aula aptidao fisica

Prévia do material em texto

Aptidão física
Profª. Ms. Rosana Sohaila T. Moreira
Conceitos
Revolução industrial
Avanço tecnológico
Conforto
Antes da revolução 
industrial as pessoas 
eram mais ativas 
porque viviam 
constantemente se 
movimentando no 
trabalho na escola, em 
família e nas horas de 
lazer.
 Paralelo a esse conforto, as pessoas passaram a ficar 
mais tempo diariamente deitadas ou sentadas adotando 
um estilo de vida menos ativo e conseqüentemente 
menos saudável. 
Com o avanço tecnológico que propiciou o aparecimento de 
equipamentos que facilitam o trabalho, as tarefas diárias 
passaram a ser mais fáceis de serem executadas sem 
gastar muita energia. 
Processo evolutivo humano
Estilo de Vida
Qualidade de Vida
Atividade Física
Exercício Físico
Esporte
Aptidão Física
Saúde
Estilo de Vida
• Estilo de vida: conjunto de ações habituais que refletem as 
atitudes, os valores e as oportunidades na vida das pessoas.
Relacionado a saúde: 
quando há pouco gasto com saúde – menor risco de doenças 
crônico degenerativas – redução da mortalidade
• Nas sociedades industrializadas e em desenvolvimento, o 
estilo de vida e a atividade física tem sido cada vez mais 
considerados fatores decisivos na qualidade de vida.
Nahas, 2005
Qualidade de vida
• ≠ de pessoa para pessoa
• Vários são os fatores que determinam a qualidade de vida
• O termo Qualidade de Vida esta associado a:
Estado de saúde – longevidade – satisfação no trabalho –
salário – lazer – relações familiares – disposição – prazer
Conceito: fácil entender - difícil de defini-lo de forma objetiva
Nahas, 2003
Diferentes abordagens da Qualidade de Vida
 Relacionada a saúde – cognitiva, física e emocional
 Relacionada ao trabalho – realidade da vida social e realidade 
do trabalho
Avaliar o estilo e qualidade de vida de pessoas e grupos.
Qualquer movimento corporal, 
produzido pelos músculos esqueléticos,
que resulta em gasto energético maior que repouso
Atividade Física
Tarefas Domésticas
Ocupação Profissional
Lazer e Tempo Livre
Esporte
Condicionamento Físico
Barbanti, 2003
Atividade Física e o Ser Humano
Todas as partes corporais, se usadas com moderação e 
exercitadas em tarefas a que estão acostumadas, tornam-se 
saudáveis e envelhecem mais lentamente, se pouco 
utilizadas, tornam-se mais sujeitas as doenças e envelhecem 
rapidamente.
Hipócrates (± 2 mil anos)
Exercício Físico
Atividade física previamente planejada,
estruturada e repetitiva que tem por objetivo
melhoria e manutenção de um ou mais
componentes da aptidão física
Caspersen et al. 1985
Sistema ordenado de práticas corporais que 
envolve atividades de competição 
institucionalmente regulamentada, que se 
fundamenta na superação de competidores ou 
de marcas/resultados anteriores estabelecidos 
pelo próprio esportista
Esporte
Multiplicidade de aspectos do comportamento 
humano voltados ao completo bem-estar físico, 
mental, social e espiritual
WHO, 1978
Saúde
Não basta apenas não estar doente para se ter saúde, 
é preciso afastar ao máximo os comportamentos de 
risco que possam precipitar o surgimento das doenças
Doença
Comportamento de Risco
Sedentarismo, dieta inadequada, tabagismo, 
abuso de álcool e drogas
Saúde Positiva
Aspectos físico, social, 
mental e espiritual
Doença
Coronariopatias, diabetes, 
obesidade, hipertensão, 
câncer, osteoporose
Saúde Negativa
Limitações Funcionais 
Morte
Continuum da Saúde
Educação
Biomédica
Prevenção de Doenças
Concepção de risco ou probabilidade de se
tornar doente
Promoção de Saúde
Múltiplos aspectos relacionados com
comportamentos e estilos de vida
Educação para a Saúde
Atitudes pedagógicas que visam incorporação
de hábitos saudáveis
Stachtchenco & Jenicek 1990
Conjunto de atributos
que se possui ou que se pode alcançar
para realização de esforços físicos
Aptidão Física
Aptidão Física Relacionada à Saúde
X 
Aptidão Física Relacionada ao Desempenho Atlético 
Aptidão Física Relacionada à Saúde
Atributos biológicos que oferecem alguma proteção
ao aparecimento e ao desenvolvimento de distúrbios
orgânicos induzidos pelo estilo de vida sedentário
Aptidão Física Relacionada ao 
Desempenho Atlético
Atributos biológicos necessários exclusivamente à 
prática mais eficiente dos esportes
Atividade Física
Aptidão Física
Saúde/Bem-Estar
0
5
10
15
20
25
30
M
or
ta
lid
ad
e/
10
00
 S
uj
ei
to
s
12
15
8
9
6
3 4 4
8
7 7 6
27
17
14
10 11 10
Cardiovascular
Não-
Cardiovascular
Todas 
as Causas
Inativo Ocasional Leve Moderada Moderada Vigorosa
Vigorosa 
Atividade Física e Saúde
Wannamethee et al.
