Aptidão Física e Medidas Antropométricas

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	1.
	O corpo humano é composto por ossos, músculos, gorduras, água, tecidos e elementos bioquímicos. Dessa forma, a soma desses elementos produz o peso corporal de um indivíduo. Somado a isso, a composição corporal corresponde ao fracionamento do peso corporal nesses diferentes componentes. Com relação à importância da composição corporal, analise as sentenças a seguir:
I- O modelo mais recomendado de composição corporal é dividido em cinco níveis: atômico, molecular, celular, sistema tecidual e corpo inteiro.  
II- A avaliação da composição corporal é importante para identificar riscos à saúde associados ao excesso de gordura corporal, como a obesidade. 
III- A avaliação da composição corporal é importante para elaboração de recomendações dietéticas e prescrição de exercícios físicos. 
IV- A avaliação da composição corporal pode ser realizada somente por técnicas diretas.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças II e IV estão corretas.
	 b)
	As sentenças I, II e III estão corretas.
	 c)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	 d)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	2.
	Potência pode ser entendida como a rapidez com a qual uma certa quantidade de energia é transformada ou é a rapidez com que o trabalho é realizado. Com relação ao componente da aptidão física chamado "potência", assinale a alternativa INCORRETA:
	 a)
	É uma das características básicas dos atletas de qualidade superior para obter uma resposta motora mais eficiente nas atividades estáticas.
	 b)
	Pode-se dizer que ela consiste em um componente imprescindível para os saltadores em distância ou altura, para os atacantes de futebol, para os arremessadores de basquete, bem como para os arremessadores de disco, de dardo, de peso e martelo e para os lutadores, no deslocamento dos opositores.
	 c)
	Também conhecida como força explosiva, potência é a capacidade de realizar um esforço máximo em um curto espaço de tempo e representa a relação entre força muscular apresentada pelo indivíduo avaliado e a velocidade com que ele consegue realizar os movimentos.
	 d)
	Testes de campo como os saltos horizontal, sem corrida de impulsão, e vertical ou os testes de arremesso oferecem apenas uma medida superficial da potência.
	3.
	A flexibilidade é a aptidão máxima de mover uma articulação por uma variação de movimentos, como de uma posição de extensão para flexão ou vice-versa. Sobre a flexibilidade, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	A avaliação da flexibilidade pode ser realizadas por meio do flexímetro, paquímetro, goniômetro, teste de sentar e alcançar, banco de Wells ou medida linear, ou por meio do flexiteste.
	 b)
	Uma boa flexibilidade atua positivamente sobre fatores físicos do desempenho esportivo e sobre a técnica esportiva, sendo importante para a performance motora geral como a única capacidade motora que tem sua fase sensível na fase adulta.
	 c)
	O nível de flexibilidade é de grande importância para as modalidades de velocidade, além de estar associado à prevenção de lesões e à velocidade, pois para que o atleta obtenha um nível adequado de velocidade, necessita possuir amplitude adequada de movimentos nos ombros, quadris e tornozelos.
	 d)
	Esta amplitude máxima depende, especialmente, do tecido muscular, dos tendões, dos ligamentos e da cápsula articular, sendo trabalhada por meio do método do alongamento músculo-articular.
	4.
	A agilidade é um componente de aptidão física de esportistas e não esportistas, sendo muito importante em modalidades como voleibol, basquetebol e ginástica olímpica, assim como em situações do dia a dia, como desviar de um obstáculo. Com base no exposto, assinale a alternativa INCORRETA:
	 a)
	Para medir a agilidade pode-se utilizar exercícios que requeiram rápida mudança de direção, como a corrida em zigue-zague ou a corrida com obstáculos. Geralmente utiliza-se o teste de ida-e-volta denominado shuttle-run.
	 b)
	Para todos os testes de agilidade são necessários apenas cronômetro, cones e fitas métricas. Além disso, sugere-se a realização de três tentativas e a utilização do melhor resultado entre elas.
	 c)
	A agilidade possui maturação precoce, apresentando valores de maturação próximo de 100% a partir dos 13 anos, tendo como consequência sua estabilidade até a idade adulta. Assim, a melhor fase de sensibilidade ao treinamento da agilidade é a infância.
	 d)
	É a capacidade de mudar de posição do corpo no espaço, movendo-se de um ponto a outro o mais rapidamente possível. É uma habilidade física que está relacionada com várias outras, como a velocidade, a flexibilidade e o equilíbrio.
	5.
	O profissional de Educação Física pode utilizar diferentes medidas antropométricas, como dobras cutâneas, perímetros, diâmetros e comprimentos, para obter informações importantes acerca do seu aluno. Além disso, essas medidas são importantes para acompanhar a evolução do aluno em decorrência de alguma intervenção. No entanto, é necessário que o profissional conheça cada uma dessas medidas. Com relação a essas medidas antropométricas, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Dobras cutâneas.
II- Perímetros.
III- Diâmetros.
IV- Comprimentos.
(    ) Indicam a adiposidade corporal e são medidas em pontos anatômicos específicos do corpo.
(    ) É a distância entre as proeminências ósseas definidas por pontos anatômicos. 
(    ) São medidas circulares de segmentos do corpo a partir do plano horizontal. 
