Ginástica Laboral 2020

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GINÁSTICA LABORAL
CONCEITO
E uma atividade física diária, realizada no local 
de trabalho. Com exercícios de compensação a 
movimentos repetidos, a ausência de movimentos 
e a posturas incorretas durante a jornada de 
trabalho.
DIRETRIZES DA GINÁSTICA LABORAL
OBJETIVO PRINCIPAL
Conscientizar o indivíduo (comunidade) da 
necessidade de ser capaz de gerenciar seu estilo 
de vida, tornando-o mais saudável e responsável 
pela saúde.
OBJETIVOS ESPERADOS DE SEREM ALCANÇADOS
- Diminuir os acidentes de trabalho
- Reduzir as faltas e rotatividades por saúde
- Aumentar a produtividade
- Melhorar a qualidade de vida geral
- Prevenir doenças ocupacionais
Tendinopatias
Distúrbios osteomusculares
DORT/LER
OBJETIVOS ESPERADOS DE SEREM ALCANÇADOS
- Criar ambiente livre e espontâneo
- Várias atividades e exercícios físicos
- Considerada ginástica global: trabalha cérebro, mente, 
corpo e estimula autoconhecimento.
- Tenta recuperar/manter amplitude de mov.
- Saúde e lazer
O que as empresas buscam?
1. Representação externa da empresa
2. Integração funcionário/empresa
3. Proteção psicossomática
4. Melhoria das relações entre funcionários
5. Aumento de produtividade
6. Redução de acidentes de trabalho
7. Outros motivos
Cabe ao profissional de Ginástica Laboral elaborar
programas que atendam às necessidades das empresas,
embora nem sempre sejam objetivos visando a saúde
física do funcionário, contendo alguns objetivos
institucionais variados.
Profissionais de Ginástica Laboral
No Brasil, a atuação profissional em Ginástica
Laboral vem sendo defendida por duas classes
profissionais.
- Conselho Federal de Educação Física
(CONFEF)
- Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia
Ocupacional (COFFITO) vêm emitindo pareceres
e requisitando a exclusividade para atuar na área.
A Fisioterapia solicita, inclusive, o uso do termo
"Ginástica Laboral", enquanto que o CONFEF defende
que este termo é prerrogativa do profissional de
Educação Física.
Assim sendo, utilizamos neste texto a expressão
"Ginástica Laboral" de modo genérico que sirva para
ambas as classes profissionais de modo a unificar a
abordagem, mas o profissional de Fisioterapia
poderia utilizar exclusivamente o termo "Cinesioterapia
Laboral" caso prefira.
Como a questão ainda não tem um parecer definitivo,
ambos os profissionais devem estar preparados para
atuar com responsabilidade, até que a Justiça venha a
chegar a uma definição sobre limitações de atuação, se
é que essa decisão possa ser tomada.
Deve-se considerar que há uma grande valorização em
equipes que tenham ambos os profissionais, pela
complementariedade da abordagem.
Verifique os trechos dos documentos abaixo, emanados
das ações do CONFEF e COFFITO.
Neles, percebe-se que a Ginástica Laboral é parte
possível da atuação de ambos os profissionais segundo
os Conselhos, uma vez que a análise destes
documentos dentro da disciplina não tem a intenção de
julgamento, apenas de aprendizagem sobre o cenário
político existente.
.
.
No parecer do COFFITO, consubstanciado também na lei que regulamentou a 
atuação profissional, é defendida a atuação deste profissional na Ginástica 
Laboral.
