ESPORTES INDIVIDUAIS

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ESPORTES INDIVIDUAIS
Introdução ao Atletismo
1. Marcos estava realizando uma pesquisa sobre o início das competições de atletismo, um esporte composto por diversas provas. Dentro de um contexto histórico, ele descobriu que o atletismo está presente desde a Antiguidade, nos Jogos Olímpicos. Atualmente, fazem parte do programa Olímpico 47 provas masculinas e femininas, mas em sua estreia foi realizada apenas uma prova denominada de stadium, a qual consistia em:
B. correr 200 metros aproximadamente.
A primeira prova Olímpica realizada na Antiguidade, intitulada stadium, consistia em correr 200 metros aproximadamente. O lançamento de disco, de dardo e o salto em distância, assim como a luta, foram incorporados depois, e formavam o pentatlo na Antiguidade. Por fim, 42 quilômetros é a distância de uma maratona, que não é realizada em estádio de atletismo.
2. Ana é uma atleta de pedestrianismo, está acostumada a realizar seus treinos em parques ou ruas. No entanto, foi convidada a participar de uma competição em pista, em que terá de correr uma prova de fundo de 5.000 metros. Como não está acostumada a correr em pista de atletismo, seu técnico a instruiu para realizar:
D. 12 voltas e 1/2 da volta.
A pista, oficialmente, tem 400m, portanto, Ana deve dar 12 voltas e 1/2. Para 5 voltas, a pista teria que ter 1000m cada volta. Para 6 voltas e 1/4, a pista deveria ter 800m. Para 10 voltas, a pista deveria ter 500m. Para 16 voltas e 2/3, a pista deveria ter 300m.
3. Pedro é um atleta muito habilidoso, consegue se destacar tanto em provas de pista como em provas de campo. Portanto, seu técnico o inscreveu em uma prova combinada. Que prova é essa?
E. Decatlo.
A prova combinada masculina no atletismo é o decatlo. Já o heptatlo é a prova combinada feminina. Duatlo, triatlo e pentatlo são outras modalidades esportivas que não fazem parte do atletismo, apesar de terem corrida.
4.Você é técnico de uma equipe de atletismo e ficou responsável pela inscrição dos atletas nas provas individuais de pista. Nesse contexto, as provas em que você pode inscrever seus atletas são:
B. velocidade, fundo e meio-fundo.
Velocidade, fundo e meio-fundo são características específicas das provas individuais de pista. Já maratona e cross-country não são provas de pista. Ainda, o revezamento não é uma prova individual, e os lançamentos são provas de campo.
5. Você é o técnico de uma equipe de jovens e, durante uma das sessões de treinamento, você resolveu inovar e misturar alguns exercícios, colocando corridas, saltos, lançamentos e arremessos, de forma lúdica. Num dos exercícios, os atletas precisavam correr e saltar tentando tocar a mão na tabela com um único impulso, para isso, precisavam acertar o ponto exato de impulsão. Com esse exercício, você pretendia atingir qual habilidade?
C. Percepção espacial e rítmica.
Com o exercício proposto, pretende-se atingir a percepção espacial e rítmica, pois o atleta percebe o comportamento do seu corpo no espaço, tendo noção principalmente da relação entre o ponto de impulsão e a tabela. A velocidade está relacionada à realização de movimentos rápidos; a agilidade se refere a movimentos rápidos com mudanças de direção; a flexibilidade está relacionada ao ganho de amplitude articular; e, para atingir a habilidade de força, o atleta teria que vencer uma resistência, no caso lançar ou arremessar algo.
Corridas de Velocidade
1. A corrida de velocidade exige movimentos rápidos e coordenados, que podem ser aperfeiçoados com o treinamento. No entanto, há características que podem ser aperfeiçoadas mais facilmente e outras mais difíceis de melhorar. A seguir, aponte qual característica é mais difícil de melhorar. 
B. Frequência da passada.
A frequência é a característica mais difícil de melhorar, pois está relacionada à capacidade de transmissão do estímulo nervoso e à contração da fibra muscular, que apresenta relação com a genética do atleta. A impulsão e a amplitude estão relacionadas à força, a qual pode ser desenvolvida com mais facilidade. A posição do tronco e a movimentação dos braços está relacionada à técnica de corrida, que também pode ser desenvolvida mais facilmente mediante treinamento.