(    ) É a distância projetada entre dois pontos de referência estabelecidos paralelamente ao eixo longitudinal. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	I - III - II - IV.
	 b)
	III - I - II - IV.
	 c)
	IV - III - I - II.
	 d)
	II - I - IV - III.
	6.
	No campo das medidas e avaliações, existem inúmeras variáveis que podem ser mensuradas. No entanto, a avaliação do crescimento físico destaca-se como uma das mais realizadas e, por isso, é importante conhecermos todas as suas possibilidades e divisões. Com relação à avaliação do crescimento físico, analise as sentenças a seguir:
I- Como exemplo de medida de dobra cutânea, podemos citar a medida tronco-encefálica.
II- Nas pernas, nas coxas e nos braços, podemos obter tanto medidas de comprimento quanto de perímetro. 
III- Dentre as possíveis medidas de diâmetros ósseos, podemos citar as medidas biacromial e biestiloide.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Somente a sentença I está correta.
	 b)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 c)
	As sentenças I e II estão corretas.
	 d)
	As sentenças II e III estão corretas.
	7.
	A utilização de medidas e avaliações pelo profissional de Educação Física é uma ferramenta imprescindível para o acompanhamento da saúde e até mesmo da performance de indivíduos. Desse modo, o profissional deve saber como realizar as principais medidas físicas, bem como interpretar os dados obtidos. Nesse contexto, considere que você foi contratado para realizar uma avaliação física. O sujeito avaliado possui as seguintes características: sexo masculino, 52 anos, com o peso de 115 Kg e altura de 1,83 m. Baseado nesses dados e na sua relação com o Índice de Massa Magra, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
(    ) O indivíduo que apresenta um valor de referência de IMC de 20,3 encontra-se abaixo do peso.
(    ) Para calcular o IMC utiliza-se a massa corporal em quilogramas e a estatura em metros, ou seja, IMC = massa corporal (Kg)/estatura2 (m). 
(    ) O IMC caracteriza o estado nutricional do indivíduo de modo a classificá-lo em abaixo do peso, peso ideal, sobrepeso e obesidade. 
(    ) O indivíduo citado no enunciado possui um IMC de 34,33 classificando-o, na tabela de referência, como sobrepeso. 
(    ) Em atletas, o IMC não é confiável, pois em geral superestima os resultados colocando-os na categoria de sobrepeso. 
Assinale a alternativa que apresenta sequência CORRETA:
	 a)
	F - F - V - V - F.
	 b)
	V - F - V - F - V.
	 c)
	F - V - V- F - V.
	 d)
	F - V - F - F - F.
	8.
	No universo complexo das medidas e avaliações físicas, a avaliação do crescimento físico é uma das medidas mais realizadas. Essa avaliação é feita por meio de medidas antropométricas, como a medida da massa corporal, dos diâmetros ósseos, dos comprimentos, dos perímetros e das dobras cutâneas. Sobre a importância de cada uma dessas medidas, assinale a alternativa CORRETA que apresenta o instrumento utilizado para medida de diâmetro:
	 a)
	Balança.
	 b)
	Paquímetro.
	 c)
	Fita métrica.
	 d)
	Adipômetro.
	9.
	A medida de diâmetro ósseo pode ser utilizada para determinar a constituição física, para fins ergonômicos e de assimetria aplicada à área desportiva, bem como para acompanhar o crescimento humano e a proporcionalidade corporal. Sobre a importância da mensuração dos diâmetros ósseos, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) As medidas de diâmetros ósseos podem ser realizadas em ambos lados do corpo, mas prefere-se a mensuração pelo lado direito do avaliado. 
(    ) A primeira etapa da avaliação de diâmetros ósseos é a determinação dos pontos anatômicos do corpo. 
(    ) As medidas de diâmetros devem ser realizadas duas vezes, utilizando como correta a medida de menor valor. 
(    ) As medidas de diâmetros ósseos são realizadas com o auxílio de uma fita métrica. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: VELHO, N. M.; SCHWINGEL, A. C. Diâmetros ósseos. In: PETROSKI, E. L. (Org.). Técnicas e padronizações. 4. ed. Pallotti, Porto Alegre, 2009, p. 71-82.
	 a)
	F - V - V - V.
	 b)
	V - V - F - F.
	 c)
	F - F - V - V.
	 d)
	V - F - F - V.
	10.
	A medida de diâmetro ósseo pode ser utilizada para determinar a constituição física, para fins ergonômicos e de assimetria aplicada à área desportiva, bem como para acompanhar o crescimento humano e a proporcionalidade corporal. Sobre a mensuração dos diâmetros ósseos, analise as sentenças a seguir:
I- As medidas de diâmetros ósseos podem ser realizadas em ambos lados do corpo, mas prefere-se a mensuração pelo lado direito do avaliado. 
II- A primeira etapa da avaliação de diâmetros ósseos é a determinação dos pontos anatômicos do corpo. 
III- As medidas de diâmetros devem ser realizadas duas vezes, utilizando como correta a medida de menor valor. 
IV- As medidas de diâmetros ósseos são realizadas com o auxílio de uma fita métrica. 
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças I e II estão corretas.
	 b)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	 c)
	Somente a sentença I está correta.
	 d)
	As sentenças II e III estão corretas.
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