação) e descendente (propulsão)
Deve-se executar uma flexão exagerada dos joelhos
O movimento é alternado, possui duas fases: ascendente (propulsão) e descendente ( recuperação)
Com relação a virada do nado costas:
o nadador conta as braçadas e, em dado momento, executa um giro do corpo, ficando em decúbito ventral
O nadador contará as respirações e, em dado momento, executa um giro do corpo, ficando em decúbito dorsal
em cada virada o toque deverá ser feito com qualquer parte do corpo
o nadador conta as braçadas e, em dado momento, executa um giro docorpo, ficando em decúbito dorsal
Com relação a virada do nado peito é correto afirmar
Uma braçada submersa completa, acompanhada de golfinhadas.
Uma braçada submersa completa, seguida de uma pernada de peito e recuperação dos braços, seguido do rompimento da superfície da água com a cabeça pelo atleta
Uma braçada submersa completa, acompanhada de uma pernada de borboleta, seguida de uma pernada de peito e recuperação dos braços, sem a necessidade do rompimento da superfície da água com a cabeça pelo atleta
Uma braçada submersa incompleta, acompanhada de uma pernada de crawl, seguida de uma pernada de peito e recuperação dos braços, seguido do rompimento da superfície da água com a cabeça pelo atleta
Com relação ao percurso desenvolvido de forma totalmente submersa pelo nadador na prova de nado peito, marque ( V ) nas opções verdadeiras e ( F ) nas opções falsas:
É um fundamento de execução obrigatória, determinado pela regra e se o atleta deixar de fazer esta ação será desclassificado.
O movimento vertical das pernas (golfinhada) pode acontecer, mas só é permitido antes de realizar a 1ª braçada completa em baixo d¿água.
Seu principal objetivo é prolongar o impulso em baixo d¿água ao perder força de deslocamento logo após a saída e a virada.
Considerada como a 1ª braçada do ciclo de nado, esta ação somente pode acontecer após a execução da largada.
A regra utiliza o termo braçada completa ou submersa, mas entre os atletas é mais conhecida como ¿Filipina¿.
Com relação as regras do nado peito, é correto afirmar que:
Nas viradas e chegadas o toque deve ser feito com as duas mãos simultaneamente
Nas viradas e chegadas o toque deve ser feito com uma das mãos.
Nas viradas e chegadas o toque deve ser feito com as duas mãos alternadamente
Nas viradas o toque pode ser feito com uma das mãos e na chegada o toque deve ser feito com as duas mãos simultaneamente
Com uma turma de iniciantes na natação, o professor programa três atividades para o início da aula:
1) pede aos alunos para baterem os pés sentados na borda da piscina.
2) solicita que se levantem e pulem em pé para dentro da piscina.
3) pede que empurrem os pés contra a parede da piscina, levando as mãos à frente do corpo e tentando percorrer a maior distância possível após o impulso.
Identifique nas opções abaixo qual representa a sequência correta das etapas do ensino-aprendizagem na natação de acordo com os exercícios propostos:
Imersão da face na água, iniciação às saídas e propulsão.
Adaptação ao meio líquido, iniciação às saídas e impulsão.
Adaptação ao meio líquido, mergulho elementar e propulsão.
Adaptação ao meio líquido, mergulho elementar e impulsão.
Mergulho elementar, respiração e propulsão.
Conhecer a técnica do nado e visualizá-la mesmo fora da piscina é essencial para corrigir os erros dos praticantes, seja ele adulto ou criança. Dentre as situações abaixo, qual delas descreve uma posição correta do corpo para o nado crawl?
Posição encolhida.
Posição baixa das pernas.
Cabeça totalmente elevada.
Todas as opções estão erradas
corpo na posição horizontal e cabeça na posição anatômica.
Conhecido também como Crawl invertido, o nado costas apresenta características próprias para a aplicação de uma boa técnica de nado, baseado nisso marque ( V ) para as opções verdadeiras e ( F ) para as falsas:
Após a virada, o nadador ao deixar a parede realiza uma torção do corpo para retornar à posição dorsal.
A cabeça deve permanecer fixa, olhando para cima, enquanto o tronco realiza o rolamento para os lados.
O nado submerso pode ser realizado até 12m após a saída, mas não é permitido depois da virada.
Para uma boa recuperação da braçada o cotovelo deve realizar uma flexão de no máximo 90º.
A saída ocorre de dentro d¿água, com um impulso para trás e para cima, lançando os braços pela lateral.
Considerando as regras oficiais da FINA, analise as afirmativas abaixo e marque a opção correta:
I - A saída de todas as provas de natação, deve ser dada com um mergulho pelos nadadores, de cima da plataforma (ou bloco) de partida.
II - Em relação à Saída, é permitido ao nadador ficar submerso durante a saída e a volta, não podendo ultrapassar a distância de 15 metros. Neste ponto, a cabeça tem que quebrar a superfície.
III - No Medley Individual, a seqüência correta é: Borboleta, costas, peito e livre.
IV - Nas provas de Revezamento, quando uma equipe possuir apenas 3 nadadores, o Árbitro Geral poderá permitir que um nadador faça o percurso em dobro, para compensar ou suprir a distância equivalente ao nadador ausente.
V - No Nado Peito, em cada virada e na chegada da prova, o toque deve ser feito com as duas mãos simultaneamente, acima, abaixo ou no nível da água.
Estão certas as afirmativas II e III.
Estão certas as afirmativas II, III e V.
Estão certas as afirmativas I, II e V.
Estão certas as afirmativas I e II.
Estão certas as afirmativas I e V.
Considerando as regras oficiais da FINA, marque a opção correta:
	
Em relação à Saída, é permitido ao nadador ficar submerso durante a saída e a volta, não podendo ultrapassar a distância de 25 metros. Neste ponto, a cabeça tem que quebrar a superfície.
No Nado de Costas, quando no final da prova, o nadador tem que tocar a parede na posição látero-lateral.
No nado livre, a cabeça do nadador tem que tocar a parede ao completar cada volta e no final.
A saída de todas as provas de natação, deve ser dada com um mergulho pelos nadadores, de cima da plataforma (ou bloco) de partida.
