APTIDÃO FÍSICA RELACIONADA À SAÚDE

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APTIDÃO FÍSICA RELACIONADA À SAÚDE
Halexa Florentino Jota Coelho
Isaquiel de Oliveira Ribeiro
James de Carvalho Freire
José Cleber de Abreu
Sara Kelly Lima da Silva
Professor: Marckson Santos
INTRODUÇÃO
Com o avanço da sociedade e a facilidade de comer alimentos menos saudáveis e um estilo de vida com redução da atividade física, essas são as possíveis causas de doenças cardíacas e metabólicas. Contudo, a aptidão física relacionada à saúde é a questão da condição física para a vida e a reflexão sobre o conceito de vida saudável, de modo a contribuir para a melhoria da qualidade de vida e saúde das pessoas, promovendo uma melhoria do bem-estar mental, físico e social.
Para fazer isso, as pessoas devem ser capazes de escolher atividades que atendam às suas próprias necessidades e interesses, avaliar seu próprio nível de competência e, finalmente, resolver problemas de habilidade. No entanto, para atingir esses objetivos, os profissionais de saúde e em particular dos especialistas em medicina do exercício defende que a educação física não deve ficar atrelada apenas ao esporte. Portanto, ao ensinar qualquer atividade física, os educadores físicos também devem aprender a importância da frequência cardíaca no monitoramento da atividade física de uma pessoa e nas medidas apropriadas.
https://www.renataborges.net.br/saiba-mais/reabilitacao/aptidao-fisica-relacionada-a-saude
APTIDÃO FÍSICA RELACIONADA À SAÚDE
Aptidão física pode ajudar a prevenir depressão, ansiedade!?
A melhor maneira de respirar; a adequação de roupas e sapatos para cada treinamento é muito importante. Além disso, hidratação e nutrição são essenciais antes, durante e após o exercício. No entanto, embora as opiniões sobre a aptidão física relacionada à saúde muitas vezes é pouca ensinadas nas escolas, acho que algumas contribuições podem ser feitas para o debate em torno da questão, pois o movimento não é isento de críticas. Uma das críticas mais fortes ao discurso dos profissionais relacionado à saúde é a marcante individualidade de suas propostas.
Para atingir esse objetivo, é fato que vivemos em uma sociedade dividida em classes sociais em que nem todos têm condições econômicas para adotar um estilo de vida ativo e saudável. Existem desigualdades estruturais de origem economia, política e social que dificultam a adoção desses estilos de vida. Partindo dessa premissa, a educação física é necessária para superar os limites do condicionamento físico em relação à saúde se, de fato, pretende dar uma contribuição substancial para a popularização do esporte.
Está prática interdisciplinar trata da aptidão física relacionada à saúde. Portanto, o objetivo desse estudo é contribuir positivamente para aptidão física relacionada á saúde, quando praticado de forma correta ao exercício físico podemos adotar um estilo de vida ativa e saudável.
https://www.seuamigofarmaceutico.com.br/artigos-e-variedades/aptidao-fisica-pode-ajudar-a-prevenir-depressao-ansiedade-/231
FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
"Exercício é última coisa que alguém deprimido quer fazer, mas ajuda muito".
https://www.uol.com.br/vivabem/colunas/paola-machado/2021/05/27/em-busca-da-saude-mental.htm?cmpid=copiaecola
Para muitos profissionais relacionados aptidão física, a resistência cardiovascular é o componente mais importante do condicionamento físico relacionado à saúde, cujo papel do profissional é orientar a população para estilos de vida saudáveis (SPARKES, 1989).
A aptidão física pode focar nas habilidades atléticas, onde as variáveis como agilidade, equilíbrio, força, coordenação, e velocidade são mais valorizados, visando o desempenho físico (ARAÚJO; ARAÚJO, 2000).
A relação do bem estar físico, muitas vezes, também, é assumido que, os mais ativos habitualmente são os mais aptos fisicamente e que a relação é causal, que a aptidão física desenvolvida durante a infância, caminha pela adolescência até a idade adulta (MALINA, 1998).
Sendo assim, a aptidão física pode ainda ser entendida como a capacidade de realizar esforço sem estresse indevido, garantindo que as pessoas permaneçam em boas condições orgânicas no ambiente em que vivem (GUEDES; CARVALHO; SILVA, 1996).
"Exercício é última coisa que alguém deprimido quer fazer, mas ajuda muito".
Atividades físicas para o idoso praticar
Além dos fatores hereditários, a ingestão excessiva de alimentos e a inatividade são responsáveis pela maioria dos casos de excesso de peso (NAHAS, 1989, p.4).
A aptidão física requer força e resistência muscular satisfatória, flexibilidade articular razoável, sistema cardiovascular eficiente com bom nível de aptidão aeróbica e composição corporal com controle de peso dentro de uma faixa razoável (KATCH; MCARDLE, 1990, p 53).
De maneira geral, o funcionamento do corpo é mantido por um equilíbrio dinâmico que necessita de atividades para funcionar normalmente (BARBANTI, 1990, p. 18).
Segundo Glaner (2003, p. 22), a prática regular de atividade física é necessária para reduzir o risco de incubação e desenvolvimento precoce de doenças crônico-degenerativas, contribuindo assim para prolongar a vida com melhor qualidade de vida.
https://acvida.com.br/familias/atividades-fisicas-para-o-idoso/
MATERIAIS E MÉTODOS
Fonte: https://www.conexasaude.com.br/blog/atividade-fisica-saude-mental/