2. A resistência de velocidade é uma capacidade muito importante a ser desenvolvida nas corridas de velocidade. Para tanto, alguns recursos podem ser empregados. Assinale qual alternativa pode ser utilizada para o desenvolvimento da resistência de velocidade.
E. Corrida com trenó e corrida em subida.
As corridas com trenó e em subida desenvolvem a resistência de velocidade devido à sobrecarga utilizada. A corrida em descida ajuda na melhora da coordenação, já a pliometria e os saltos ajudam na melhora da força rápida.
3. A velocidade de reação é uma capacidade fundamental para uma boa saída do bloco de partida. Essa velocidade pode ser trabalhada pelo estímulo dos canais sensoriais. Assinale que tipos de estímulos são mais utilizados durante uma competição para realizar as saídas em provas de velocidade.
 A. Visual e auditivo.
Os sentidos visual e auditivo são os mais empregados, uma vez que o auditivo é usado para identificar o tiro de partida e o visual para perceber a movimentação dos outros competidores. O sentido tátil não é utilizado em competições, pois ninguém toca no atleta para que ele realize a largada. A palavra sensitivo envolve todos os sentidos, sem especificações. O sentido olfativo também não é utilizado, considerando que o atleta não precisa sentir nenhum odor para começar a correr. Finalmente, a força rápida  e o equilíbrio não são sentidos que estimulam a saída do atleta.
4. A prova de 100 metros rasos é a prova mais rápida e curta do atletismo. Nesta situação, você treina um jovem atleta que vai participar dessa prova, porém como é a sua primeira competição, ele ainda desconhece o que é permitido. Assinale o que é possível fazer na prova de 100 metros rasos.​​​​​​​
C. Correr descalço e usar a saída do tipo baixa.
Correr descalço e usar a saída do tipo baixa são características permitidas na corrida de 100 metros rasos. Correr na raia também é permitido, porém a saída do tipo escalonada é empregada em provas de 200 e 400 metros rasos. Usar a saída do tipo alta é usado em provas de fundo e meio fundo. Correr com sapatilha de pregos no solado é permitido em qualquer prova de corrida em pista, mas a saída alta não pode ser usada na prova de 100 metros rasos. Correr em qualquer raia é uma característica das provas de fundo.
5. Para uma corrida, você está treinando um atleta que apresenta como via energética o predomínio da via glicolítica, chegando a exigir o máximo desse recurso por conta da sua característica de velocidade prolongada. Dessa forma, o atleta vai correr a prova de:
C. 400 metros rasos.
A prova de 400 metros rasos é caracterizada pela velocidade prolongada apresentando, dessa forma, o predomínio da via energética glicolítica. Nas provas de 100 e 200 metros rasos há o predomínio do Sistema Anaeróbico Aláctico (ATP-CP), por serem provas de velocidade pura. Na prova de 1500 metros rasos há o equilíbrio entre as vias glicolítica e oxidativa devido à característica de meio fundo. Na prova de 5000 metros rasos há o predomínio da via oxidativa devido à característica de prova de fundo.
Corridas de Resistência
1. Você é o treinador de um atleta de maratona. Como ele tem um treino longo para realizar, você sugeriu que ele corra num piso que tenha um bom amortecimento e seja ideal para as corridas longas. Portanto, você sugeriu que ele corra em pisos tipo:
B. terra e grama.
Terra e grama são pisos que possuem um amortecimento alto, ideal para treinos longos. Asfalto possui um amortecimento baixo. Concreto possui um amortecimento muito baixo e deve ser evitado. Areia fofa possui um amortecimento alto, mas é indicado para treinos de força e resistência.
2. Você prescreveu um treino para seu atleta que possui a característica de oito repetições de 1 minuto com 2 minutos de intervalo. Com esse tipo de treino, você pretendia priorizar qual sistema energético durante o trabalho?
C. Capacidadeanaeróbica lática.
Capacidade anaeróbica lática é trabalhada com estímulos de 30 segundos a 3 minutos, e repetições que variam de 1 a 8. A capacidade anaeróbica alática é trabalhada com estímulos de 10 a 15 segundos de duração e 3 a 6 repetições. A capacidade aeróbia é trabalhada com estímulos superiores a 3 minutos com 3 ou mais repetições.
