Receitas de Sucos Detox Para Emagrecer Dr Dayan Siebra

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1
Suco verde termogênico
INGREDIENTES: 
Suco de 1 limão 
1 copo de água 
1 folha de couve 
1 pedaço pequeno de gengibre (+-3cm)
MODO DE PREPARO: 
Co�e a couve em pedaços grossos e coloque no liquidificador 
juntamente com a água, o suco do limão e o pedaço de gengi-
bre. 
Bata até ficar homogênea a mistura. Se quiser adicione gelo! 
Não precisa coar.
2
Suco de chia e hortelã
INGREDIENTES: 
1 maçã com casca e sem o caroço (verde ou vermelha) 
10 folhas de ho�elã 
1 copo de água de coco (ou água) 
1 colher de sobremesa rasa de chia 
MODO DE PREPARO: 
Coloque no liquidificador a maçã sem o caroço, a ho�elã e adi-
cione a água de coco. Bata bem. 
Acrescente a chia. 
Bata até misturar tudo. 
Depois de pronto coloque gelo. 
3
suco diurético de abacaxi
INGREDIENTES: 
 
100 gramas de abacaxi
140 ml de água de coco 
10 de erva cidreira.
MODO DE PREPARO: 
Ferva a água e acrescente a erva cidreira como se fosse f a z e r 
um chá. Depois de extrair por alguns minutos, desligue e deixe 
esfriar. Leve ao liquidificador com o abacaxi e água de coco e 
bata bem.
Sirva com cubos de gelo. 
4
suco detox de melão com gengibre
INGREDIENTES: 
1 faca grossa de melão 
1 copo de água de coco (ou água) 
1 colher de sopa de gengibre 
3 cubos de gelo
MODO DE PREPARO: 
Separe os ingredientes um a um de acordo com as medidas in-
formadas nos ingredientes. Bata tudo no liquidificador com o 
gelo e sirva em seguida. 
5
SUCO DETOX FruTas Com liNHAÇA 
INGREDIENTES: 
1 laranja sem casca 
1 maçã sem sementes 
½ copo de água 
1 colher sobremesa de semente de linhaça dourada
MODO DE PREPARO: 
Bata todos os ingredientes com gelo. 
Não precisa coar. 
SUCO DE maçã VERDE E Gengibre 
INGREDIENTES: 
1 pedaço médio de gengibre 
1 maçã verde 
Suco de 1 laranja 
1 copo de água de coco (ou água) 
MODO DE PREPARO: 
Co�e em pedaços pequenos a maçã e o gengibre. Coloque tudo 
no copo do liquidificador juntamente com o suco de laranja.
Acrescente a água de coco. Bata bem até misturar. 
6
SUCO B�NZEADOR Com CenOUra, maNGA E 
GenGIBre
INGREDIENTES:
 
1 manga pequena 
½ mamão
1 cenoura pequena ralada 
1 faca de gengibre 
1 colher sobremesa de canela em pó 
1 copo de água gelada 
MODO DE PREPARO: 
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e complete com 
água. 
Bata e sirva.
7
SUCO DETOX Com melaNCIA, canela E 
gengibre
 
INGREDIENTES: 
3 facas de melancia sem caroço
1 colher de chá de gengibre ralado 
1 colher de chá de linhaça triturada Canela em pó a gosto
MODO DE PREPARO: 
Bata todos os ingredientes no liquidificador, menos a canela. No 
final acrescente a canela em pó, misture com uma colher e 
beba bem gelado.
8
SUCO DE Gengibre Com PITayA 
INGREDIENTES: 
 
1 pedaço médio de gengibre
½ beterraba média 
1 copo de água de coco 
1 pitaya roxa 
½ suco de limão
MODO DE PREPARO: 
Co�e a pitaya ao meio e retire a polpa. Co�e a beterraba. Colo-
que tudo no copo de liquidificador. Despeje o suco de limão e 
acrescente a água de coco. Adicione o gengibre e bata até mis-
turar bem. Depois de pronto adicione gelo para maior refres-
cância. 
9
SUCO DE ABAcaXI Com ERVA DOCE
 