O método de pesquisa utilizado baseia-se em revisão bibliográfica de livros e artigos, pesquisado em base de dados científicos. Para tanto, utilizou-se as palavras chave: Atividade Física, Qualidade de Vida, Aptidão física e Saúde. 
De acordo com Gil (2008), a pesquisa bibliográfica é desenvolvida a partir de material já elaborado, incluindo principalmente artigos científicos e livros.
Na ausência de exercício diário, o corpo torna-se um reservatório de estresse acumulado e, sem saídas naturais para esse estresse, nossos músculos ficam fracos e tensos. O ideal é praticar atividade física ao longo da vida, mas, independentemente disso, você pode encontrar uma vida mais saudável e gratificante em qualquer idade, conforme imagem:
ATIVIDADE FÍSICA ALIADA NA SAÚDE MENTAL
A imagem mostra que ao praticar qualquer atividade física podemos ter uma qualidade de vida significa como bem-estar. Entretanto, já sabemos que é possível alcançar essa qualidade de vida através dá prática de esportes e atividades físicas, já que eles trazem benefícios significativos para saúde física e emocional. Além disso, o exercício também trabalha para promover a vida social, reduzir o estresse, ajudar a memória e aumentar a energia.
RESULTADOS E DISCUSSÃO
Com a evolução da educação física, tem sido observado na sociedade atual que uma boa avaliação da aptidão física tornou-se uma parte importante da avaliação física relacionada à saúde de qualquer atividade física devido a circunstâncias reguladas pelo comportamento social humano.
https://melhorcomsaude.com.br/5-exercicios-para-se-manter-em-forma-em-qualquer-lugar/
Segundo Lima (1999), a atividade física representa cada vez mais um elemento de qualidade de vida das pessoas, permitindo que sejam mais produtivas e felizes.
Por outro lado, KISS (1987) destaca que a avaliação é uma importante ferramenta pela qual podemos conhecer a situação e o desenvolvimento de um determinado material, sendo necessário aderir a ela, ou seja, a avaliação é um meio e não um propósito próprio.
Além disso, para que um programa de exercícios seja eficaz e seguro, ele deve ser planejado, prescrito e respeitando alguns princípios básicos derivados dos estudos científicos do treinamento esportivo moderno e do treinamento físico (NAHAS, 2010).
Contudo, as pessoas com boa flexibilidade se movem com mais facilidade e tendem a ter menos problemas de dor e lesões, principalmente na região lombar (NAHAS, 2010).
https://www.vidanatural.org.br/depressao-e-exercicios/
Quando imaginamos uma sociedade fisicamente ativa, as crianças e adolescentes, os pais precisam ser informados sobre os muitos benefícios que advêm da participação conjunta deles e de seus filhos em programas de atividade física (DINUBILE, 1993).
Porfim, a educação física é necessária para ir além dos limites da aptidão física relacionada à saúde se, de fato, pretende contribuir, de forma contínua e regular, para um maior autocontrole no desempenho das atividades diárias e uma melhor qualidade de vida para um individuo.
Apesar dos possíveis benefícios, a atividade física afeta positivamente os componentes do condicionamento físico relacionado à saúde, como flexibilidade e força (ARAÚJO; ARAÚJO, 2000).
O mesmo autor destaca ainda que níveis indesejáveis de composição corporal podem levar a doenças cardiovasculares, morte prematura, hipertensão, diabetes, doença renal, diminuição da resistência dos órgãos e problemas de postura.
A atividade física tem um papel muito importante na regulação do humor.
CONCLUSÃO
Tendo em vista o objetivo desse estudo, ficaram evidentes que as questões sociais, econômica e politicas estão presentes no debate em saúde. Se isso for ignorado, a responsabilidade de promover a saúde passa a ser uma questão pessoal, responsável pelo próprio sujeito.
A aptidão física relacionada à saúde não pode ser considerada uma variável biológica exclusiva, mas também vários fatores sociais, políticos, culturais e econômicos são relevantes para a discussão desse tema e devem necessariamente ser considerados se o objetivo for aprofundar o assunto. No entanto, a prática de atividade física regular é reconhecida por seus efeitos benéficos no praticante em relação à saúde, bem-estar e qualidade de vida de quem a pratica.
 Portanto, que o profissional de educação física deve estar disposto a direcionar as pessoas para a busca de seus diferentes objetivos, mas sempre valorizando a manutenção da capacidade física de forma a colaborar na melhoria da qualidade de vida, através da designação de exercícios e levando um indivíduo para uma vida mais saudável.
Por fim, consideramos que está pesquisa não tem como finalidade solucionar os motivos que tem distanciado a teoria e a prática que se refere aptidão física relacionada à saúde, mas contribuir com reflexões para continuar de forma para que as pessoas percebam a forma como é importante realizar a atividades cotidiana com tranquilidade e menor esforço para atingir os objetivos no dia-dia.
Através da pesquisa realizada, pode-se dizer que este é um assunto bastante complexo, que simplesmente não pode ser abordado nas discussões apresentadas neste estudo, podendo ser aprofundado na dissertação de mestrado, devido à sua importância.
REFERÊNCIAS
ARAÚJO, D.S.M.S; ARAÚJO. C.G.S.A. Aptidão física, saúde e qualidade de vida relacionada à saúde em adultos. Revista Brasileira Medicina do Esporte, Vol. 6, Nº 5 – Set/Out, 2000. Disponível em: http://www.scielo.br/pdf/rbme/v6n5/v6n5a05.pdf Acesso em 28 de agosto, 2022.
 
