Na hora da saudade

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Como nosso corpo fica quando sen�mos saudade? 
 
A saudade é uma recordação de algo vivido no passado. Nosso corpo sente saudade 
em situações que recordamos algo agradável que já passou e que gotariamos de voltar 
a viver 
 
Podemos ficar pensa�vos e sorridentes... 
 
 
 
 
 
Mas também podemos ficar pensa�vos e tristes... 
 
 
 
Olha só! A saudade mistura as emoções Alegria e Tristeza 
 
Pode vir a alegria (porque lembramos de coisas que gostamos) e pode vir a tristeza 
(porque queremos viver de novo e raiva, por não poder vivênci-las sempre). 
 
 
 
 
 
Vamos colorir os três circulos abaixo e ver que cor da saudade. 
 
 
Agora vamos ver no espelho como é a expressão da Saudade e desenhar no corpo 
abaixo o sen�mento de saudade. 
 
Agora chegou a hora de ajudar a saudade a ficar dentro de nós sem nos incomodar. 
Para que possamos nos sen�r confortável e dispostos a aceitá-la em nossa vida. 
Vamos treinar os seguintes “superpoderes”: 
● Respirar fundo, enchendo a nossa barriga como se fosse um balão e depois 
esvaziá-la bem devagar. 
 
E depois de respirar fundo 5 vezes: 
● vamos abraçar o nosso próprio corpo, perto do coração e dizer… Está tudo bem, 
a saudade faz parte dos meus sen�mentos, eu posso aceitá-la... 
 
 
 
Pronto...a saudade abaixou um pouco...agora eu já estou pronto para resolver o 
problema da saudade… 
 
 
 
 
 
 
O que eu posso fazer quando? 
 
Ideias para quando eu sen�r saudade: 
 
Sen�r saudade de ver meus amigos e familiares? 
 
Posso ligar para a pessoa que estou sen�ndo saudades ou mandar uma mensagem. 
 
 
E se essa pessoa não puder me responder? 
 
Eu posso pegar fotografias de pessoas queridas que não estão por perto e abraçá-las e 
agradecer por tê-las conhecido. 
 
 
 
 
 
 
 
Estou com saudades de ir ao cinema, ou ao parque, ou fazer uma a�vidade favorita. 
O que eu posso fazer? 
 
Eu posso pedir para ir ao cinema ou ao parque ou brincar de algo que sinto falta e 
pergunto a mamãe e ao papai quando podemos ir aos lugares ou brincar com coisas 
que estou com saudades.