Ergonomia e Ginástica Laboral.Questionario

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Ergonomia e Ginástica Laboral – UNIP 
1. A aplicação da matriz SWOT em empreendedorismo na ginástica laboral traz inúmeras 
vantagens para a visão de negócio do profissional. Analise as afirmações abaixo e assinale a 
alternativa que as classifica como corretas ou não: 
 
I. A letra S (“strenghts”) tem relação com as fraquezas da ideia de negócio, ou seja, quanto falta 
de força para que ela possa dar certo. 
II. A letra W (“week”) caracteriza quantas semanas o projeto deve levar para ter autonomia. 
III. A letra O (“opportunities”) leva em conta quais oportunidades a ideia de negócio pode 
alavancar, ou seja, que podem ser aproveitadas. 
IV. A letra T (“threats”) ilustra quais os riscos ou ameaças o negócio está sujeito. 
 
2. Um projeto de ginástica laboral é uma etapa intermediária entre o planejamento de 
atividades e a abertura de uma empresa. O projeto pode ser oferecido por um 
profissional de ginástica laboral a uma empresa e tem como definição: 
 Escolha uma opção: 
 Resp. 
 Projeto de ginástica laboral é toda a abordagem para implantação, desde a análise das 
necessidades, avaliações preliminares, custos, organização geral e viabilidade. 
 
3. Conforme estudado no livro-texto, MENDES & LEITE (2012) fazem uma proposta de quatro 
fases de um projeto de ginástica laboral. Essas fases são: 
 Estruturação, planejamento, execução e avaliação. 
 
4. Analise as afirmações a seguir sobre a integração da ginástica laboral com outras iniciativas e 
programas empresariais de qualidade de vida. 
 
I. A ginástica laboral não pode se integrar com programas de qualidade de vida. 
II. A ginástica laboral pode se integrar com programas de desenvolvimento de saúde 
física. 
III. A ginástica laboral pode se integrar com programas de desenvolvimento psicossocial. 
 
5. Na avaliação inicial, o contato com os setores da empresa pode ser importante fonte de 
informação, pois estes podem: 
 
Fornecer dados para definição dos objetivos e elaboração de estratégias para o 
programa, ao fornecer informações sobre as necessidades e dinâmica dos setores. 
 
6. A ginástica laboral é aplicada em muitas empresas como forma de atenuar os agentes 
estressores relacionados ao trabalho. Assim, a aplicação rotineira de uma atividade física 
específica pode colaborar com a saúde e produtividade. Os agentes estressores relacionados 
ao trabalho podem ser: 
Externos, como aqueles relacionados diretamente ao exercício da sua função e internos, 
geralmente relacionados às cobranças, frustações ou competições 
 
7. Para a fase de sensibilização para a implantação da ginástica laboral, pode-se afirmar 
corretamente que: 
 Escolha uma opção: 
 Reuniões, palestras, boletins e outros meios podem ser utilizados para aumentar o 
conhecimento e a sensibilização. 
8. Sobre a proposição de atividades em duplas, analise as afirmações abaixo: 
 
I. Atividades em duplas são interessantes, inclusive para melhorar a motivação e o 
entrosamento da equipe de trabalhadores, devendo ser impostas em qualquer situação e 
grupos de trabalhadores como parte permanente do trabalho. 
II. Pode haver objeções de alguns dos trabalhadores em realizar atividades em duplas, mas o 
profissional de ginástica laboral deve ignorar esses sinais e determinar participação de todos. 
III. Antes da execução das atividades em duplas ou grupos, o profissional de ginástica 
laboral deve avaliar as características da clientela participante e da cultura da empresa, 
para adequá-las. 
 
9. Pode-se afirmar, sobre a definição de ginástica laboral e seus principais conceitos, que: 
Escolha uma opção: 
A ginástica laboral é uma pausa ativa, realizada no ambiente de trabalho, primariamente 
direcionada para as exigências psicofisiológicas do trabalhador. 
 