3. Você está treinando um atleta experiente para corridas de resistência. Hoje ele não conseguiu exercitar-se outdoor e terá que treinar indoor, em uma esteira rolante. Ocorre, porém, que ele não é muito adepto da corrida em esteira; por isso, você precisa motivá-lo sobre uma vantagem em correr na esteira. Qual das alternativas a seguir apresenta uma vantagem em correr na esteira?
D. Permite o controle de variáveis como velocidade, distância e inclinação.
Correr na esteira permite o controle de variáveis como velocidade, distância e inclinação, devido ao painel de controle da esteira. A propriocepção é afetada por causa do deslocamento da manta, a mecânica da corrida acaba sendo alterada onde ocorre um deslocamento vertical maior, pois a manta da esteira é que acaba se deslocando. As esteiras podem ser utilizadas tanto por corredores iniciantes como experientes. A ativação dos músculos estabilizadores em função das imperfeições do terreno ou tipo de piso ocorre nas corridas fora da esteira.
4. Você é um técnico de uma equipe de atletismo. Verificando as características de seus atletas para a divisão dos treinos de acordo com as provas, você percebeu que um atleta obteve um excelente desempenho nos testes anaeróbios, e ainda conseguiu bons resultados nos testes aeróbios. Assim, ele consegue correr rápido e sustentar esse ritmo mais intenso por um certo período, pois possui características de resistência de velocidade. Portanto, você optou por treiná-lo nas provas de:
 A. 800m e 1500m.
800m e 1500m exigem tanto capacidades aeróbias quanto anaeróbias. Porém, em virtude de as provas serem mais curtas, acabam exigindo mais da via anaeróbia e a resistência de velocidade acaba sendo um fator importante. 5000m, 10000m, meia maratona e maratona exigem mais capacidades aeróbias, apesar do 5000m exigir um pouco da capacidade anaeróbia, ainda essa exigência é inferior às provas de 800m e 1500m.
5. Você está treinando um atleta para correr uma meia maratona, ou seja, 21,097 quilômetros. Para tanto, você deve elaborar um programa de treinamento para trabalhar:
C. resistência aeróbica e resistência de força.
Resistência aeróbica e resistência de força são capacidades a serem trabalhadas nos treinamentos de meia maratona. Resistência anaeróbica e resistência de força são trabalhadas em corridas de 10 km. Resistência anaeróbica e aeróbica são trabalhadas em corridas de 5 e 10 km. Resistência aeróbica e velocidade são trabalhadas em corridas de 5 e 10 km. Resistência de força e velocidade são trabalhadas em corridas de 10 km.
Corridas com Barreiras e Corridas de revezamento
1. Você está treinando uma equipe de atletismo para uma prova de revezamento de 4x100 metros. Para isso, você precisa fornecer instruções de como deve ser a passagem do bastão. Portanto, você recomendou que os atletas façam:
D. passagem não visual e estar em velocidade compatível a de quem vem com o bastão para executar a passagem.
Passagem não visual e estar na velocidade compatível de quem vem com o bastão para executar a passagem. Assim, o atleta não corre o risco de sair da raia, nem ser atropelado por quem vem com o bastão. Passagem visual e sempre passar com a mão direita são recomendações para a prova de 4x400m. Se quem vai receber o bastão já correr com o braço estendido, pode causar um desequilíbrio na corrida.
2. Durante a corrida de revezamentos de 4x400 metros, a segunda e terceira passagens de bastão ocorrem fora da raia designada. Assim, realizar a passagem o mais próximo à raia interna é uma boa vantagem. Você é o terceiro corredor da sua equipe e o árbitro mandou você se posicionar como a segunda equipe a partir da raia interna para realizar a segunda passagem. Portanto, isso quer dizer que seu companheiro de equipe passou em segundo lugar em qual distância na prova​​​​​​​?
C. 200 metros.
200 metros, a regra diz que a posição que o atleta passa os 200 metros na volta determina seu posicionamento a partir da raia interna para a próxima troca. Assim, iniciou em segundo o percurso dele, 100 metros, 300 metros e 350 metros não estão previstos na regra como indicadores para o posicionamento da passagem.
