Aula 3 Fisiologia do Exercicio

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Aula 3
Sistema ósseo 
O sistema ósseo é constituído por 206 ossos, essa é a quantidade de ossos encontrados em um indivíduo adulto. 
O tecido ósseo participa de um processo continuo e esse sempre está dinamicamente em regeneração e remodelamento. 
as crianças quando nasce tem 350 ossos 
TECIDO OSSEO 
O tecido ósseo é composto por outros tecidos e estes são de suma importância para a capacidade de deslocamento dos seres humanos. 
Os tecidos que compõem para o sistema ósseo são: 
Tecido hematopoiético :tecidos formadores de células sanguíneas (Plaquetas, glóbulos brancos e vermelhos)
 Tecido ósseo : serve de apoio para as partes moles do corpo
 Tecido cartilaginoso tecido conjuntivo mais rígido que possui uma cicatrização lenta por ser avascular(que não apresenta vasos)
 Tecido epitelial: reveste a superfície externa do corpo, as cavidades corporais internas e os órgãos.
 Tecido nervoso: tecido responsável pela troca rápida de informações dentro do corpo
 Tecido adiposo: tecido conjuntivo no qual se encontra o predomínio de células adiposas (adipócitos)
Osso esponjoso
O tecido ósseo esponjoso corresponde a uma região onde esse tecido se apresenta de forma irregular e deixa entre si espaços vazios e lacunas. 
O local onde se encontram mais tecidos esponjosos são aqueles onde, do ponto de vista mecânico, o organismo necessita de maior absorção de impactos.
Osso compacto
O tecido ósseo compacto apresente estrutura sólida, onde densidade óssea é bem maior (quantidade de mineral que se encontra naquela área).
 Esse tipo de osso apresenta elevada rigidez e reduzida capacidade de absorção de força. Nesse caso é maior a possibilidade de fraturas.
Medula óssea
A medula óssea é um tecido liquido gelatinoso que compõe o osso, esse tecido também é conhecido popularmente por “tutano”. É através desse tecido que são produzidos os componentes do sangue: 
 Hemácias (são unidades morfológicas da série vermelha do sangue, também designadas por eritrócitos ou glóbulos vermelhos)
 Leucócitos (são células sanguíneas conhecidas por muitas pessoas como glóbulos branco que fazem a defesa do organismo)
 Plaquetas (coagulantes do sangue)
Doação de medula óssea
É usada uma agulha especifica, que penetra a pele e o osso compacto, onde acessa a parte esponjosa onde permita a retirada da medula óssea para assim a adoção acontecer.
Ossos sesamoides, são envolvidos por um tendão que ajuda na absorção de impactos. Existem também, e um pouco parecido, os ossos Pneumáticos, que são caracterizados pelo vaco de ar que existe dentro deles que permite a facilidade de movimento, encontrado na face.
Metabolismo ósseo
Osteoblastos têm como função sintetizar e mineralizar a matriz proteica com os cristais de hidroxiapatita, para a formação e remodelagem óssea, principalmente no crescimento e em atletas, que tem a vida ativa de exercícios. 
Osteoclastos vão atuar na função de reabsorção óssea, se o osso precisar de maior concentração em cálcio e vitaminas é daqui que parte o estoque de emergência. 
A vitamina D é um dos principais reguladores do cálcio nesse sistema, é sintetizada e estimulada na exposição da luz, recomendação de luz solar com moderação.
Mineral formado por fosfato de cálcio (cálcio e fósforo),vai esta presente nos ossos tubercular, que são mais suscetíveis a transformação da massa óssea, que depende da característica do osso, pois uns se renovam mais rapidamente e outros bem lentos.
 Funções do esqueleto
O tecido ósseo se caracteriza por sua matriz mineralizada, sendo um dos tecidos mais resistentes e rígidos do corpo e com funções importantes;
	Produção de células sanguíneas;
	Armazenamento de Ca e P;
	Sustentação e suporte;
	Proteção;
	Sistema de alavancas.
OBS: com relação a formação óssea existe um pico no desenvolver que vai acontecer próximo aos 10 anos de idade e vai até os 17 se analisarmos meninos e meninas de forma conjunta, mais as meninas essa remodelação começa e termina mais cedo, o início da formação sexual coincide com a formação do osso. A privação de nutrientes, a não absorção de nutrientes pode afetar no desenvolvimento ósseo.
Divisões do esqueleto
O sistema esquelético ou ósseo é dividido em duas grandes partes, a saber: esqueleto axial; e esqueleto apendicular.
	Esqueleto axial; ossos da cabeça, da coluna e da região do sacro e do cóccix.
	Esqueleto apendicular; membros superiores e inferiores.
	Cíngulos; Regiões com grande amplitude articula cintura pélvica e a escapular. 
Divisões do esqueleto
Divisões e curvaturas da coluna vertebral.
Cervical ;7 vertebras 
Torácica ; 12 vertebras 
 Lombar ;5 vertebras 
Pélvica ;5 ossos sacrais e 4 ossos que coccígeos.
Que somando tudo obtemos as 33 vertebras. 