10. A ginástica laboral está inserida em um contexto de evolução da administração, que 
ocorre até os dias atuais. A ginástica laboral é aplicada para melhor lidar com diversos 
aspectos ligados ao mercado, crescimento da produção, desgaste dos colaboradores, 
etc. Henri Fayol (1841-1925) foi um dos pioneiros em definir os processos de 
administração e é considerado um destaque da administração clássica. Fazem parte 
dos 14 princípios dessa linha de pensamento, exceto: 
 Escolha uma opção: 
 Os princípios da produtividade, do “just in time” e da competição interna. 
11. A ergonomia possibilita, através de seus estudos e aplicações, uma série de resultados, 
exceto: 
 A máxima exploração do trabalho do homem, visando tão somente aumentar 
produtividade. 
12. Os programas de ginástica laborais preparatórios e compensatórios praticados pelos 
colaboradores incluem a realização de exercícios descritos abaixo, EXCETO: 
A) Exercícios de alongamento 
B) Exercícios de fortalecimento 
C) Exercícios de relaxamento 
D) Exercícios respiratórios 
E) Exercícios de reabilitação 
 
13. Os distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho são relacionados a 
alterações nos componentes estruturais músculos, articulações, tendões, ligamentos, 
ossos, nervos e vascularização. Estes distúrbios podem resultar em dor, redução da 
mobilidade, comprometimento da saúde mental com prejuízos na qualidade de vida. 
Neste contexto, é/são recurso(s) utilizado(s) pelo fisioterapeuta para prevenção de 
distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho a(s) 
 
A) análise do risco ergonômico por meio da escala de Avaliação Rápida do Corpo Inteiro (Rapid Entire Body 
Assessment — REBA) na avaliação da infraestrutura. 
B) ginástica no labor ou cinesioterapia laboral, cuja aplicação dependerá do momento do dia e do objetivo 
desejado. 
C) orientações quanto ao uso de equipamentos de proteção individual, sem necessidade de monitoramento 
da temperatura, o ruído e a iluminação, porque todos estes fatores não interferem diretamente na 
realização do labor. 
 
D) análise do risco ergonômico por meio do Sistema OVAKO de Análise da Postura no Trabalho (OVAKO 
Working Posture Analyzing System — OWAS), na avaliação da infraestrutura. 
 
Os distúrbios osteomusculares (DOM) representam as principais causas de morbidade nos trabalhadores. 
Estes distúrbios podem ser entendidos como um conjunto de sinais e sintomas relacionados ao trabalho, 
tais como dor, parestesia, fadiga e limitação da amplitude de movimento. Estas disfunções são devidas a 
fatores biomecânicos, sociais, psicológicos e físicos no ambiente de trabalho. Os principais fatores cinéticos 
funcionais associados a essas lesões são: movimentos repetitivos, força excessiva, postura inadequada, 
compressão e vibração mecânica das articulações. Nesse contexto, o conhecimento das características 
epidemiológicas, das ferramentas para avaliação do risco ergonômico e da sintomatologia osteomuscular e 
a realização de ginástica laboral podem contribuir para reduzir a ocorrência dos DOM. Assim, a proposta da 
presente revisão é demonstrar a aplicabilidade de estratégias para a prevenção dos DOM nos trabalhadores. 
A revisão narrativa foi realizada a partir de um levantamento nas bases de dados PubMed e BIREME. Foram 
incluídos estudos publicados em inglês, espanhol ou português. A prática de exercício promove benefícios 
tanto para as organizações quanto para os trabalhadores. As ferramentas para análise de risco de DOM são 
importantes para a identificação precoce dos riscos no trabalho e assim evitar consequências negativas para 
a saúde e os custos gerados pelo afastamento dos trabalhadores. 
http://www.rbmt.org.br/details/479/pt-BR/fatores-de-prevencao-de-disturbios-osteomusculares-
relacionados-ao-trabalho--revisao-narrativa 
 
14. São funções dos exercícios laborais: Exercícios laborais de aquecimento preparam a 
estrutura corporal para a atividade e os de correção são aplicados durante a jornada de 
trabalho. Exercícios realizados no início da jornada de trabalho quando estaé 
extenuante são denominados exercícios de relaxamento. 
 
A) Exercícios laborais que melhoram o retorno venoso são chamados de exercícios corretivos. 
 