3. Você está treinando uma equipe de atletismo e está definindo a ordem dos atletas que irão correr essa prova. Para isso, precisa observar as características necessárias para cada percurso. Assim, é possível afirmar que está correto:​​​​​​​
D. O terceiro corredor deve passar bem o bastão e ser um excelente corredor de curva.
O terceiro corredor deve passar bem o bastão e ser um excelente corredor de curva, são as características esperadas para essa posição. Primeiro corredor é normalmente o melhor velocista e deve correr bem na curva, ele não é o melhor velocista mas deve correr bem em curva. O primeiro deve ter uma boa largada e correr bem na reta, ele deve largar bem, mas correr bem em curva. O segundo corredor deve passar bem o bastão e ser um excelente corredor de curva, ele deve passar bem o bastão, mas corre em reta. O quarto corredor é normalmente o melhor velocista e corre bem na curva, ele é o melhor velocista, mas corre bem em reta.
4. Você é o técnico de uma equipe de atletismo e está treinando alguns atletas para a prova com barreiras. Ao perceber que alguns não são tão velozes, sugeriu que corressem a prova de 3000 metros com obstáculos, já que a técnica de passagem é parecida com a usada na prova de 400 metros com barreiras. Assim, uma possibilidade usada exclusivamente na prova de corrida com obstáculos é:
 A. apoiar o pé no obstáculo durante a passagem.
Apoiar o pé no obstáculo durante a passagem. Como o obstáculo é mais pesado, é possível apoiar-se sobre ele. No entanto, o mesmo não pode ser feito sobre as barreiras, porque elas são mais leves. Portanto, esta é uma característica específica da prova de obstáculos, além disso, é um movimento usado na passagem sobre o fosso. Manter o mesmo número de passos entre os obstáculos é uma característica das provas com barreiras. Atacar o obstáculo com a perna de ataque estendida é uma característica tanto da prova de barreiras quanto da prova de obstáculos. Realizar a passagem com as duas pernas é uma característica da prova de 400 metros com barreiras e obstáculos. Evitar a troca da perna de ataque é uma característica da prova de 100 metros com barreiras.
5. Você é um professor de Educação Física e está discutindo com os alunos sobre as diferenças entre as provas de corridas com barreiras e corridas com obstáculos. Dessa forma, chegaram à conclusão que as alturas das barreiras apresentam:​​​​​​​
C. a mesma altura da barreira para a prova de 400 m e 3000 m masculino.
As alturas das barreiras são iguais para as provas de 400 m e 3000 m masculino, com 0,91 m as duas provas. Mesma altura de barreira para as provas de 100 m masculino e feminino, são diferentes entre homens e mulheres, 1,07 m e 0,84 m, respectivamente. Mesma altura da barreira para a prova de 100 m e 400 m masculino, ao diferentes entre provas, 1,07 m e 0,91 m, respectivamente. Mesma altura de barreira entre as provas de 400 m masculino e feminino, são diferentes entre homens e mulheres, 0,91 m e 0,76 m, respectivamente. Mesma altura para as provas de 3000m masculino e feminino, são diferentes entre homens e mulheres, 0,91 m e 0,76 m, respectivamente.
Saltos Verticais: Altura e com vara
1. Geralmente, o salto em distância é ensinado a partir de três estilos, escolhidos conforme o nível de treinamento em que o atleta se encontra ou dos resultados que ele deseja alcançar. Assim, escolha a alternativa que apresenta o estilo e a característica de execução entre as diferentes possibilidades de movimentos para a prova do salto em altura.
 A. Estilo tesoura: movimentação de fácilaprendizagem.
Estilo rolamento ventral: transposição do sarrafo em um giro no eixo longitudinal.
Estilo Fosbury Flop: transposição com o tronco posicionado em arco.
No processo de execução dos saltos em altura, o salto tesoura apresenta a movimentação mais fácil de ser realizada, pois não há complexidade na ação corporal. Já o estilo rolamento ventral exige maior movimentação do corpo ao ultrapassar o sarrafo na posição em decúbito ventral, o corpo realizando um giro longitudinal. Finalmente, a posição em arco assumida pelo tronco no estilo flop faz com que o salto seja mais eficaz.
2. No processo de compreensão do salto em altura, os estilos empregados apresentam especificidades que devem ser percebidas pelos alunos. Dessa forma, indique a alternativa que descreve os movimentos corporais a serem realizados durante a execução e a aprendizagem eficaz do salto em altura.
