Exércicios com respostas (corpo inteiro) CINESIOLOGIA

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LISTA DE EXERCÍCIOS 2ª UNIDADE
PARTE 1 - COLUNA VERTEBRAL:
1) Quais são as regiões da coluna vertebral e quantas vértebras existem em cada uma
delas?
2) Quais são os movimentos da coluna vertebral?
3) Descreva a Unidade Funcional da Coluna Vertebral
4) O que é e quais são as funções do disco intervertebral?
5) Fale sobre a estrutura do disco intervertebral (núcleo pulposo e anel fibroso).
6) Quais são as principais diferenças entre as vértebras lombares/torácicas e cervicais?
7) Qual o nome da articulação entre as vértebras? Como estão orientadas as facetas
articulares em cada uma das regiões?
8) Quais são as curvaturas da coluna? Cite problemas gerados com aumento ou
diminuição destas curvaturas.
9) Quais são os mecanismos estabilizadores da coluna vertebral (estáticos e
dinâmicos)?
10) O que são hérnias de disco? Quais são as suas causas mecânicas e tipos?
11) Quais as amplitudes de movimento das 3 regiões da coluna:
12) Qual a função da pressão intra abdominal?
PARTE 2 - MEMBROS SUPERIORES:
13) Quais articulações compõem o complexo do ombro?
14) Quais movimentos são realizados pelas articulações gleno – umeral e escapulo –
torácica?
15) Faça um quadro contendo os movimentos e músculos responsáveis por cada um dos
movimentos das articulações gleno – umeral e escapulo torácica:
16) Descreva a relação de tamanho entre as superfícies articulares da articulação gleno
– umeral. Qual é a função do lábio glenóide?
17) Quais músculos compõem o manguito rotador? Quais são as funções deste
grupamento muscular?
18) O que é o choque sub-acromial? Quais mecanismos biomecânicos existem/atuam
para minimizá-lo?
19) Descreva o ritmo escapulo – umeral:
20) Quais são os mecanismos estabilizadores do ombro (estáticos e dinâmicos)?
21) O que é o ângulo de carregamento do cotovelo?
22) Classifique as articulações abaixo conforme os graus de liberdade:
a) Gleno – umeral
b) Radio – ulnar
c) Radio cárpica
d) Umero - ulnar
23) Quais são os movimentos e seus respectivos valores aproximados de ADM destas
quatro articulações citadas acima?
24) Comente a afirmação: o cotovelo é uma das articulações mais estáveis do corpo
humano.
25) Descreva ao menos um tipo de preensão / pinça da mão:
PARTE 3 - MEMBROS INFERIORES:
26) Quais articulações compõem o complexo do quadril? Descreva os movimentos
realizado pela principal articulação:
27) Faça um quadro contendo os movimentos e músculos responsáveis por cada um dos
movimentos da articulação acetabulo – femural:
28) Quais são os principais ligamentos da articulação acetábulo – femural? Quais são as
funções de cada um deles?
29) Quais são os mecanismos estabilizadores do quadril (estáticos e dinâmicos)?
30) O grupamento muscular conhecido como complexo póstero – lateral do quadril tem
uma função muito importante para os membros inferiores, Quais músculos
compõem este grupamento e qual é esta função?
31) Faça um quadro contendo os movimentos e músculos responsáveis por cada um dos
movimentos do joelho:
32) A articulação tibio – femoral pode ser dividida em compartimentos medial e lateral.
Qual destes dois compartimentos tem maior área? Explique o motivo:
33) Descreva a artrocinemática da flexão e da extensão do joelho:
34) O eixo do fêmur, inclinado lateralmente em relação ao eixo do membro inferior,
forma o chamado valgo fisiológico de joelho. Como é comumente chamado o
ângulo formado entre estes dois eixos (no joelho)? Quais são seus valores normais?
35) Defina geno varo e geno valgo. Quais são as suas implicações nas estruturas do
joelho (cartilagem e ligamentos)?
36) Qual é a função dos meniscos?
37) Quais são os principais ligamentos do joelho?
38) A estabilidade do joelho pode ser dividida em estática e dinâmica. Quais são
estruturas responsáveis pela estabilidade dinâmica do joelho? E a estabilidade
estática?
39) Quais são as amplitudes de movimento (quantidade de movimento) da flexão e
extensão do joelho?
40) Quais ossos compõem o complexo tornozelo – pé?
41) O que é pisada pronada e pisada supinada?
42) O tornozelo é formado pela articulação tibio – talar (ou tíbio társica) e calcâneo
talar (ou sub – talar). Descreva os movimentos realizados por estas articulações:
43) Quais são as estruturas responsáveis pela estabilidade medial e lateral do
tornozelo?
44) A entorse de tornozelo é uma lesão bastante frequente. Pode ocorrer em inversão
ou em eversão. Qual destas é mais comum? Por que?
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
LISTA DE EXERCÍCIOS 2ª UNIDADE RESPOSTAS
 