B) Exercícios laborais de aquecimento preparam a estrutura corporal para a atividade e os de correção 
são aplicados durante a jornada de trabalho. 
 
C) Exercícios realizados no início da jornada de trabalho quando esta é extenuante são denominados exercícios 
de relaxamento. 
 
D) Os exercícios laborais de aquecimento são indicados somente para trabalhadores cuja atividade envolve 
levantamento ou transporte de cargas. 
 
E) NDA. 
 
15. A fase de planejamento durante a implantação de um programa de ginástica laboral 
prevê as seguintes atividades: (O planejamento semanal é o nível em que o profissional de ginástica 
laboral irá definir a necessidade de repetição de alguns exercícios nas sessões ao longo da semana e a variação de 
outros em conjunto com a definição do próximo nível na sessão em si) 
 
A) composição do grupo de trabalho junto à empresa e obtenção de dados de cada setor sobre 
doenças e acidentes de trabalho. 
 
B) seleção das atividades físicas, organização de horários de pausa ativa e informação sobre a 
relevância da implantação do programa em todas as esferas de trabalho na empresa. 
 
C) início da aplicação do programa de ginástica, execução de pausas ativas e reuniões informativas 
regulares que auxiliam a divulgação das atividades e aceitação do programa. 
 
D) avaliação dos resultados obtidos no final do projeto piloto e reuniões informativas regulares que 
auxiliam a divulgação das atividades e aceitação do programa. 
 