Nos Jogos Olímpicos, Campeonatos Mundiais e outros eventos da FINA, o comando take your marks deve ser dado em inglês e a partida deve ser por múltiplos alto-falantes, montados em cada bloco de partida.
Considerando um aluno que esteja nadando com os membros inferiores consideravelmente baixos, o mesmo estará dificultando o seu deslocamento devido a que tipo de arrasto?
Arrasto de fricção ou superfície
Arrasto de profundidade
Arrasto de propulsão
Arrasto de forma
Arrasto de onda
Colwin (2000) nos conta que durante 400 anos, na Europa, o "nado de peito" era o mais comum. A partir dele, os nadadores descobriram que mudar a posição do corpo para decúbito lateral (braçada lateral submersa) facilitaria o seu deslocamento. As tentativas de nadar mais rapidamente desde as primeiras competições no século XIX estão relacionadas à superação:
Dos efeitos da flutuação
Dos efeitos da pressão hidrostática
Do arrasto, principalmente o de forma
Da visão dificultada embaixo da água
Do arrasto, principalmente o de superfície
Com base na figura abaixo relacione cada número a sua fase. E marque a alternativa que contém a sequência correta.
Apoio, empurrão, tração e recuperação.
Entrada, apoio, empurrão, tração e recuperação.
Entrada, empurrão, apoio, tração e recuperação.
Entrada, apoio, tração, empurrão e recuperação.
Recuperação, tração, apoio, empurrão e entrada.
Com base na figura abaixo relacione cada número a sua fase. E marque a alternativa que contém a sequência correta.
	
Entrada, apoio, empurrão, tração e recuperação.
Entrada, apoio, tração, empurrão e recuperação.
Entrada, empurrão, apoio, tração e recuperação.
Apoio, empurrão, tração e recuperação.
Recuperação, tração, apoio, empurrão e entrada.
COMO DIVIDIMOS A PERNADA DO NADO DE COSTAS E QUAL O MOVIMENTO NESTA PERNADA É MAIS RELEVANTE PARA OBTERMOS UM MELHOR RENDIMENTO.
ASCENDENTE E DESCENDENTE, RELEVANTE SÃO OS DOIS
LATERAIS, RELEVANTE É O QUE EU CONSEGUIR APLICAR MAIS ALAVANCA
HORIZONTAIS, RELEVANTE É O QUE EU APLICAR A MELHOR ALAVANCA
ASCENDENTE E DESCENDENTE, RELEVANTE É O ASCENDENTE
ASCENDENTE E DESCENDENTE, RELEVANTE É O DESCENDENTE
De acordo com a coordenação geral (braço / pernadas / respiração) do nado peito, assinale a opção na ordem correta:
Braçada / deslize / pernada / respiração.
Braçada / respiração / pernada / deslize.
Deslize / braçada / pernada / respiração.
Braçada / pernada / deslize / respiração.
Braçada / pernada /respiração / deslize.
De acordo com Colwin (2000), "o nado de peito foi considerado o "pai" de todos os estilos de natação". Por que será que Colwin faz essa afirmativa?
I. Porque o nado peito é o nado mais fácil de ser executado.
II. Porque é o nado que mais se parece com a movimentação dos animais (cachorrinho).
III. Porque foi a primeira forma de nadar observada pelo nadador inglês John Arthur Trudgen e que mais se assemelhava ao nado peito.
IV. Porque o nado peito foi o primeiro nado a ser desenvolvido tecnicamente.
Marque a resposta correta abaixo de acordo com as proposições acima:
II e III estão corretas.
I, II e IV estão corretas.
I e IV estão corretas.
II, III e IV estão corretas.
I, II e III estão corretas.
De acordo com os seus conhecimentos marque a alternativa FALSA.
Devido ao aumento dos impactos no meio aquático, a natação é indicada para indivíduos que possuem doenças ósteo-articulares.
Uma das alterações que a natação pode gerar nas crianças é o aumento do repertório motor
Nadar significa deslocar-se equilibradamente na água sem nenhum apoio.
A natação por trabalhar grandes grupamentos musculares, tem uma importante função no aprimoramento da condição cardiorrespiratória.
Existem quatro modalidades de nado, o crawl, o peito, o borboleta e o costas.
Dentre os nados, o nado peito é o de menor velocidade Pois seus movimentos são realizados dentro da água impossibilitando a redução da resistência.
A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
As duas asserções são falsas.
A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
As duas asserções são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira.
As duas asserções são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
Desde a antiguidade o ser humano precisou lançar-se ao meio líquido. Isso aconteceu para fugir do fogo, transpor distâncias em busca de alimento e também para o lazer. Nadar na antiguidade era resultado de ações de autosustentação e autopropulsão. Com base no texto, marque abaixo o item que melhor caracteriza a diferença entre Nadar e Natação:
NADAR - É se deslocar na água de maneira descontraída ou brincadeiras nos momentos de lazer. NATAÇÃO - É a prática realizada exclusivamente com orientação profissional e regras específicas.
NADAR - É a capacidade de se deslocar na água usando braços e pernas. NATAÇÃO - É uma modalidade esportiva utilizada somente com fins competitivos.
NADAR - Deslocar-se resolvendo o triplo problema na água: equilíbrio, propulsão e respiração. NATAÇÃO - Atividade esportiva com fins competitivos, condicionamento físico, saúde e lazer.
NADAR - É qualquer forma utilizada para se deslocar na água com fins competitivos. NATAÇÃO - É uma atividade física exclusivamente para condicionamento físico e saúde.
NADAR - Modalidade esportiva com fins competitivos, condicionamento físico, saúde e lazer. NATAÇÃO - Deslocar-se resolvendo o triplo problema na água: equilíbrio, propulsão e respiração.
Dos 4 nados, o nado peito é o menos veloz. Indique a opção que justifica corretamente a menor velocidade alcançada nesse nado:
As pernadas são executadas com os tornozelos em dorsiflexão, e nos outros nados em flexão plantar, tornando-o mais lento.
Movimentos simultâneos de braços e pernas fazem com que os nados assim executados sejam mais lentos que os alternados.
Os movimentos são realizados principalmente abaixo da linha de superfície da água, impossibilitando a redução da resistência.
