Como lidar com odio no ambiente de trabalho 10

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Como lidar com ódio no ambiente de trabalho. 
3 Partes:Mantendo uma atitude positiva Buscando melhorias para 
si mesmo Lidando com a hostilidade 
É difícil agradar todos ao mesmo tempo. O que quer você faça, não 
importa o quanto você tente, sempre vai ter alguém que não vai 
gostar de você. Às vezes, há algumas coisas que podem ser feitas, 
mas em outros momentos, a única opção é aprender a conviver 
com isso. Aceitar que algumas pessoas não gostam de você faz 
parte da vida — e todo mundo passa por isso. Ao mesmo tempo, 
você deve trabalhar sua confiança para que isso não seja um 
incômodo. 
Mantendo uma atitude positiva 
 
1 
Reconheça que seus sentimentos são normais. Se a rejeição é capaz 
de magoá-lo, saiba que você não está imaginando coisas; realmente 
dói quando alguém não gosta da gente, mesmo quando também 
não gostamos da pessoa. 
 É completamente normal sentir raiva, ansiedade, inveja ou 
tristeza ao passar por uma rejeição social. Sentimentos de rejeição 
podem resultar em sintomas físicos, como insônia e baixa 
imunidade, o que pode causar doenças. 
 
2 
Mantenha a perspectiva. Claro, algumas pessoas não gostam de 
você, mas outras gostam. Descobrir quais opiniões são importantes 
e quais devem ser ignoradas é um desafio para muitas pessoas. 
 Pergunte a si mesmo: Quem são essas pessoas que não 
gostam de você? É só uma pessoa, algumas pessoas ou um grupo 
inteiro? Você fez algo para merecer isso? Há algum mal-entendido 
ou rumor que pode ter gerado essa situação? 
 Depois de descobrir quem não gosta de você e o porquê, 
reflita se a opinião dessa pessoa realmente importa. Se a pessoa 
não é uma parte essencial da sua vida, reconheça que todo mundo 
passa por isso. Essa pessoa que não gosta de você não é o centro da 
sua vida e nem deve ser fator determinante da sua felicidade. 
 
3 
Busque aceitação em outro lugar. Se uma pessoa não gosta de 
você, uma forma de lidar com isso é garantir que você tem um 
sistema de apoio, com pessoas que amam e aceitam você. Assim, 
ter algumas pessoas que não gostam de você não será grande 
coisa. 
 De fato, seu cérebro produz opiáceos em resposta às 
interações sociais positivas, então, ter alguns amigos em quem 
você pode confiar ajudará a aliviar a dor da rejeição daqueles que 
não gostam de você. [3] 
 Se fazer amigos é difícil para você, confira para conferir 
algumas dicas sobre como conhecer e fazer amizade com pessoas 
novas. 
c 
 
4 
Não fique com raiva. É comum sentir raiva se alguém não gosta de 
você sem ao menos haver um motivo aparente ou por razões que 
estão fora do seu controle, mas ficar remoendo os sentimentos não 
vai melhorar a situação. Na verdade, isso pode até piorar as coisas. 
 Pessoas agressivas costumam ser vistas como intimidante o 
que pode agravar ainda mais a rejeição social. 
 Tente redirecionar seus sentimentos de raiva ao respirar 
profundamente, focar no ambiente ao seu redor e canalizar sua 
energia em outras atividades, como corrida, ioga ou academia. 
 
5 
Mantenha sua integridade. Se uma pessoa não gosta de você, não 
se deixe abalar e nem mude sua personalidade. Demonstre 
respeito, honestidade e paciência. 
 Ter compaixão pelos outros é essencial. Lembre-se que podem 
haver milhões de razões pelas quais alguém não gosta de você e 
que você não tem nada a ver com isso. Talvez você lembre a outra 
pessoa de alguém que a machucou no passado. 
 De fato, alguns cientistas descobriram que algumas pessoas 
têm simplesmente uma predisposição a odiar. Se a pessoa que não 
gosta de você parece agir de forma negativa com outras pessoas, 
então, pode ser que isso seja apenas um traço da personalidade 
dela. 
 
6 
Peça ajuda se não conseguir se sentir melhor. É normal ficar triste 
ou magoado quando alguém não gosta de você ou o rejeita, mas às 
vezes esses sentimentos acabam crescendo em vez de sumir ao 
longo do tempo. Algumas pessoas que passam pela rejeição podem 
ficar deprimidas ou até mesmo exibir um comportamento suicida. 
 É importante ter alguém de confiança para pedir ajuda caso 
você comece a se sentir sobrecarregado ou devastado com a 
rejeição. Fale com um amigo, familiar, membro da igreja ou 
terapeuta se você acha que precisa de ajuda. 
 Você também pode entrar em contato com o Centro de 
Valorização da Vida . Eles também têm números fixos para cada 
região. Não é preciso necessariamente pensar em suicídio para 
ligar, pois eles ajudam qualquer pessoa que esteja em um 
momento de crise 
Buscando melhorias para si mesmo 
 