 
 
1) Cervical-7 vértebras; Torácica-12 vértebras; Lombar-5 vértebras; Sacal-5 vértebras + cóccix-4 vértebras fundidas.
 
2) Flexão; Extensão; Inclinação lateral direita e esquerda; Rotação direita e esquerda.
 
3) Duas vértebras e um disco.
 
4) É um disco de cartilagem localizado entre duas vértebras da coluna.
Função: garante a mobilidade natural da coluna; Propagação dos movimentos; Atua como ligamento entre a vértebras; Absorve impacto.
 
5) Estrutura do Disco
Núcleo pulposo: gel adequado para suportar cargas compressivas.
Anel Fibroso: fibro cartilagem em camadas concêntricas e perpendicular 50% a 60% colágeno em menor quantidade na região póstero-lateral.
 
6) Cervicais: possuem corpo pequeno exceto a primeira vértebra, em geral apresentam processo espinhoso bífido e horizontalizado e seus processos transversos possuem forames transversos por onde passam veias e artérias vertebrais.
Torácica: o processo espinhoso não é bifurcado e se apresenta descendente e pontiagudo. As vértebras se articulam com as costelas, sendo que as superfícies articulares dessas vértebras são chamadas de fóveas. As fóveas podem estar no corpo vertebral, pedículo ou nos processos transversos.
Lombares: os corpos vertebrais são maiores, o processo espinhoso não é bifurcado e está disposto em posição horizontal. Apresenta o forame vertebral em forma triangular e processos mamilares. O processo transverso é bem desenvolvido chamado apêndice costiforme. Não apresenta processo transverso e nem fóvea costal.
 
7) Articulações intervertebrais;
Cervicais: Facetas paralelas ao platô frontal; 45° ao plano transverso;
Torácica: Facetas 20° ao plano frontal; 60° ao plano transverso;
Lombar: Facetas 45° ao plano frontal; 90° ao plano transverso;
 
8) Lordose: cervical e lombar; Cifose: Torácica e sacral;
Hipercifose: é o aumento do grau da curvatura da coluna torácica.
Hiperlordose: é o aumento do grau da curvatura da coluna cervical e/ou lombar.
 
9) Estática: corpos vertebrais, articulações facetarias, cápsula articular, discos intervertebrais e os ligamentos.
Dinâmica: músculos e ligamentos. (em especial multífidos e transverso do abdomem).
 
 
10) Hérnia de disco é o abaulamento do disco intervertebral.
Causas: manutenção da postura errado ao dia a dia; Trabalhos físicos pesados e repetitivos, inclusive no esporte; Inclinar e girar o tronco frequentemente; Levantar, empurrar e puxar bruscamente; Envelhecimento (que torna o disco menos elástico), etc.
Tipos: Degeneração, protrusão, estrusa, sequestrada.
 
11) Cervical Torácica 	Lombar
	Flexão
	50°
	75°/80°
	8°/20°
	Extensão
	45°
	25°/30°
	8°/20°
	Inclinação lateral
	45°
	30°/35°
	3°/6°
	Rotação
	65°
	40°/45°
	1°/
2°
 
12) Auxilia na sustentação da coluna lombar.
 
PARTE 2- MEMBROS SUPERIORES
 
13) Esternoclavicular; Acromioclavicular; Glenoumeral; Escápulotorácica;
 
14) Glenoumeral: Flexão, extensão, abdução, adução, rotação lateral e medial, abdução e adução horizontal.
Escapulotorácica: Elevação, depressão, abdução, adução, rotação superior e inferior, tilt anterior e posterior.
 