A propulsão é gerada principalmente pelos movimentos de membros superiores, que são de pouca amplitude e simultâneos.
A respiração frontal adotada no nado peito aumenta o arrasto de forma, pois a área corporal contra a água é maior.
Durante a aprendizagem da respiração específica do nado crawl é bastante comum o aluno levar a cabeça á frente ao invés de virar para o lado. A ação de levar a cabeça á frente promove o arrasto de forma e aumenta o tempo gasto para percorrer uma determinada distância.
A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
As duas asserções são falsas.
Durante a imersão, sabe-se que o retorno venoso é facilitado devido à influência de propriedades físicas do meio líquido (flutuação - ação do empuxo e pressão hidrostática). O maior volume sanguíneo na região central do corpo gerado pela facilitação do retorno venoso resutará em:
A facilitação do retorno venoso não acarretará alterações hemodinâmicas, mas sim biomecânicas.
Menor volume sistólico ou de ejeção e menor frequência cardíaca, reduzindo o débito cardíacao.
Aumento do débito cardíaco durante a imersão, com maior frequência cardíaca apenas em repouso.
Redução do débito cardíaco durante a imersão, com menor volume sistólico ou de ejeção.
Aumento do volume sistólico ou de ejeção, possibilitando menor frequência cardíaca em imersão.
Durante a pernada, a flexão plantar:
Nenhuma das respostas anteriores.
Deve ocorrer, sempre, nos quatros estilos competitivos, sendo que, em relação aos pés, quanto mais contraídos e enrijecidos, melhor.
Deve ocorrer nos estilos crawl, costas e borboleta, sendo que os pés não devem estar enrijecidos.
Deve ocorrer, sempre, nos quatro estilos competitivos, sendo que os pés não devem estar enrijecidos.
Deve ocorrer nos estilos crawl, costas e borboleta, sendo que, em relação aos pés, quanto mais contraídos e enrijecidos, melhor.
Durante as competições de natação, os atletas são classificados para as provas finais segundo os tempos alcançados nas eliminatórias. Situe os dois melhores atletas nos blocos de largada, segundo o resultado por eles obtido.
Raias 3 e 7
Raias 1 e 2
Raias 4 e 5
Raias 1 e 8
Raias 6 e 8
Durante o deslocamento do nadador, ele sofre influência de diferentes tipos de arrasto que podem atrapalhar a sua performance. Sobre o arrasto friccional, escolha a alternativa correta:
Piscinas modernas não produzem arrasto friccional
Pode ser minimizado adequando o posicionamento da cabeça.
Nadadores próximos a borda são mais prejudicados por esse tipo de arrasto.
A roupa de pele de tubarão minimiza o arrasto friccional.
O ganho de força reduz esse tipo de resistência.
Durante uma aula de natação para adultos iniciantes, o professor realiza algumas atividades em uma piscina com profundidade de 1,3m:
1. Corrida de revezamento se deslocando com as mãos atrás da cabeça.
2. Ficar na posição de bola abraçando as pernas junto ao corpo e o queixo colado no peito.
3. Em pé, segurando na borda com o tronco inclinado à frente e o rosto dentro d'água, flexionando e estendendo o pescoço para pegar o ar.
Identifique as atividades citadas acima e relacione com as etapas da sequência pedagógica para a aprendizagem da natação, marcando abaixo a opção correta. 
Adaptação ao meio líquido, Flutuação e Propulsão.
Propulsão, Adaptação ao meio líquido e Flutuação.
Propulsão, Mergulho elementar e Respiração.
Adaptação ao meio líquido, Flutuação e Respiração.
Respiração, Mergulho elementar e Flutuação.
É dada a largada na prova de 50 metros nado livre masculino. Todos os atletas escolheram o nado Crawl para competirem nessa prova. Porém, a alguns metros da chegada, o atleta da raia 6, percebendo que ia perder, começa a nadar com a cabeça fora da água. Para surpresa de seus oponentes ele bate a mão em primeiro lugar. De acordo com a situação acima, marque a resposta que deve apontar o que os juízes devem considerar:
	
Os atletas das demais raias têm o direito de entrarem como o pedido de anulação do resultado, caso o nadador da raia 6 seja considerado vencedor.
O atleta da raia 6, mesmo batendo a mão em primeiro lugar deve ser desclassificado, pois retirou a cabeça fora da água a poucos metros da chegada.
O atleta da raia 6 deve ser considerado vencedor.
O atleta da raia 6, mesmo batendo a mão em primeiro lugar deve ser desclassificado, pois mudou a forma de nadarque escolheu - Crawl.
O atleta da raia 6, mesmo batendo a mão em primeiro lugar deve ser desclassificado, pois retirou a cabeça fora da água durante o nado ao invés de retirar a cabeça no início do nado.
Em qual das provas oficiais dos nados, não existe limitação de distância para o deslocamento submerso, após a saída?
Borboleta
Medley
Peito
Costas
Livre
Em que provas do programa dos Jogos Olímpicos o nado Costas está presente?
50 m, 100 m e 200 m Costas (fem. e masc.); Revezamentos Medley (4 Estilos ou 4 Nados) - fem. e masc.
50 m, 100 m e 200 m Costas (fem. e masc.); 200 m e 400 m Medley; Revezamentos Medley (4 Estilos ou 4 Nados) - fem. e masc.
100 m e 200 m Costas (fem. e masc.); 200 m e 400 m Medley; Revezamentos Medley (4 Estilos ou 4 Nados) - fem. e masc.
100 m e 200 m Costas (fem. e masc.)
50 m, 100 m e 200 m Costas (fem. e masc.)
Em reflexão sobre a história evolutiva da natação e lançando um olhar analítico sobre os benefícios que a natação nos propõe enquanto prática corporal, assinale a alternativa que considere correta.
A prática de natação é um ótimo recurso promotor da longevidade.
Apesar da redução de impactos articulares, a natação não é recomendada para pessoas com artrite.
Devido ao gasto elevado de substratos energéticos, a natação reduz gradualmente a força e tônus muscular.
O controle do colesterol corporal está associado à natação devido a sua propriedade denominada "força de arrasto".
Por ser uma atividade praticada em ambiente aquático, com temperaturas abaixo da temperatura corporal, a natação eleva os riscos alérgicos.
