saltos no atletismo 2018

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PROVAS DE SALTO: BASES 
METODOLÓGICAS E 
EXERCÍCIOS EDUCATIVOS 
PARA ENSINO E CORREÇÃO 
DE MOVIMENTOS
Profª. Me. Josivan Rosa Santos
CREF: 00316-G/SE
josivanrosa@gmail.com
Faculdade Estácio de Sergipe
Curso de Educação Física
Saltos
Horizontais
Salto em 
Distância
Salto Triplo
Verticais
Salto em 
Altura
Salto com 
Vara
Para ser realizado com destreza, é necessário que sejam 
aplicados exercícios educativos para
aprendizado correto do movimento
corretivos quando a técnica é realizada 
biomecanicamente incorreta. 
Cada salto tem
suas especificidades suas fases de execução
Saltos horizontais são 
organizados em um 
corredor com uma 
placa de madeira onde 
o praticante deverá cair 
em uma caixa de areia. 
Saltos verticais são 
organizados em 
espaços diferentes. 
Salto em Altura
Localiza-se no interior da pista, entre a 
pista e o gramado, e cai nos colchões
Salto com Vara
Localiza-se em um corredor com uma caixa, onde 
se apoiará a vara no momento do salto e a queda é 
amortecida por uma grande área de pouso.
+ de 8 competidores 
= + 3 tentativas
O competidor 
realiza 3 tentativas
Classificação: 
o melhor salto 
de todos os 
realizados por 
cada atleta. 
Vence aquele que conseguir saltar o 
mais longe possível
Mas o salto final deve acontecer após uma 
série de 2 passadas mais largas que serve 
para dar impulsão. 
Segue a mesma linha do salto em distância
1º salto
• Antes da linha limite: deverá cair sobre o 
mesmo pé de impulso 
2º salto
• Deverá cair sobre o mesmo pé do 1º salto
3º salto 
• Deverá ser realizado com o pé contrário até 
cair com os dois pés na área
Cada atleta pode realizar 2 
saltos consecutivos nulos, 
no 3º salto consecutivo 
nulo será eliminado. 
A altura do obstáculo 
vai subindo à medida 
que os saltadores se 
superam. 
Os atletas correm em direção 
a uma barra horizontal, 
colocadas a uma altura 
determinada, com o objetivo 
de saltar sobre o obstáculo 
sem derrubá-lo. 
Esse salto é realizado, 
normalmente, de costas 
porque isso aumenta a 
impulsão do atleta. 
Cada competidor tem direito 
a 3 saltos iniciais e caso 
consiga acertar, o competidor 
segue na disputa e precisa 
subir o obstáculo. 
É computado o salto mais 
alto de cada atleta e o que 
conseguir maior altura será o 
campeão. 
Consiste em ultrapassar um obstáculo colocado 
a uma altura determinada, mas para isso, o 
atleta poderá se impulsionar com uma vara que 
é apoiada no solo, projetando-o para cima. 
O atleta escolhe o material, o comprimento e 
diâmetro da vara, podendo ser revestida 
somente com 2 voltas de fita adesiva. 
Atualmente os saltadores utilizam vara de fibra 
de vidro por sua grande resistência e 
flexibilidade e deverá ser largada no mento 
exato para não derrubar o sarrafo.
Por conta disso, sugere-se que o terreno seja macio (grama ou areia), em 
sua maior parte de tempo, para que se tenham menores impactos. 
As crianças adoram as aulas de saltos, mas deve-se ter cuidado na 
execução
porque os saltos são realizados com um 
só pé
isso sobrecarrega a musculatura quando 
realizado repetidas vezes. 
Para adquirir essas habilidades, os atletas deverão seguir as orientações 
dos professores quanto
à metodologia da técnica 
aos exercícios para o ensino e a 
aprendizagem de cada tipo de salto. 
Matthiesen et al. (2005) 
1º 
Corridas
2º
Saltos
Devem-se priorizar os saltos horizontais, por 
ser uma projeção da corrida e, posteriormente, 
os saltos verticais. 
atividades simples (de 
conhecimento dos alunos)
para as atividades mais 
complexas
Deverá partir de
e correção de 
execuções 
biomecanicamente
incorretas
Primeiramente, as crianças
deverão realizar atividades
próximas à caixa de areia,
sem preocupação com
técnicas específicas ou
regras que restrinjam o seu
movimento.
Primeiro se aprende o salto 
grupado 
Para depois aprender a 
“passada no ar”
Por último, o arco
Por último, a correção dos desses fundamentos 
executados incorretamente. 
Posteriormente, aprendem-se as fases desse 
tipo de salto
corrida, salto/impulso, voo e queda
Salto 
triplo
ajuda no desenvolvimento da
coordenação
deve ser ensinado quando a criança já
tem conhecimento das regras e dos
movimentos básicos realizados no
salto em distância.
MasculinoFeminino
Primeiramente são 
realizados exercícios 
educativos para a 
aquisição da habilidade
Em seguida, exercícios 
que agreguem os 
fundamentos da técnica
E, por fim, correção 
dos fundamentos 
realizados 
incorretamente
Inicialmente pode-se ensinar o salto mais 
básico (tesoura)
principalmente para as de menores idades 
Deve ser ensinado com cuidado
principalmente no que se 
refere aos materiais 
e a técnica utilizados 
Tesoura Rolo ventral Fosbury-Flop
poderão ser vivenciados desde que se 
tenha material adequado para a 
absorção do impacto do movimento
Deve-se ir aumentando gradualmente a altura do 
obstáculo para que a criança não fique desmotivada. 
Em qualquer estilo utilizado o obstáculo não deverá 
oferecer perigo
sugere-se que seja iniciado o 
trabalho com cordas elásticas 
o que habilitará a crianças a 
ultrapassar o obstáculo 
Atividades bem 
simples 
Atividades de 
aquisição dos 
fundamentos 
Regras 
oficiais
Correção de 
movimentos 
técnicos
• corrida de impulso
• impulso
• passagem sobre o sarrafo
• queda
Muitas vezes a técnica é 
limitada por causa do 
próprio material 
Cabo de vassoura e 
varas de bambu para 
serem utilizados com 
crianças
Após a familiarização da criança, pode-se 
colocar uma corda elástica em uma altura 
progressiva. 
Primeiramente pode-se utilizar o manuseio do 
material 
sem que haja outro objeto para 
transposição
ensinando a condução do mesmo 
durante a corrida, o apoio e o 
início do movimento do salto
Regras básicas
Fundamento 
propriamente 
dito 
Correções 
do 
movimento
• empunhadura 
• corrida 
• impulsão 
• voo 
• queda
Realizado com uma boa eficiência 
mecânica