TCC

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TCC – Terapia Cognitivo-Comportamental:
Aula 1:
O que é TCC?
R: É uma abordagem da psicologia clínica, que utiliza técnicas e estratégias tanto comportamentais quanto cognitivas, para tratamento de diversos distúrbios, e também para a aquisição do conhecimento.
A ênfase principal é a identificação de padrões comportamentais do indivíduo, que lhe trazem prejuízos significativos ao longa da vida, em diversos setores. A TCC parte do princípio de que os pensamentos exercem uma grande influencia nas emoções e nos comportamentos, e os comportamentos confirmam a crença que este adquiriu ao longo da vida.
A função compensatória faz com que a pessoa evite entrar em contato com a crença central que lhe traz sofrimento. Ou que evita entrar em contato com as próprias emoções.
O objetivo da TCC, é ressignificar e reestruturar a cognição, visando olhar pras distorções cognitivas e avaliar a melhor forma de trazer respostas mais adaptativas a esse modo padronizado de li dar com as coisas.
Aula 2:
Por que escolher a TCC?
A TCC é uma abordagem da psicoterapia que vem crescendo muito e traz resultados. 
A TCC atua de forma estruturada. É uma abordagem da psicoterapia que é efetiva e eficaz com os resultados a serem atingidos.
Pesquisas comprovadas cientificamente:
-A TCC se mostra eficaz e efetiva nos casos de transtorno de humor e depressão.
O resultado de uma melhora é significativamente comprovado.
-Ansiedade e Fobias: Com a TCC, 84% dos casos de pessoas que sofrem de algum tipo de transtorno de ansiedade ou fobias, apresentam melhora significativa;
Além disso, a TCC dialoga com a Neurociência.
A TCC atua também no autoconhecimento e na prevenção da incidência de algum transtorno psiquiátrico. 
Aula 3:
Características da TCC:
-Psicoterapia estruturada: Os temas devem conter início, discorrer e finalizar; as sessões posteriores devem ter um link com as sessões anteriores. 
-Orientada no aqui/agora: A queixa trazida pelo paciente do que está acontecendo naquele momento deve ser a prioridade.
-Direcionada à resolução de problemas atuai: Ou seja, a resolução daquele problema atual apresentado deve ser também uma prioridade.
-Foco em modificação de comportamentos disfuncionais: O paciente que traz uma problemática emite um comportamento, este deve ser avaliado entre as duas partes, com o intuito de modificar o que traz problemas ao paciente.
-Utilização de técnicas cognitivas
-Utilização de técnicas comportamentais
-Utilização de técnicas vivenciais
Tratamento à criança:
-Idade/ etapa do desenvolvimento – deve ser sempre levada em consideração.
-Pais implicados no tratamento/ Vínculo com o terapeuta.
-Psicoeducação: Sintomas, diagnóstico, tratamento e como li dar. 
Em todas as idades a psicoeducação deve estar ligada ao tratamento
-Identificação das emoções próprias e dos outros.
-Escolhas de técnicas e intervenções terapêuticas (são definidas de acordo com o relato dos pais).
-Brinquedos/ jogos/ histórias. (estratégias terapêuticas)
- Cada caso é um caso: planejamento e metas terapêuticas. (mudam de acordo com cada caso).
Qual a diferença entre tratamento eficaz e tratamento efetivo?
R: O tratamento eficaz é aquele no qual os sintomas são diminuídos ou removidos.
E o tratamento efetivo é quando o sintoma se mantém diminuídos ou removidos, mesmo ao longo do tempo.
Aula4:
O que é Psicoterapia?
É um termo que engloba as abordagens teóricos ciêntificas no exercício da terapia clinica, sendo um conjunto de procedimentos, métodos e técnicas para tratar:
Tem diversas abordagens psicoterápicas, pode ser utilizada individualmente, em grupo, família e casais.
É para todas as idades!
A psicoterapia é para todos, não apenas para pessoas que apresentam patologias psicológicas. 
->Crença central -> Pensamentos automáticos -> emoções -> Comportamento ->
A Crença central geralmente leva a pensamentos automáticos disfuncionais. 
: Geralmente relacionada com a Fuga, onde se busca fugir de entrar em contato com estímulos que trazem um sentimento aversivo. 
Na prática a psique busca o reconhecimento de si mesmo, como de fato se vê.
A visão de Mundo diz respeito a tudo aquilo que nos cerca.
São as ideias mais profundas acerca do Self (eu). Ela se desenvolve ao longo da vida do indivíduo, surge na infância a partir das interrelações. 
E também a partir da percepção da visão do outro sobre si.
A crença central disfuncional é ativada na fase adulta, diante de gatilhos (situações problemas semelhantes às vividas anteriormente).
O comportamento se torna padrão, por ser repetitivo, um ciclo vicioso. 
A busca da TCC é quebrar esses padrões comportamentais. 
Sobre si:
Todos nós temos crenças tanto positivas quanto negativas.
A pessoa narcisista pode usar desse movimento auto inflado para esconder uma crença de incapacidade. 
A crença intermediaria são “regras” formuladas na mente do indivíduo que servem para confirmar uma crença central (através da auto sabotagem).
Os significados atribuídos a uma situação se expressão através do pensamento automático. Eles são resultantes do conteúdo da crença central.
Os pensamentos automáticos acompanham o fluxo dos pensamentos manifestos (que estão no consciente).
 
É como se estivessem dentro do fluxo de pensamento e por isso são difíceis de serem identificados.
Eles são tão rápidos ao engendrar a mente das pessoas que podem não serem percebidos.
São sentimentos, tudo aquilo que sentimos.
Quando as emoções não são nomeadas e externalizados o indivíduo pode adoecer psíquica ou fisicamente.
As emoções podem ser confundidas com o conteúdo do pensamento. 
A psicoterapia é importante na aquisição do autoconhecimento.
O autoconhecimento traz um maior controle sobre si mesmo.
O comportamento público é tudo que é observável. 
O comportamento privado não é observável. Ex: taquicardia 
O paciente traz uma queixa para o psicoterapeuta que vai analisar o histórico de vida e todas as outras vertentes possíveis.
Rapport: Aliança e confiança;
Exame de evidencias: O paciente chega com pensamentos disfuncionais, negativos em relação a si e suas relações. O terapeuta pode questionar as evidências que comprovem o pensamento que o paciente tem acerca de si mesmo.