Em relação à respiração do estilo de nado denominado peito clássico, o nadador ao executar sua braçada e pernada junto ao ciclo de varreduras deve realizar claramente o seguinte aspecto:
Tocar com uma das mãos na borda.
Duas pernadas e uma respiração.
Uma pernada e duas respirações.
Bloquear a respiração e ficar em apneia.
Respirar a cada execução da braçada.
Em relação ao fundamento apnéia aplicado a natação, podemos considerar que:
Não se aplica a natação, apenas as atividades de mergulho.
É necessário apenas para iniciação da fase de adaptação.
Fundamental para o domínio das manobras respiratórias e pode ser usado em diversas situações voltadas aos nados.
Não é necessário para o processo de ensino e aprendizagem da natação.
Fundamental apenas para o nado peito devido a filipina, que é um recurso totalmente submerso.
Em relação ao nado borboleta, é correto afirmar:
Os movimentos respiratórios acontecem com um giro da cabeça pela lateral sendo a inspiração exclusivamente pelo nariz.
A fase ascendente é a mais propulsiva e o movimento deverá ser realizado com as pernas semi-flexionadas.
Os membros inferiores realizam um movimento simultâneo no plano vertical subdividido em duas partes: ascendente e descendente.
Os membros superiores realizam uma circundução alternada, com ênfase no lado dominante do corpo
O nadador fica com o corpo numa posição fixa e a cabeça deve permanecer completamente fora d'água durante todo o percurso.
Em relaçao ao Nado Crawl, é correto afirmar:
A respiração, realizada exclusivamente pela boca, pode ser de três tipos diferentes: unilateral, bilateral e frontal.
Os membros inferiores são os principais responsáveis pela força propulsiva do nado.
Na movimentação dos membros inferiores, existem duas fases: ascendente (propulsiva) e descendente (preparatória).
Os membros superiores são realizados exclusivamente de forma submersa, também denominada de fase aquática.
Dentre os nados oficiais, é o mais rápido da atualidade e caracterizado pelos movimentos alternados de braços e pernas.
Em relação aos objetivos dos exercícios educativos na natação:
É necessário emprega-los de forma aleatória, individualmente e com o nadador que necessita para sua evolução e aperfeiçoamento.
É necessário emprega-los de forma consciente, individualmente e com o nadador que necessita para sua evolução e aperfeiçoamento.
Não é necessário emprega-los de forma consciente, individualmente e com o nadador que necessita para sua evolução e aperfeiçoamento.
É necessário emprega-los de forma consciente, individualmente e com o nadador que não necessita para sua evolução e aperfeiçoamento.
É necessário emprega-los de forma inconsciente,coletivo e individualmente e com o nadador que necessita para sua evolução e aperfeiçoamento.
Em uma aula de natação visando a técnica do nado peito, o professor pede aos alunos que coloquem um pool-buoy (bóia de pernas) entre as coxas e executem o nado completo. Qual é o principal objetivo desse educativo?
Aumentar a flexão do quadril na recuperação da pernada.
Evitar a flexão do quadril na recuperação da pernada.
Facilitar a dorsiflexão dos tornozelos.
Ensinar os alunos a apontarem os joelhos para fora na recuperação da pernada.
Evitar que os alunos apontem os joelhos para fora durante a realização do movimento de pernas.
Em uma aula visando a técnica correta do nado costas, o professor aplica o seguinte exercício: Os alunos devem executar a pernada do nado com uma prancha apoiada sob a nuca. Qual é o objetivo principal desse educativo?
Facilitar a hiperextensão da coluna cervical.
Evitar a hiperflexão dos joelhos.
Evitar a hiperflexão da coluna cervical.
Treinar o rolamento dos ombros.
Proporcionar maior flutuabilidade da cabeça.
ENADE (2013) O nado crawl caracteriza-se como o mais rápido dos estilos competitivos. Erros presentes em sua execução têm influência direta no rendimento do nado. Com relação à técnica mais adequada dos movimentos no nado crawl, assinale a alternativa correta.
Na coordenação dos movimentos, um dos braços deve efetuar a recuperação antes que o outro inicie a tração, conseguindo, assim, economia de energia.
Na fase de tração, as mãos e os cotovelos atingem a água ao nível do ombro, produzindo sobre a água uma pressão propulsora.
Na ação das pernas, os movimentos se iniciam no joelho, gerando uma propulsão suficiente para manter o quadril na linha d¿água.
Na ação dos braços, a mão deve ser tracionada junto ao corpo, diminuindo o braço da alavanca e levando a um ganho de potência.
Na respiração, o atleta deve promover a elevação da cabeça abaixando o quadril e, consequentemente, aumentando a propulsão.
Existem muitas técnicas na Internet que ajudam a aperfeiçoar a tua natação, mas são poucas as que tocam na verdadeira ferida: não bastam apenas as técnicas. Antes disso é preciso perder o medo. Nesse sentido, alguns mitos necessitam ser desmistificados. Um deles é que gordos não conseguem flutuar na água. Esta é uma falsa afirmação, não importando o peso, tampouco a altura, qualquer um consegue nadar. Basta pensar nos tubarões e nas baleias, eles são animais de grande peso e, no entanto são fantásticos nadadores.
Considerando o texto acima e as etapas do ensino-aprendizagem na natação, avalie as afirmações a seguir.
I. Na etapa de adaptação ao meio líquido, o professor deve se certificar de que o indivíduo se sinta seguro e confortável na água.
II. Só podemos considerar que uma pessoa sabe nadar quando já estiver equacionado o duplo problema: equilíbrio e respiração.
III. Flutuar visa levar o aluno de forma natural à posição horizontal para posteriormente aprender os nados.
IV. Respiração é uma etapa importante para natação. Portanto, a inspiração deve ser curta e nasal e a expiração deve ser feita lentamente, pela boca, pelo nariz ou por ambos.
V. A propulsão representa a capacidade de movimentação dentro da água com os recursos do próprio corpo.
É correto o que se afirma em:
I e V apenas
I, III e IV, apenas
III e IV, apenas
I, II e III, apenas
I, III, e V, apenas
Graças ao empuxo, há redução do peso hidrostático no meio líquido, além de menor impacto sobre as articulações. Alguns autores apontam um aspecto negativo associado aos efeitos do empuxo para o ser humano, que é:
Maior risco de osteoporose em praticantes de natação.