BARBANTI, Valdir J. Aptidão Física Um Convite à Saúde. São Paulo: Editora Manole, 1990.
  
BORFE, LETÍCIA; RECH, DAIANI CRISTINA et al. Associação entre a obesidade infantil e a capacidade cardiorrespiratória: revisão sistemática. Revista Brasileira em Promoção da Saúde, v. 30, n. 1, 2017.
 
CORBIN, C. B.; FOX, K. R. Educação Física e Saúde: a aptidão para toda a vida. Revista Horizonte, Lisboa, v. 2, n. 12, 1986.
 
DINUBILE N.A. Aptidão para jovens: Problemas e soluções. Méd. anterior 1993; 22:589-94.
 
GIL, Antonio Carlos. Como elaborar projetos de pesquisa. 4. ed. São Paulo: Atlas, 2008.
  
GLANER, MF. Importância da aptidão física relacionada à saúde. Revista Brasileira de Cineantropometria & Desempenho Humano, 5 (2), 2003.
 
GUEDES, D. P.; GUEDES, J. E. P. Exercício na promoção da saúde. Londrina: Midiograf,1995.
 
KISS, Maria A. P. D. Avaliação em Educação Física: Aspectos Biológicos e Educacionais. São Paulo: Manoel, 1987, lª ed.
 
KATCH, Frank I.; MCARDLE, William D. Nutrição controle de peso e exercício. 3a ed. Rio de Janeiro: Medsi, 1990.
 
LIMA, Deise Guadelupe. Atividade física e qualidade de vida no trabalho. In: Anais do I Congresso Centro-Oeste de Educação Física, Esporte e Lazer; Brasília, setembro de 1999.
 
NAHAS, M. V. Atividade física, saúde e qualidade de vida: conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo. 5. ed. Londrina: Midiograf, 2010.
 SPARKES, A. (Eds.). Issues in physical education. London: Cassell, 1991.
 
SPARKES, A. Health Related Fitness: an example of innovation without change. British Journal of Physical Education, London, v. 20, n. 2, p. 60-63, 1989.
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Faça atividade física, cuide do seu corpo. Ele agradece!
Rangel Dutra