INGREDIENTES: 
2 facas médias de abacaxi 
1 cenoura 
1 xícara (chá) de erva doce (com talos) 
Suco de 1 limão médio 
1 copo de água de coco 
MODO DE PREPARO: 
Bata todos os ingredientes juntamente com a água de coco. 
Adicione gelo e está pronto para servir! 
10
SUCO VERDE DE COUVE, liMÃO E PEPINO
INGREDIENTES:
1 folha de couve
Suco de ½ limão
1/3 de pepino sem casca
1 maçã vermelha sem casca
150ml de água de coco
MODO DE PREPARO: 
Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a 
seguir, de preferência sem açúcar. Veja os benefícios do pepino 
e saiba porque ele emagrece.
11
SUCO DE COUVE, BETERraBA E Gengibre
INGREDIENTES: 
2 folhas de couve
1 colher de folhas de ho�elã
1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
1/2 pepino
1 colher de café de gengibre ralado
1 copo de água
MODO DE PREPARO: 
Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a 
seguir.
12
SUCO DETOX DE TomATE
INGREDIENTES: 
150 ml de suco de tomate pronto
25 ml de suco de limão
Água com gás
MODO DE PREPARO: 
Misturar em um copo os ingredientes e adicionar gelo na hora 
de beber.
13
SUCO DE liMÃO, laraNJA E ALfaCE
INGREDIENTES: 
Suco de 1 limão
Suco de 2 laranjas-lima
6 folhas de alface
½ copo de água
MODO DE PREPARO: 
Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a 
seguir, de preferência sem utilizar açúcar.
14
SUCO DE ABAcaXI E COUVE
INGREDIENTES: 
100 ml de água gelada
1 rodela de pepino
1 maçã verde
1 fatia de abacaxi
1 colher de chá de gengibre ralado
1 colher de sobremesa de chia
1 folha de couve
MODO DE PREPARO: 
Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a 
seguir, de preferência sem adoçar.
15
SUCO DETOX BETERraBA, CenOUra E maÇÃ
 
INGREDIENTES:
1 cenoura com casca
1 beterraba sem casca 
1 maçã com casca 
100ml de água 
MODO DE PREPARO: 
Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a 
seguir, de preferência sem adoçar.
16
SUCO MIRTIlo DETOX 
INGREDIENTES: 
1 xícaras de mi�ilo 
1 maçã 
4 folhas de couve manteiga 
10 folhas de ho�elã 
2 cm de gengibre
1 xícara de gelo
MODO DE PREPARO: 
Bata todos os ingredientes com gelo. 
Não precisa coar. 
17
SUCO DETOX maÇÃS QUE EU amO
INGREDIENTES: 
1 maçã-verde 
2 maçãs fuji 
3 cm de brócolis (talo) 
3 cm de gengibre 
1 xícara de gelo
MODO DE PREPARO: 
Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a 
seguir, de preferência sem adoçar. Beber esse suco ainda fresco 
e bem gelado é extremamente refrescante.
18
MILKSHAke DE CHOCOlaTE DETOX
INGREDIENTES:
 
1 banana prata congelada 
3 colheres de cacau em pó 
1 colher de nibs de cacau 
1 colher de chia 
200 ml de leite de coco 
MODO DE PREPARO: 
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata e sirva.
19
SUCO DETOX AZEDINHO DOCE
INGREDIENTES: 
1 fatia de melão 
1 fatia de abacaxi 
1 maçã-verde 
2 cm de gengibre 
1 limão (só o suco) 
10 folhas de ho�elã 
1 xícara de gelo
MODO DE PREPARO: 
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata e sirva. 
20
21
SUCO DETOX reD kiWI
INGREDIENTES: 
1 kiwi 
1 cm de gengibre 
10 morangos 
1 colher de linhaça 
1 xícara de gelo
MODO DE PREPARO: 
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata e sirva. 
22
SUCO DETOX VERDE PORÓ
INGREDIENTES: 
1 xícara de espinafre 
2 folhas de couve 
¼ talo de alho poró 
1 maçã-verde 
250 ml de água de coco 
1 xícara de gelo 
MODO DE PREPARO: 
Bata todos os ingredientes juntamente com a água de coco. 
Adicione gelo e está pronto para servir!
23
SUCO DETOX laraNJAXI DE GenGIMÃO
INGREDIENTES: 
½ limão 
1 laranja 
4 cenouras 
¼ de abacaxi 
2 cm de gengibre 
1 xícara de gelo
MODO DE PREPARO: 
Bata todos os ingredientes. Adicione gelo e está pronto para 
servir! 
24
SUCO DETOX meLÃO refrescaNTE
INGREDIENTES: 
2 fatias de melão 
2 fatias de abacaxi 
10 folhas de ho�elã 
1 xícara de gelo
MODO DE PREPARO: 
Bata todos os ingredientes. Adicione gelo e está pronto para 
servir! 
25
SUCO QUEIma em 24H
INGREDIENTES:
 
1 maçã média 
1 fatia de abacaxi (3 cm na altura) 
3 cm de gengibre fresco 
15 folhas de ho�elã 
1 limão descascado 
200 ml de chá verde 
1 xícara de gelo
MODO DE PREPARO: 
Bata todos os ingredientes. Adicione gelo e está pronto paraservir! 
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