B. No estilo tesoura, a alternância das pernas no momento da transposição do sarrafo faz com que o corpo fique em uma posição sentada.
O estilo de execução da tesoura, pela forma como as pernas são envolvidas no movimento, exige que a transposição do sarrafo seja feita na posição sentada. Esse estilo também é considerado introdutório para o estilo flop, uma vez que as pernas executam quase a mesma ação. Já na fase de impulsão, a perna que a estimula deve ser contrária à que executa essa mesma ação no estilo tesoura e no rolamento ventral. Ainda, somente no estilo flop o deslocamento é finalizado com uma curva e, finalmente, a única queda que pode ser realizada em pé é no estilo tesoura.
3. Para as provas competitivas do salto com vara, o livro de regras de 2018/2019 define exigências tanto para a utilização do implemento quanto para a execução da prova, como a forma, o comprimento e o material, entre outros. Indique a alternativa que aponta as regras específicas para as provas com o implemento vara.​​​​​​​
 A. O salto é considerado falho se o atleta, após deixar o solo, colocar a mão mais baixa acima da mais alta, ou se ele mover a mão de cima para um ponto mais alto da vara. 
Dentre as alternativas, a única regra específica das provas de salto em altura é a que define o salto falho quando o atleta tenta, após deixar o solo, escalar a vara. Ao contrário, é permitida a utilização da mesma vara por dois ou mais atletas, bem como o uso de luvas para executar o salto. Ainda, não há um comprimento específico para as varas, assim como não é considerada falha a quebra da vara durante a execução de uma tentativa. 
4. No processo de ensino-aprendizagem do salto com vara, o treinador deve prestar atenção a alguns princípios, sendo um deles a segurança na realização do salto. Dessa forma, indique a afirmação que apresenta outros importantes princípios a serem levados em consideração no início do processo de ensino-aprendizagem.
C. Exploração e reconhecimento do movimento das quedas minimizando, assim, possíveis medos e receios.
Para uma iniciação eficaz, as alturas dos exercícios devem ser diferenciadas para que os limites sejam ultrapassados. Ainda, a vara deve estar presente em todos os momentos da aprendizagem para a iniciação do movimento da corrida, uma vez que marcar as passadas possibilita que os alunos compreendam a execução do movimento. A empunhadura da vara deve ser executada com as duas mãos e, finalmente, o aluno deve ser encorajado a querer saltar sempre mais alto superando, assim, o medo da queda.
5. No que diz respeito às mudanças nas regras de emprego dos implementos e equipamentos no salto com vara, há uma alteração considerada mais significativa entre os estudiosos da modalidade. Entre as alternativas a seguir, indique a que contém essa alteração de regras. 
E. A evolução dos encaixes, que passaram de buracos para caixas de madeira e, por fim, para caixas metálicas com o formato de V.
A mudança mais significativa foi o uso de caixas metálicas em formato de V, o que facilitou o encaixe da vara e favoreceu a impulsão. Varas de madeira limitam o movimento, ao passo que o emprego de varas de bambu o facilitam. A proibição de escalar a vara limitou o movimento, o qual não sofreu tanta influência em seus resultados, assim como o uso de ponteiras. Enfim, nunca houve um salto com vara que tivesse como meta a ampliação da distância, e sim sempre da altura.
Saltos horizontais: distância e triplo
1. O salto em distância tem, na fase de preparação e queda, movimentos que independem do estilo de técnica escolhido para realizar durante a fase de flutuação. Hoje, os estilos mais utilizados nas diferentes fases da aprendizagem são três. Nesse contexto, indique a alternativa que apresenta corretamente o nome do estilo, a sua característica e a indicação de uso no nível da aprendizagem.
 A. Grupado: mãos próximas aos pés – nível de iniciação. Arco: atraso do movimento de pernas e braços impulsionando o quadril à frente – evolução do nível mais básico. Passada no ar: alternância de posição das pernas na fase de flutuação – alto rendimento.