15) Glenoumeral:
	MOVIMENTOS
	MÚCULOS
	FLEXÃO
	FEIXE ANTERIOR DO DELTÓIDE
	EXTENSÃO
	FEIXE POSTERIOR DO DELTÓIDE
	ABDUÇÃO
	SUPRAESPINHAL
	ADUÇÃO
	PEITORAL MAIOR
	ROT. MEDIAL
	SUBESCAPULAR
	ROT. LATERAL
	INFRA-ESPINHAL
	ABDUÇÃO HORIZONTAL
	FEIXE ANTERIOR DO DELTÓIDE E PEITORAL MAIOR
	ADUÇÃO HORIZONTAL
	FEIXE MÉDIO E POSTERIOR DO DELTÓIDE, INFRA-ESPINHAL
 
 
 
 
 
 
 
 
Escapulotorácica:
	MOVIMENTOS
	MÚCULOSELEVAÇÃO
	LEVANTADOR DA ESCÁPULA
	DEPREÇÃO
	FIBRAS INFERIORES DO TRAPÉZIO, PEITORAL MENOR
	PROTRAÇÃO
	SERRÁTIL ANTERIOR, PEITORAL MENOR
	RETRAÇÃO
	ROMBÓIDES, FIBRAS MÉDIAS DO TRAPÉZIO
	ROT. SUPERIOR
	SERRÁTIL ANTERIOR, FIBRAS SUP. E INF. DO TRAPÉZIO
	ROT. INFERIOR
	PEITORAL MENOR, ROMBÓIDES
	TILT ANTERIOR
	FEIXE SUPERIOR DO SERRÁTIL ANTERIOR
	TILT POSTERIOR
	RELAXAMENTO DO FEIXE SUPERIOR DO SERRÁTIL ANTERIOR
 