Lancet, 351:1603-8, 1998
Prática de Atividade Física
1900 2000 
Esforços Físicos
Moderados
Esforços Físicos
Vigorosos
E
s
ti
lo
 d
e
V
id
a
 A
ti
v
o
A
ti
v
id
a
d
e
 F
ís
ic
a
p
a
ra
 a
 S
a
ú
d
e
A
p
ti
d
ã
o
 F
ís
ic
a
p
a
ra
 a
 S
a
ú
d
e
P
rá
ti
c
a
 d
e
E
s
p
o
rt
e
s
Riscos e Complicações
à Saúde
Benefícios
à Saúde
Nível de Prática da Atividade Física
M
a
g
n
it
u
d
e
 d
e
 B
e
n
e
fí
c
io
s
/R
is
c
o
s
Confronto de Paradigmas
Tipo
Aptidão Física x Atividade Física Habitual
Intensidade
Vigorosa x Moderada
Duração
Contínua x Intermitente
Paradigmas
Modelo, padrão, formulações teóricas que 
servem implicitamente, por um período de 
tempo, para legitimar problemas e métodos 
dentro de um campo de conhecimento. 
É um esquema que leva ao desenvolvimento 
de constructos teóricos.
Barbanti, 2003
Esporte
Aptidão Física
Atividade Física
Habitual S
a
ú
d
eTipo
Confronto de Paradigmas
Esporte
Aptidão Física
Atividade Física
Habitual S
a
ú
d
e
X
Tipo
Confronto de Paradigmas
Vigorosa
Moderada S
a
ú
d
eIntensidade
Confronto de Paradigmas
Vigorosa
Moderada S
a
ú
d
e
X
Intensidade
Confronto de Paradigmas
Contínua
Intermitente S
a
ú
d
eDuração
Confronto de Paradigmas
Contínua
Intermitente S
a
ú
d
eDuração
Confronto de Paradigmas
?
Atividade Física
Adaptações Biológicas
- Cardiorrespiratórias
- Circulatórias
- Metaboólicas
- Músculo-Ósteo-Articulares
Repercussões Psicológicas
- Autoconceito
- Autoconfiança
- Auto-estima
Cardiopatias
Hipertensão
Obesidade
Diabetes
Câncer
Osteoporose
Ósteoartrites
Depressão
Ansiedade
Saúde/Bem-
Estar
Atitudes de
Risco
Fatores de
Risco
Prevenção/
Reabilitação 
de Doenças
Aptidão Física e Saúde
Risco Relativo de Morte Prematura 
1,4
1,2
1,0
4,7
2,4
1,4
0,8
1,0
1,4
3,4
0
1
2
3
4
5
6
Nível 1 Nível 2 Nível 3 Nível 4 Nível 5
Homens
Mulheres
Nível de Aptidão Física
Blair et al 
Jama, 262:2395-401, 1989
EDUCAÇÃO FÍSICA
SAÚDE / BEM-ESTAR
Comportamentos Associados ao Estilo de Vida
- Atividade Física
- Alimentação
- Tabagismo
- Álcool e Drogas
- Estresse