RELATÓRIO 7- flexibilidade

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Guia de observação de aula 7
Conteúdos/Práticas Observados: avaliação física
Idade do público observado: 14 aos 91 anos
Professor (a) da empresa: Adail Jose Lopes
Registro no CREF: 013680-G/MG
Data: 02/10/2018 
Descrição das atividades observadas:
Nestas seis horas avaliamos cinco novos alunos para a academia que estão em busca de atividade física para melhorar sua qualidade de vida. Dentre os cinco avaliados, destaco um senhor de 54 anos que apresentou pouca flexibilidade no teste de “sentar e alcançar” proposto por Wells e Dillon (1954), apresentando pouca extensão na região inferior da lombar e da região posterior da coxa. Para melhor avaliá-lo utilizamos o flexímetro pois ele garante melhor medida do ângulo do movimento articular para flexão, extensão, adução e abdução de várias articulações. Após essas avaliações o avaliador recomentou o pilates para o aluno trabalhar um pouco mais a extensibilidade dos músculos, capsulas articulares, ligamentos e tendões que são influenciados por diversos fatores como idade, sexo e hereditariedade antes de começar um programa de treinamento de força (Musculação).
Aspectos mais significativos observados pelos estudantes: 
O aspecto positivo foi orientar o aluno que já é considerado de terceira idade a trabalhar mais sua flexibilidade antes de entrar em um programa de treinamento de força.
Argumentação dos aspectos acima mencionados, destacando valores científicos, nos quais se baseiam sua interpretação:
 De acordo com DANTAS (2005), ter um nível de flexibilidade elevado é de fundamental importância em qualquer idade, tornando-se crucial na terceira idade. A terceira idade é caracterizada como um período no qual as realizações dos movimentos apresentam grandes restrições decorrentes do processo de envelhecimento, isso acaba impossibilitando a realização de atividades simples, como sentar, agachar, levantar, desse modo a flexibilidade proporciona uma vida mais saudável e grande independência ao idoso.
Referências:
DANTAS, Estélio H. M. Alongamento e Flexionamento. 5ª ed. Rio de Janeiro: Shape, 2005.