E) composição do grupo de trabalho junto à empresa e avaliação dos resultados obtidos no final do 
projeto piloto. 
EXPLICAÇÃO: https://beecorp.com.br/ginastica-laboral/ 
Ginástica realizada no ambiente laboral, ou seja, no próprio posto de trabalho ou em algum espaço físico da empresa. 
A ginástica laboral é uma série de exercícios de curta duração, entre 10 e 15 minutos, que envolve técnicas de 
alongamento da cabeça, tronco, membros superiores e inferiores e técnicas de respiração. Durante os exercícios é 
trabalhado percepção corporal, reeducação de postura e compensação muscular. 
http://www.rbmt.org.br/details/479/pt-BR/fatores-de-prevencao-de-disturbios-osteomusculares-relacionados-ao-trabalho--revisao-narrativa
http://www.rbmt.org.br/details/479/pt-BR/fatores-de-prevencao-de-disturbios-osteomusculares-relacionados-ao-trabalho--revisao-narrativa
https://beecorp.com.br/ginastica-laboral/
A ginástica laboral apresenta baixa intensidade e tem como objetivo melhorar a saúde dos colaboradores. Além disso 
é indicada para: 
 Melhorar o sistema cardíaco, respiratório e esquelético; 
 Reduzir a sensação de fadiga e esgotamento ao fim do dia; 
 Combater doenças ocupacionais (como LER/DORT, estresse, depressão e ansiedade); 
 Aumentar a atenção e a concentração; 
 Melhorar a consciência corporal (melhora do condicionamento físico, flexibilidade, coordenação e resistência); 
 Minimizar a monotonia, sensação de tédio e infelicidade; 
 Descontrair e melhorar a disposição. 
Profissionais de Educação Física e Fisioterapia, especializados nesse tipo de exercício, conduzem as práticas 
que podem ser feitas dentro do escritório, na estação de trabalho de cada colaborador. 
Os instrutores buscam adaptar os exercícios a cada tipo de público e ambiente, atentando-se às atividades que o 
colaborador desenvolve e como os exercícios podem ajudar. Os exercícios são simples, baseados em alongamentos e 
feitos de maneira rápida para não se tornarem maçantes. 
Carolina Oliveira Isaac, especialista e instrutora de ginástica laboral, trabalha como técnica em uma multinacional com 
2.700 funcionários no eixo Rio-São Paulo e explica que: “a prática da ginástica se dá de uma forma simples, com 
pausas que podem ser de 7 a 10 minutos e em sessões que podem ser realizadas todos os dias, duas ou até três 
vezes na semana”. 
Tipos da ginástica laboral: 
Ginástica preventiva Ela busca trabalhar em duas frentes: os exercícios aeróbicos e os anaeróbicos. O objetivo é 
melhorar a resistência cardiovascular e respiratória com exercícios que aumentam a capacidade de transporte de 
oxigênio e energia pelo corpo. 
A ginástica preventiva busca ainda o combate de ocorrências de problemas de saúde relacionados aos riscos 
inerentes à atividade laboral aumentando a consciência corporal e melhorando o condicionamento físico, flexibilidade, 
coordenação e resistência. 
Ela também queima bastante calorias. Isso ajuda os colaboradores com excesso de peso a melhorar sua autoestima. 
A perda de peso é essencial também para diminuir a resistência periférica à insulina, prevenindo o risco de diabetes 
mellitus tipo II, agravada pelo excesso de tecido adiposo. 
Ginástica corretivaNesse caso, busca-se otimizar a ergonomia do trabalho, contrabalanceando os efeitos 
negativos de determinadas atividades. Por exemplo, em trabalhos com muito carregamento de peso, o músculo 
bíceps recebe trabalho muito maior do que seu antagonista, o tríceps. 
Com o tempo, o trabalhador pode enfrentar muita dor muscular e, também, problemas articulares. A ginástica 
corretiva, nesse caso, buscaria fortalecer o tríceps para contrabalancear os efeitos da flexão de braço sobre a 
articulação do cotovelo. 
Além disso, outra atividade muito importante é alongar os músculos que se tornaram encurtados devido a uma rotina 
de escritório. Os colaboradores passam muito tempo sentados e inativos, encurtando a sua musculatura dos 
membros inferiores e ginástica corretiva cumpre bem este papel. 
A ginástica corretiva ajuda também no fortalecimento das estruturas musculares que foram forçadas pelas tarefas 
laborais, na diminuição de dores e problemas nas articulações e na prevenção do surgimento de doenças 
ocupacionais. 
Ginástica preparatória A ginástica preparatória, como o próprio nome diz, inicia a preparação da jornada de 
trabalho dos colaboradores, ou seja, ela é feita antes de começar as atividades laborais. 
Seu objetivo é alongar os músculos que serão mais utilizados no dia de trabalho, aumentando a circulação sanguínea 
e também a disposição e capacidade de concentração. 
A ginástica preparatória é conhecida também como prática de ativação, uma vez que aquece os músculos do corpo e 
acelera os batimentos cardíacos, produzindo mais energia. Ela utiliza ainda exercícios de resistência, flexibilidade e 
coordenação. 
https://beecorp.com.br/blog/conheca-exercicios-de-alongamento-para-fazer-no-trabalho/
https://beecorp.com.br/blog/beneficios-da-ginastica-corretiva/
https://beecorp.com.br/blog/beneficios-da-ginastica-corretiva/
https://beecorp.com.br/blog/ginastica-laboral-preparatoria/
Ginástica compensatória Essa ginástica funciona como uma pausa durante o expediente, interrompendo a 
monotonia operacional, incentivando a prática de exercícios específicos para cada atividade. 
Como nome já diz, ela compensa os esforços repetitivos das tarefas, repara os músculos, corrige as posturas 
inadequadas e proporciona maior disposição para o resto da jornada. 
Seus exercícios incluem alongamentos, postura e técnicas de respiração. 
Ginástica de relaxamentoRealizada no término da jornada de trabalho, a ginástica de relaxamento tem o intuito 
de oxigenar as estruturas musculares envolvidas nas tarefas diárias, evitando, assim, o acúmulo de ácido lático e 
proporcionando o relaxamento. 
Ela diminui o ritmo de trabalho, reduz os níveis de estresse, minimiza o esgotamento ao fim do dia e aumenta a 
sensação de vigor e bem-estar. 
Seus exercícios são leves e utilizam técnicas de meditação, respiração e massagem 
16. Sobre o ginástica laboral, é correto afirmar que: 
 