16. possui quatro liberdade de movimento e pouca estabilidade óssea.
A diferença entre o tamanho da cabeça do úmero e da cavidade glenóide
A diferença entre o tamanho da cabeça do úmero e da cavidade glenóide torna o contato das superfícies articulares assimétrico, somente uma parte da cabeça do úmero encontra em contato com a cavidade glenóide. O lábio glenoidal é um anel formado por fibrocartilagem que circunda a cavidade glenóide com a função de aprofundar dando maior espaço articular e estabilização
17. Supra e infra espinal, redondo maior, subescapular.
 Auxiliam nos movimentos rotacionais, estabilização
18. Uma inflamação. O impacto ocorre entre o manguito (geralmente e supra-espinhoso) porção antero-inferior do acrômio, o ligamento córaco-acromial, articulação acromioclavicular.
Para minimizar é no ganho de amplitude de movimento e melhora da força muscular de maneira que permita maior funcionalidade evitando movimentos bruscos e exagerados no membro acometido, reduzindo a inflamação
19. O ritmo escápulo-umeral é definido como a seqüência das intervenções das articulações gleno-umeral e escápulo-umeral no movimento de abdução do ombro numa seqüência temporal, contribuição de cada articulação na amplitude do movimento.
20. Estabilizadores estáticos do ombro: glenóide óssea, lábio glenoidal, cápsula articular, ligamentos glenoumerais e intervalo dos rotadores.
 Estabilizadores dinâmicos são: músculos do manguito rotador e escapuloumerais. O balanço entre eles é responsável pela estabilidade da articulação do ombro
21. É o eixo anatômico da ulna e o úmero medido no plano frontal em extensão ou simplesmente orientação da ulna com relação ao úmero
22. Glenoumeral: triaxial; Radioulnar: uniaxial; Radiocarpica: biaxial; Úmeroulnar: uniaxial
23.Glenoumeral: Flexão-180°; Extensão-45°; Abdução-180°(junto com rotação superior da escápula); Adução-180°; Rotação medial-45°; Rotação lateral-45°; Abdução horizontal-30°; Adução horizontal-120°.
24. articulação do tipo gínglimo, classificada como diartrose que possui apenas um grau de liberdade
25. -Preensão em gancho-esta consiste numa preensão realizada inteiramente pelos dedos, com a exceção do polegar, e é utilizada,normalmente, para carregar objetos mais pesados.
26. Coxo-Femoral, Sacro-Ilíaca, Sínfise Púbica
28. Ligamento transverso do acetábulo, ligamento da cabeça do fêmur, ligamento articular do quadril, ligamento isquiofemoral ( Limitar a abdução do quadril )
29. 
31. Flexão do joelho: este movimento é responsável pela aproximação da face posterior da perna da face posterior da coxa. A flexão faz com que os meniscos sejam tracionados para trás. Os músculos: bíceps femoral, semitendinoso, semimembranoso, sartório e grácil. Gastrocnêmios e poplíteo auxiliam.
 – Extensão do joelho: inversamente à flexão, este movimento afasta a face posterior da perna da face posterior da coxa e os meniscos são tracionados para frente. Os músculos (reto femoral, vasto lateral, vasto medial, vasto intermédio). Tensor da fáscia lata e glúteo máximo auxiliam.
tibiofemoral: movimentos de flexão e extensão consistem de rolamento e deslizamento associado a rotação medial e lateral da tíbia. A parte lateral tem uma maior área, para suporta o peso, podendo fazer rotação e flexão e extensão
35. Joelho valgo ou geno valgo é um desalinhamento do quadril e das pernas que faz com que os joelhos fiquem virados para dentro e os pés para fora, os músculos responsáveis internos da coxa e tenso da fáscia lat.
Enquanto que no joelho varo os joelhos ficam rotacionados para dentro e os pés para fora, no joelho varo as pernas ficam arqueadas, como se a pessoa estivesse pronta para montar em um cavalo, os músculos são soleo, bíceps femoral, auxiliado pelo tenso da fascia lata.
36. Funções dos meniscos: adaptar os côndilos femurais aos tibiais, amortecer choques nas marchas e nos saltos, diminuir o desgaste articular, facilitar os movimentos articulares.
37. São quatro ligamentos: Ligamento Cruzado Anterior,Ligamento Cruzado Posterior, Ligamento Colateral Medial, Ligamento Colateral Lateral.
35. Joelho valgo ou geno valgo é um desalinhamento do quadril e das pernas que faz com que os joelhos fiquem virados para dentro e os pés para fora, os músculos responsáveis internos da coxa e tenso da fáscia lat.
Enquanto que no joelho varo os joelhos ficam rotacionados para dentro e os pés para fora, no joelho varo as pernas ficam arqueadas, como se a pessoa estivesse pronta para montar em um cavalo, os músculos são soleo, bíceps femoral, auxiliado pelo tenso da fascia lata.
36. Funções dos meniscos: adaptar os côndilos femurais aos tibiais, amortecer choques nas marchas e nos saltos, diminuir o desgaste articular, facilitar os movimentos articulares.
37. São quatro ligamentos: Ligamento Cruzado Anterior,Ligamen39. A amplitude de movimento para flexão do joelho é de 140, os movimentos desta articulação são flexão, extensão, rotação medial e rotação lateral
 
40) Quais ossos compõem o complexo tornozelo – pé?
Calcaneo, talus, navicular, cuboide, cuneiforme, metatarso e falangens
41) O que é pisada pronada e pisada supinada?
 pisada supinada, com apoio da borda lateral do pé, é uma alteração rotacional e postural do membro inferior, que apresenta um arco na planta do pé bem acentuado, caracterizado pelo apoio da região lateral (a parte de fora) do pé em contato com o solo.
 pisada pronada, com apoio da borda medial do pé, é uma alteração rotacional e postural do membro inferior, que apresenta um pequeno arco na planta do pé, com apoio realizado na região central do pé, em contato com o solo
42) O tornozelo é formado pela articulação tibio – talar (ou tíbio társica) e calcâneo
talar (ou sub – talar). Descreva os movimentos realizados por
estas articulações:
44. Inversão é mais frecuente para uma entorse, se rompe os ligamentos fibulocalcaneo mais propicio a ter entoser por não ter a extremidade da tíbia, que issa da estabilidade de entorse.