A dificuldade de aprendizagem de movimentos danatação.
O aumento da densidade mineral óssea em idosos
O menor gasto calórico pela ausência de impacto.
A maior exigência sobre o sistema cardiorrespiratório.
Hidrostática é o ramo da Física que estuda a força exercida por e sobre líquidos em repouso. Este nome faz referência ao primeiro fluido estudado, a água, é por isso que, por razões históricas, mantém-se esse nome.
Considerando o conceito de hidrostática e as suas propriedades na natação, podemos concluir que:
A água em CNTP (Condições Normais de Temperatura de Pressão) é menos densa que o corpo humano.
Dentre os diferentes fatores que interferem na flutuabilidade dos corpos humanos em água, podemos destacar o volume de ar. Ou seja, quanto mais ar nos pulmões, mais denso ficamos.
Em água salobra, a flutuabilidade corpórea do ser humano tende a aumentar.
É comum observarmos atletas de alto rendimento imersos água quente (acima de 31º) após competição. Isso ocorre sempre, pois a água quente tem efeito vasoconstritor, evitando a proliferação do processo inflamatório, resultado das microlesões.
O mais preocupante prejuízo provocado pela pressão hidrostática é a diminuição cronológica da capacidade inspiratória.
Identifique a alternativa que contém um erro na técnica do nado peito:
Recuperação dos braços na água, respiração frontal e braçadas submersas
Movimento de dorsiflexão do tornozelo, respiração frontal e braçadas submersas
Joelhos apontados para fora na pernada, respiração frontal e braçadas submersas
Respiração frontal, fase de apoio para a braçada e união das mãos na linha do peito
Flexão dos joelhos e quadris na recuperação das pernas, união das mãos na linha do peito
Identifique a informação INCORRETA em relação aos estilos dos nados.
Considerado o estilo mais antigo da natação, no nado peito, o atleta fica com o corpo na posição horizontal mantendo o tórax voltado para baixo. Os movimentos dos braços são sempre alternados e nunca podem se movimentar simultaneamente.
No nado peito, em cada virada e também na chegada, o toque na parede da piscina ou no painel eletrônico deve ser feito com as duas mãos simultaneamente, acima, abaixo ou no nível da água.
Os dois braços devem ser levantados juntos para frente por sobre a água e depois trazidos para trás na direção das pernas do nadador. Os movimentos sempre devem ser simultâneos e são semelhantes a batida de asas de uma borboleta. Por isso este nado se chama borboleta.
As provas de natação podem ser disputadas em piscinas de 25 e 50 metros. Tanto os homens quanto as mulheres disputam competições em cinco estilos diferentes: costas, peito, borboleta, livre e medley.
No nado costas é permitido ao nadador ficar completamente submerso após a saída e nas viradas por uma distância de até 15 metros. Até esta marca de 15 metros, a cabeça do nadador deverá retornar a superfície.
Identifique na atividade descrita abaixo, a opção que apresente 3 conteúdos específicos, do Ensino da Natação na fase Adaptação ao Meio Aquático. Alunos dispostos de pé, junto a uma das laterais da piscina, segurando a prancha com as duas mãos e encostando-a sobre a cabeça. Ao sinal do professor, os alunos deverão saltar adiante, mantendo a posição de pé, como se fossem "cangurus", afundando totalmente a cada salto e emergindo a seguir. Deverão realizar quantos saltos forem necessários até chegar à lateral oposta da piscina. O prof. estimulará os alunos a não soltarem as mãos da prancha, a mantê-la encostada sobre a cabeça e a realizarem "bolinhas de sabão".
Respiração; coordenação motora e imersão;
Respiração; potência de membros inferiores e descontração facial;
Imersão; potência de membros inferiores e descontração facial;
Imersão; respiração e descontração facial;
Atrito; Visão subaquática e respiração.
Identifique nas opções abaixo, qual delas refere-se às fases da braçada do Nado de Peito?
Varredura para baixo, Varredura para dentro e Recuperação.
Varredura para dentro, Varredura para baixo e Recuperação.
Varredura para fora, Varredura para dentro, Varredura para cima e Recuperação.
Varredura para fora, Varredura para dentro e Recuperação.
Varredura para Baixo, Varredura para dentro, Varredura para cima e Recuperação.
Indivíduos bem condicionados fisicamente, acostumados a realizar exercícios no meio terrestre, queixam-se de cansaço respiratório quando iniciam a prática da natação. Qual é a propriedade física que explica o esforço inspiratório aumentado na prática da natação, gerando essa sensação de cansaço?
Refração
Arrasto
Calor específico
Densidade relativa
Pressão hidrostática
Indivíduos com massa muscular aumentada apresentam dificuldades para flutuar, enquanto pessoas com maior percentual de gordura têm facilidade. Qual é a propriedade física relacionada à composição corporal do indivíduo e a sua capacidade de flutuar?
Densidade relativa.
Refração.
Calor específico.
Arrasto.
Pressão hidrostática.
Machado (2004), que foi o primeiro autor que mencionou e evidenciou a importância de se trabalhar a adaptação do aluno no meio líquido, em seu livro "Metodologia da Natação", faz referência a conteúdos que se poderia ou deveria ensinar associados aos 4 nados. Cita também outros conteúdos pertinentes ao ensino/aprendizagem da natação. Sendo assim, qual das proposições abaixo demonstra uma ordem lógica para apresentar os conteúdos para os alunos?
Adaptação, respiração, visão subaquática, flutuação, deslize, nados utilitários e mergulho.
Adaptação, visão subaquática, respiração, flutuação, nados utilitários, deslize e mergulho.
Respiração, adaptação, visão subaquática, flutuação, deslize, nados utilitários e mergulho.
Respiração, adaptação, visão subaquática, flutuação, deslize, mergulho e nados utilitários.
Adaptação, visão subaquática, flutuação, respiração, deslize, mergulho e nados utilitários.