O estilo grupado é realizado corretamente quando as mãos buscam a aproximação com os pés na fase de flutuação. Por se tratar de uma movimentação mais simples, ele é mais aconselhado para ser utilizado nas fases iniciais da aprendizagem. Já o salto em arco é realizado quando o corpo assume a posição arqueada no momento em que, na fase de flutuação, o quadril é lançado para frente. Por exigir essa evolução no movimento, ele se configura para ser utilizado como uma segunda etapa da aprendizagem. Por fim, o estilo passada no ar, que é marcado pela alternância de pernas no momento do voo, é o mais indicado para os atletas de alto rendimento, já que promove um salto com mais eficácia.
2. As regras das provas de saltos são definidas pelo livro de regras (2018/2019) do Atletismo. Para os saltos em distâncias e triplos, há semelhanças entre as exigências definidas, mas também há especificidades que devem ser levadas em consideração para que o salto não seja considerado inválido. Nesse sentido, aponte a alternativa que descreve a prova e sua regra específica.
C. ​​​Salto triplo: a tábua de impulsão é separada para homens e mulheres.
Tanto a área de corrida como o setor de queda, em ambos os saltos, têm as mesmas características e exigências. Somente a tábua de impulsão sofre alteração nas provas do salto triplo femininas e masculinas. Ainda, para as duas provas, a medição se dá no ponto mais próximo à linha de impulsão em que alguma parte do corpo ou de coisas ligadas a ele toca o solo.
3. No processo de aprendizagem, é fundamental fazer referência a todos os tipos de conteúdo: conceitual, atitudinal e procedimental. Os saltos triplos e em distância são bons exemplos para um planejamento pautado nessa complexidade de aprendizagens, pois atletas brasileiros se destacam no cenário internacional de competições. Um exemplo de estratégia de ensino que seja satisfatória para a aprendizagem dos conteúdos conceituais é:
D. ​​montar um quadro evolutivo com os principais recordes dos saltos triplos de todos os Jogos Olímpicos da era moderna, comparando com os resultados alcançados por brasileiros que disputaram essas provas.​​​​​​​
Nenhum dos exemplos que se pautam na execução trabalha de forma efetiva os conteúdos conceituais, pois eles estão mais voltados para a aprendizagem dos procedimentos de como saltar. Nem mesmo a montagem dos obstáculos com materiais alternativos garante a aprendizagem dos conceitos. A sugestão que descreve a vivência de um movimento executado por alguém de olhos vendados foca nas aprendizagens dos aspectos atitudinais, já que reforça a percepção dos sentimentos envolvidos nessa prática. Nos exemplos da montagem de um quadro comparativo e da pesquisa, os conteúdos conceituais estão mais focados, porém é importante que o professor trabalhe com as informações históricas corretas. Assim, o exemplo da pesquisa está errado, pois faz referência a resultados do salto triplo a partir da medalha de ouro no salto em distância conquistada pela atleta brasileira.
4. Com base nas regras do salto triplo, para queo salto seja considerado válido, é necessário que a técnica de execução respeite alguns aspectos na realização dos movimentos: o atleta dá um salto com impulsão, uma passada e um salto, nessa ordem. Levando em consideração o que aponta a regra número 186 do livro de regras (2018/2019), como se dá a realização do salto triplo sem violação da regra?
B. O salto com impulsão em um só pé será feito de modo que o atleta caia primeiro sobre o mesmo pé que deu a impulsão; na passada, ele cairá com o outro pé com o qual, consequentemente, o salto é realizado.
Nunca o salto triplo poderá ter a impulsão realizada pelos dois pés, e sempre deve ser realizada a alternância entre os pés que dão o impulso. Dessa forma, o movimento se caracteriza por um salto em um só pé, de modo que o atleta caia primeiro sobre o mesmo pé que deu a impulsão, uma passada, na qual ele cairá com o outro pé com que, consequentemente, o salto é realizado.
5. Nas provas competitivas do salto em distância, o atleta deve ter cuidado durante a realização do movimento do salto para não cometer falhas que invalidem a tentativa. O livro de regras indica algumas ações que, se realizadas, podem ser consideradas falhas cometidas pelos atletas, entre essas, é possível citar:
E. dar impulsão e tocar o solo além da linha de impulsão com qualquer parte do corpo, quer passar correndo sem saltar, quer no ato de saltar.
Entre as movimentações descritas, a única que pode ser considerada falha está na movimentação em que, no momento da impulsão, o atleta toca o solo além da linha de impulsão com qualquer parte do corpo. As demais não são consideradas falhas, pois descrevem a forma correta de se executar a prova, respeitando os limites do corredor do salto, a área de queda e o uso dos estilos de técnicas apontados pela bibliografia.
