1 1) Corridas rasas

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Universidade estácio de sá
t.p. do atletismo.
Professor ricardo mariano dublasievicz.
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CORRIDAS RASAS
(CORRIDAS DE VELOCIDADE OU CURTAS)
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Corridas
A corrida é uma das formas mais primitivas de exercício e dever ter surgido da necessidade dos homens primitivos de andar mais depressa para fugir de alguns perigos ou perseguir a caça.
Para pequenos percursos o mais importante é a velocidade do atleta, pois não exigem muita resistência. Já os longos percursos não requerem principalmente velocidade, pois ninguém aguentaria correr velozmente até o final. Além da velocidade, as corridas longas exigem principalmente resistência.
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Conceito de velocidade: 
 Velocidade é a capacidade de realizar esforços de intensidade máxima com freqüência de movimentos máximos ou a capacidade de cobrir a maior distância dentro de uma menor tempo. No atletismo existe a velocidade pura, representada pelas provas clássicas de 100 e 200 metros rasos, e a velocidade prolongada, na prova de 400 metros rasos. Nas categorias inferiores, a velocidade é representada pelas provas de 50 e 75 metros. Outras provas de velocidade são realizadas em pistas cobertas, com distância que variam entre 40 e 100 jardas.
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recordes mundiais do Atletismo:
- 100 metros rasos: Usain Bolt (Jamaica) com 9,58 segundos.
- 100 metros rasos: Florence Griffith Joyner (EUA) com 10,49 segundos.
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ALGUMAS REGRAS
PARTIDA
SAÍDAS FALSAS
RAIAS
ABANDONO DA PISTA
OBSTRUÇÃO
CHEGADA
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Corridas de velocidade
 100m e 200m
Tem sua origem nos JOA com a prova do stadium (ou dromo)
 100m e 200m – Prova Anaeróbica alática
 Velocidade máxima 
 Atleta Mesomorfo (forte)
 Fibras de Contração Rápida 
 Aptidão física para prova-Velocidade
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Corridas de velocidade
 400m
Tem sua origem nos JOA com a prova do diaulos
 400m –Prova Anaeróbica Alática e Lática
Velocidade Submáxima
Atleta meso-ectomorfo
Fibras de Contração 
 Rápida;
Aptidão física para 
 prova – Velocidade;
Coordenação 
 ritmada de braço 
 e perna.
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Corridas de velocidade
 Técnica de corrida 
Movimento das pernas
FASE DE APOIO: começa com o pé tocando o solo e termina, quando o centro de gravidade do atleta o ultrapassa;
FASE DE PROPULSÃO: começa quando a fase de apoio termina e quando o pé deixa o solo;
FASE DE RECUPERAÇÃO: durante a qual o pé está fora do solo e está sendo levado à frente preparando-se para tocar novamente o solo;
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EXERCÍCIOS BÁSICOS
O bjetivo: Melhorar a técnica de corrida ( Skipping – baixo e alto. Afersen, dribling, kickout e hopserlauf ).
# Skipping: Elevação do joelho.
# Afersen: Elevação de calcanhar.
# Dribling: Marcha alternada.
# Kickout: Chute com aperna estendida.
# Hopserlauf: Elevação dos joelhos com alternância nos braços.
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Destaques Mundiais Masculino
1936 Jesse Owens
Carl Lewis
Ben Johnson
Usain Bolt
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Shelly ann Fraser
Carmelita Jeter
Veronica Campbell
florence griffith-joyner
Destaques Mundiais Feminino
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Destaques Brasileiros Masculino 
Bruno Lins
Robson Caetano
Edson Luciano
Claudinei Quirino
Andre Domingues
Vicente Lenilson
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Destaques Brasileiros Feminino 
Franciela Ana Claudia Vanda
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Referência Bibliográfica:
Livro de Regras – Atletismo 2018-19
Disponível em: http://www.cbat.org.br/regras/default.asp