Manter o equilíbrio e a horizontalidade do corpo durante o deslocamento é uma das funções da pernada. Baseado nisso, associe as características técnicas da pernada de acordo com cada nado.
a) Nado Crawl
b) Nado Costas
c) Nado Peito
d) Nado Borboleta
( ) Pernada vertical simultânea.
( ) Pernada Horizontal Simultânea.
( ) Pernada com pés em dorso flexão.
( ) Pernada ascendente mais propulsiva.
( ) Pernada alternada em decúbito ventral.
d, c, c, b, a 
a, d, c, a, b
a, c,c, b, d
d, c, d, a, b
b, d, c, a, b
Maratonas Aquáticas / Ana Marcela e equatoriano Enderica vencem novamente / 18/03/2012 Belém/PA. A brasileira Ana Marcela Cunha, e Ivan Enderica, do Equador, repetiram o brilhante desempenho dos 5km de sexta-feira, e conquistaram no domingo dia 18 de março, o título da maratona aquática de 10 quilômetros do Sul-Americano Absoluto de Esportes Aquáticos de Belém. Os dois nadadores receberam a premiação "Señor de Sipan", oferecida pela Orden de Los Caballeros das Américas, aos melhores de cada modalidade do Sul-Americano de Belém, que terminou no sábado dia 24 março, com as finais do polo aquático e a última prova de nado sincronizado. A prova feminina dos 10km acabou sendo mais rápida do que a masculina por ter largado cerca de 25 minutos depois, quando a maré já estava virando. Ana Marcela dominou desde o início e repetiu a vitória de sexta-feira, nos cinco mil metros, com o tempo de 1h47min24s62, bem à frente da segunda colocada, a venezuelana Yanel Pinto, que chegou em 1h48min33s94. No masculino, Victor Colonese e Allan do Carmo garantiram o pódio, atrás do equatoriano Ivan Enderica, que passou a liderar a partir do quilômetro seis para não perder mais a dianteira. Já Allan sentiu o final da prova. - Foi a prova mais difícil que já competi. Como é complicado nadar aqui e isto me dá mais satisfação ainda com a vitória ¿ disse Ivan - Nós tínhamos a previsão de chegar em uma hora e meia e começamos em ritmo forte, e como no início, a correnteza estava contrária, quase não saíamos do lugar, nos cansamos muito. Fui atrás do barco-madrinha, enquanto o "foca" (Colonese) e o equatoriano pegaram mais a margem, e me cansei muito.- resumiu Allan. Já o campeão Enderica estava radiante com a vitória. De acordo com a reportagem a maré foi decisiva, por ser um evento esportivo realizado no mar, na estratégia dos atletas. Então qual a propriedade física da água que se comporta de forma diferente em eventos de natação realizados na piscina e no mar?
as ondas
flutuação
temperatura específica da água
fluxo laminar e turbulento
princípio de Bernoulli
Marcelo Caldas Falcão, em entrevista ao blog Coach, afirma que é fundamental conhecer as regras oficiais da FINA, pois é importante saber diferenciar a técnica dos estilos com as regras aplicadas aos nados, porque cada vez mais atletas estão tentando novas técnicas para melhorar os tempos nos nados, porém, algumas dessas novas técnicas desconsideram as regras oficiais da FINA. Em relação a esse assunto, é CORRETO afirmar que a regra do nado costas no medley considera que:
O nadador nesse estilo de nado estará livre para tocar na parede a sua preferência.
O nadador deverá tocar obrigatoriamente com uma das partes do corpo na parede em decúbito ventral facilitando a virada.
O nadador deverá tocar obrigatoriamente com a mão na parede em decúbito dorsal.
O nadador deverá tocar obrigatoriamente com uma das partes do corpo na parede em decúbito dorsal facilitando a virada.
O nadador deverá tocar obrigatoriamente com a mão na parede em decúbito ventral.
Marque a alternativa correta:
Densidade relativa é a força de compressão hidrostática responsável por facilitar o retorno venoso.
Os fluxos turbulento e laminar sempre prejudicam o desempenho na natação.
O calor específico é o princípio físico da água responsável pela necessidade de aquecer uma piscina a 30 graus Celsius.
Todas as alternativas estão incorretas.
Empuxo é um princípio físico da água cujo vetor de força é antagônico à gravidade.
Marque a alternativa que representa a correta coordenação de braçadas e respiração no nado crawl:
Inspiração ao longo de toda a fase de recuperação do braço
Expiração na entrada da mão na água
Inspiração na segunda metade da recuperação
Expiração na fase de apoio do braço
Inspiração na primeira metade da recuperação
Marque a opção que não corresponde à regra para a virada do nado costas:
O toque na parede da piscina deve ser feito obrigatoriamente com uma das mãos.
O nadador, após passar pelas bandeirolas de sinalização, muda a posição do corpo de decúbito dorsal para decúbito ventral.
O toque na parede da piscina pode ser feito por qualquer parte do corpo.
Após o rolamento e a impulsão do corpo à frente, o nadador pode realizar golfinhadas.
A última braçada antes do rolamento e toque na parede da piscina é na posição de decúbito ventral.
Marque a opção que representa alguns dos objetivos das etapas do processo ensino/aprendizagem na natação:
Visão subaquática, descontração facial, domínio da respiração aquática e técnica dos nados.
Visão subaquática, deslizes, flutuação em decúbito ventral e técnica de saída do bloco.
Imersão da face na água, domínio da respiração aquática, deslizes e flutuação em decúbito dorsal.
Visão subaquática, inspiração bucal, deslizes e técnica dos nados.
Descontração facial, domínio da respiração aquática, flutuação e técnica dos nados.
Marque apenas a alternativa VERDADEIRA.
No movimento de aceleração a força aplicada é indiretamente proporcional a reação e ao deslocamento realizado.
No deslocamento dos membros superiores os movimentos devem ser feitos de forma retilínea para aumentar a propulsão gerada na água
Quando nos encontramos em inércia no meio aquático significa que estamos realizando um deslocamento acelerado em relação ao arrasto para posterior.
O movimento dos braços é sempre considerado em segundo plano para a natação, não sendo este tão importante quanto o movimento de pernas.
A resistência que encontramos no meio líquido serve como geração de força para o deslocamento.