1 
Ganhe confiança. A melhor defesa contra aqueles que não gostam 
de você é gostar de si mesmo. Quando você tem confiança, ela 
transparece e as pessoas percebem. A autoconfiança vem quando 
você se dá conta de que é bom o suficiente (auto-estima) e capaz 
(auto eficácia). 
 Faça uma relação do que você sente orgulho em si e do que o 
deixa inseguro. Você pode começar listando todas as coisas que 
sabe fazer bem para depois fazer uma lista do que tem dificuldade 
em fazer. Considere todos os tipos de coisas, como fazer as pessoas 
rirem, cozinhar, manter as tarefas em dia, cumprir promessas, 
dançar, entre outras coisas. Você pode categorizar os itens em 
grupos como “social”, “emocional”, “físico”, “cognitivo” ou outros 
que sejam importantes para você. 
 Concentre-se em melhorar pensamentos negativos, como a 
coisa ruim que diz para si mesmo, especialmente sobre aspectos 
dos qual você se sente inseguro. Ao passar por um momento de 
dúvida sobre a sua capacidade ou por qualquer outra idéia 
negativa, mude o foco. Em vez de pensar que você é muito ruim em 
matemática, pense em como você é bom em buscar detalhes e 
resolver problemas. Diga para si mesmo “eu posso resolver esse 
problema de matemática!” 
 
 
 Identifique a raiz da aversão. O termo “aversão” não é muito 
específico. Quando você pensa em algo ou alguém que causa 
aversão, pode ser que você sinta ambivalência, nojo, desconfiança, 
medo, ressentimento, inveja ou qualquer combinação desses e de 
outros sentimentos negativos. 
 Se o seu objetivo é reduzir os sentimentos negativos que 
alguém tem por você, é preciso identificar o porquê dessa rejeição 
ou aversão. Então, você pode tentar melhorar esse ponto para 
aquela pessoa específica. Por exemplo, se alguém não gosta de 
você porque você é muito incisivo, é preciso baixar o tom com 
aquela pessoa. Ou, então, se uma pessoa não gosta de você porque 
você geralmente não honra seus compromissos, é necessário ser 
mais consistente e manter sua palavra. 
 Descobrir o motivo da rejeição também pode revelar uma 
verdade simples: freqüentemente as pessoas não gostam de você 
por motivos que não tem nada a ver com você. É injusto, claro, mas 
também é completamente normal. Pode ser que uma pessoa não 
goste de você porque você a faz lembrar-se de outra pessoa ou, de 
repente, porque ela sente inveja — ou qualquer outro motivo. Às 
vezes, você verá que as razões da rejeição são completamente 
absurdas, superficiais ou irrelevantes e isso o ajudará a aceitar 
melhor a situação. 
 
 
3 
Fale com uma pessoa de confiança. Se pessoas da escola, do 
trabalho, da igreja, da família ou de qualquer outro lugar não 
gostam de você, e não é possível descobrir o motivo sozinho, 
considere pedir para alguém de confiança ajudá-lo. 
 Alguém que gosta de você e que é sincero é sempre a melhor 
opção. Fale que você está tentando descobrir por que outras 
pessoas não gostam de você e que você precisa da ajuda de alguém 
que o conhece bem. 
 Seu amigo de confiança pode ajudá-lo a descobrir as razões 
(ou a falta delas) pelas quais alguém não gosta de você, além de 
ajudar no processo de aceitação. 
Lidando com a hostilidade 
 
 
 Decida quando é hora de confrontar alguém. Se uma pessoa não 
gosta de você, pode haver momentos em que simplesmente não dá 
para ignorar e seguir a vida. Pode ser queos sentimentos negativos 
da pessoa afetem suas notas, seu trabalho ou sua capacidade de 
conhecer outras pessoas. Nesses casos, pode ser necessário 
confrontá-la. 
 Se a pessoa que discrimina ou trata você de forma injusta está 
em uma posição de poder (como pai, mãe, professor ou chefe) 
pode ser necessário falar com ela ou buscar assistência legal. 
 Se a pessoa está espalhando rumores, manchando sua 
reputação ou dificultando a sua vida, pode ser preciso falar com ela 
para descobrir como fazê-la para com isso. 
 Se a pessoa está sabotando seus relacionamentos, pode ser 
preciso confrontar não só ela, mas as pessoas com as quais ela está 
gerando interferência. Por exemplo, se você tem um sogro que não 
gosta de você, pode ser que ele esteja fazendo com que outras 
pessoas também não gostem de você, incluindo seu cônjuge. 
 Se a pessoa que não gosta de você apresenta um 
comportamento abusivo, seja físico, emocional ou psicológico, é 
hora de buscar ajuda. É normal uma pessoa não gostar de outra, 
mas não é aceitável que isso vire conflitos 
 
2 
Fale com a pessoa. Pode parecer desconfortável, mas muitas vezes, 
essa é a única forma de saber o que está realmente acontecendo e 
tentar entender o motivo da aversão. Se você não consegue 
descobrir através de outra forma ou um amigo, considere encarar a 
pessoa de frente. 
 Tente moldar a discussão usando sempre o “eu”. Essa é uma 
forma de colocar o foco em quem está falando em vez de 
simplesmente tentar presumir o que o outro está sentindo. Isso 
também ajuda a outra pessoa a não agir na defensiva. [8] Portanto, 
em vez de dizer “Por que você não gosta de mim?”, diga “Eu sinto 
que há certa tensão entre a gente. Eu fiz alguma coisa para você? 
Tem algo que eu possa fazer para ajudar?”. 
 Ouça o que a outra pessoa tem para dizer e procure entender 
o lado dela. Tente não ficar na defensiva. Reflita se há alguma 
justificativa para as alegações dela e veja porque ela se sente dessa 
forma em relação a você. Depois, pense em como é possível 
melhorar ou mudar seu comportamento em relação a essa pessoa. 
Também pode ser que os motivos não façam sentido e, portanto, 
não valham o esforço. 
 