Lançamentos: disco, martelo e dardo
1. Para as competições de Atletismo, o livro de regras oficiais indica questões específicas que devem ser consideradas nas provas de lançamentos. Assim como há normas iguais para todas as provas, também existem exigências específicas. Dessa forma, indique a afirmativa correta que apresenta as regras da prova de lançamento de dardo.
 A. Setor de queda e corredor de lançamento.
Para as provas de lançamento de dardo as regras são indicadas para o corredor de lançamento (elemento específico desta prova) e para o setor de queda do implemento. A gaiola não é um elemento específico das provas de lançamento de dardo, estando presente também nas provas de martelo. Por fim, não há registro de regras sobre o anteparo de lançamento nas provas, sobre a gaiola ou sobre a exigência do lançamento ser realizado no círculo de lançamento.
2. Os lançamentos se originam na habilidade motora básica do lançar. Contudo, ao serem empregados como técnicas de movimentação específicas para cada uma das provas de Atletismo, eles assumem características distintas com base na forma e no peso dos implementos. Assim, identifique entre as alternativas a seguir a que apresenta o implemento e o relaciona corretamente ao movimento básico do lançamento.
 A. Disco: o movimento se inicia com balanceios de um lado para o outro. Martelo: os molinetes e os giros antecedem o lançamento. Dardo: no momento do lançamento, a posição do implemento está acima do ombro.
As características de cada implemento definem a forma de execução do lançamento. Dessa forma, com o disco é necessária a execução de balanceios para a impulsão; já com o martelo há execuções de molinetes que estimulam os giros para propiciar o lançamento. Finalmente, o movimento para o dardo deve iniciar com o implemento posicionado na altura do ombro.
3. Na iniciação da aprendizagem dos lançamentos, independentemente do implemento, é importante que seja apresentada aos alunos um desenvolvimento na execução do movimento. Esta sequência de aprendizagem indica uma lógica de compreensão das etapas que compõem a ação de lançar. Dessa forma, indique entre as alternativas abaixo a que apresenta uma sequência das etapas de aprendizagem dos lançamentos.
 A. Lançar livremente implementos de diferentes características, executar, em diferentes situações, lançamentos para cima e para frente, estimular lançamentos por um deslocamento, corrida, giro ou balanceio e definir um objetivo (uma distância) para o lançamento.
A progressão pedagógica dos lançamentos deve sempre ser realizada por uma lógica de compreensão do movimento, isto é, deve-se iniciar por lançamentos livres com diferentes implementos, depois é preciso assegurar que este lançamento seja executado para frente a para cima (ganhando altura e distância), em seguida, é necessário incluir os movimentos preparatórios para o lançamento (podendo ser a corrida ou o giro) e, por fim, deve-se definir o local onde o lançamento deve ser executado.
4. Os movimentos da técnica de execução dos lançamentos têm como objetivo alcançar os melhores resultados, isto é, a maior distância. Analise as técnicas do lançamento de dardo, disco e martelo e indique a alternativa correta que associe o movimento à prova de lançamento.​​​​​​​
 A. Corrida de aproximação: dardo.
Molinetes: martelo.
Balanceios e giros: disco
A corrida de aproximação é executada somente nas provas de dardo por facilitar o impulso do implemento. Já os molinetes são realizados apenas com o martelo pelas características especificas do implemento, isto é, cabeça, cabo e empunhadura. Finalmente, os balanceios e os giros são as fases de preparação do lançamento de disco.
5. Os processos históricos interferem diretamente na transformação e na mudança de regras, implementos e formas de execução dos lançamentos. Entre as provas de dardo, disco e martelo, uma significativa mudança, criada exclusivamente para garantir a segurança de atletas, juízes e espectadores, marcou as regras da modalidade. A seguir, indique a alternativa que apresenta a prova influenciada diretamente por essa alteração.
 A. Uso da gaiola nas provas de martelo e de disco.
A única alteração de regra que se justifica pela segurança dos envolvidos na competição é o uso obrigatório de gaiolas nas competições de disco e de martelo. As demais regras não foram criadas ou implementadas por questões de segurança, e sim para garantir a maior eficácia da técnica de execução.