Marque V (verdadeiro) ou F (falso) com relação aos motivos que tornavam a evolução da natação demasiadamente lenta nos primeiros 100 anos de competições organizadas e os motivos do pioneirismo (predominância) do nado peito por longos 400 anos.
Como as piscina já eram populares no século XVI, o nado peito foi o estilo mais predominante
Nado peito era o único estilo que poderia ser utilizado em águas poluídas devido a não imersão da cabeça
Além de ser o estilo pioneiro, o nado peito era uma forma de nadar muito utilitária
O desenvolvimento era lento devido a metodologia do erro e acerto, onde na maioria das vezes a técnica do campeão era copiada pelos demais atletas
Os estudos biomecânicos avançados auxiliavam muito no desenvolvimento da natação nos primeiros 100 anos de competições
Mergulho elementar é uma unidade da pedagogia da natação, que visa à entrada na água com segurança através de uma seqüência gradual de educativos. Marque abaixo, as opções que não caracterizam princípios de segurança que o aluno deverá ter ao executar o mergulho:
Manter a cabeça encaixada entre os braços ao entrar em contato com a água.
Executar o impulso com os dedos do pé fazendo o agarre na extremidade da borda
Nunca deixar que os joelhos se flexionem após realizar o impulso do bloco.
Saltar do bloco com os braços para trás e totalmente colados ao corpo.
Iniciar as primeiras tentativas de entrada na água com bastante força de impulsão.
Movimentos desnecessários do corpo são prejudiciais ao desempenho na natação. Quando um indivíduo, nadando crawl, inicia a fase submersa da braçada com as mãos espalmadas, qual é a consequência dessa técnica inadequada?
Aumento da flutuação do nadador.
Diminuição da resistência da água.
Aumento do arrasto de forma.
Aumento da pressão hidrostática.
Diminuição do arrasto de superfície.
Na antiguidade, saber nadar era mais uma arma que o homem dispunha para sobreviver. Os Povos antigos (assírios, egípcios, gregos, romanos e etc.) eram exímios nadadores. Muitos dos estilos do nado desenvolvidos a partir dos primeiros nadadores basearam-se no instinto e na observação de animais. Com base na afirmação, marque opção correta sobre a evolução da Natação.
Para Platão, o Homem que não sabia nadar não era educado.
No Renascimento a Natação teve seu desenvolvimento prejudicado.
Na Grécia a Natação era para treinamento de guerreiros e estava no currículo das crianças.
Hallorem foi o primeiro manual de natação e descreve o estilo peito.
Em Roma o culto a beleza , fez a natação um dos exercícios mais importante.
Na batida de pernas dos nados Crawl e Costas acontecem movimentos diagonais alternados provocados pelo rolamento e oscilações do quadril, essa pernada é conhecida como pernada:
No plano Horizontal
Submersa
No plano Vertical
Golfinhada
De Adejamento
Na fase de iniciação, NÃO é considerada uma atitude adequada do professor:
Explicar verbalmente o exercício a ser realizado.
Demonstrar o exercício a ser realizado dentro da água.
Planejar exercícios educativos para aperfeiçoamento dos nados.
Proporcionar feedback constante aos alunos após a execução do exercício.
Demonstrar o exercício a ser realizado fora da água.
Na fase Submersa ou propulsiva do nado costas o momento de agarre é caracterizado por:
A mão faz uma trajetória para baixo. ,mão na mesma linha do ombro
O movimento começa com o braço dentro da água, mão na mesma linha do ombro, braço estendido,A mão faz uma trajetória para baixo.
O movimento começa com o braço dentro da água, mão na mesma linha do ombro, braço dobrado.A mão faz uma trajetória para cima.
O movimento começa com o braço dentro da água, A mão faz uma trajetória lateral
O movimento começa com o braço fora da água, A mão faz uma trajetória para cima.
Na recuperação da braçada do nado de crawl, podemos afirmar, EXCETO?
A mão deve arrastar-se na superfície da água
Nenhuma destas
A recuperação não deve ser lateral
Os cotovelos devem ser fletidos (em torno de 90º)
O braço deve sair da água solto e relaxado
Na tentativa de percorreruma determinada distância cada vez mais rapidamente, a raspagem de pelos é uma das estratégias utilizadas por atletas de natação. Qual é o tipo de arrasto que pode ser reduzido com a raspagem de pelos?
Arrasto de forma.
Arrasto de força.
Arrasto de velocidade.
Arrasto de superfície.
Arrasto de onda.
"Nado Livre significa que numa prova assim denominada o nadador poderá nadar qualquer estilo, exceto nas provas de...", de acordo com o que determina a regra, marque a opção que completa corretamente o enunciado da FINA.
Medley (individual e revezamento), onde nado livre é qualquer estilo diferente do costas, peito e borboleta.
Medley (individual e revezamento), onde só pode nadar crawl ou borboleta por serem os estilos mais rápidos.
Revezamento medley, onde cada atleta escolhe qualquer estilo diferente do nado crawl.
Medley individual, onde o atleta só pode nadar crawl ou costas por terem movimentos alternados.
Medley individual, onde o atleta tem que nadar qualquer estilo diferente do crawl, costas, peito e borboleta.
Não se sabe ao certo por que o homem se jogou na água e aprendeu a sustentar-se sobre ela, talvez por instinto, observando outras pessoas, vendo o comportamento dos animais ou tentando imitá-los, etc. Mas, não há dúvidas de que a necessidade de sobrevivência se sobrepôs à técnica e o fez imergir para buscar alimento, diminuir o calor em áreas de clima tropical, obter prazer para si , defender-se do fogo, de predadores ou de ataque de inimigos. Como não somos seres aquáticos, não nascemos com guelras, nadadeiras e olhos adaptados, necessitamos desenvolver maneiras de deslocar no meio líquido. Pensando assim, qual deve ser o percurso que a natação seguiu desde que o homem entrou na água até os dias atuais?
Necessidade de sobrevivência; Lazer; Transposição de pequenas distâncias; Atividade física; Esporte.
Transposição de pequenas distâncias; Necessidade de sobrevivência; Lazer; Atividade física; Esporte.
Transposição de pequenas distâncias; Lazer; Necessidade de sobrevivência; Atividade física; Esporte.