A) o Fisioterapeuta ou Educador Físico pode realizá-la para atuar na recuperação da 
saúde, mas na promoção e prevenção a ginástica laboral é feita por profissionais de 
educação física, de acordo com resolução do Conselho Federal de Educação Física. 
B) o Fisioterapeutaou Educador Físico pode realizá-la para atuar na promoção, prevenção 
e recuperação da saúde, por meio de elaboração do diagnóstico, da prescrição e 
indução do tratamento, a partir de recursos cinesiológicos e cinesioterapêuticos 
laborais. 
C) a resolução do Conselho Federal de Educação Física define que a ginástica laboral é 
uma prática pertinente ao escopo de atividades dos profissionais de educação física, 
não podendo ser realizadas por outros profissionais 
D) enquanto recurso terapêutico, a ginástica laboral pode ser realizada por 
fisioterapeutas na prevenção de doenças em trabalhadores que estão em processo de 
recuperação da saúde 
E) profissionais de educação física e fisioterapeutas podem atuar juntos em empresas 
com ginástica laboral, desde que se delimite que o profissional de educação física 
utilize-a para promoção e prevenção da saúde e que o fisioterapeuta para recuperação. 
 
https://iusnatura.com.br/ginastica-laboral/ 
Conforme será exposto, para o Conselho Federal de Educação Física (CONFEF), apenas 
profissionais de educação física podem ministrar a ginástica laboral. (A Resolução do 
CONFEF 73/04, norma que “Dispõe sobre a Ginástica Laboral e dá outras providências”,) 
“Art 1º – É prerrogativa privativa do Profissional de Educação Física planejar, organizar, dirigir, desenvolver, ministrar e 
avaliar programas de atividades físicas, particularmente, na forma de Ginástica Laboral e de programas de exercícios 
físicos, esporte, recreação e lazer, independentemente do local e do tipo de empresa e trabalho.” 
Observe que essa norma expedida pelo conselho dos profissionais de Educação física estabelece que 
esses sãos os únicos profissionais que podem executar trabalhos de ginástica laboral (prerrogativa 
privativa seria aquela que dirigida apenas àquelas pessoas). 
 
E para o Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional (COFFITO), os fisioterapeutas 
também o podem. (Por outro lado, há a Resolução COFFITO 259/03 , norma que “Dispõe sobre a 
Fisioterapia do Trabalho e dá outras providências“.) Ela estabelece que os fisioterapeutas são 
competentes para ministrar trabalhos de cinesioterapia: 
“Art. 1º – São atribuições do Fisioterapeuta que presta assistência à saúde do trabalhador, independentemente do local em que atue:” 
 
 
https://iusnatura.com.br/ginastica-laboral/
https://www.confef.org.br/confef/
https://iusnatura.com.br/wp-content/uploads/2019/04/CONFEF73_04.doc
https://iusnatura.com.br/wp-content/uploads/2019/04/COFFITO259_03.doc
https://www.minhavida.com.br/beleza/materias/18837-cinesioterapia-tecnica-usa-movimentos-para-ajudar-a-tratar-gordura-localizada-e-flacidez
 
17. Pode-se afirmar, sobre a definição de ginástica laboral e seus principais conceitos, que: 
 
A ginástica laboral é uma pausa ativa realizada no ambiente de trabalho 
primariamente direcionada para as exigências psicofisiológicas do trabalhador 
A ginástica laboral é uma pausa no trabalho mais uma pausa ativa no sentido de que são promovidos 
exercícios com objetivos relacionados ao desgaste sofrido pelo trabalhador no âmbito psicofisiológico 
não pode ser obrigatório nem necessita de instalações especiais 
 
18. Pode-se afirmar sobre as denominações LER/DORT: 
Conjunto de situações em que pode haver lesões ou um distúrbio acometendo uma região corporal 
As LER (lesões por esforço repetitivo) podem ser adquiridas tanto no trabalho mas não excluindo a 
situações de lazer como tocar um violão por muito tempo jogar videogame em comandos repetitivos de 
um joystick em seu sentido mais direto necessitam de uma caracterização de lesão existente ao passo 
que uma DORT (distúrbio ortomoleculares relacionados ao trabalho) necessariamente correlaciona 
afecção com atividade profissional ao mesmo tempo em que permite que se abrange não somente 
lesões tipicamente estabelecidas como distúrbios diversos que podem ser caracterizados como lesão 
(perda de força, tremor, falta de sensibilidade) 
 