Arremesso de peso
1. Ao considerar as regras, as técnicas e o objetivo (distância) do arremesso de peso, quais são os fatores limitadores para a execução do movimento? Indique a alternativa correta.
C.  Círculo de arremesso, setor de queda e posição da mão e do braço no ato de arremessar.
Os fatores limitadores para a execução do arremesso são aqueles previstos no livro de regras que invalidam uma tentativa, como o peso cair fora da área de lançamento ou ser arremessado por trás da linha do ombro, ou ainda executar o arremesso fora do círculo. No entanto, não há técnicas específicas e obrigatórias de arremesso, sendo apenas necessário que ela respeite as normas da prova.
2. Dentre os estilos de arremesso de peso mais utilizados atualmente na iniciação ao esporte e no treinamento específico para competições, como se caracteriza a posição inicial do arremessador em relação ao setor de queda? Indique a resposta que relacione corretamente a posição inicial ao nome da técnica. 
 A.  Estilo O’Brien: posição de costas.
 Estilo Ortodoxa: linear, posição lateral.
 Estilo Rotacional: posição de costas.
Os estilos O’Brien e Rotacional promovem a maior participação do corpo e das pernas para impulsionar e empregar força no ato do arremesso, por isso o corpo se posiciona de costas para a área de queda. Já o estilo Ortodoxa linear é uma progressão do movimento mais básico do arremesso, por isso o posicionamento lateral em relação ao setor de queda reduz a complexidade de execução.
3. Na fase de iniciação ao arremesso de peso devem-se adotar estratégias pedagógicas que estimulem a exploração e o reconhecimento do implemento a ser utilizado em provas oficiais de atletismo. Indique a resposta que compreende as estratégias pedagógicas corretas.
E.  As vivências e as aprendizagensacumuladas sobre o ato de arremessar são utilizadas pelos alunos como exercícios de base na definição e no entendimento da forma técnica do arremesso. Assim, a exploração do arremesso com implementos, estratégias, desafios e formas de arremessar qualifica a aprendizagem.
O arremesso é uma tarefa motora básica, já se desenvolvendo de forma natural nas diferentes fases do desenvolvimento motor dos indivíduos. Por isso, a exploração deve ser constante na fase de iniciação ao esporte, para que o refinamento do movimento técnico seja fundamentado na consciência de como executar o arremesso. Não é necessária a utilização exclusiva do implemento oficial, a descrição das suas características de acordo com as regras da modalidade, a realização dos exercícios de forma individualizada ou o estímulo à execução dos movimentos utilizando somente uma das mãos, uma vez que essas ações restringem a exploração na etapa da iniciação. 
4. O arremesso de peso é uma prova de atletismo nas Paralimpíadas. Há exigências específicas para a realização do arremesso a partir das especificidades de cada deficiência. Indique a alternativa que apresenta a exigência correta para a realização dessa prova.
E. Os atletas com deficiência visual podem receber a orientação de um guia que indica o setor de queda e orienta a execução do arremesso com palmas, falas ou sinais sonoros. 
Para que os atletas com deficiência possam competir nas mesmas condições, é autorizado o auxílio de outra pessoa para orientar cada tentativa. Ainda assim, todas as provas são definidas com base na classificação funcional dos atletas, agrupando-os em grupos similares de deficiência. Nem todos os grupos divididos por deficiência realizam os arremessos na posição sentada. As adaptações com relação ao peso do implemento também são definidas pelas regras oficiais do esporte, sendo que elas também preveem a utilização do círculo de queda.  
5. Nas competições oficiais de atletismo, o livro de regras indica como devem ser realizadas as aferições de cada prova. Sobre a medição da distância do arremesso de peso em provas oficiais é correto afirmar que
A. a medida dos arremessos é feita imediatamente após cada tentativa válida, a partir do primeiro ponto de contato feito pela queda do peso até o interior da circunferência do círculo, ao longo da linha do centro do círculo, verificando a distância da posição de contato com o solo até a borda do anteparo.
A medição acontece no caso de tentativas válidas, ocorrendo com o ponto zero da fita métrica colocado no primeiro ponto de contato com o peso no solo, traçando uma linha reta até a área central do círculo de arremesso, sendo a verificação da distância realizada na borda do anteparo. Não há medição de distância nas tentativas inválidas.