- Resolução COFFITO-8 de 20 de fevereiro de 1978, que aprova as normas para 
habilitação ao exercício das profissões de fisioterapeuta e terapeuta ocupacional 
e dá outras providências e que em seu artigo 3 º, Inciso II alíneas “a, b e c” refere:
“Art. 3º. Constituem atos privativos do fisioterapeuta prescrever, ministrar e 
supervisionar terapia física, que objetive preservar, manter, desenvolver ou 
restaurar a integridade de órgão, sistema ou função do corpo humano, por meio 
de:
II – utilização, com o emprego ou não de aparelho, de exercício respiratório, 
cárdio-respiratório, cárdio-vascular, de educação ou reeducação neuro-
muscular, de regeneração muscular, de relaxamento muscular, de locomoção, de 
regeneração osteo-articular, de correção de vício postural, de adaptação ao uso 
de ortese ou prótese e de adaptação dos meios e materiais disponíveis, pessoais 
ou ambientais, para o desempenho físico do cliente, determinando:
a) o objetivo da terapia e a programação para atingi-lo;
b) o segmento do corpo do cliente a ser submetido ao exercício;
c) a modalidade do exercício a ser aplicado e a respectiva intensidade; ”
Na Lei 9696/1998, que regulamentou a profissão, evidencia-se que o Profissional 
de Educação Física está apto a exercer a atividade de Ginástica Laboral:
Art. 3º Compete ao Profissional de Educação Física coordenar, planejar, 
programar, supervisionar, dinamizar, dirigir, organizar, avaliar e executar 
trabalhos, programas, planos e projetos, bem como prestar serviços de auditoria, 
consultoria e assessoria, realizar treinamentos especializados, participar de 
equipes multidisciplinares e interdisciplinares e elaborar informes técnicos, 
científicos e pedagógicos, todos nas áreas de atividades físicas e do desporto
Lei 9696/1998.
Ainda dentro desta discussão busca-se entender a atuação do Profissional
de Educação Física e do Profissional de Fisioterapia em uma equipe
multidisciplinar para cuidar da saúde do trabalhador nas empresas, da qual
podem fazer parte o nutricionista, o médico do trabalho, o enfermeiro, o
psicólogo entre outros profissionais.
ESCOLHA DOS EXERÍCIOS
Simples 
Seguro
Eficiente 
Motivante
PROGRAMAÇÃO DAS AULAS
Matinal
Tarde
Noite
MODALIDADES DAS AULAS
Preparatória – 10 à15 minutos antes de 
iniciar o trabalho
Compensatória – 05 à10 minutos no meio 
do horário de trabalho
Relaxamento – 10 à15 minutos após o 
trabalho
ESCOLHA DOS EXERÍCIOS
• Exercícios respiratórios
• Exercícios de relaxamento
• Alongamentos em geral
• Fortalecimento
• Conscientização corporal (postura)
• Massagem
• Descontração,surpresa (dinâmica)
• Exercícios lúdicos
G.L PREPARATÓRIA
- ↑ Temperatura corporal 
- ↑ Frequência cardíaca 
- Melhora oxigenação dos tecidos
- Melhora contração muscular
- ↑ Produção de líquido sinovial: melhor lubrificação
- ↑ metabólico basal
- Melhora do estado de vigília (melhor aprendizado)
- ↑ da atividade mental
- ↓ efeitos estressantes acumulados fora do trabalho
G.L COMPENSATÓRIA
- Reorganização das atividades motoras
- Melhoria da postura corporal
- ↓ da fadiga muscular
- ↑ da vascularização
- Recuperação da concentração
- ↑ da motivação
- ↓ fadiga mental
- Sensação de retomada de fôlego
- Favorece autoconhecimento e socialização
G.L DE RELAXAMENTO
- ↓ Reduz a tensão muscular
- Previne micro lesões
- Melhora a disposição para o dia seguinte
- Pode melhorar o relacionamento na vida pessoal do trabalhador
- Estimula consciência corporal e melhora na postura
- ↓ fadiga mental
- ↑ Sensação de prazer e bom humor
- Favorece autoconhecimento e socialização
ESCOLHA DOS EXERÍCIOS E DEBATES SOBRE A 
G.L
Qual o melhor tipo de Ginástica Laboral?
Quando realizar um ou outro tipo?
Qual a periodicidade adequada para realizar a G.L?
A G.L deve ser obrigatória para o trabalhador?
Como trabalhar a adesão na G.L?