19. Pode-se afirmar sobre a NR17: 
A NR17 dispõe sobre os aspectos ergonômicos do trabalho adaptando o trabalho ao homem tanto 
em parâmetros de trabalho braçal como em atividade de digitação e postos de check-out caixa 
 
20. Os trabalhadores caracterizados como administrativos possuem um conjunto de 
características bastante frequentes em sua atuação profissional que podem ser 
reconhecidas. Assinale a alternativa em que todas as características fazem tipicamente 
parte deste grupo de trabalhadores. 
Movimentos repetitivos grande exigência mental estresse 
Grupo conhecido como trabalhadores administrativos apresenta algumas características típicas como 
alta exigência de trabalho mental baixa exigência de dispêndio energético muscular sedentarismo 
trabalho sentado frequente execução de movimentos repetitivos de pequenos grupos musculares e 
estresse 
 
21. O trabalho considerado “braçal” é uma característica de certo grupo de trabalhadores. 
Considere a rotina de trabalho de um operário que carrega sacos de 50kg de cimento 
durante seu dia. Para este trabalhador, a ginástica laboral deve: 
Não deve objetivar fortalecimento mas sim a compensação das estruturas músculo 
articulares 
 
22. A evolução da organização do trabalho tem impacto direto na mudança das solicitações 
impostas aos trabalhadores. Assinale a alternativa correta sobre esse quadro de 
mudanças. 
Mudanças nas condições de organização do trabalho podem ter impacto positivo em algum 
aspectos e impactos negativos em outros 
 
23. A ergonomia possibilita, através de seus estudos e aplicações, uma série de resultados, 
exceto: A máxima exploração do trabalho do homem visando tão somente aumentar a 
produtividade 
 
24. A ergonomia é um importante componente dos programas de saúde no trabalho. Muitos 
acometimentos à saúde do trabalhador são advindos de problemas ergonômicos. Pode-
se definir a ergonomia como: “Ciência que estuda a adaptação do trabalho ao 
homem”, Para Gonçalves e Calazans 2014 a ergonomia “ciência que estuda a 
adaptação do trabalho ao homem” visando propiciar uma solicitação adequada do 
trabalho evitando desgastes prematuro de suas potencialidades profissionais e 
objetivando alcançar a otimização do sistema de trabalho. 
 
25. A avaliação inicial para verificar as premissas de um programa de ginástica laboral 
deve levar em conta a variedade multifatorial da ocorrência dos problemas de saúde 
que se queira prevenir, bem como os demais objetivos institucionais, podendo ser 
realizadas verificações diversas. Assinale a alternativa correta sobre a avaliação inicial 
para ginástica laboral. 
Podem ser pesquisados parâmetros individuais e dados da empresa, de modo a montar 
um panorama para elaboração do programa. 
26. A duração da sessão de ginástica laboral deve: 
Deve ser programada levando em conta o comportamento dos trabalhadores e a 
dinâmica da empresa. 
 
27. Analise as afirmações a seguir sobre a integração da ginástica laboral com outras 
iniciativas e programas empresariais de qualidade de vida. 
 
I. A ginástica laboral não pode se integrar com programas de qualidade 
de vida. 
II. A ginástica laboral pode se integrar com programas de 
desenvolvimento de saúde física. 
III. A ginástica laboral pode se integrar com programas de 
desenvolvimento psicossocial. 
 
28. De acordo com o horário de aplicação da ginástica laboral, esta pode ser classificada 
como: 
Ginástica preparatória de pausa e de final de expediente 
 
29. Pode-se afirmar sobre os diferentes níveis para planejamento de um programa de 
ginástica laboral: 
Planejamento semanal é o nível em que o profissional de ginástica laboral irá definir a 
necessidade de repetição de alguns exercícios nas sessões ao longo da semana e a 
variação de outros em conjunto com a definição do próximo nível na sessão em si. 
 