Como o sistema ósseo pode auxiliar na determinação da idade biológica em escolares?
 Na avaliação das epífises ósseas, ou seja as cartilagens, fazendo a comparação entre fotos já existentes na literatura, maturação óssea pode ser avaliada através do raio x da mão, onde podemos ver as epífrases, não sendo possível ser avaliado por profissional de educação físico , os responsáveis são os técnicos em radiologia e o pediatra, outra forma é a planilha de turner, que é avaliada através das características sexuais, fazemos a comparação de vários níveis de desenvolvimento, podendo haver divergências, o método mais viável para nos profissionais de educação física ,é a avaliação do pico de velocidade de crescimento através de indicadores antropométricos. 
Articulações
É a união ou junção entre dois ou mais osso.
	Articulações sinoviais: ossos unidos por cápsula articular
	Articulações fibrosas: ossos unidos por tecido fibroso
	Articulações cartilagíneas: ossos unidos por cartilagem hialina
Tendões
São cordões bem resistentes, não contráteis(contração), formado por tecido conjuntivo através de colágeno e são eles os responsáveis pela conexão entre o osso e o músculo. 
São os tendões que oferecem a força de contração muscular para o osso, gerando assim o movimento.
Ligamento
São tecidos semelhantes aos tendões, porém esses circundam as articulações e tem como função conectar o osso a outro osso.
São eles que dão estrutura de alinhamento e estabilização das articulações, permitindo os movimentos em determinadas direções.
Respostas hormonais e crescimento físico
O hormônio do crescimento (GH, do inglês growth hormone), ou somatotrofina, é sintetizado na hipófise anterior, em repouso pela influência da secreção de hormônio liberador do hormônio do crescimento (GHRH) pelo hipotálamo, promovendo a função anabólica no organismo. Porém, a secreção do GH pode ser controlada e inibida com a liberação de somatostatina.
Respostas hormonais e crescimento físico
As funções no organismo da liberação de GH, para o crescimento são: *Promover o crescimento linear estimulando as cartilagens das epífises ósseas nos ossos longos; promover a liberação de proteínas nos tecidos; *Desencadear fatores de crescimento, como os fatores de crescimento semelhantes à insulina (IGF), liberados pelo fígado. 
* Em crianças pré-púberes( pré-puberdade)concentrações de GH são menores do que crianças púberes.
A influência do eixo GH/IGF-1 sobre o processo de crescimento físico
Respostas agudas sobre o sistema ósseo 
*A densidade mineral óssea (DMO) e resultado da atividade de dois processos metabólicos, que compõem a formação e a reabsorção óssea.
* Os marcadores do metabolismo ósseo servem para identificar a atividade óssea e para estimar as taxas e direção que as atividades biológicas reagem, estimando as taxas de renovação óssea. 
O exercício físico e fortemente conhecido como fonte de remodelação mineral óssea e recomendado para prevenir problemas como a osteoporose.
As respostas aos exercícios de efeito agudo dependem dos marcadores, que parecem ser menos sensíveis aos exercícios resistidos (pesos), e a intensidade do exercício não e discriminatória (não faz diferença entre os outros),é importante saber que a força que o tecido ósseo esta fazendopode ser uma força de compressão, onde tenho força agindo nos lados opostos ou uma força por a tração que é o direcionamento oposto, de forças opostas, força de cisalhamento, onde tenho forças opostas, uma força de torção que é o direcionamento contrário do tecido ósseo, força por flexão que são forças que impulsionam o osso para uma flexão. 
Respostas crônicas sobre o sistema ósseo
O exercício físico tem ação no osso por efeito direto, via forca mecânica, ou indireto, levado por fatores hormonais. Porem os mecanismos pelos quais a atividade física melhora a massa óssea ainda não são completamente conhecidos.
A remodelagem é considerada significativa, segundo Guyton e Hall (2002), a partir de três aspectos:
 1º - o osso normalmente ajusta sua forca em proporção ao grau de estresse ósseo; assim, ossos se tornam mais grossos quando submetidos a cargas pesadas.
2º - a forma do osso pode ser remodelada para sustentar adequadamente as forças mecânicas através da deposição e da absorção do osso de acordo com os padrões de estresse.
3º - como o osso velho se torna quebradiço e fraco, ha necessidade de uma nova matriz orgânica quando a antiga se degenera, assim, a resistência normal do osso e mantida.
A prática de exercícios físicos nas fases de crescimento e de desenvolvimento está relacionada a um ganho de 7 a 8% de massa óssea no individuo adulto, o que reduz substancialmente os riscos de fratura na idade avançada.
A força mecânica, quando aplicada sobre o tecido ósseo, tem o poder de iniciar sinais endógenos que intervém nas ações de remodelação óssea. A atividade física aumenta a produção do hormônio de crescimento (GH) que tem consequência anabólica direta ou indireta.
A liberação local de IGF-1 e a principal responsável pelo resultado anabólico do exercício sobre o tecido ósseo. A prática de exercício físico não tem resposta exclusivamente sobre o osso como tecido, mas no osso como órgão, uma vez que apresenta atuação nas placas de crescimento.