3 
Peça desculpas e resolva a situação. Se você fez algo que deixou a 
pessoa magoada e esse é motivo pelo qual ela não gosta de você, 
então, o melhor a fazer é pedir desculpas e tentar acertar as coisas. 
Há três componentes essenciais para um pedido de desculpas 
eficaz e sincero: [9] 
 Diga que você se arrepende pelo ocorrido. É preciso dizer 
exatamente as palavras “Eu sinto muito”. Não diga “Sinto muito por 
você ter se ofendido” ou “Sinto muito por você se sentir assim”, ou 
qualquer outra coisa que jogue a culpa para a outra pessoa, 
presumindo que ela interpretou mal suas intenções. Você deve ser 
humilde e aceitar o fato de que magoou alguém. [10] 
 Ofereça-se para consertar as coisas. Psicólogos chamam isso 
de “oferta de compensação”. Geralmente, isso literalmente 
significa compensar alguém com algo (por exemplo, se você 
quebrou o carro da pessoa, será preciso consertá-lo ou 
substituí-lo). Mas, em outras circunstâncias, compensar pode 
significar mudar seu comportamento, passar mais tempo com 
aquela pessoa, trabalhar com mais afinco no escritório ou em casa, 
ou fazer qualquer outra coisa para melhorar o relacionamento de 
vocês. 
 Informe a pessoa que você está ciente do que fez. Além de 
pedir desculpas, diga que você violou as normais ou expectativas 
sociais, algo como: “Eu sei que um marido não deve fazer esse tipo 
de coisa.” ou “Eu não fui um amigo de verdade ao agir daquela 
forma”. 
 Não se esqueça que as desculpas só terão efeito se você 
mudar sua atitude e corrigir seus erros. Se você fez algo de errado, 
pedir desculpas pode ajudá-lo a ganhar perspectiva e até mesmo 
reduzir seus níveis de estresse e ansiedade. Lembre-se que o 
pedido de desculpas só é válido se for sincero. 
 
4 
Busque uma pessoa em um nível superior para ajudar. Se você não 
tem culpa e a pessoa está dificultando sua vida ou tratando você de 
forma injusta, pode ser necessário conversar com alguém em uma 
posição de autoridade para obter ajuda, seja um supervisor, pai, 
professor ou diretor escolar. 
 Em algumas circunstâncias, como em casos de discriminação 
no trabalho por causa de um chefe que não gosta de você, pode ser 
recomendável procurar um advogado. Embora não seja ilegal 
alguém não gostar de você, pode ser ilegal se não for só por causa 
da sua personalidade, mas porque você faz parte de alguma 
minoria (seja ser mulher, negro ou homossexual, por exemplo), ou 
simplesmente porque ele age de forma injusta. 
 
5 
Aprenda a relevar. No final das contas, se você fez tudo que podia e 
mesmo assim ainda é rejeitado, permita-se ficar bem com tudo 
isso. Por fim, você precisa decidir se vai deixar a pessoa em questão 
afetá-lo ou derrubá-lo de vez. Não há problema em ser rejeitado. 
 Lembre-se de que até as celebridades mais amadas e 
populares do mundo têm pessoas que não gostam delas. 
Dicas. 
 Leva tempo para fazer amigos; você não deve simplesmente 
presumir que alguém não gosta de você simplesmente porque 
vocês não conseguem dialogar muito. 
 
Observação. Do Engenheiro De Segurança Do Trabalho. 
Nós seres humanos não somos perfeito, erramos, por isso, somos 
Responsável, por nossos atos conceito bom conceito ruim, 
Atitudes boas, atitudes ruim, por isso esse dds serve, para pessoas. 
Que acha que tem um cargo maior, como dono, de uma empresa. 
Ou encarregado, supervisor, ou gerente de uma empresa, ou 
técnico, de segurança ou uma técnica de segurança, que gosta de 
humilhar no ambiente de trabalho, ou escolhe as pessoas para 
conversar, com arrogância mesmo conversando com colegas da 
mesma empresa, pois ninguém e melhor do que o outro não 
adianta ter diplomas melhores, fama sucessos carros do ano, 
dinheiro, pois todos são iguais diante de deus, vamos ser enterrado 
na mesma caixa sendo ricos ou pessoa humilde aproveita a vida 
como pode vivas mais perdoa sempre e ajuda a dar conselhos 
aquém precisa deus abençoa a todos e sejam felizes, obrigado.