Necessidade de sobrevivência; Transposição de pequenas distâncias; Lazer; Atividade física; Esporte.
Lazer; Necessidade de sobrevivência; Transposição de pequenas distâncias; Esporte; Atividade física.
Nas atividades aquáticas deve-se priorizar a ludicidade no processo ensino-aprendizagem. Porém, sobre os fundamentos da natação podemos dizer que:
De forma geral, a propulsão de braços nos nados crawl, costas e borboleta corresponde a cerca de 60% -70% do deslocamento.
A respiração consiste em adequar a forma de respirar fora do ambiente de treino e, portanto, deve-se fazer uma reeducação respiratória.
A respiração consiste tão somente só, na forma frontal.
A respiração consiste tão somente só, na forma bilateral.
De forma geral, a propulsão de pernas na natação corresponde a cerca de 60% do deslocamento.
Nas primeiras competições no século XIX, Colwin (2000) cita que os nadadores executavam uma braçada lateral com os braços submersos. Identifique o tipo de pernada utilizado nessa época por esses atletas:
Pernads amplas alternadas (tesoura)
Pernadas altrnadas em decúbito ventral
Golfinhadas
Pernadas de adejamento
Pernadas alternadas em decúbito dorsal
Nas provas competitivas que envolvem a execução do Nado Peito, os nadadores após a saída e viradas, realizam um deslocamento submerso, antes da execução do nado junto à superfície. Como tecnicamente, se denomina esse deslocamento submerso?
Ondulação;
Golfinhada;
Foguete;
Deslize;
Filipina.
Nas provas de revezamento medley, quatro atletas nadam, cada um, um nado, porém a FINA (Federação Internacional de Natação) determina a ordem para se nadar. Essa ordem segue alguns critérios lógicos para se iniciar a prova que não podem ser desprezados. Sendo assim, qual deve ser o primeiro nado e sua respectiva justificativa?
Crawl, deve ser o primeiro nado porque tem a mecânica e coordenação mais fácil dos quatro.
Costas, deve ser o primeiro nado porque sai de dentro da piscina em relação aos quatro.
Peito, deve ser o primeiro nado porque é o mais lento dos quatro.
Borboleta, deve ser o primeiro porque tem a mecânica e coordenação mais difíceis dos quatro.
Crawl, deve ser o primeiro nado porque é o mais rápido dos quatro.
Nas viradas, a cambalhota ocorre:
Nos estilos livre, peito e medley.
Nos estilos crawl, borboleta e medley.
Nos estilos crawl, costas e medley.
Nos estilos crawl, borboleta, costas e medley.
Nos estilos crawl, costas, peito e medley.
No âmbito do Programa Segundo Tempo da Secretaria Nacional de Esporte, Educação, Lazer e Inclusão Social do Ministério do Esporte, desenvolvem-se atividades de iniciação esportiva (em segundo tempo escolar). Divididas em diversas modalidades, a iniciação separa-se em duas categorias pedagógicas: ¿saber praticar¿ e ¿praticar para conhecer¿. Na natação, dividimos as estratégias de ensino em três categorias: iniciação, aperfeiçoamento e treinamento.
A partir da análise das estratégias de ensino da natação, qual das afirmações a seguir sintetiza melhor as propostas de cada categoria de ensino da natação?
	
A iniciação compreende as etapas da aprendizagem, bem como execução dos nados de forma refinada.
Aperfeiçoamento e Treinamento objetivam conduzir o aprendiz às competições de rendimento.
Na fase de treinamento, as metas relacionam-se diretamente à obtenção de resultados.
Nas fases de iniciação e aperfeiçoamento o professor objetiva a melhoria da técnica dos nados.
Na fase de Iniciação, o mais importante é não permitir a repetição dos erros comuns durante o nado.
No ensino dos quatro estilos da natação, prezar pela tentativa e erro é uma estratégia:
Equivocada, pois existem estratégias perfeitas e unificadas.
Correta, pois cada aluno se comporta e evolui de forma diferente, e não se deve defender um estilo ou forma de nadar em detrimento de outra.
Equivocada, pois existem fórmulas para acelerar o desenvolvimento de qualquer aluno.
Nenhuma das respostas anteriores.
Correta, pois a prática não depende da teoria.
No meio aquático encontramos alguns tipos de arrasto (resistência), entre eles o arrasto de forma. Marque a alternativa que representa corretamente como ele pode ser reduzido:
Pela utilização de roupas específicas
Construindo piscinas sem calhas ou bordas
Aprimorando a técnica de nado
Utilizando técnicas de nado submerso (até 15 metros)
Pela raspagem de pelos
No meio aquático encontramos alguns tipos de arrasto (resistência), entre eles o arrasto de onda. Marque a alternativa que representa corretamente como ele pode ser reduzido:
Pela utilização de roupas específicas
Construindo piscinas com bordas
Através da raspagem de pelos
Utilizando técnicas de nado submerso (até 15 metros)
Exclusivamente pelo aprimoramento da técnica de nado
No meio líquido encontramos alguns tipos de arrasto (resistência), entre eles o arrasto de onda. Marque a alternativa que representa corretamente como ele pode ser reduzido:
Utilizando técnicas de nado submerso (até 15 metros)
Pela raspagem de pelos
Exclusivamente pelo aprimoramento da técnica de nado
Construindo piscinas com bordas
Pela utilização de roupas específicas
No nado costas, o alinhamento corporal também é analisado lateralmente. Por que o alinhamento lateral ocorre nesse nado?
Porque a respiração no nado é lateral, acompanhando o movimento do braço que sai da água
Pelo início da recuperação dos braços com o polegar rompendo a linha da superfície
Pela importância de se manter a cabeça relaxada, evitando hiperflexão da coluna cervical
Pelos movimentos de rolamento dos ombros que ocorre para a entrada da mão na água
Pela importância de se manter a cabeça relaxada, evitando hiperextensão da coluna cervical
No nado costas, quantas e quais são as fases da braçada? Marque a sequência CORRETA:
1 Fase: fase aérea: (entrada na água); 1 Apoio (varredura para baixo); 2 Tração (varredura para cima); 3 Empurrão (varredura para baixo); 4