PORQUE MESMO FAZENDO DIETA NÃO EMAGRECE

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É complicado! Eu compreendo que o final de semana a rotina é completamente diferente. E manter um convívio social, sem comer parece impossível. 
Neste infográfico podemos ver que a magnitude desse furo no final de semana pode estar estragando o seu planejamento
A ação mais importante para resolver esse problema é se conscientizar, uma vez que; comer o bolo que está na sua frente é uma decisão, ou seja, psicológica. 
Essa questão é muito relativa, poderá ver pessoas que comem quase nada e se saciam, porque essas tem um regulação hormonal e um psicológico mais favorável para essas situações do que outras.
O primeiro passo para ‘tratar’ esse problema é fazer algo coerente ao longo da semana, você só come em excesso no final de semana porque tem o seguinte pensamento: “VOU COMER HOJE QUE EU POSSO” “AO LONGO DA SEMANA EU ME CUIDO” “EU MEREÇO” etc. etc...
E isso é um tiro no pé, quando existe muita restrição ao longo da semana, é óbvio que vai extrapolar no final de semana, por questões psicológicas. É muito difícil ver as pessoas comendo e não ter que comer, por isso vou deixar aqui algumas dicas:
Dica 1: Evite dietas restritas ao longo da semana, se dê ao luxo de comer coisas saborosas, em pequenas quantidades, pelo menos 1 ou 2x na semana. Dentro de um contexto alimentar adequado, isso não afetará em nada seu emagrecimento. 
Dica 2: Organize um ambiente em que facilite você comer do seu planejamento. Exemplo: Planeje o sábado na sexta. 
Dica 3: Evite ter em casa o tenha doces e coisas habitualmente come no final de semana em casa. 
Dica 4: Se já sabe que tem um rodizio de pizza no sábado há noite, evite comer carboidrato ao longo do dia, e no domingo, reduza o carboidrato; opte por carnes, saladas, legumes e etc. Contanto, evite todo final de semana. 
Dica 5: O mundo não irá acabar, acalme-se, lembre do seu objetivo, o maior problema do emagrecimento é a COMPULSÃO, se ela é frequente, procure um psicólogo ou mesmo médico para lhe ajudar com a ansiedade. 
Dica 6: Viva um dia de cada vez, você não tem que fazer dieta a semana toda, tem que fazer hoje, amanhã é outro dia. 
RESUMO DA ÓPERA
Viva bem, alimente-se bem, descanse bem, treine bem e o resultado vem. 
🤔
 Parece que com algumas pessoas é muito difícil emagrecer...elas seguem tudo certinho de segunda a sexta e "só" furam a dieta nos finais de semana 🤔
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📈 Neste infográfico...
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💪 O principal fator para a perda de peso é o déficit calórico...e você deve fazer a conta como um todo...se você mantem um deficit calórico pequeno durante a semana e no final de semana atinge um superavit calórico absurdo...no final as contas não vão bater e naturalmente, além de não perder peso, você pode até ganhar.
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👉 Pense nisso na hora de montar o seu planejamento junto ao seu personal e seu nutricionista.