30. Podem ser citados como objetivos individuais e institucionais da implantação da prática 
de ginástica laboral as alternativas a seguir, exceto: 
Melhorar produtividade atravésda exploração do trabalhador 
 
31. Tomando como exemplo o objetivo de flexibilidade da região lombar devido à sua 
relevância para prevenir dores, assinale a alternativa correta. 
É importante realizar uma intercalação programada de diferentes exercícios para 
maior eficácia e motivação para a participação 
 
32. Na avaliação inicial, o contato com os setores da empresa pode ser importante fonte de 
informação, pois estes podem: 
Fornecer dados para definição dos objetivos e elaboração de estratégias para o 
programa ao fornecer informações sobre as necessidades e dinâmicas dos 
setores 
 
33. Em relação aos locais para a prática de ginástica laboral, analise as afirmações a 
seguir. 
 
I. A sessão de ginástica laboral deve ser realizada sempre no próprio 
setor de trabalho. 
II. Em empresas que possuem diversos setores, a ginástica laboral deve 
ocorrer no local que fique equidistante de todos os setores. 
III. A escolha do local da sessão de ginástica laboral deve ser realizada 
no próprio momento da sessão, de modo a resolver a melhor opção 
para aquele dia. 
NENHUMA AFIRMAÇÃO É VERDADEIRA 
A escolha do local para aplicação da ginástica laboral deve ser realizada na fase de avaliação e início do 
planejamento devendo procurar estabelecer um local de fácil acesso muitas vezes o próprio posto de 
trabalho ou local próximo. Em atendimento há diversos setores de uma empresa alguns setores podem ter 
a sessão no próprio local enquanto pode se juntar outros setores em um local comum dependendo do 
percurso de atendimentos planejados e do número de trabalhadores em cada setor 
 
34. Uma das metodologias para o planejamento de um projeto de ginástica laboral é a 
metodologia 5W 2H, bastante difundida na literatura. Assinale a alternativa correta: 
5W 2H É a abreviação de uma sequência de sete perguntas em inglês, que em um 
projeto de ginástica laboral, corresponde a “o que”, “quando”, “quanto”, “quem” 
“onde”, como e “por que” a solução está sendo buscada 
 
35. Em empreendedorismo, um empreendedor em ginástica laboral precisará conhecer e 
utilizar conceitos de marketing como, por exemplo, os 4 “Ps” do marketing mix. 
Assinale a alternativa correta com os componentes desse conceito e sua correta 
explicação: 
O “P” correspondente a “Praça” diz respeito a com o serão distribuídos os serviços de 
ginástica laboral; estratégias de distribuição eficientes são um a vantagem competitiva 
importante. 
 
36. Durante a sessão de ginástica laboral, a explicação e a demonstração dos exercícios e 
atividades devem seguir alguns cuidados para que o profissional de ginástica laboral 
tenha o resultado esperado. Fazem parte desses cuidados: 
Levar em conta a intimidade dos participantes com as práticas físicas e a 
consciência corporal para explicar E demonstrar de modo a ser entendido e 
perceber a qualidade da execução para verificar a adequação da proposta 
 
37. As atividades propostas pelo profissional de ginástica laboral devem ser executadas 
corretamente para terem efeito benéfico. Além de uma boa explicação e demonstração, 
a possibilidade de realizar correções vai enriquecer a experiência motora do 
participante, qualificando-o para as novas proposições. Pode-se afirmar sobre a 
utilização da correção em exercícios de ginástica laboral (assinale a correta): 
Tanto para pequenos grupos como para grandes grupos de participantes é 
possível realizar correções mas a estratégia não deve ser a mesma 
 
38. Antes de iniciar os exercícios, o profissional de ginástica laboral realiza uma 
comunicação de “chamamento” para a sessão, conhecida como mobilização. Nessa 
intervenção, ele usualmente deve agir de acordo com as afirmações abaixo, exceto: 
Ao chegar ao local da sessão deve se interromper imediatamente as atividades que 
estavam sendo realizadas pelo trabalhador como telefonemas atendimentos e digitação 
 
39. A organização pré-sessão de ginástica laboral é muito importante para que a sessão 
ocorra conforme a necessidade objetivada no planejamento. A questão do tempo é 
especialmente crucial. Assinale a alternativa correta em relação a esta preocupação na 
organização pré-sessão. 
O tempo planejado para a sessão de ginástica laboral deve ser rigorosamente 
cumprido, pois diversas operações de trabalho podem estar vinculadas 
diretamente ao horário que foi proposto para a sessão ocorrer